Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Uzziniet, kā piecelties
• 2. daļa no 2: Kopēju problēmu noteikšana un risināšana
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Vieglā rikšotāja (pazīstama arī kā priekšējā rikšotāja) ir jāšanas veids, ko galvenokārt izmanto angļu jāšanas stilā, kurā jātnieks ar zirga gaitu savlaicīgi paceļas no segliem. Tas pasargā jātnieku no nepārtrauktas trīcēšanas rikšojot un no spiediena uz zirga muguru. Lai gan sākumā tas var šķist nedabiski, rikšot ir daudz vieglāk ar praksi. Sāciet ar 1. darbību, lai uzzinātu, kā sevi pacelt.

Soļi

1. daļa no 2: Uzziniet, kā piecelties

1. 1 Saprotiet, kāpēc tas tiek darīts. Galvenais cēlonis pieceļoties braukšanas laikā ir pasargāt sevi no pastāvīga vilces sēdeklī īpaši nelīdzenu gaitu laikā - rikšot. Tas padara braucēju ērtāku braucējam un vieglāku zirga mugurā.
   • Kad esat kļuvis pieredzējis ar rikšiem, varat arī mainīt zirga ritmu, vienkārši pieceļoties nedaudz ātrāk vai lēnāk.
   • Zirgs mainīs ritmu, lai tas atbilstu jūsu tempam, tādējādi novēršot vajadzību pēc roku un kāju signāliem.
2. 2 Izprotiet diagonāles. Piespiediet zirgu stingrā, vienmērīgā rikšā. Tagad pievērsiet uzmanību zirga progresam - redziet, vai rikšiem ir divi stieņi? Labi. Tas palīdzēs jums saprast, kā darbojas gaismas rikšotājs.
   • Rikšot zirga kreisā pakaļkāja un labā priekškāja (kas ir viena otrai pa diagonāli) kustas vienlaicīgi un otrādi. Par to braucēji runā, atsaucoties "diagonāles" - vienlaicīga diagonālo priekšējo un aizmugurējo kāju kustība.
   • Šīs diagonāles būtiski ietekmēs jūsu zemes rikšus. Pareizi darot, braucējs pacels savu seglu, kad aizmugurējā kāja iekšējā daļa un ārējā priekšējā kāja virzās uz priekšu, un apsēdīsies, kad pakaļējā kāja un priekšējā kāja kustās uz priekšu.
   • Tas ir tāpēc, ka zirga aizmugurējā kāja ir tā, kas zirgu dzen uz priekšu. Kamēr šī kāja ir kustībā, pacelšanās no segliem mudinās zirgu izstiept kāju tālāk zem ķermeņa, radot efektīvāku soli.
   • Sākumā būs grūti noteikt, uz kuras diagonāles atrodas jūsu zirgs. Labs veids, kā to uzzināt, ir vērot zirga plecu. Jums ir jāceļas no segliem, kad viņas plecs ir izvilkts uz priekšu, un sēdēt, kad plecs ir atvilkts.
   • Ja kustība ir apgrūtināta, sasien ap zirga plecu pārsēju vai krāsainas lentes gabalu. Tādējādi kustību būs vieglāk atpazīt.
3. 3 Pārvietojieties uz priekšu un atpakaļ, nevis uz augšu un uz leju. Nu, tagad jūs zināt, kad veikt pacelšanu, tāpēc jums ir jāizdomā, kā to izdarīt. Lielākā daļa jauno braucēju pieņem, ka vieglā rikšotājs ir pacelšanās taisni uz augšu no segliem un atpakaļ, taču tas ir nepareizi:
   • Pirmkārt, sēdēšana taisni uz augšu un uz leju aizņem pārāk ilgu laiku un novedīs pie ritma zuduma. Otrkārt, stāvot vertikāli kāpostos, kājas spontāni lec uz priekšu, izsitot līdzsvaru. Treškārt, dodoties taisni uz augšu, jums būs grūti atgriezties seglos, kas izdarīs spiedienu uz zirga muguru un, pirmkārt, neizdosies sasniegt vieglu rikšotāju.
   • Tā vietā jums jāsēž uz priekšu un atpakaļ seglos, jo tā ir daudz dabiskāka kustība. Kad zirga ārējā priekškāja virzās uz priekšu, pārvietojiet iegurni uz priekšu pret seglu priekšgala augšdaļu. Jums vienkārši jāizceļ centimetrs vai divi no segliem, un ar to pietiek.
   • Nelietojiet kājas, lai virzītu sevi uz priekšu - patiesībā jūsu apakšstilbi vispār nav vienādojuma sastāvdaļa! Pavērsiet ceļus pret zemi, tad saspiediet augšstilbu iekšpusi, lai paceltu iegurni no segliem.
   • Izkāpjot no segliem, noliecieties uz priekšu 30 grādu leņķī. Tas palīdzēs jums dabiskāk pārvietoties kopā ar zirgu, nodrošinot labāku rikšotāju. Vienīgais izņēmums ir iejāde, kad pleci paliek taisni gar gurniem.
   • Kad zirga plecs atkāpjas, viegli atgriezieties sēdeklī.
4. 4 Samazinot ātrumu, mainiet diagonāli. Samazinot ātrumu (t.i., mainot virzienu, braucot arēnā), zirga aizmugurējā kāja iekšpuse un ārējā priekškāja pārslēgsies pa diagonāli, kas nozīmē, ka jums ir jāmaina vieglā rikšotāja ritms.
   • Lai mainītu diagonāli, atliek tikai vienu papildu soli palikt savos seglos, tāpēc nākamreiz, kad izkāpsiet no segliem, šis pacēlums būs sinhronizēts ar jūsu zirga (jaunās) aizmugurējās kājas iekšējo kustību un ārējā priekšējā kāja.
   • Citiem vārdiem sakot, tā vietā, lai darītu uz augšu - uz leju - uz augšu - uz leju Jūs darīsit uz augšu - uz leju - uz leju - uz augšu... Tas izklausās biedējoši, bet tas būs viegli, tiklīdz jūs to sapratīsit.
   • Neuztraucieties par diagonāļu maiņu, kad atrodaties ārā, jo ārpus arēnas zirgam nav "iekšējās" vai "ārējās" kājas. Tomēr tas dod labu iespēju praktizēt lēkāšanu pie vieglas rikšotājas un mainīt diagonāles, jo jūs varat mainīt malas tik bieži, cik vēlaties.

2. daļa no 2: Kopēju problēmu noteikšana un risināšana

1. 1 Nesēdi pārāk smagi. Pārāk smaga sēdēšana ir viena no galvenajām rikšotāju iesācēju problēmām. Tas rada spiedienu uz zirga muguru, liekot viņam saīsināt soļus un izsist to no līdzsvara.
   • Kad jūs pieceļaties uz priekšu un atpakaļ, nevis uz augšu un uz leju, jums jācenšas izvairīties no smagas nosēšanās.
   • Tomēr stīvums var būt arī problēma, tāpēc noteikti mīkstiniet ceļus un mēģiniet dabiski pārvietoties kopā ar zirgu.
2. 2 Pārliecinieties, vai jūsu kājas ir pareizi novietotas. Ja jūsu kājas ir pārāk tālu uz priekšu, jūs galu galā noliecaties atpakaļ, un, ja kājas ir pārāk atpalikušas, jūs šūpojaties uz priekšu - neviena no tām nav piemērota ideālai vieglai rikšotājai.
   • Turiet kājas apkārtmērā (zirga vidū), jo tas nodrošinās, ka mugura paliek pareizajā stāvoklī.
   • Jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no nejaušām kāju kustībām (tas ir bieži sastopams vieglā rikšotājā), jo tās zirgam var dot jauktus signālus, jo tas uzskatīs, ka jūs spārdāt to pa sāniem, virzot to uz priekšu.
   • Šīs nejaušās kustības parasti notiek, ja jūsu apakšstilbi ir pārāk atviegloti un jūsu ceļgali un gurni ir pārāk cieši nospiesti. Jūs varat to apkarot, atslābinot kājas virs ceļa un saspiežot apakšstilbus, pastāvīgi turot teļus nedaudz prom no zirga vēdera.
3. 3 Turiet skatienu uz augšu. Daudzi jātnieki ir tik ļoti aizrāvušies ar augšupejošās kustības saskaņošanu ar zirga gaitu, ka pastāvīgi skatās uz zirga pleciem, aizmirstot izsekot apkārtnei.
   • Pie tā ir viegli pierast, bet vēlāk ir grūti sevi salauzt. Jūs ne tikai nezināt par apkārt notiekošo, bet arī paliksit slinks, kas ietekmē jūsu stāju un pacelšanas spēju.
   • Atkāpieties no ieraduma, izvēloties punktu, uz kuru skatīties, kāpjot, neatkarīgi no tā, vai tas ir koku galotnes vai tuvumā esošie jumti. Tas arī palīdzēs jums iemācīties justies vientuļam un neuzraudzīt, kad pareizi rikšojat.
4. 4 Stingri turiet rokas un rokas. Daudziem braucējiem ir ieradums pacelties raustīt rokas uz augšu un uz leju.Tas ir nepareizi, jo tas pārtrauc jūsu kontaktu ar zirgu un pārtrauc sistēmu, uz kuru jūs tiecaties.
   • Turiet rokas taisni tādā pašā stāvoklī, pat ja viss ķermenis pārvietojas uz priekšu un atpakaļ.
   • Ja tas palīdz, tad vizualizējiet gurnus, kad tie paceļas starp elkoņiem.

Padomi

• Izplatīta kļūda ir stiepšanas laikā groza vilkšana, lai panāktu līdzsvaru. Zirgiem tas nepatīk, tāpēc tā vietā, lai saīsinātu grožus, turiet rokas tuvu zirga skaustam. Pacelšanas laikā turiet rokas mierīgas un nekustīgas - neļaujiet tām lēkt augšup un lejup!
• Nelec nost no kāpostiem, izmantojiet apakšstilbus un apakšstilbus, lai palīdzētu sev. Ja jums nepieciešama palīdzība šajā jautājumā, izmēģiniet vieglu rikšotāju bez kāpostiem. Labiem braucējiem tas nav vajadzīgs!
• Periodiski zirgs palēninās vai paātrinās, vēloties staigāt vai galopēt. Lai kavētu viņas mēģinājumus staigāt, viegli saspiediet papēžus un teļus, atgriežoties pie segliem no pacēlāja un uzsitot ar mēli. Lai novērstu viņas galopa mēģinājumus, uzziniet, kad viņi sāk izlīdzināt zirga gaitu galantā vai kad viņa pagarina soli no aizslēgta rikšotāja. Tiklīdz jūs to atpazīstat, dariet to zināmu, savelkot grožus ciešāk (tikai ne grūti, nevelciet tos) un apsēdieties taisni, gatavojoties celties. Viņa jutīs izmaiņas jūsu pozā un palēninās.
• Pacelšanas laikā pārvietojiet gurnus uz augšu un uz priekšu, bet nepārspīlējiet to.
• Atcerieties elpot! Daži braucēji ir tik ļoti koncentrējušies uz pareizu lēcienu pie vieglas rikšotnes, ka aizmirst elpot, kas liek ķermenim saspringt. Elpojiet vienmērīgi un dziļi, lai ķermenis būtu atvieglots.
• Jums nav pārāk tālu jālec ārā no segliem. Vienkārši piecelieties pietiekami, lai nesasistos, kad atkal nonākat saskarē ar zirga muguru. Pārāk daudz lecot, jūs varat izkļūt no līdzsvara. * Ja jūs pieķeraties kāpšanai augšup pa nepareizu trajektoriju, apsēdieties, veicot papildu sitienu (celšanās-sēdēšanas-pacelšanās), lai pārslēgtos.

Brīdinājumi

• Kāpjot pārāk augstu un pārāk ātri, zirgs var uzņemt ātrumu. Bet, kad zirgs ir slinks, neizmantojiet šo metodi, lai to sakustinātu. Tas viņu pārliecinās, ka slinkums ir normāli.

Ko tev vajag

• Ķivere
• Jāšanas zābaki
• Zirgs
• instruktors
• Cimdi, ja tos varat iegūt (lai jūsu rokas nezaudētu kontaktu ar grožiem, ja esat iesācējs)