Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

No visām lietām, kas būs jāizdara dienas laikā, pēdējā lieta, par ko vēlaties padomāt, ir agra rīta celšanās. Kā padarīt rītu patīkamāku un vieglāk pamosties, jūs uzzināsit tālāk.

Soļi

1. 1 Celšanās no rīta: Ja iespējams, iestatiet 3 modinātājus. Novietojiet pirmo zvanu 20 minūtes pirms piecelšanās. Iestatiet otro laikā, kad jums jāceļas, bet trešo - 5-10 minūtes vēlāk nekā otro. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir mobilais tālrunis, tāpēc daudzi modinātāji noteikti pamodinās jūs. Ja esat iestatījis tikai vienu modinātāju, novietojiet tālruni prom no gultas, lai no rīta būtu jāceļas un jāiet pie tā, lai to izslēgtu. (Pārliecinieties, ka dzirdat zvanu no šī attāluma!)
2. 2 Ja vēlaties pietiekami gulēt un pēc miega justies labi atpūties, katru rītu vajadzētu pamosties vienā un tajā pašā laikā. Turklāt, ja jūs piecelsieties tikai pēc trešā modinātāja, ļaujot sev ilgāk gulēt un izslēdzot iepriekšējos divus modinātājus, jūs ieradīsities ignorēt trauksmes signālus un kādu dienu jūs varat pārgulēt svarīgu notikumu tikai tāpēc, ka jūs zvanu nedzirdēju!
3. 3 Plānojiet savu rītu. Izlemiet, cikos jums vajag pamosties. Lūk, par ko jums jādomā:
   • Padomājiet par to, cik ilgi jums vajadzēs iet dušā, ēst brokastis, saklāt gultu un pastaigāt savu suni.
   • Turklāt jums ir jātīra zobi, jāmazgā seja, jādara grims un jāsakārto mati.
   • Vienmēr atstājiet kādu laiku rezervē, ja kaut kas noiet greizi. Piemēram, ja matu ķemmēšanai nepieciešamas 5 minūtes, plānojiet vēl 5 papildu minūtes.
   • Aprēķiniet aptuveno ceļojuma laiku. Ja kādam ir jābrauc, nelieciet viņam gaidīt, tas ir nepieklājīgi. Lūdzu, ierodieties tikšanās vietā pāris minūtes pirms paredzētā laika.
4. 4 Turieties pie rutīnas katru dienu: Jūs varat uzrakstīt savu rīta rutīnu, lai neko neaizmirstu. Ja vēlaties, ieplānojiet laiku no rīta, lai redzētu, cik ilgi dodaties. Mēģiniet nākamajā rītā pamosties tajā pašā laikā. Ja gatavošanās no rīta aizņem mazāk laika, nekā gaidījāt, lieliski, bet tas nav iemesls pamosties vēlāk. Ja pēkšņi kaut kas noiet greizi, jums vienkārši nebūs laika nekam. Iemācieties katru rītu darīt vienas un tās pašas lietas, un laika gaitā tas jums kļūs par otro dabu.

Padomi

• Novietojiet somu (mugursomu / portfeli) pie durvīm, lai no rīta nekas nebūtu jāmeklē.
• Uzturiet istabu tīru. Ja jūs zināt, kur atrodas jūsu ķemme vai zābaki, jums nav jāsteidzas tos atrast no rīta. Glabājiet savas mantas, lai tās varētu viegli atrast, nesalieciet visu kopā! Iztīriet istabu vakarā, lai no rīta netērētu laiku un klausītos vecāku komentārus par putru. No rīta atliek tikai saklāt gultu.
• Izpildiet mājas darbus iepriekšējā vakarā; no rīta būs lieka steiga un stress.
• Iet gulēt īstajā laikā; izslēdziet datoru, sakopiet mājas darbus un ejiet gulēt.
• Mēģiniet pamosties 10 minūtes pirms jums jāceļas, lai atgūtu no miega un izstieptos.
• Pirms došanās ceļā vēlreiz pārbaudiet, vai esat izdarījis visu: sapakojis somu, izpildījis mājasdarbus visiem mācību priekšmetiem, sagatavojis materiālus ārpusskolas aktivitātēm utt. Ja ir saraksts, pārbaudiet to.
• Sagatavojiet drēbes, kuras gatavojaties valkāt iepriekšējā vakarā. Tad jums nav jādomā, ko no rīta vilkt mugurā. Neaizmirstiet iekļaut tīras zeķes, apakšveļu un apavus. Apģērbam jābūt tīram un gludinātam.
• Pārbaudiet, vai atslēgas ir vietā un tālrunis ir uzlādēts.
• Dienās, kad jums nav jāiet uz skolu, jebkurā gadījumā mēģiniet pamosties vienā un tajā pašā laikā. Arī no rīta nomazgājieties dušā, notīriet zobus utt. Attīstiet šos ieradumus, un nākotnē tas palīdzēs jums mierīgi sagatavoties no rīta, neuztraucoties par to, ka jums nav laika kaut ko darīt.
• Pirms došanās prom, paskatieties uz sevi spogulī, pārbaudiet, vai ar jūsu izskatu viss ir kārtībā.
• Tagad jūs esat gatavs! Es ceru, ka jums patika šis raksts un šie padomi bija noderīgi jūsu ikdienas darbā.
• Ēdiet veselīgus brokastu ēdienus.

Brīdinājumi

• Pārkāpjot savu režīmu, var būt ļoti grūti to atjaunot. Mēģiniet pārāk neatkāpties no ikdienas, pat nedēļas nogalēs.