Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: kā atvieglot simptomus
• 2. metode no 2: Kā novērst kakla sausumu
• Brīdinājumi

Lai gan termins sausa kakls ir pašsaprotams, tas var attiekties uz virkni diskomfortu, piemēram, kairinājumu vai niezi, kas savukārt var izraisīt sāpes, rīšanas grūtības, garšas zudumu un sajūtu, it kā putekļi būtu nosēdušies uz sienām. manu kaklu. Kakla sausumu parasti izraisa nelielas vai diezgan nopietnas veselības problēmas. Tāpat nevajadzētu izslēgt tādu ārēju faktoru ietekmi kā dehidratācija un elpošana mutē. Lietojot visdažādākās zāles, lai atvieglotu galvenos simptomus un ārstētu slimību, kas var izžūt rīkles gļotādu, sauso kaklu var veiksmīgi pārvarēt vai vismaz uzlabot.

Soļi

1. metode no 2: kā atvieglot simptomus

1. 1 Tvaicējiet. Tvaiks var mitrināt sausas rīkles gļotādas, kā arī mitrinātājs. Izmantojiet to kā attaisnojumu, lai laiku pa laikam lietotu garas, karstas, tvaikojošas dušas.
   • Jūs varat tvaicēt kaklu citā veidā: vāriet ūdeni bļodā, noņemiet to no plīts, pārklājiet galvu ar dvieli un noliecieties virs bļodas, kas izdala tvaiku.Vienkārši pārliecinieties, ka tvaiks nav pārāk karsts.
2. 2 Gargle ar siltu sālsūdeni. Sāls nogalina baktērijas mutē un kaklā un nomierina sausumu un kairinājumu. Gargle vairākas reizes dienā, lai atvieglotu kakla sausumu.
   • Pievienojiet tējkaroti sāls glāzei ūdens.
   • Berzējiet kaklu 1-2 reizes dienā 30-60 sekundes.
   • Pēc skalošanas izspļauj ūdeni.
   • Daži cilvēki izvēlas izskalot muti ar ābolu sidra etiķa šķīdumu (1 ēdamkarote etiķa uz tasi ūdens). Tas garšo tik, bet tas darbosies kā līdzeklis.
3. 3 Ēdiet medu, lai nosegtu rīkles sienas. Vismaz garšo daudz labāk nekā sālsūdens vai ābolu sidra etiķis!
   • Papildus aptverošajam efektam medum piemīt arī antiseptiskas īpašības. Nav brīnums, ka bitēm tas patīk.
4. 4 Izmantojiet cietās konfektes siekalu veidošanai. Pastilas un gumija palīdz stimulēt siekalu veidošanos, kas savukārt var palīdzēt mazināt rīkles sausumu.
   • Vienkārši pārliecinieties, ka tie nesatur cukuru - zobārsts par to būs pateicīgs.
5. 5 Dzeriet karstu tēju. Saskaņā ar lielāko daļu viedokļu, siltiem šķidrumiem ir nomierinoša iedarbība, tāpēc zema kofeīna tēja ar medu un citronu var pozitīvi ietekmēt iekaisušo kaklu.
   • Daži cilvēki iesaka dzert zāļu tējas (piemēram, kumelītes) no tādām sastāvdaļām kā piparmētra, ingvers, krustnagliņas, lakrica sakne, zefīra sakne, ehinaceja un sarūsējis gobis.

2. metode no 2: Kā novērst kakla sausumu

1. 1 Palieciet hidratēts. Sausa kakls var norādīt, ka jūs nedzerat pietiekami daudz šķidruma. Šķidrumu uzsūkšana, īpaši vienkāršs ūdens, var mazināt kakla sausumu. Dzeriet ūdeni vai citus šķidrumus regulāri visas dienas garumā.
   • Ierobežojiet kofeīna un alkohola patēriņu tā paša iemesla dēļ, ko vieglatlētikas treneri iesaka darīt saviem mentoriem - viņi dehidrē ķermeni, tāpēc neatkarīgi no tā, ko saka reklāma, šie dzērieni slāpes nenodzēš.
   • Dažas zāles var arī dehidrēt ķermeni, tāpēc sazinieties ar savu ārstu vai farmaceitu par visām lietotajām zālēm un kakla sausuma simptomiem.
2. 2 Izvairieties no tabakas dūmiem un toksiskām vielām. Smēķēšana ir briesmīgs ieradums dažādu iemeslu dēļ, taču, tāpat kā citi kairinātāji, piemēram, putekļi un toksisks gaiss, tas var izraisīt rīkles sausumu. Ja Jums ir sausa kakls (vai pat ja jums tā nav), ierobežojiet laiku, kad atrodaties blakus rīklei kaitīgiem kairinātājiem.
3. 3 Pārtrauciet elpošanu caur muti. Elpošana caur muti ne tikai atstāj rīkles aizmuguri sausāku ārējo gaisu, bet arī apiet tradicionāli mitro vidi deguna iekšpusē. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc aizliktu degunu parasti pavada sausa kakls.
   • Ja no rīta parādās sausa kakls, tas var būt saistīts ar faktu, ka miegā elpojat caur muti.
   • Elpošana caur muti miega laikā var būt obstruktīvas miega apnojas simptoms, kas ir diezgan nopietns stāvoklis, tādēļ, ja jums ir aizdomas par to, apmeklējiet ārstu.
4. 4 Novērst skābes refluksu vai GERD. Kuņģa skābes aizplūšana barības vadā var izraisīt dažāda veida rīkles kairinājumu, ieskaitot sausumu. Ja sausa kakls parasti rodas, pamostoties no rīta, tas var būt iemesls.
   • Ja naktī ciešat no refluksa, mēģiniet ierobežot skābā ēdiena uzņemšanu vakarā, izmantojiet vairāk spilvenu zem galvas, atbalstiet kājas pie gultas galvas ar koka klucīšiem vai konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu par pārņemšanu. -recepšu vai recepšu medikamenti.
5. 5 Tikt galā ar sausu gaisu ar mitrinātāju. Auksts gaiss saglabā mazāk mitruma, tāpēc ziemā, kad ir ieslēgti arī sildītāji, iekštelpu gaiss var kļūt ārkārtīgi sauss.Tas var izraisīt rīkles sausumu. Vēss mitrinātājs no mitrinātāja palīdzēs mazināt sausumu, mitrinot rīkles gļotādu.
   • Kāpēc gan neizmantot šo attaisnojumu un pavadīt ziemas brīvdienas siltā tropiskā klimatā?
6. 6 Novērst nopietnākas veselības problēmas. Kakla sausuma medicīniskais cēlonis parasti ir kairinošs, bet parasti vienkāršs veselības stāvoklis, piemēram, alerģija vai saaukstēšanās. Tomēr, ja ir nopietnāka veselības problēma, sauss un / vai iekaisis kakls var būt agrīns simptoms.
   • Cita starpā sausa kakls var liecināt par streptokoku infekciju vai mononukleozi, tonsilītu, rīkles vai barības vada vēzi vai (vēl retāk, bet tāpēc biedējošāk) Ebolas vīrusu.
   • Ja sausu kaklu pavada drudzis un ķermeņa sāpes, apmeklējiet savu ārstu, lai noskaidrotu, vai infekcija izraisa visas jūsu problēmas.

Brīdinājumi

• Sausa kakls bieži vien rada neērtības, nevis rada nopietnas bažas, bet, ja slimība turpinās vai tai ir pievienoti citi simptomi, piemēram, drudzis, ķermeņa sāpes, nogurums, balti plankumi uz mēles vai mandeles, klepus līdz asinīm vai kafijai līdzīgi simptomi recekļi ir biezi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.