Saturs

• Soļi
• Brīdinājumi

Piesakoties veselības apdrošināšanai, jums jāapmeklē ārsts, lai veiktu pārbaudi. Izlasiet šos vienkāršos padomus, lai pirms pārbaudes pārliecinātos, ka esat lieliskā formā.

Soļi

1. 1 Pārstāj smēķēt. Tas ir vienīgais visefektīvākais veids, kā samazināt jūsu veselības apdrošināšanas prēmijas. Nikotīna klātbūtne organismā (ko var noteikt urīna paraugā 14 dienas gan smēķētājiem, gan nesmēķētājiem) pasliktinās jūsu apdrošināšanas kompānijas speciālista vērtējumu. Pat ja jūs smēķējat tikai reizēm, pietiek ar vienu reizi, piemēram, cigāru pokera spēles laikā ar puišiem, lai izkropļotu laboratorijas rezultātus.
2. 2 Pārtrauciet ēst neveselīgu pārtiku. Izvairīšanās no neveselīgas pārtikas divas dienas pirms testa ievērojami samazinās slikto lipīdu (holesterīna) daudzumu asinīs. Bet pēc divām atturēšanās dienām jūs diez vai uzlabosit savu veselību. Labāk neēst neko pēc pusnakts pētījuma priekšvakarā. Tad jums būs labāks glikozes līmenis asinīs un zemāks lipīdu līmenis nekā tad, ja būtu bagātīgas, sātīgas brokastis. Ēdiet daudz šķiedrvielu un dzeriet daudz šķidruma dažas dienas pirms testa, lai palīdzētu attīrīt ķermeni.
3. 3 Ārstējiet augstu asinsspiedienu. Dodieties uz aptieku un izmēriet asinsspiedienu, izmantojot publisko tanometru. Ja Jums ir augsts līmenis, nekavējoties apmeklējiet ārstu un ārstējiet to. Lai gan jums tas būs jāpiemin savā paziņojumā, jūs joprojām gūstat labumu no asinsspiediena pazemināšanas. Ja jūs plānojat klusēt par dažu narkotiku lietošanu, domājot, ka "sirdsapziņa ir jūsu vienīgais tiesnesis", tad atcerieties, ka maldināšana vai maldināšana var jūs "atsist" dažu nedēļu vai pat gadu laikā, ja galu galā jūsu "bezdarbība" "tiks atklāts. Jūsu apdrošināšana var tikt atcelta brīdī, kad tā visvairāk nepieciešama.
4. 4 Apgulieties, kad jums ir EKG. Ļoti bieži, veicot veselības apdrošināšanas pārbaudi, ir jāveic EKG. Šajā gadījumā, ja jūs sākat veikt pētījumus sēžot, jautājiet, vai varat to izdarīt guļus, lai jūs varētu pilnībā atpūsties. Visticamāk, tas labvēlīgi ietekmēs pētījuma rezultātus.
5. 5 Nelietojiet pretsāpju zāles. Daudzi var brīvi lietot bezrecepšu zāles un pretsāpju līdzekļus, piemēram, Advil un Tylenol. Tomēr visas lietotās zāles ietekmē aknas. Veselam cilvēkam ar normālu svaru un bez veselības problēmām var liegt apdrošināšanu tikai paaugstināta aknu rādītāja dēļ.
6. 6 Skatieties, ko ēdat. Jūs, iespējams, atceraties Seinfeldes epizodi, kurā, piesakoties darbam, Elīna neizturēja narkotiku pārbaudi, un tad viņa atklāj, ka tas noticis magoņu bageles dēļ, ko viņa ēda iepriekšējā dienā. Ticiet vai nē, bet magoņu sēklas faktiski var sagrozīt jūsu rezultātus - un ne vislabākajā veidā! Izvairieties no magoņu sēkliņām, kūkām utt., Vismaz nedēļu pirms izpētes.
7. 7 Sakārtojiet sevi. Lai gan izskats nav vissvarīgākais, tomēr ir vērts izskatīties tīram un koptam. Es ceru, ka jūs neaizmirsīsit vadīt veselīgu dzīvesveidu, kontrolēt svaru, asinsspiedienu un citus galvenos rādītājus. Ja nē, atcerieties, ka lielāko daļu nelegālo narkotiku un alkohola var konstatēt urīnā (alkohols - 12 stundu laikā; marihuāna - 30 dienu laikā, pastāvīgi lietojot; viss pārējais - 4 dienu laikā).

Brīdinājumi

• Gavēnis divas dienas nav labākais veids, kā pazemināt holesterīna līmeni.Tā vietā mēģiniet divas dienas ēst veselīgu pārtiku, kā arī pārtiku, kurā ir maz tauku un holesterīna. Atcerieties, ka jūsu smadzenēm ir nepieciešama glikoze!