Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: pārbaudiet, vai esat likumīgi piedzēries
• 2. metode no 4: pārbaudiet, cik esat piedzēries
• 3. metode no 4: sekojiet fiziskām intoksikācijas pazīmēm
• 4. metode no 4: Uzmanieties, vai nav emocionālas intoksikācijas pazīmes
• Padomi
• Brīdinājumi

Sākot dzert, ir svarīgi pieņemt drošus lēmumus, lai tas būtu jautri. Dažreiz ir grūti noteikt, vai esat piedzēries vai nē, it īpaši, ja esat noguris vai vienkārši lieliski pavadāt laiku. Jūs varat uzzināt, vai esat piedzēries, meklējot vairākas izplatītas intoksikācijas pazīmes vai pārbaudot, cik reibumā esat. Ir arī veidi, kā uzzināt, vai esat likumīgi piedzēries. Tomēr nebrauciet, ja domājat, ka varētu būt piedzēries, jo tas nav riska vērts. Tā vietā ņemiet kabīni vai palūdziet braukt prātīgam draugam.

Lai soli

1. metode no 4: pārbaudiet, vai esat likumīgi piedzēries

1. Saskaitiet, cik daudz dzērienu esat lietojis pēdējās stundās. Parasti, lai nojauktu standarta glāzi alkohola, jūsu ķermenis prasa apmēram stundu. Ja jums ir bijušas vairāk nekā 3 standarta glāzes alkohola, jūsu ķermenim alkohola sadalīšanai būs vajadzīga papildu pusstunda uz vienu glāzi. Lai iegūtu prātīgumu, atvēliet stundu par katru iedzerto dzērienu, kā arī vēl pusstundu par katru standarta glāzi, ja esat lietojis vairāk nekā 3 dzērienus.
   • Standarta alus glāze ir 250 ml.
   • Standarta glāze vīna ir 100 ml.
   • Standarta glāze jaukta dzēriena ir 275 ml.
   • Standarta dzēriena glāze ir 35 ml.

   Padoms: atcerieties, ka alkohola iedarbības izjust prasa apmēram 30 minūtes. Tagad jūs varat justies labi, taču tas nenozīmē, ka vēlāk dzēriens nenonāks pie galvas.

   
   
2. Izmantojiet kalkulatoru internetā, lai uzzinātu, vai jūs esat piedzēries pēc likuma. Dodieties uz vietni ar alkohola kalkulatoru un ievadiet, cik daudz esat dzēris, cik smags esat un cik ilgi esat dzēris. Pēc tam kalkulators aprēķina alkohola saturu asinīs (BAC). Šis skaitlis norāda, vai esat piedzēries saskaņā ar likumu.
   • Šeit jūs atradīsit kalkulatoru, ar kuru jūs varat aprēķināt alkohola saturu asinīs.
   • Ja esat likumīgi piedzēries, nemēģiniet staigāt, braukt ar velosipēdu vai braukt mājās. Tā vietā palieciet tur, kur atrodaties, piezvaniet kādam, kurš jūs paņems, vai lūdziet drauga palīdzību.

   Padoms: Nīderlandē maksimāli pieļaujamais alkohola līmenis ir 0,5 promiles. Kā iesācēja autovadītājam asinīs var būt ne vairāk kā 0,2 mililitri alkohola. Tomēr paturiet prātā, ka jums var uzlikt naudas sodu vai ieslodzījumu arī tad, ja braucat ar automašīnu alkohola reibumā un alkohola līmenis asinīs pārsniedz 0 procentus, it īpaši, ja izraisāt negadījumu.

   
   
3. Izmantojiet pūtēju, ja tāds ir. Pūšanas ierīce ir maza ierīce, ar kuras palīdzību var pārbaudīt alkohola līmeni asinīs. Lai izmantotu ierīci, ievietojiet iemuti starp lūpām un izpūtiet ierīci. Pēc tam ierīce parādīs alkohola saturu asinīs. Tādā veidā jūs varat uzzināt, vai esat piedzēries saskaņā ar likumu.
   • Pūšanas ierīci var iegādāties internetā vai aptiekā. To cena svārstās no dažiem desmitiem līdz vairāk nekā simts eiro.
   • Pirms pūtēja lietošanas nelietojiet malku alkohola, jo rezultāts nebūs precīzs.
4. Ļaujiet jums braukt mājās, ja jums ir aizdomas, ka esat piedzēries. Ja jūs domājat, ka esat piedzēries, jūs, iespējams, esat. Nemēģiniet vadīt automašīnu, kamēr neesat prātīgs. Tā vietā, ja varat, izmantojiet Uber, brauciet ar taksometru vai izmantojiet sabiedrisko transportu. Jūs varat arī lūgt kādu prātīgu draugu aizvest jūs mājās vai piezvanīt kādam, kurš atnāktu jūs.
   • Kad esi izveicīgs, esi piedzēries. Braukt ar automašīnu šāvienā ir tas pats, kas braukt dzērumā.
   • Neapdraudiet savu un citu cilvēku dzīvības, mēģinot vadīt automašīnu.

2. metode no 4: pārbaudiet, cik esat piedzēries

1. Mēģiniet pieskarties degunam, lai veiktu vieglu pārbaudi. Aizveriet acis un pastiepieties ar izstieptu rādītājpirkstu. Tad salieciet roku pie elkoņa un pārvietojiet pirkstu deguna virzienā. Mēģiniet ar rādītājpirkstu pieskarties deguna galam, neatverot acis. Ja jums pietrūkst deguna, jūs varat būt piedzēries.
   • Izmantojot šo testu, jūs neesat 100% pārliecināts, ka esat piedzēries. Dažiem cilvēkiem ir grūti pieskarties degunam, pat ja viņi ir prātīgi.
2. Pārbaudi sevi, ejot un apgriežoties. Piecelieties taisni un pēc tam veiciet 9 soļus taisnā līnijā. Pagriezieties uz vienas kājas un veiciet vēl 9 soļus atpakaļ uz sākuma punktu. Jūs varat būt piedzēries, ja jums ir grūti staigāt taisnā līnijā, jums ir jāpastiepj rokas, lai saglabātu līdzsvaru, nesteidzīgi stāvēt uz kājām vai nokrist.
   • Ja normāls līdzsvars ir slikts, jūs, iespējams, neesat piedzēries.
   • Vislabāk šo testu veikt uz taisnas līnijas, kas novilkta uz grīdas vai zemes. Tādā veidā jūs varat pārliecināties, ka ejat taisnā līnijā.
3. Pārbaudi sevi, stāvot uz vienas kājas. Piecelieties taisni un paceliet vienu kāju 6 collas no grīdas. Skaļi skaitiet un sāciet ar 1000. Turiet šo pozīciju 30 sekundes, lai redzētu, vai esat piedzēries. Jūs varat būt piedzēries, kad šūpojat, pieliekat kāju zemē, lecat vai izmantojat rokas, lai līdzsvarotu.
   • Tāpat kā testā, kur skrienat un apgriežaties, jums var būt grūtības ar pārbaudi, kaut arī esat prātīgs. Tas var notikt gadījumā, ja jums ir vāja motorika. Paturiet to prātā, mēģinot noteikt, vai esat piedzēries.

3. metode no 4: sekojiet fiziskām intoksikācijas pazīmēm

1. Piecelieties kājās un mazliet staigājiet, lai redzētu, vai jums ir nestabils stāvoklis kājās. Veiciet dažus soļus un pārbaudiet, vai jūtaties vieglprātīgs. Tad pārliecinieties, vai jūs varat staigāt taisnā līnijā un saglabāt līdzsvaru bez šūpošanas. Jūs varat būt piedzēries, ja esat dezorientēts, nevarat iet taisnā līnijā un istaba, šķiet, pārvietojas.
   • Var arī justies kā viss jums ir grūti. Piemēram, jums var būt grūti staigāt līdz vannas istabai un urinēt. Tā ir zīme, ka esat piedzēries.
   • Ja jums ir nestabils kāju stāvoklis, palieciet sēdus vai lūdziet draugu atbalstīt jūs staigāšanā. Jūs varat nejauši savainot sevi, un jūsu drošība ir ļoti svarīga.
2. Pārbaudiet, vai varat turpināt koncentrēties uz uzdevumu vai sarunu. Alkohols ietekmē jūsu koncentrēšanos, tāpēc jums būs ļoti grūti koncentrēties. Mēģiniet pastāstīt draugam kādu stāstu vai lasīt kaut ko tālrunī. Ja jūsu prāts turpina klīst un jūs aizmirstat, ko jūs darāt, visticamāk, jūs esat piedzēries.
   • Mēģiniet domāt par to, ko jūs tajā naktī izdarījāt un kurp devāties. Vai jūs atceraties visu notikušo? Vai atceraties konkrētu informāciju? Vai jūsu laika izjūta ir pareiza? Ja kaut kas jums nav skaidrs, jūs, iespējams, esat piedzēries.
   • Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību draugam vai kādam, kuram uzticaties. Piemēram, ja jums ir grūtības maksāt, lūdziet draugu jums palīdzēt.
3. Apsēdieties, ja esat slims, vai sāciet mest. Ir normāli, ja piedzēries ir slikta dūša, un var būt nedaudz slikta dūša vai ļoti slikta dūša. Ja jūs lietojat daudz alkohola, jūs pat varat vemt. Apsēdieties un paņemiet pārtraukumu, ja sāk slikta dūša.
   • Ja jums nav slikta dūša, tas nenozīmē, ka neesat piedzēries.
   • Dzeriet nedaudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju. Tas var likt jums justies mazliet labāk.
4. Paskatieties spogulī, lai pārbaudītu, vai skolēni nav paplašināti. Kad esat piedzēries, jūsu skolēni paplašinās, un jūs, iespējams, redzēsiet, ka jūsu skolēni aizņem lielāko daļu varavīksnenes. Dodieties uz vannas istabu vai izmantojiet kabatas spoguli, lai redzētu, vai jums ir ļoti lieli skolēni.
   • Varat arī pajautāt draugam, ja jums ir lieli skolēni. Pajautājiet, vai jūsu skolēni ir paplašināti.
5. Pārbaudiet sirdsdarbības ātrumu lai redzētu, vai jums ir sirdsklauves. Kad esat piedzēries, sirdsdarbība ir ātra, bet elpojat lēni, jo alkohols ir nomierinošs līdzeklis. Lai izmērītu sirdsdarbības ātrumu, novietojiet labās rokas rādītāju un vidējos pirkstus uz kreisās rokas. Jūs varat arī turēt rādītājpirkstu un vidējos pirkstus pie kakla sāniem, lai sajustu pulsu. Ja jūsu sirds pukst ātri, jums var būt sirdsklauves.
   • Ja iespējams, palūdziet kādam citam pārbaudīt jūsu sirdsdarbības ātrumu, izmantojot plaukstas locītavu.
   • Ja jūsu sirds pukst ļoti strauji, apsēdieties un lūdziet draugam palīdzību. Dzeriet daudz ūdens un ēdiet nelielu uzkodu, lai palīdzētu ātrāk atjēgties.

4. metode no 4: Uzmanieties, vai nav emocionālas intoksikācijas pazīmes

1. Pajautājiet draugiem, vai jūs izrādāties. Kad esat piedzēries, jūs varat būt pārāk pārliecināts. Kad izbeidzas kavējumi, var šķist, ka nekas nevar noiet greizi. Tā rezultātā jūs, iespējams, varēsiet darīt visu iespējamo, lai visiem parādītu savus deju soļus vai īpašu talantu. Jūs varat arī justies pietiekami pārliecināti, lai izaicinātu kādu no viņiem vai pastāstītu kādam, kā jūs jūtaties pret viņu.
   • Piemēram, jūs varat izlemt dejot, kad parasti nedarāt. Varat arī parādīt, cik labi jūs esat karaoke, kad parasti esat par to kautrīgs.
   • Ir labi izklaidēties, taču neizmantojiet nekādas iespējas un palieciet drošībā. Palūdziet draugiem būt uzmanīgiem, lai neapdraudētu jūsu drošību. Piemēram, karaoke var būt jautra un droša, taču dejošana joslas augšpusē var būt bīstama, kad esat piedzēries.
2. Ievērojiet, vai jūs daudz smieties vai raudāt. Skatiet, vai jūtaties ļoti laimīgs, entuziasma pilns vai nomākts. Meklējiet arī garastāvokļa svārstību pazīmes, piemēram, vai sākumā jūtaties laimīgs un minūti vēlāk esat skumjš. Bieži gadās, ka piedzēries esi emocionāls.
   • Piemēram, jūs varat dejot ar draugiem, domājot, ka šī ir labākā nakts jūsu dzīvē, un pēkšņi raudāt par kaut ko, kas notika pagājušajā gadā.
   • Izslēdziet tālruni vai lūdziet draugu paturēt tālruni, ja mēdzat ziņot cilvēkiem par lietām, kas notika pagātnē. Piemēram, ja jūs domājat stāties pretī bijušajam, atdodiet tālruni savam draugam.
3. Skatiet, vai runājat ar daudziem cilvēkiem, kurus nepazīstat. Alkohols atņem jūsu kavējumus, tāpēc jūs uzdrīkstaties vairāk nekā parasti. Jūs bieži būsiet draudzīgāks nekā parasti, un jums var būt vieglāk sarunāties ar tikko iepazītiem cilvēkiem. Pievērsiet uzmanību tam, vai jūs kopīgojat noslēpumus ar cilvēkiem, kurus nepazīstat, vai uzreiz draudzējaties ar apkārtējiem.
   • Piemēram, jūs varat atrast sev stāstīt svešiniekam par savu ģimeni.
   • Centieties uzturēties tuvu draugiem vai kādam, kuru pazīstat, lai jūs būtu drošībā.
4. Ievērojiet, ja cilvēki sūdzas, ka esat pārāk skaļš vai runājat ar divkāršu mēli. Ir normāli runāt skaļāk nekā parasti, kad esi piedzēries, lai gan, iespējams, neesi to pamanījis. Tomēr tuvumā esošie cilvēki var lūgt jums samazināt balsi vai nodot rokas virs ausīm. Var būt arī grūti skaidri runāt, kad esat piedzēries, tāpēc cilvēki var lūgt atkārtot jūsu teikto vai pateikt kaut ko līdzīgu "Ko?"
   • Cilvēki var teikt, piemēram, "Tu esi pārāk trokšņains", "Pazemini balsi" vai "Ko tu tikko teici?"
   • Ja cilvēki sūdzas, ka esat pārāk skaļš, mēģiniet čukstēt, līdz jūtaties mazāk piedzēries.

Padomi

• Ja domājat, ka esat piedzēries, dzeriet daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas un samazinātu paģiru izredzes.

Brīdinājumi

• Braukšana, kad esat padoms vai piedzēries, ir ļoti bīstama un var beigties slikti. Nekad nesēdieties pie stūres, ja esat pat nedaudz padoms.