Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: domājiet kā bērns
• 2. metode no 3: Uzvedieties kā bērns
• 3. metode no 3: skatiet pasauli savādāk
• Padomi
• Brīdinājumi

Daudziem no mums noteikti patīk būt pieaugušiem, taču dažreiz mums visiem trūkst jaunības brīvības un piedzīvojumu. Ja vēlaties atkal justies kā bērns, mēģiniet domāt un rīkoties kā bērns. Lai gan jums kā pieaugušajam noteikti ir noteikti pienākumi, skatīšanās uz pasauli bērna acīm var palīdzēt atgriezties jaunībā.

Soļi

1. metode no 3: domājiet kā bērns

1. 1 Atbrīvojieties no kompleksiem. Pieaugušie pārāk daudz laika pavada, raizējoties par to, kā citi cilvēki tos uztver, un tas rada stresu un šaubas par sevi. Lai justos jaunāks, kaut arī īslaicīgi, pārstājiet baidīties, ka kādam šķitīsiet stulbs, nenobriedis vai traks.
   • Piemēram, nedomājiet par to, cik skaļi smejaties. Vienkārši izklaidējieties smieties.
   • Ja jūs atkal sākat uztraukties par to, ko cilvēki varētu domāt, nolieciet šīs domas malā un izbaudiet smieklus, iespēju pajokot un spēlēties.
   • Šīs aktivitātes, kas ļauj atgriezties bērnībā, ietver atteikšanos no personīgajiem kompleksiem un rūpes par to, ko citi domās. Tas ir grūti, bet vienmēr var sākt ar mazumiņu. Skatieties komēdiju un smejieties, cik vien vēlaties.
2. 2 Beidz tiesāt citus. Ne tikai raizes par citu cilvēku viedokli, bet arī citu nosodījums neļauj atgriezties bērnībā. Bērni ir atvērtāki un brīvāki no aizspriedumiem nekā pieaugušie, tāpēc sekojiet viņu piemēram.
   • Ja atklājat, ka domājat par kādu slikti, mēģiniet izdomāt kaut ko labu. Sākumā var nākties sevi piespiest, bet ar laiku jūsu smadzenes pārkārtosies un jūs pārstāsit tiesāt cilvēkus.
   • Psihologi uzskata, ka viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no vērtējumiem par vērtībām, ir justies labāk par sevi, jo spriedums bieži ir šaubu par sevi sekas. Uzskaitiet savas labākās īpašības un iezīmes. Lasiet to skaļi katru rītu, un pamanīsit, ka jums ir labākas attiecības ar apkārtējo pasauli un cilvēkiem.
3. 3 Izmetiet dienasgrāmatu. Ja vēlaties atkal justies kā bērns, jums vajadzēs retāk pieturēties pie stingra grafika un atļauties spontānākas darbības. Ir grūti justies jaunam un brīvam, kad jāuztraucas par sanāksmēm, uzdevumiem un uzdevumiem.
   • Ne visas dienas var būt brīvas no plāniem un līgumiem, taču jūs nevarat plānot savas brīvdienas iepriekš.
   • Plānojiet aktivitātes draugiem un ģimenei, bet izvairieties no stingriem laikiem vai grafikiem šādām aktivitātēm.
   • Laiku pa laikam atmetiet savus pieaugušo pienākumus. Komunālie maksājumi, tīrīšana vai veļas mazgāšana nepalīdzēs atgriezties bērnībā.
4. 4 Gatavojieties tam, kas ar jums notiks garlaicīgi. Daudzi pieaugušie cenšas aizpildīt visu savu brīvo laiku ar noderīgām aktivitātēm, bet bērni tā nedzīvo. Iespējams, jums būs jāpieliek pūles, bet, ja reizēm jums nav ko darīt, tas noderēs - jūs varat atpūsties un justies jauni.
   • Ja jūs atbrīvosit kādu laiku no visām aktivitātēm, jums būs iespēja sapņot, kaut ko izpētīt un domāt par jebko.
   • Lielākā daļa pieaugušo neļauj sapņot, bet eksperti uzskata, ka iztēle bieži veicina svarīgu un noderīgu jaunu ideju rašanos.
5. 5 Ļaujiet kādam citam uzņemties vadību. Ir ļoti grūti būt atbildīgam par visiem. Lai justos brīvāk, dažreiz ļaujiet citiem uzņemties šo pienākumu.
   • Apsēdieties nevis pie stūres, bet pasažiera sēdeklī.
   • Lai kāds cits izlemj, ko ēst.
   • Tā vietā, lai ieplānotu tikšanos vai pasākumu, sēdiet uz dīvāna un atpūtieties.
6. 6 Saprātīgi pārkāpt noteikumus. Pieaugušie vienmēr atceras ievērot noteiktus noteikumus, bet bērni ir neparedzamāki. Protams, nav iespējams pārkāpt likumu vai pilnībā atteikties no pienākumiem, taču jūs varat mēģināt pārkāpt pieaugušo neizteiktos noteikumus.
   • Ļaujiet sev sēdēt līdz naktij, pat ja rītdiena ir darba dēļ.
   • Pirms pusdienām ēdiet desertu.
   • Dienas vidū skatieties filmu.

2. metode no 3: Uzvedieties kā bērns

1. 1 Pārlasiet savu mīļāko bērnības grāmatu. Daudziem no mums bērnībā patika noteiktas grāmatas vai grāmatu sērijas. Pārlasiet šādas grāmatas, lai atkal justos kā bērns.
   • Lai tā justos vairāk kā bērns, nepērciet grāmatu veikalā vai internetā, bet iegūstiet to no bibliotēkas.
   • Atcerieties, kā naktī lasāt grāmatas ar lukturīti zem segas, un mēģiniet vēlreiz.
2. 2 Brauciet ar velosipēdu. Nokļūt no punkta A uz punktu B ar sabiedrisko transportu vai ar automašīnu ir ērti, taču tas liek justies nobriedušākam. Mēģiniet braukt ar velosipēdu, lai atcerētos sajūtu, kad nolaižaties no kalna un vējš pūš sejā.
   • Jums nav jāplāno maršruts. Daudziem bērniem patīk slidot tieši tāpat.
3. 3 Klausieties mūziku, kas bija populāra jaunībā. Sarakstiet 40 tā laika populārākās dziesmas.
   • Izņemiet vecos diskus, kasetes vai ierakstus, kuros bija visa vērtīgākā mūzika pirms interneta. Ja esat to visu izmetis, meklējiet internetā vecās mūzikas atskaņošanas sarakstus. Bērnības mūzikas atjaunošana šobrīd nav tik grūta.
   • Parasti bērni ir brīvi no tiem kompleksiem, kādi ir pieaugušajiem, tāpēc dziediet un dejojiet kā bērnībā.
4. 4 Ēdiet kaut ko, kas jums patika bērnībā. Kā pieaugušais jūs, iespējams, esat izvēlīgāks ēdienā, bet bērnībā, visticamāk, jums bija iecienīts neveselīgs ēdiens. Jums nav jāizveido ieradums - vienkārši mēģiniet vēlreiz ēst kādu no iecienītākajiem bērnības ēdieniem, lai atgrieztos laikā:
   • Plain vai popsicles
   • Gaļas pīrāgi
   • Ledenes
   • Noteikta zīmola saldais dzirkstošais ūdens
   • Kokvilnas konfektes
5. 5 Apmeklējiet savas iecienītākās bērnības vietas. Lai justos jaunāks un atcerētos bijušās godības vietas, apmeklējiet vietu, kur jums patika būt bērnībā. Jūs varat sākt no šādām vietām:
   • Gadatirgi
   • Cirks
   • Atrakciju parks
   • Rotaļu dzelzceļš
   • Botāniskais dārzs
   • Zooloģiskais dārzs
   • Rotaļlietu veikals
   • Slidotava
   • Rotaļu laukumi
6. 6 Staigāt pa peļķēm vai spēlēt dubļos. Spēlējoties bērni apkārt neko nemana un nebaidās netīrīties. Uzvelc drēbes, kuras tu nedomā sabojāt, un lec pa peļķēm.
7. 7 Kāpt kokā. Lepnums, ka varējāt to paveikt, un saviļņojums, ka var paskatīties tālu no koka, atgriezīsies laikā, kad dzīve bija vieglāka.
   • Atcerieties, ka šobrīd esat lielāks un smagāks nekā pēdējo reizi. Kāpt tikai uz bieziem zariem.
   • Ja jūs neinteresē augums, nav par ko uztraukties. Mēģiniet spēlēt, lasīt vai sarīkot pikniku zem koka.
8. 8 Valkājiet apģērbu, kas jums patīk. Uzvelciet lietas, kuras vēlaties valkāt, nedomājot par to, kā tās sader kopā un vai tās jums kalpo pareizi.
   • Ja strādājat uzņēmumā ar stingru apģērba kodu, vislabāk to atlikt līdz nedēļas nogalei.
9. 9 Atrodiet bērnības saldējumu. Gardu saldējumu tagad pārdod visur, bet bērnībā visgaršīgākais bija vienkāršs saldējums glāzē. Izbaudiet bērnības garšu.
10. 10 Dodieties uz rotaļu laukumu. Bērnībā daudz laika tiek pavadīts rotaļu laukumos, kur var šūpoties šūpolēs, braukt ar slidkalniņu vai kāpt pa kāpnēm. Apmeklējot šādas vietas, jūs atcerēsities savu bērnību.
    • Ja esat gatavs piedzīvojumiem, pamēģiniet karāties pie stieņiem.
    • Lielākā daļa rotaļu laukumu ēku ir paredzētas bērniem. Pirms kāpt jebkurā vietā, pārbaudiet konstrukcijas izturību, jo pretējā gadījumā jums kā īstam pieaugušam cilvēkam būs jāizsauc ātrā palīdzība.
11. 11 Iegūstiet savus mākslas piederumus. Lai gan jūs, iespējams, neuzskatāt sevi par mākslinieku, izmēģiniet dažas radošas nodarbes, lai palīdzētu jums atpūsties.
    • Nav nepieciešams darīt kaut ko grūtu. Mēģiniet veidot skulptūras ar mālu, krāsot pār krāsainu papīru vai pat krāsot pēc cipariem.
    • Šīs aktivitātes ir ideāli piemērotas garām lietainām dienām.
12. 12 Spēlējiet bērnības spēles. Padomājiet par to, kuras spēles jums patika, un uzaiciniet draugus vai ģimeni pievienoties. Šeit ir daži spēļu piemēri:
    • Klasika
    • Kvadrāts
    • Saločki
    • Mūzikas krēsli
    • Paslēpes
    • Lēciena virve
    • Galda spēles
    • Grupu sporta spēles
13. 13 Pavadiet laiku ar draugiem. Kad jūs pēdējo reizi vienkārši izbaudījāt draugu grupu? Sanāciet kopā bez iemesla vai dariet kaut ko tādu, kas jums visiem patika bērnībā.
    • Organizējiet naktsmiera ballīti.
    • Spēlēt video spēles.
    • Skatieties biedējošu filmu.
    • Spēlēt pilsētas.
    • Vienojieties nerunāt par darbu vai pieaugušo lietām.

3. metode no 3: skatiet pasauli savādāk

1. 1 Izbaudiet savu brīvo laiku. Tagad var būt grūti noticēt, bet bija reizes, kad jūs regulāri novērsāt uzmanību no darba. Ja jūsu darba grafiks to atļauj, paņemiet pārtraukumus un atpūtieties. Ja jums jāgaida līdz dienas beigām, ieplānojiet kaut ko jautru vakaram.
   • Izmēģiniet kādu no iepriekš minētajiem sarakstiem.
   • Pusdienojiet nevis pie sava galda, bet parkā.
   • Skolas pārtraukumos jūs varat doties ārā un staigāt, nevis stāvēt pie kafijas. Kafiju vienmēr var ņemt līdzi.
2. 2 Atvēliet laiku uzkodām. Protams, jums nav jāņem līdzi saliekamā gulta, lai atpūstos dienas laikā, bet pusdienas varat ņemt līdzi no mājām. Uzkodas darba dienas laikā var palīdzēt uzturēt pareizu cukura līmeni asinīs un uzlabot garastāvokli.
   • Izlaidiet pieaugušos musli batoniņus un paņemiet desas sviestmaizi un sulu.
3. 3 Uzziniet jaunas lietas. Pieaugušie bieži baidās atzīt, ka kaut ko nezina vai nesaprot, bet bērni labprāt uzņem jaunu informāciju un kaut ko iemācās.
   • Pierakstieties kursos, sāciet apmeklēt grāmatu klubu, apmeklējiet bezmaksas lekcijas vai atrodiet sev jaunu hobiju. Ja jūs baidāties sākt kaut ko jaunu, uzaiciniet draugu vai radinieku pievienoties.
4. 4 Atstājiet darba signalizāciju birojā. Daudzi pieaugušie nes darba rūpes mājās, tāpēc viņiem ir grūti justies jaunākiem. Izvairieties pārbaudīt darba e -pastus mājās un mēģiniet neatcerēties darba problēmas.
5. 5 Smaidi un smejies. Zinātnieki noskaidrojuši, ka bērni smaida 400 reizes dienā, bet pieaugušie tikai 20. Psihologi uzskata, ka smaidi un smiekli padara cilvēku laimīgāku un palīdz justies jaunākam. Ja vēlaties atgriezties bērnībā, esiet gatavi biežāk smieties.
6. 6 Skatieties bērnu filmas un lasiet bērnu grāmatas. Ja vēlaties redzēt pasauli jauna cilvēka acīm, skatieties ģimenes filmas vai lasiet grāmatas bērniem. Filmas un grāmatas bērniem parasti nav tik nopietnas kā pieaugušajiem.
   • Atcerieties, kādas grāmatas un filmas jums patika bērnībā.
7. 7 Spēlējiet ar saviem bērniem vai piedāvājiet palīdzību bērniem kopā ar draugiem vai ģimeni. Ja pavadīsit vairāk laika kopā ar bērniem, jūs jutīsities jaunāks.
   • Ja jums vai jūsu radiniekiem vai draugiem ir bērni, mēģiniet kopā ar viņiem darīt vienu no iepriekš aprakstītajām lietām.
   • Jūs varat strādāt ar bērniem īpašās organizācijās kā brīvprātīgais. Šāda veida organizācijās pieaugušajiem ir jākonsultējas un jārāda piemērs bērniem, bet bērni, ar kuriem jums jāstrādā, savukārt palīdzēs jums justies jaunākiem.

Padomi

• Lai atkal justos kā bērns, klausieties mūziku, lasiet grāmatas, skatieties filmas vai ēdiet ēdienu, kas atgādina jūsu bērnību.

Brīdinājumi

• Jūs varat justies jaunāks parkos un rotaļu laukumos, taču ņemiet vērā, ka dažiem vecākiem var nepatikt, ka rotaļu laukumā ir parādījies pieaugušais bez bērniem.
• Skolām, baznīcām un labdarības organizācijām bieži vien ir vajadzīgi brīvprātīgie.