Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: žurnāla izveide
• 2. daļa no 2: Sporta aprīkojuma bāzes uzstādīšana
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Visu vecumu vingrotājiem būtiska prasme ir apgūt tādu sporta aprīkojumu kā līdzsvara sijas. Iesācēji sportisti apgūst veiklību un līdzsvaru, progresīvāki sportisti uzlabo savas prasmes, veicot sarežģītus vingrošanas vingrinājumus. Pēc šī raksta lasīšanas jūs uzzināsit, kā patstāvīgi salikt vingrošanas sijas un izbaudīt treniņu mājās.

Soļi

1. daļa no 2: žurnāla izveide

1. 1 Jums būs nepieciešami šādi materiāli. Seši priežu dēļi, kuru garums ir 8 pēdas (2,44 m), viens x divi collas, četri dēļi ir 12 collas (30,5 cm) gari, divas reizes četras collas un četri dēļi ir 24 collas (61 cm) gari, divas reizes četras collas.
   • Sadaļā "Kas jums nepieciešams" ir pilns materiālu un rīku saraksts, kas jums jāiegādājas datortehnikas veikalā, lai izgatavotu sporta aprīkojumu.
2. 2 Nomazgājiet dēļus no abām pusēm ar mazgāšanas līdzekli un ūdeni. Lai rūpīgi notīrītu koka izstrādājumus, izmantojiet sūkli un lupatas vai suku ar cietu saru. Ja virsma ir netīra un netīrīta, tas ietekmēs nākotnes sporta aprīkojuma elementu līmēšanas efektivitāti.
3. 3 Līmējiet kopā sešus 2,44 m garus dēlus. Sakārtojiet dēļus vertikāli, lai tie pārklājas. Līmējiet dēļa garenisko (plato pusi) ar koka līmi (vēlams ūdensnecaurlaidīgu), pēc tam piestipriniet nākamo dēli ar garenisko pusi. Atkārtojiet to pašu procedūru nākamajiem dēļiem, lai tos salīmētu kopā. Nenožēlojiet līmi un kārtīgi ieeļļojiet dēļus, lai līmējamai konstrukcijai piešķirtu izturību. Ļaujiet līmei nožūt, pirms turpināt nākamo darbību.
   • Šī darba beigās jums vajadzētu būt vienam lielam kokam, 2,44 m garam un 11,5 cm platam.
   • Sāna, kuras platums ir 4,5 collas (11,5 cm), būs jūsu nākotnes sporta aprīkojuma augšdaļa.
4. 4 Piestipriniet dēļus, kamēr līme izžūst. Līmējamo koka gabalu cieši nostiprināšanai vislabāk ir izmantot skavas. Ja pie rokas nav skavu, novietojiet konstrukciju horizontāli, tā dēļu plato pusi novietojot uz grīdas, un virsū novietojiet kaut ko smagu un pagaidiet, līdz līme pilnībā izžūst.
   • Lai pilnībā izžūtu, nepieciešamas 24 stundas.
5. 5 Slīpējiet virsmu. Pēc tam, kad līme ir sausa, noņemiet skavas vai svaru no konstrukcijas un noslīpējiet visu nākamā vingrošanas aprīkojuma virsmu.
   • Lai virsma būtu pilnīgi gluda un vienmērīga, izmantojiet dzirnaviņas vai smilšpapīru.
6. 6 Pievienojiet cinkota tērauda kronšteinus pie iegūtā stieņa. Pieskrūvējiet turēšanas kronšteinus (skrūves var piegādāt kopā ar kronšteiniem) bloka apakšdaļā apmēram 12 collas (30,5 cm) no katras puses malas.

2. daļa no 2: Sporta aprīkojuma bāzes uzstādīšana

1. 1 Piestipriniet balstus pie koka. Četri dēļi, kuru garums ir 12 collas (30,5 cm), divi pa četriem collas, piestipriniet pie kronšteiniem, izmantojot 4 skrūves vienam atbalstam. Lai nostiprinātu visus balstus, jums būs nepieciešamas 16 skrūves.
   • Vienam balstam viens kronšteins ir stūris ar četriem skrūvju caurumiem.
2. 2 Pievienojiet pamatni balstiem. Kāju apakšai piestipriniet 24 cm (61 cm) garu, divas līdz četras collas dēli. Vienam atbalstam jums būs nepieciešamas 4 skrūves.
   • Tas nodrošinās struktūras stabilitāti un uzticamību.
3. 3 Gatavo konstrukciju var apvilkt ar sintētisku zamšādu. Sagatavojiet plānu zamšādas sloksni, kas atbilst baļķa garumam un platumam. Līmējiet audumu pie baļķa tā, lai tas pārklātu visu virsmu.
   • Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet plašu materiāla gabalu, lai tas būtu pietiekams apakšai, un arī turēšanas stūri būtu pārklāti.
   • Pirms līdzsvara staru kūļa izmantošanas ļaujiet līmei pilnībā nožūt.

Padomi

• Ja vingrošanas staru paredzēts izmantot telpās, jums var būt nepieciešams pielīmēt papildu auduma gabalus siju balstu apakšpusē. Lai, lietojot šāviņu, nesaskrāpētu grīdu.
• Pērkot zāģmateriālus vingrošanas staram, noteikti izmēriet tā garumu. Tas pats garums ir priekšnoteikums veiksmīgai vingrošanas līdzsvara stara montāžai.
• Prasības vingrošanas līdzsvara stara kvalitātes standartiem. 16,5 pēdas (5,02 m) garš, 10,2 cm plats, 4 pēdas (122 cm) augsts no grīdas. Ja jums ir nepieciešams tieši šī standarta sporta aprīkojums, ievērojiet mūsu norādījumus, bet izmantojiet materiālus, kas atbilst aprīkojuma standarta garumam.

Brīdinājumi

• Pirms pāriet uz treniņu, rūpīgi pārbaudiet un pārbaudiet savu jauno vingrošanas aprīkojumu. Lai izvairītos no ievainojumiem treniņa laikā, pārliecinieties, ka jūsu samontētais izstrādājums ir stiprs un uzticams.

Ko tev vajag

• Mazgāšanas līdzeklis un ūdens
• Seši 8 pēdas (2,44 m) dēļi, pa vienai sešām collām
• Ūdensnecaurlaidīga koka līme
• Skavas vai smaga slodze
• Slīpmašīna vai smilšpapīrs
• Cinkota tērauda kronšteini un skrūves
• Četri dēli, kuru garums ir 12 collas (30,5 cm), divi pa četriem
• Četri dēļi, kuru garums ir 24 collas (61 cm), divas līdz četras collas
• Skrūvgriezis
• 32 skrūves
• Sintētiskā zamšāda (pēc izvēles)