Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Aizsardzības mehānismi pret uzbrukumu
• 2. daļa no 3: Stājieties par sevi
• 3. daļa no 3: Noturīgu uzbrukumu novēršana
• Padomi
• Brīdinājumi

Iebiedēšana var būt dažāda veida, un lielākajai daļai no mums tā ir jārisina ikdienas dzīvē, īpaši bērniem. Cilvēkam var uzbrukt darbā, skolā, armijā, rotaļu laukumā un pat pansionātā. Šādi gadījumi ir rūpīgi jāanalizē un šāda prakse ir jāizslēdz.

Soļi

1. daļa no 3: Aizsardzības mehānismi pret uzbrukumu

1. 1 Nereaģējiet uz uzbrukumiem jums. Nerādiet huligāniem, ka viņi jūs aizvaino; vienkārši ej prom. Šie cilvēki ir ļoti gandarīti par citu cilvēku iebiedēšanu, tāpēc reakcija uz viņu uzbrukumiem viņus tikai pamudinās. Iebiedēšanai ir jāpievērš uzmanība, tādēļ, ja jūs parādīsit, ka viņi jūs aizvaino, viņi vēl vairāk izbaudīs šo procesu.
   • Šī taktika var izraisīt neparedzētas darbības no varmākas puses, tāpēc rūpīgi izpētiet situāciju. Daži huligāni jutīsies droši spīdzinot jūs (ja vien viņiem tas patiks), ja redzēs, ka jūs nekādā veidā neciešat no viņu darbībām.
   • Jūs nevarat runāt ar šādu cilvēku. Aiziet ar cieņu, sakot, ka jums ir ko darīt. Ja tas turpināsies, tad iestājieties par sevi. Turklāt esiet gatavs iestāties par citu personu, kurai uzbrūk.
2. 2 Izjūti savu iekšējo spēku. Katram cilvēkam ir tāds spēks; daudzi huligāni uzskata, ka jums nav iekšēja spēka, tāpēc viņi cenšas jūs pazemot. Nepadodieties apzinātiem mēģinājumiem apliecināt, ka jums nav iekšēja spēka un ka esat vājš cilvēks.
   • Nedomājiet, ka kauslis var jūs kā cilvēku pārvarēt. Patiesībā jūs esat daudz spēcīgāks par huligānu, jo viņi ir vāji cilvēki, kas cenšas sevi apliecināt uz citu cilvēku rēķina. Slikti būs vājie visu mūžu.
3. 3 Centieties izvairīties no iebiedēšanas skolā un ikdienas dzīvē. Ja viņi atrodas vienā ceļā ar jums, vienkārši mainiet maršrutu; ja viņi tevi neredz, viņi nevarēs par tevi izsmiet. Centieties visu iespējamo, lai no tām izvairītos, bet neļaujiet viņiem zināt, ka jūs no tām izvairāties. Viņi sapratīs, ka jūs baidāties, un pieņems to kā savu panākumu, kas novedīs pie vēl vairāk uzbrukumiem.
   • Vienmēr ejiet kopā ar draugu; jo vairāk jūs esat, jo drošāk. Atcerieties, ka huligāni ir gļēvi, kuriem patīk uzbrukt sava veida sabiedrībā. Ja jūs neesat viens, tad viņi ar jums nesajauksies (iebiedētāji ir gļēvi, kas nozīmē, ka viņiem patīk būt drošiem).
4. 4 Centieties nejokot ar sevi, lai parādītu, ka iebiedēšanas uzbrukumi jums nekaitē. Tas tikai uzjautrinās iebiedētājus un mudinās viņus atlaist savu izsmieklu un iebiedēšanu, lai pazeminātu jūsu pašcieņu.
   • Par iebiedēšanu nav nekā smieklīga (vai nu tu, vai cita persona); piekrišana kauslim tikai pasliktinās problēmu. Ja jūs domājat, ka ar joku jūs varat atvieglot pašreizējās situācijas spriedzi, tad jūs ļoti maldāties - ugunij pievienosiet tikai degvielu.
5. 5 Tā vietā atbildiet likumpārkāpējam ar to pašu monētu - izspēlējiet viņu. Ja jūs to darīsit publiski, jūs liksit apkārtējiem smieties. Tas ir murgs, ko kauslis piedzīvos, kad jūs satricināsit jūs un citus cilvēkus. Nepievērsiet uzmanību huligāniem, jo ​​viņi domās, ka viņiem patiks uzbrukt arī citiem cilvēkiem.
   • Neatbildiet huligāniem, kuri izmantoja fiziska spiediena metodes uz saviem upuriem, jo ​​tas izraisīs konfliktu, kurā jūs nevarat uzvarēt. Vienkārši ejiet prom, nepasliktinot situāciju. Pastāstiet savam skolotājam, policistam vai vecākiem, ja uzskatāt, ka esat apdraudēts.
6. 6 Esiet gudrāki par viņiem. Parasti huligāni nav pārāk gudri, tāpēc jūs varat to izmantot.
   • Smejies par to, ko viņi tev saka, un jo vairāk viņi cenšas tev nodarīt pāri, jo grūtāk tev vajadzētu smieties. Nav izlikšanās! Izdomā kaut ko patiešām smieklīgu un pasmejies.Kauslim tas ir nepieņemami, jo sākotnēji viņš vēlas likt jums raudāt, nevis smieties.
   • Izsauciet nejaušu frāzi tieši viņiem sejā. Jums tas jādara tikai tad, ja viņi seko jūsu papēžiem vai vienkārši dara kaut ko mežonīgi kaitinošu. Ir daudzas lietas, kuras jūs varētu teikt, piemēram, bērnudārza atskaņa par dzīvnieku vai izdomāt kaut ko savu: "Ja man būtu simts, es nopirktu milzīgu zivi!". Šajā gadījumā spontanitāte būs jūsu glābšanas atslēga. Kauslis būs apmulsis vai pat smiesies, un jūs saņemsiet laiku, kas nepieciešams, lai aizbēgtu. Ja viņi domā, ka esi traks, tas arī ir labi!

2. daļa no 3: Stājieties par sevi

1. 1 Reģistrējieties cīņas mākslas skolā. Apsveriet iespēju nodarboties ar karatē, kung fu, taekvondo vai līdzīgām cīņas mākslām. Tas dos jums pārliecību, uzlabos jūsu fizisko sagatavotību, un jūs zināt, ka varat pastāvēt par sevi. Huligāni ir gļēvi un viņiem nepatīk sazināties ar tiem, kas ir stiprāki par viņiem; kad viņi uzzinās, ka jūs nodarbojaties ar cīņas mākslu, viņi jūs apiet.
   • Jums nav jāizskatās kā sportistiem, bet visiem apkārtējiem jāparāda, ka esat cilvēks, ar kuru labāk ar jums nejaukties. Labāk būt gatavam cīņai un spēt pastāvēt par sevi.
2. 2 Mēģiniet visu paredzēt iepriekš. Izpētiet apkārtni, lai uzzinātu iespējamos glābšanās ceļus, huligānu pulcēšanās vietas, bīstamās un drošās zonas, teritoriālās robežas. Aprēķiniet iebiedētāja ieradumus un pavadoņus, jo katram no viņiem ir savs uzņēmums (atcerieties, ka iebiedētāji ir gļēvi un uzbrūk tikai grupā).
   • Ejot parādiet pašapziņu. Staigājiet mērķtiecīgi un ar tādu cilvēku gaisu, ar kuru nevajadzētu sajaukt. Ejiet uz priekšu ar paceltu galvu, skatoties taisni uz priekšu, un izmantojiet savu perifēro redzi, lai uzzinātu par apkārtējiem cilvēkiem. Nav svarīgi, vai tas palīdz, bet nostājieties taisni un esiet mierīgs.
3. 3 Apgūstiet dažas pašaizsardzības metodes. Tas ir ļoti svarīgi, ja jums ir jācīnās. Jums nav nepieciešama melna josta, bet tikai dažas pašaizsardzības metodes. Sitienos ieguldiet ne tikai spēku, bet arī visu savu vēlmi atbildēt likumpārkāpējam.
   • Ātrs sitiens pa cirksni apstulbs pretinieku; viņš saburzīsies, un jūs varat aizbēgt.
   • Ja sitiens uz cirksni nedarbojās, mēģiniet trāpīt saules pinumā (tieši zem ribām, centrā) vai sist zem ceļgala, lai uzbrucējs nokristu.
   • Ja kauslis tevi satver vai spiež, tad jūs faktiski izmantojat priekšrocības. Mēģiniet saglabāt līdzsvaru, satveriet likumpārkāpēja roku ar kreiso roku un sitiet ar labo roku zem elkoņa. Vai arī jūs varat trāpīt iebiedētāja ausīm ar sakodienu un spēcīgu sitienu ar pakausi (tas viņam ļoti sāpēs).
   • Tiklīdz rodas iespēja, bēdziet, paslēpieties drošā vietā un sauciet pēc palīdzības.
4. 4 Iemācieties saprast sevi. Izlemiet par saviem mērķiem un noskaidrojiet savas stiprās un vājās puses. Ziniet, ko vēlaties un uz ko esat spējīgs. Pašapziņa palīdzēs jums uzbrukumiem no iebiedētājiem, kuriem patīk ar vārdiem pazemot cilvēkus. Šādiem huligāniem ir vajadzīgi klausītāji, un viņu vārdi nav balstīti uz ticamiem faktiem, bet gan uz kaut ko tādu, kas var jūs visvairāk aizvainot.
   • Mēģiniet uzvarēt tenkas: pasakiet visiem, ka tā nav taisnība un kauslim vienkārši jāpievērš uzmanība savai personai. Ļaujiet cilvēkiem slikti domāt nevis par jums, bet par tenkām. Norādiet cilvēkiem, ka kauslis cenšas jūs pazemot un ka patiesībā šī ir ļoti vāja persona, kas cenšas sevi aizstāvēt uz kāda cita rēķina.
   • Uzbrucēja uzbrukumi jums nav jūsu problēma, bet gan paša iebiedētāja problēma. Šādi huligānismi demonstrē savu pašapziņas trūkumu un vājumu. Ja viņi atpaliks no jums, visticamāk, viņi pāries uz citu personu.
5. 5 Nevajag iebiedēt citus cilvēkus, lai nenogrimtu līdz iebiedētāja līmenim. Jūs varat norādīt, kāpēc iebiedētāji jūs iebiedē (jo viņi ir vāji), un atrast trūkumus viņu argumentācijā, bet nekad, nekad, nekad nekopējiet viņu uzvedību. Liekot izskatīties kā viņiem, viņi uzvarēs un jūs zaudēsit.
   • Ja jūs rīkojaties kā huligānisms, jūs nonāksit nepatikšanās ar viņiem. Ticiet, ka tiesībsargājošās iestādes neuzzinās, kas patiesībā ir kauslis un kurš viņus tikai atdarina.

3. daļa no 3: Noturīgu uzbrukumu novēršana

1. 1 Uzziniet, ar kādu kausli jums ir darīšana. Dažiem huligāniem patīk izmantot fizisku spēku, citi pazemo cilvēkus ar vārdiem, bet citi ietekmē jūsu emocijas. Daudzi huligāni izmanto šo stratēģiju kombināciju.
   • Ja kauslis jūs pazemo fiziski, tad tas ir agresīvs huligāns. Viņiem patīk sist, bīdīt un vilkt matus un to darīt bez vilcināšanās. Šāds kauslis nekad nesāks cīņu, bet, ja jūs to darīsit, viņš kliegs par nodarīto kaitējumu un visu pārmetīs jums.
   • Ja kauslis tevi apvaino ar vārdiem, tad tas ir ķircinošs kauslis. Viņiem patīk izdomāt segvārdus, jokot, ķircināt un tamlīdzīgi.
   • Ja kauslis izliekas par jūsu draugu un pēkšņi izjoko jūs citu priekšā, tad tas ir emocionāls kauslis. Citi teaseri var draudēt sabojāt vai salauzt to, kas jums ir dārgs; vēl citi dara kaut ko, lai citi par tevi pasmietos (piemēram, pielīmē papīru ar uzrakstu "Es esmu ēzelis" uz muguras); ceturtdaļas izplata melus jūsu vārdā, lai citi cilvēki jūs ienīstu. Ir arī iebiedējošas tenkas, kas izplata baumas un pie mazākās iespējas vienkārši uzmācas cietušajam.
2. 2 Kiberdrošībavai virtuālie uzbrukumi ir tikpat reāli kā iebiedēšana reālajā dzīvē. Virtuālie uzbrukumi notiek, izmantojot tūlītējos ziņojumus, e -pastus un citus elektroniskās saziņas līdzekļus. Labākais veids, kā tikt galā ar šāda veida uzbrukumiem, ir izdzēst ziņojumus no tiešsaistes iebiedētājiem un arī nelasīt viņu rakstīto. Noteikti iekļaujiet šādu iebiedētāju melnajā sarakstā.
   • Kiberiebiedēšana ir tāda pati nelikumīga rīcība kā iebiedēšana reālajā dzīvē. Pastāstiet par to vecākiem, priekšniekam vai policijai.
3. 3 Ziņojiet par iebiedēšanu saviem vecākiem, skolas skolotājam, priekšniekam vai jebkurai citai personai, kas varētu sodīt iebiedētāju. Ir svarīgi runāt ar kādu, kurš var atrisināt jūsu problēmu. Tas ir ļoti drosmīgs solis - ne visi nolemj sevi padarīt neaizsargātu citas personas priekšā.
   • Neuztraucieties par to, ka kauslis jums atriebsies; problēmas klusināšana to tikai pasliktinās. Jūs varat arī pastāstīt draugiem par savu problēmu, un viņi var iestāties jūsu vietā.
   • Ja jūs varat runāt ar kādu skolā par iebiedēšanu, dariet to. Nekautrējieties. Jūs varat runāt ar kādu ļoti pieredzējušu par savām problēmām, un tas patiešām palīdzēs. Šajā brīdī jūs varat justies kā ļoti nenozīmīgs cilvēks, tomēr šādā veidā jūs nostājaties augstāk par kausli.
4. 4 Palīdziet citiem cilvēkiem. Kauslis cenšas sevi apliecināt uz citu cilvēku rēķina. Viņi vēlas, lai viņiem tiktu pievērsta uzmanība, un, visticamāk, ir pieņēmuši ieradumu iebiedēt cilvēkus no saviem draugiem vai ģimenes. Jūs pats esat pieredzējis iebiedēšanu, tāpēc jūs zināt, cik tas var būt apgrūtinoši, un zināt, kā palīdzēt citiem cilvēkiem.
   • Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palīdzēt citiem cilvēkiem, ir izskaidrot viņiem situāciju. Pastāstiet viņiem, ka huligāniski cilvēki ir vāji un nedroši cilvēki, kuri cenšas kontrolēt savas jūtas, lai kļūtu vēl mazliet laimīgāki.
   • Ja kāds jums saka, ka viņu iebiedē, dodieties kopā ar šo personu, lai ziņotu par savām bažām. Personai, iespējams, nav sirds ziņot par savu iebiedēšanu, taču kopā ar jums viņš jutīsies pārliecināts.
5. 5 Uzmākšanās un uzbrukumi ir nopietna problēma. Tas nav jāslēpj, bet ir jāpasaka par to citiem cilvēkiem, lai viņi būtu gatavi pretoties iebiedēšanai. Runājiet ar skolu vadītājiem par iespēju dalīties ar citiem skolēniem par to, kas notiek skolā katru dienu.
   • Nedomājiet, ka uzbrūk tikai jums; patiesībā daudzi cilvēki tam ir gājuši cauri, bet viņi nevēlas šo faktu reklamēt. Sāciet cīnīties ar iebiedēšanu, un jūs būsiet pārsteigts, cik daudz cilvēku pievienojas jūsu cīņai.

Padomi

• Vienmēr palieciet mierīgi, jo tas mulsinās huligānus, kuri cenšas izraisīt negatīvas reakcijas.
• Lai ko jūs darītu, nesāciet cīņu ar kausli, kamēr neesat patiešām apdraudēts.
• Pastaigājiet visur kopā ar draugiem. Jo vairāk jūs esat, jo drošāk.
• Ignorējiet huligānus un vienkārši ejiet prom no viņiem. Viņi vienkārši vēlas pievērst uzmanību sev.
• Pastāsti kādam, ka tevi iebiedē. Ja esat dzirdējis stāstus par cilvēku iebiedēšanu vairākus gadus, viņu galvenā problēma bija komunikācijas trūkums un nespēja pastāvēt par sevi.
• Ja kāds jūs iebiedē, neapvainojiet viņu atriebībā. Nepakļaujieties gļēvulīga un vāja iebiedētāja līmenim.
• Ja kauslis draud ar fizisku kaitējumu, ziņojiet par to policijai vai vecākiem.
• Centieties izvairīties no satikšanās ar iebiedētājiem. Ja esat skolā, par to runājiet ar skolotāju vai skolas vadību (ja esat kautrīgs, dariet to ar savu draugu).
• Nebaidieties, ka iebiedētājs jums atriebsies par to, ka ziņojāt par viņa uzbrukumiem. Ja jūs ļaujat, lai jūs tagad iebiedē, tad jūs visu laiku tiksiet terorizēts.
• Ja jūsu skola necīnās ar kādu skolēnu iebiedēšanu pret citiem, pārejiet uz citu skolu, kur tā tiek praktizēta.

Brīdinājumi

• Vienmēr informējiet savu skolotāju, policistu, vecākus par iebiedēšanas gadījumiem un neapstājieties, kamēr neesat uzklausīts. Ignorēšana ir lielisks triks, lai tiktu galā ar huligāniem, bet, ja citi jūs dzirdēs, būs daudz labāk.
• Daudziem bērniem tiek mācīts, ka iebiedētājs viņiem nekaitēs, ja viņš vienkārši izsmej viņus ar aizvainojošiem vārdiem. Bieži vien tas tā nav. Esiet piesardzīgs ar huligāniem, mēģiniet būt kopā ar citiem cilvēkiem, kad huligānismi sāk jums uzbrukt (galu galā atkāpieties no datora un apgūstiet dažus pašaizsardzības paņēmienus).
• Neņemiet pie sirds to, ko huligāni jums saka. Tāpat neļaujiet viņiem jūs apmānīt. Ja viņi cenšas būt jauki pret jums, dodiet viņiem iespēju. Ja tas viss izklausās pēc viltus, ignorējiet tos.
• Ja iebiedētājs ir pieaugušais vai gandrīz pieaugušais un tajā pašā laikā draud vai sāp jums, to sauc par uzbrukumu. Nekavējoties ziņojiet par to policijai.