Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 6: Mīts: Kafija palīdz atjēgties
• 2. metode no 6: Mīts: Ēdot kaut ko pēc alkohola lietošanas, var atturēties
• 3. metode no 6: mīts: auksta duša var palīdzēt kļūt prātīgākam
• 4. metode no 6: mīts: vemšana palīdz izvadīt alkoholu no ķermeņa
• 5. metode no 6: mīts: vingrinājumi palīdz izsvīst alkoholu
• 6. metode no 6: Secinājums: tikai laiks palīdz atturēties
• Padomi
• Brīdinājumi

Jūs dzērāt mazliet par daudz, un tagad vēlaties ātri atjēgties. Mēs visi tur esam bijuši jau iepriekš. Ir daudz līdzekļu un metožu, kas, pēc cilvēku domām, palīdz jums ātri kļūt prātīgam, bet vai tie tiešām darbojas? Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus no pazīstamākajiem mītiem par alkoholu un ātru atturēšanos, kā arī dažas lietas, kas patiešām palīdz atturēties un justies labāk.

Lai soli

1. metode no 6: Mīts: Kafija palīdz atjēgties

1. Fakts: kofeīns var padarīt jūs modrāku jūtas, bet tas nepadara jūs prātīgu. Lietojot alkoholu, alkohols uzsūcas asinīs un jūs jūtaties piedzēries. Kafijas dzeršana nesamazina alkohola daudzumu asinīs, un tāpēc kafija nepalīdz mazāk piedzerties. Dzerot kafiju, jūs varat justies nomodā, bet tas nepadara jūs mazāk piedzēries.
   • Dzerot kafiju un dzērienus ar kofeīnu, alkohola lietošana nav drošāka pat tad, ja jūtaties mazāk reibumā.

2. metode no 6: Mīts: Ēdot kaut ko pēc alkohola lietošanas, var atturēties

1. Fakts: ja asinīs ir alkohols, ēdienam nav nekādas ietekmes. Ir taisnība, ka, ja jūs kaut ko ēdat pirms dzēriena vai tā laikā, jūsu ķermenis absorbē mazāk alkohola, tāpēc jūs mazāk piedzeraties. Ēšana, kad alkohols jau ir absorbēts asinīs, diemžēl nepalīdz ātrāk izdziest. Ēšana neliek jūsu ķermenim apstrādāt alkoholu, kas jau ir absorbēts ātrāk.
   • Dzerot tukšā dūšā, jūs varat vairāk piedzerties. Vienmēr ir ieteicams ieturēt maltīti pirms dzēriena vai tā laikā.

3. metode no 6: mīts: auksta duša var palīdzēt kļūt prātīgākam

1. Fakts: auksta duša neietekmē to, cik tu esi piedzēries. Daži cilvēki iesaka piedzīvot aukstu dušu, kad esat piedzēries, lai atjēgtos, taču aukstā duša nepalīdz samazināt alkohola daudzumu organismā. Tas var likt uz īsu brīdi justies nomodā, bet jūs joprojām esat tikpat piedzēries kā iepriekš.

4. metode no 6: mīts: vemšana palīdz izvadīt alkoholu no ķermeņa

1. Fakts: vemšana nepalīdz samazināt alkohola daudzumu asinīs. Kad jūs jūtat dzeramā alkohola iedarbību, tas nozīmē, ka alkohols jau ir absorbēts asinīs. Vemjot, jūs iztukšojat tikai vēderu un nezaudējat lietas, kuras jūsu ķermenis jau ir absorbējis.

5. metode no 6: mīts: vingrinājumi palīdz izsvīst alkoholu

1. Fakts: alkohols ir asinīs, nevis sviedros. Vingrošana sporta zālē, skriešana vai ilga pastaiga nesamazinās alkohola līmeni asinīs. Vingrinājumi var būt bīstami, kad esat piedzēries un jūsu ķermenis dehidrē vēl vairāk.

6. metode no 6: Secinājums: tikai laiks palīdz atturēties

1. Ķermenim nepieciešams apmēram stunda, lai apstrādātu vienu dzērienu. Atļaut savam ķermenim laiku pārstrādāt alkoholu, ko esat lietojis, ir vienīgais veids, kā atjēgties. Dodiet savam ķermenim laiku, kas vajadzīgs, lai atturētos.
   • Vislabāk ir kārtīgi izgulēties vai vienkārši gaidīt, kamēr alkohola ietekme izzudīs. Tomēr, ja jums ir bažas, ka esat saindējies ar alkoholu vai ka kāds no jums pazīstamajiem ir tāds, negaidiet un nemēģiniet to aizmigt. Nekavējoties zvaniet 112. Saindēšanās ar alkoholu simptomi ir vemšana, krampji, apjukums, lēna un neregulāra elpošana, hipotermija un / vai zila un bāla āda.
   • Pa to laiku dzeriet ūdeni, lai uzturētu mitrumu.Ūdens nepalīdzēs ātrāk atturēties, taču pasargās jūsu ķermeni no alkohola izžūšanas.
   • Paņemiet bezrecepšu sāpju mazinātāju, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu vai citu pretiekaisuma pretsāpju līdzekli, ja nākamajā dienā jums ir paģiras. Nelietojiet tomēr acetaminofēnu, jo acetaminofēns var sabojāt aknas, ja jūsu ķermenī joprojām ir alkohols.

Padomi

• Ja jūs zināt, ka lietojat alkoholu, pēc katra alkoholiskā dzēriena mēģiniet izdzert glāzi ūdens, lai uzturētu mitrumu.
• Runājiet ar terapeitu, ja jūs uztrauc tas, cik daudz jūs dzerat. Terapeits var sniegt jums objektīvu viedokli un ieteikt noderīgus rīkus un resursus.

Brīdinājumi

• Nevadiet transportlīdzekli un neapkalpojiet mehānismus dzeršanas laikā.
• Jūsu ķermenis var turpināt absorbēt alkoholu pat pēc miega vai samaņas zaudēšanas.