Kā izklaidēties, neizmantojot svešķermeņus

Saturs

Soļi
1. daļa no 3: Izklaidējieties kopā ar draugu
2. daļa no 3: Izklaidējieties publiski
3. daļa no 3: Aktivizējieties
Padomi
Brīdinājumi

Nav nekas sliktāks, kā apzināties, ka tev ir daudz brīva laika, bet nekas, lai sevi aizņemtu. Par laimi jums ir daudz veidu, kā izklaidēties bez svešķermeņiem. Jums vienkārši jābūt radošam un jābūt gatavam izmēģināt dažus jaunus trikus.

Soļi

1. daļa no 3: Izklaidējieties kopā ar draugu

1 Spēlējiet "Tev labāk ...". Dodiet draugam divus variantus, no kuriem izvēlēties, un pajautājiet, kurš no tiem dod priekšroku. Piemēram: "Vai labāk atteikties no ēdiena vai gulēt?" Lai jautrāk, izvēlieties smieklīgas vai muļķīgas iespējas.
2 Atskaņot salauztu tālruni. Visi sēž rindā vai aplī, un cilvēks beigās čukst priekšlikumu viņam blakus sēdošā ausī. Šī persona nodod ziņu tālāk un tālāk, līdz tā iet pilnā aplī. Pēdējais spēlētājs skaļi saka dzirdēto, un tas, kurš sāka frāzi, atklāj patiesībā teikto.
- Lai spēle būtu veiksmīga, jums būs nepieciešama vismaz piecu cilvēku kompānija.
3 Dziediet dziesmu. Sāciet dungot populāru dziesmu un ļaujiet draugiem pievienoties. Ja jūs zināt vairākas viena mākslinieka dziesmas, izveidojiet šo melodiju sajaukumu. Lai visi mēģina dziedāt harmonijas un mainīt melodijas dažādiem dziedātājiem.
- Ja jūtaties ļoti satraukti, dejojiet pēc konkrētas dziesmas. Praktizējiet to spēlēšanu, un varbūt jūs pat varat to kaut kur prezentēt, piemēram, talantu šovā vai klasesbiedru priekšā.
- Jūs varat arī improvizēt. Lai to izdarītu, vienkārši sāciet dungot jebkuru melodiju, kas jums ienāk prātā. Ļaujiet saviem draugiem ceļā veidot harmonijas, lai tās atbilstu jūsu melodijai. Visa improvizācijas būtība nav tiesāt sevi.
4 Spēlējiet Peepers. Apsēdieties viens otram pretī. Atrodiet ērtu pozu, kurā kādu laiku varat sēdēt. Veiciet acu kontaktu viens ar otru, nemirkšķinot un nenovēršot skatienu. Tas, kurš pirmais mirkšķina acis, skatās prom vai smejas - apmaldījies.
- Ir atļauts veidot sejas, lai "salauztu" partneri. Bet esiet piesardzīgs, lai netīši nesmieties.
5 Uzdāvini draugam frizūru. Ja tavam draugam vai draudzenei ir gari mati, spēlē ar tiem. Pīt vai sasiet tos zirgastē. Eksperimentējiet ar dažādiem stiliem un izskatu. Daudzi cilvēki jūtas patīkami atviegloti, kad kāds spēlējas ar matiem. Tas ir arī lielisks veids, kā stiprināt saikni, aizņemties un pavadīt laiku.
6 Spēlēt aplaudēšanas spēles. Ir daudzas spēles, kurām nepieciešami tikai divi roku pāri un neliela koncentrēšanās. Ninja Strikes ir lielisks piemērs. Lai spēlētu šo spēli, novietojiet rokas virs drauga rokām, palmas uz leju. Saglabājot acu kontaktu, pagaidiet, kamēr jūsu draugs mēģinās iesist jums pa rokām, un, kad tas notiek, aizturiet rokas, pirms notiek saskare. Ja viņam izdevās tev iesist, tad maini pozīcijas. Ja nē, jūsu partneris var mēģināt vēlreiz.
- Esiet piesardzīgs un nesitiet pārāk stipri, jo tas var izraisīt sāpes un apsārtumu.

2. daļa no 3: Izklaidējieties publiski

1 Izveidojiet dienas aktivitāšu sarakstu. Saraksti ir brīnišķīgi, tie palīdz organizēt un noteikt prioritātes. Izveidojiet garīgu sarakstu ar visu, kas jums jādara dienā, un skaidri norādiet, kādā secībā jūs veiksit šos uzdevumus.
- Veidojot savu uzdevumu sarakstu, salīdziniet kvalitāti ar kvantitāti. Neuzskaitiet kaut ko tikai tāpēc, ka to var viegli izsvītrot.
2 Pārbaudiet, cik ilgi jūs varat aizturēt elpu. Mācīšanās ilgstoši neelpot ir izdevīga dažiem sporta veidiem, piemēram, peldēšanai un sērfošanai. Tas ir arī lielisks veids, kā aizņemties, kad nav ko darīt.Mēģiniet izmantot savu pulksteni, lai redzētu, cik ilgi tagad varat aizturēt elpu. Turpiniet trenēties un izsekojiet, cik daudz šis skaitlis laika gaitā palielinās.
- Atcerieties, ka pārāk ilga elpas aizture var kaitēt veselībai, var izraisīt samaņas zudumu, pat nāvi.
3 Izmantojiet savu iztēli. Lai kāda būtu jūsu fantāzija, dažas minūtes nodzīvojiet to savā galvā. Iztēle ir svarīga, jo tā atdzīvina jūsu kaislības un stimulē jūsu radošumu. Ļaujiet savam prātam virzīties jebkurā virzienā. Visticamāk, ka jūs aizvedīs uz kādu interesantu vietu un laiks paies ātri.
- Ja klasē fantazējat, vismaz mēģiniet izskatīties tā, it kā jūs klausītos apkārt notiekošo.
4 Atcerieties kaut ko jauku. Padomājiet par jautru ceļojumu, kuru nesen veicāt, vai par jautru ballīti, kuru apmeklējāt. Padomājiet par visām detaļām, kas padarīja pieredzi tik patīkamu, un mēģiniet tās atgriezt prātā. Prātā atskaņojiet ar incidentu saistīto atmiņu slaidrādi. Pastaigas pa atmiņas nostūriem aizturēs jūsu prātu un palīdzēs atcerēties laimīgos mirkļus.
5 Nosnausties. Kad tu guli, laiks skrien. Īsa snauda tikai 20 minūtes var palīdzēt atsvaidzināt prātu, uzmundrināt prātu, pacelt garastāvokli un palielināt produktivitāti.

3. daļa no 3: Aktivizējieties

1 Prakse. Daudzus vingrinājumus var veikt bez aprīkojuma, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru. Ja jums ir garlaicīgi, fiziskās aktivitātes ir labs veids, kā ne tikai nogurdināt ķermeni, bet arī stimulēt smadzenes. Izmēģiniet vienu no šiem vingrinājumiem, kuriem nav nepieciešami papildu priekšmeti:
- atspiešanās;
- tupus;
- lekt;
- lunges;
- dziļi pietupieni.
2 Izstiepiet ķermeni. Izstiepšanās ir noderīga ne tikai elastībai, bet arī var uzlabot atmiņu un garastāvokli. Lai veiktu stiepšanās vingrinājumus, kas atslābinās un palīdzēs saglabāt formu, mēģiniet pieskarties pirkstiem vai izstiept rokas virs galvas, lai izstieptu ķermeni.
- Lai gūtu maksimālu labumu, mēģiniet vismaz vienu reizi dienā izstiepties.
3 Dodiet sev roku masāžu. Rokas ir pastāvīgi aizņemtas, kamēr pirksti tālruņa vai datora tastatūru. Lai sniegtu viņiem atpūtu, ar pirkstiem apļveida kustībās berziet plaukstu. Berzējiet arī muskuļus starp īkšķi un rādītājpirkstu.

Padomi

Kad runa ir par izklaidi, neizmantojot priekšmetus, metožu daudzveidība ir bezgalīga. Jūsu iztēle ir jūsu labākais draugs, un tāpēc nekautrējieties tai uzticēt savas laika pavadīšanas metodes.