Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: plānošana
• 2. metode no 4: saruna ar ģimeni
• 3. metode no 4: ietaupiet laiku
• 4. metode no 4: izklaide

Ir daudz veidu, kā pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni. Pajautājiet saviem ģimenes locekļiem, ko viņi vēlētos darīt, un atvēliet dažas dienas, lai pavadītu laiku kopā.Sakārtojiet lietas un iemācieties gudri pārvaldīt savu laiku darbā un mājās. Pērciet gatavu ēdienu vai sagatavojiet to iepriekš mājās, lai visus vakarus nepavadītu virtuvē. Lai ietaupītu laiku darbā, veiciet e -pastus vai citas darba aktivitātes agri no rīta, pirms ģimene pamostas, vai vakarā, kad visi guļ.

Soļi

1. metode no 4: plānošana

1. 1 Gudri pārvaldiet savu laiku. Sadaliet mājsaimniecības darbus steidzamos, neatliekamos un tādos, kurus var kādam uzticēt. Labāk nav mēģināt satvert visas lietas uzreiz, bet darīt tikai pašu būtiskāko. Ja jūs varat uzdot savam partnerim, bērniem vai au pair kaut ko darīt (mazgāt traukus, pastaigāt suni), dariet to.
   • Tas ļaus jums pārdalīt laiku ģimenē, lai jums būtu iespēja biežāk darīt lietas kopā. Ja mājasdarbi tiek dalīti starp ģimenes locekļiem, ieguvēji ir visi.
   • Objektīvi novērtējiet pavadīto laiku. Neuzņemieties papildu uzdevumus tikai vainas dēļ.
   • Izprotiet arī savas darba lietas. Uzziniet, kādus uzdevumus var uzticēt kolēģiem.
2. 2 Sakārtojiet savas mantas. Ja jums ilgstoši jāmeklē atslēgas, tālvadības pultis no aprīkojuma un citām lietām, jūs atņemat laiku, ko varētu veltīt savai ģimenei vai sev. Izvēlieties ērtu vietu savam seifam, atslēgām, brillēm. Apmāciet katru dienu novietot šīs lietas vienā un tajā pašā vietā, īpaši tās, kuras bieži nevarat atrast.
   • Piemēram, sāciet likt brilles uz naktsgaldiņa un atslēgas pie durvīm.
3. 3 Izmantojiet visas iespējas, lai ietaupītu laiku. Mēģiniet ietaupīt laiku pat pie mazākajām lietām. Ja ķīmiskā tīrītava var bez maksas paņemt jūsu mantas no mājām vai ja picu var nogādāt mājās, izmantojiet šīs iespējas. Tas palīdzēs vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni.
   • Ja jums ir sporta zāle darbā vai skolā, vingrojiet tur, lai netērētu laiku ceļā uz sporta zāli un pēc tam uz mājām.
4. 4 Izveidojiet mērķus kopā pavadītajam laikam. Ja jums patīk noteikt sev mērķus, koncentrējiet savu enerģiju uz ģimenes mērķu attīstību. Iestatiet minimālo slieksni ģimenes laikam nedēļā (piemēram, 15 stundas). Mērķi var būt gan kvalitatīvi, gan kvantitatīvi, piemēram, likt bērnam smieties vakariņās.
   • Regulāri izvirziet jaunus mērķus, lai saglabātu motivāciju.
5. 5 Atvienojieties no ārpasaules, kad esat mājās. Nepārbaudiet savu darba e -pastu, nedariet savu darbu un nesūtiet e -pastu saviem kolēģiem vai draugiem. Atvienojiet tālruni un datoru. Tādā veidā jūsu ģimene var iegūt visu jūsu uzmanību. Kad bērni un jūsu partneris guļ, atgriezieties savā biznesā, ja vēlaties.
   • Tas ir īpaši svarīgi, ja ceļojat kopā ar ģimeni vai sēžat kopā pie galda.
   • Izmantojiet datoru un tālruni agri no rīta, kad visi vēl guļ.
6. 6 Nesalīdziniet sevi ar citiem. Daudzi cilvēki zaudē motivāciju, jo uzskata, ka nekad nespēs pavadīt laiku kopā ar ģimeni tik efektīvi kā, piemēram, kaimiņš. Tas ir nepareizs iestatījums, un tas jūs tikai apgrūtinās. Tā vietā mēģiniet organizēt savas ģimenes brīvā laika pavadīšanu, neko nepārmetot sev.
   • Atcerieties, ka visu laiku pavadīt kopā ar ģimeni nav iespējams.

2. metode no 4: saruna ar ģimeni

1. 1 Iesaistiet visus ģimenes locekļus. Jūs varat pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni, ja visi to vēlas. Mudiniet bērnus biežāk būt mājās un savu partneri sakārtot lietas un noteikt prioritātes, tāpat kā jūs to darījāt.
   • Pastāstiet bērniem: "Būtu lieliski, ja jūs katru dienu pēc skolas nenokavētu."
   • Pastāstiet savam partnerim sekojošo: "Es cenšos mazāk lietot tālruni un datoru, sakārtot lietas un meklēt veidus, kā pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni. Es vēlētos, lai jūs darītu to pašu. Kopā mēs to varam."
2. 2 Plānojiet savu laiku kopā. Kalendāri un dienasgrāmatas jums palīdzēs.Daudziem šķiet, ka, tā kā ģimenes lietas ir neoficiāli notikumi, tie nav jāreģistrē kalendārā. Tomēr, ja kalendārā nepievienosiet visu, pastāv risks, ka visi par notikumu aizmirsīs. Lai vairāk laika pavadītu kopā ar ģimeni, katru dienu atvēliet dažas stundas.
   • Plānojiet īpašas aktivitātes, kā arī ģimenes laiku. Ierakstiet kalendārā dienas, kad apmeklēja noteiktus pasākumus, apmeklēja kafejnīcas, izstādes un gadatirgus.
   • Lai neaizmirstu par svarīgiem notikumiem, iestatiet kalendārā atgādinājumus.
   • Pavadiet brīvdienas kopā ar ģimeni.
3. 3 Ierobežojiet laiku, ko bērni pavada pie datora vai ar tālruni. Bērni ir gatavi stundām ilgi palikt pie ekrāna, ja viņiem to atļauj. Izveidojiet noteikumus, kas ierobežo laiku, ko bērni pavada pie televizora vai pie datora. Pietiks ar vienu stundu TV un vienu stundu sērfošanu internetā ārpus skolas.
   • Paskaidrojiet bērniem, ka tas ļaus viņiem vairāk spēlēties ārā, kā arī palīdzēs jums visiem pavadīt vairāk laika kopā.
   • Sakiet: "Lūdzu, pavadiet ne vairāk kā stundu dienā pie datora, tālruņa vai televizora. Tādā veidā jums būs vairāk brīva laika, ko mēs varētu pavadīt kopā."
4. 4 Sāciet jaunas tradīcijas. Atvaļinājumā visi sanāk kopā, bet jums vajadzētu arī vismaz vienu vakaru nedēļā pavadīt kopā ar ģimeni. Piemēram, piektdienās sāciet pasūtīt picu vai spēlēt galda spēles ar bērniem. Lūdziet ikvienu atstāt savus tālruņus malā un nenovērst uzmanību. Ģimenes tradīcijām ir arī citas iespējas:
   • kopīgas vakariņas kafejnīcā;
   • kopā iet uz kino;
   • ģimenes braucieni ar velosipēdiem;
   • kopīgas svētdienas brokastis.

3. metode no 4: ietaupiet laiku

1. 1 Mēģiniet ietaupīt laiku ceļā uz darbu un no darba. Sabiedriskajā transportā varat atbildēt uz vēstulēm, lasīt darba dokumentus vai pat strādāt pie datora. Tas jums dos vairāk laika ģimenei mājās.
   • Jūs varat meklēt citus maršrutus. Uz galda izklājiet pilsētas karti un uzzīmējiet maršrutu uz darbu. Meklējiet citus iespējamos maršrutus un izmēģiniet tos. Ja tas notiek ātrāk, izvēlieties tos.
2. 2 Mācieties ietaupīt laiku darbā. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Jūs varat mainīt darba laiku, darba vietu un uzņēmējdarbības veidu.
   • Darbs no mājām. Jūs varat veikt dažādus darbus attālināti. Ja esat rakstnieks, grafiskais dizainers vai mākslinieks, mēģiniet pārliecināt savu priekšnieku ļaut jums strādāt attālināti vai sākt savu biznesu.
   • Darbs no mājām palīdzēs pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni. Pārtraukumos tērzējiet ar ģimeni.
   • Pirms runājat ar priekšnieku par to, noskaidrojiet, vai šī iespēja pastāv jūsu uzņēmumā.
   • Mēģiniet mazāk ceļot darba dēļ. Pajautājiet priekšniekam, vai varat rīkot Skype konferences. Ja jūs varat izvēlēties starp īsiem un gariem ceļojumiem, izvēlieties īsus - tas ļaus jums biežāk atrasties mājās kopā ar ģimeni.
   • Palūdziet savam vadītājam biežāk sūtīt citus darbiniekus komandējumos.
   • Dodieties uz darbu agri no rīta vai vēlu vakarā, kad visi jūsu ģimenes locekļi guļ.
3. 3 Pērciet lietas tiešsaistē. Iepirkšanās var aizņemt daudz laika. Pērciet visu tiešsaistē, lai ietaupītu laiku. Jums nav jātērē laiks, ceļojot uz un no veikala, stāvot rindās, skatoties pa visiem plauktiem, meklējot nepieciešamās preces. Iegādāties lietas internetā ir ātri un ērti. Tas ļaus vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni.
   • Daudzi pārtikas veikali piedāvā piegādes pakalpojumus. Veikala vietnē izvēlieties vajadzīgās preces, samaksājiet par tām un gaidiet kurjeru.
   • Dažreiz piegāde ir dārga, un tas padara iepirkšanos tiešsaistē nerentablu. Pirms pasūtāt piegādi, salīdziniet cenas.
4. 4 Sagatavojiet ēdienu iepriekš. Lai pagatavotu divreiz vairāk pārtikas, nav nepieciešams divreiz ilgāks laiks. Lai izvairītos no ēdiena gatavošanas katru vakaru, sagatavojiet lielu daudzumu pārtikas - tas ilgs vairākas dienas. Piemēram, jūs varat pagatavot divas lazanjas vai lielu sautējumu pannu.
   • Jebkuru ēdienu var uzglabāt ledusskapī vismaz 2-3 dienas.
   • Ja jūs gatavojat daudz vistas, tītara vai dārzeņu, varat tos ilgāk turēt sasaldētus.
5. 5 Pērciet gatavus ēdienus. Ēdienu ēdieni nav īpaši veselīgi, jo tajos ir daudz kaloriju un kaitīgu vielu. Tomēr, ja jūsu mājas tuvumā ir kafejnīca vai bufete ar mājās gatavotiem ēdieniem, iegādājieties tur salātus, maizītes un citus ēdienus, kad jums nav laika gatavot mājās. Bet esi uzmanīgs, lai nekļūtu par ieradumu.
   • Nepērciet ātrās ēdināšanas pakalpojumus, pat ja jums trūkst laika. Ātrajā ēdienā ir daudz sāls, cukura un tauku. Šis ēdiens ir neveselīgs.

4. metode no 4: izklaide

1. 1 Pieņemiet spontānus lēmumus. Nebaidieties izmēģināt kaut ko jaunu. Klausieties savu bērnu un partnera vēlmes un padomājiet, ko jaunu jūs vēlētos izmēģināt. Jo jautrāk jūs visi būsit, jo svarīgāka ģimene būs katram jūsu radiniekam.
2. 2 Uzziniet, ko jūsu ģimenei patīk darīt. Iespējams, jums ir ideja par to, ko jums patīk darīt kopā. Tomēr hobiji laika gaitā mainās. Varbūt jūsu bērniem vai partnerim ir jauns hobijs, kas jums visiem ir piemērots. Varbūt jūsu partneris vai bērni vēlētos kaut ko izmēģināt, bet viņiem vēl nav bijusi iespēja.
   • Pajautājiet: "Ko jūs vēlētos darīt mūsu ģimenes laikā?"
3. 3 Piedāvājiet ģimenei kaut ko. Jūsu ģimene jūs uzklausīs ar interesi, tāpēc nāciet klajā ar vairākām brīvā laika pavadīšanas iespējām. Bet neuzspiediet savas vēlmes citiem. Jums vajadzētu apspriest visas iespējas kopā un izvēlēties to, kas der visiem. Jūs varat ieteikt sekojošo:
   • pastaigāties pa parku ("Varbūt iesim uz parku?");
   • doties pastaigā ("Kā jūtaties pastaigājoties?");
   • spēlēt spēles ("Vai kāds vēlas spēlēt?");
   • peldēties ar laivu vai katamarānu ("Varbūt dosimies izbraucienā ar laivu vai katamarānu?");
   • doties pārgājienos (“Varbūt dosimies pārgājienos pa mežu?”);
   • doties uz muzeju ("Muzejam ir jauna izstāde. Varbūt mēs visi varam tur doties kopā?").
4. 4 Mēģiniet pavadīt vairāk laika ārpus telpām. Nesēdi mājās. Protams, jāatrod laiks arī filmām un galda spēlēm, taču, ja laiks ir labs, dodieties pastaigā, brauciet ar riteni vai dariet ko citu. Jums varētu patikt:
   • peldēties ezerā;
   • staigāt pa kalniem;
   • izpletņlēkšana (aktīvs atpūtas veids, kurā cilvēks ar garu kabeli tiek piestiprināts pie braucoša transportlīdzekļa un, pateicoties īpaša izpletņa klātbūtnei, paceļas pa gaisu);
   • deltaplāns;
   • speleoloģija (alu izpēte).
5. 5 Izbaudiet nesteidzīgus rītus kopā. Nogulieties gultā nedaudz ilgāk. Jūs varat pagatavot pankūkas un ieturēt brokastis gultā. Pēc vēlām brokastīm pastaigājieties. Pavadot laiku kopā ar ģimeni, jūsu attiecības tiks stiprinātas.