Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: dabiski audzēt gurnus
• 2. daļa no 3: Palieliniet testosterona līmeni labākai matu augšanai
• 3. daļa no 3: izmēģiniet īpašas metodes, ja sejas mati neaug
• Padomi

Krievu vārds "sāniski" nāk no vācu valodas Backenbartkas burtiski nozīmē "bārda uz vaigiem". Sānu apdegumi jau sen tiek uzskatīti par vīrišķības simbolu. Var paiet vairākas nedēļas, līdz izaudzēs sānis. Tomēr ir vairāki veidi, kā paātrināt sejas matu augšanu. Ja jūsu mati neaug vienmērīgi vai vispār neaug, varat runāt ar savu ārstu par piemērotām ārstēšanas metodēm.

Soļi

1. daļa no 3: dabiski audzēt gurnus

1. 1 Audzējiet sejas matus četras nedēļas. Pilnvērtīgām sānu malām jums jāaudzē 2,5–5 centimetrus gari mati. Jums, iespējams, būs jāaudzē mati vēl ilgāk, ja vēlaties biezākus sānus. Sejas mati aug nepārtraukti, bet diezgan lēni, tāpēc var paiet mēnesis vai vairāk, lai iegūtu vajadzīgā garuma sānu apdegumus.
   • Mēģiniet vispirms izaudzēt bārdu vēlamajā garumā un pēc tam noskūtiet matus lokāli, lai radītu vaigu vaigu.
   • Ja vēlaties īsus vaigiem, matu augšana var ilgt no dažām dienām līdz vienai nedēļai. Audzējiet sejas matus, līdz tie sasniedz vēlamo garumu.
   • Ņemiet vērā: ja esat jauns (pusaudzis vai divdesmit gadu sākumā), sejas matu augšana var aizņemt vēl ilgāku laiku. Lūdzu, esiet pacietīgs un gaidiet.
2. 2 Uzklājiet bārdas eļļu, lai mitrinātu ādu un sejas matus. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, kad audzējat vaigu, regulāri mitriniet matus un sejas ādu. Šim nolūkam izmantojiet dažus pilienus bārdas eļļas.
   • Ja jums nav bārdas eļļas, varat to aizstāt ar mitrinātāju vai dažiem pilieniem olīveļļas.
3. 3 Ķemmējiet augošos matus. Kad jūsu mati ir nedaudz garāki, sāciet tos tīrīt, lai tie būtu kārtīgi un kopti. Lai to izdarītu, izmantojiet bārdas ķemmi vai suku ar dabīgiem sariem. Mēģiniet mazgāt matus vienu reizi dienā.
4. 4 Kad sejas apmatojums ir pietiekami pieaudzis, noskūtiet to lokāli, lai izveidotu sānu vaigu. Blakusburns ir divas matu sloksnes sejas sānos, kas savienojas ar matiem uz galvas. Kad mati ir izauguši līdz vajadzīgajam garumam, jūs varat tos noskūt uz zoda un daļēji uz vaigiem, lai izveidotu sānu vaigu.
   • Mutes gļotādām noskūtiet matus uz zoda un vaigu apakšas.
   • Pēc tam noskūtiet visus matus, kas aug ārpus malas. Jūs varat padarīt matu sloksnes tik šauras vai platas, cik vēlaties. Daži pat nāk klajā ar saviem dizainparaugiem, bet tas ir sarežģītāks veids.
   • Kad jūs skūstat matus atbilstošās vietās, jums vajadzētu būt divām matu sloksnēm, kas stiepjas no galvas matiem virs ausīm un sasniedz apmēram vaigu vidusdaļu.
5. 5 Nogrieziet un veidojiet savas malas. Šajā gadījumā jūs varat eksperimentēt un dot brīvu spēku savai iztēlei. Vai vēlaties izliektus klasiskus sāņus, vai kaut ko modernāku un kuplāku? Kurai apakšējai malai jūs dodat priekšroku, taisnai vai slīpai? Ja jūs zināt, uz ko jūs tiecaties, paņemiet precīzu trimmeri un sagrieziet sānu griezumus, kā vēlaties. Jūs pat varat pielāgot izciļņus, lai tie atbilstu jūsu sejas formai.
   • Ja jums ir plāna, iegarena seja, gar žokļa līniju izliekti spārni palīdzēs izlīdzināt asas līnijas un leņķus.
   • Noapaļotajai sejai parasti ir piemēroti īsāki sāniski.
6. 6 Regulāri uzturiet savu vaigu. Kad esat atradis sev piemērotu stilu, sāciet to uzturēt. Vismaz reizi trijās dienās mēģiniet noskūt matus ap sānu malām. Šajā gadījumā varat izmantot parasto vai elektrisko skuvekli.
   • Nepieciešams arī apgriezt matus pašos sānu griezumos, lai tie neaugtu pārāk gari. Daudzi elektriskie skuvekļi ir aprīkoti ar īpašiem stiprinājumiem, kas ļauj skūt matus nevis pilnībā, bet noteiktā garumā.

2. daļa no 3: Palieliniet testosterona līmeni labākai matu augšanai

1. 1 Vingrojiet regulāri. Regulāra vingrošana palīdz dabiski palielināt testosterona līmeni, kas veicina sejas matu augšanu. Mēģiniet katru dienu veikt vismaz 30 minūtes sirds un asinsvadu vingrinājumus un pāris reizes nedēļā pacelt svarus.
   • Kardio treniņiem varat skriet, staigāt, braukt ar velosipēdu, peldēt, dejot vai vingrot ar tādu aprīkojumu kā elipsveida staigāšanas mašīna.
   • Izvēlieties to, kas jums patiešām patīk, lai izbaudītu savu sportu.
2. 2 Ēd veselīgu uzturu. Kaut arī dažu pārtikas produktu ēšana neveicinās bārdas augšanu, sabalansēts, veselīgs uzturs nodrošinās jūsu ķermenim visas uzturvielas, kas nepieciešamas normālai sejas matu augšanai. Turklāt veselīga uztura izmantošana palīdzēs jums zaudēt svaru, kas palīdzēs paaugstināt testosterona līmeni un uzlabot sejas matu augšanu.
   • Iekļaujiet savā uzturā daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu un liesas gaļas.
   • Izvairieties no taukainiem ēdieniem, ceptiem ēdieniem un pārtikas produktiem ar cukura piedevu.
   • Katru dienu lietojiet multivitamīnus, lai nodrošinātu organismam papildu barības vielas.
3. 3 Pietiekami gulēt. Atbilstoša atpūta ir būtiska labsajūtai, un cita starpā tā palīdz paaugstināt testosterona līmeni. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz septiņas stundas.
   • Lai uzlabotu miegu, mēģiniet vakarā iet gulēt un no rīta piecelties vienā un tajā pašā laikā.
   • Varat arī izveidot relaksējošu gulētiešanas režīmu. Piemēram, pirms vannas varat iet vannā, iedzert tasi zāļu tējas vai klausīties nomierinošu mūziku.
   • Mēģiniet neizmantot tālruni, datoru un neskatīties televizoru vismaz stundu pirms gulētiešanas. Elektronisko ekrānu gaisma negatīvi ietekmē spēju aizmigt un nakts miegu.
4. 4 Uzraugiet savu stresa līmeni. Stress var ietekmēt arī testosterona līmeni, kas savukārt ietekmē matu augšanu un pat var izraisīt matu izkrišanu. Pārvaldiet stresa līmeni optimālai matu augšanai. To var panākt, savā ikdienas dzīvē iekļaujot dažādas relaksācijas prakses. Šādas metodes var palīdzēt tikt galā ar stresu:
   • jogas nodarbības;
   • meditācija;
   • dziļa elpošana;
   • progresējoša muskuļu relaksācija.

3. daļa no 3: izmēģiniet īpašas metodes, ja sejas mati neaug

1. 1 Skatiet savu ārstu. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu testosterona līmenis ir pārāk zems, jums, iespējams, vajadzēs apmeklēt ārstu. Jūsu ārsts var pasūtīt vienkāršu asins analīzi, lai noteiktu jūsu testosterona līmeni.
   • Dažos gadījumos nedaudz zems testosterona līmenis var neizraisīt nekādus simptomus un, iespējams, nav nepieciešama ārstēšana. Ja jūsu testosterona līmenis ir pietiekami zems, lai tas izpaustos ar noteiktiem simptomiem, piemēram, nepietiekamu sejas matu augšanu, ārsts var ieteikt šo līmeni paaugstināt ar medikamentiem.
   • Lai paaugstinātu testosterona līmeni, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu, piemēram, zaudēt svaru vai atmest smēķēšanu.
2. 2 Jautājiet savam ārstam par minoksidilu. Ja vēlaties turpināt matu augšanu uz sejas un dzīvesveida izmaiņas nedarbojas, kā paredzēts, konsultējieties ar ārstu par minoksidila lietošanu, kas stimulē matu augšanu. Lai gan šīs zāles visbiežāk ieteicams lietot galvas ādas ārstēšanai, tās palīdz dažiem cilvēkiem atjaunot matus.
   • Lūdzu, ņemiet vērā, ka minoksidilam ir noteiktas blakusparādības, un tas jālieto ilgu laiku, lai iegūtu pamanāmu rezultātu. Var paiet mēneši, pirms jūtat izmaiņas.
   • Pirms minoksidila lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai stimulētu sejas matu augšanu.
   • Nemēģiniet minoksidilu sejas matu augšanai, ja esat pusaudzis vai esat divdesmito gadu sākumā. Konsultējieties ar ārstu, ja jūs uztrauc sejas matu nepietiekama augšana.
3. 3 Apsveriet testosterona terapijas iespēju. Tiem, kuriem ir ļoti zems testosterona līmenis vai kuri ir pārgājuši no sievietes uz vīriešiem, testosterona terapija var būt vienīgais veids, kā sasniegt sejas matu augšanu. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir zems testosterona līmenis vai ja zināt, ka nevarat izaudzēt sejas matus, konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet par testosterona terapiju.
4. 4 Apsveriet sejas matu transplantācijas iespēju. Vēl viena metode tiem, kuri nespēj izaudzēt sejas apmatojumu, ir matu transplantācija no galvas uz aci. Matu pārstādīšana var palīdzēt pārveidot seju un izaudzēt vaigu vai pat pilnu bārdu. Tomēr ņemiet vērā, ka tas ir diezgan dārgi. Tā ir arī ķirurģiska procedūra, un to vajadzētu izmantot kā pēdējo līdzekli.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par sejas matu transplantācijas iespēju.

Padomi

• Lūdzu, ņemiet vērā, ka lapiņas nav piemērotas visiem un ne visiem stiliem. Ja kāda iemesla dēļ jums nav izdevies izaudzēt piemērotus gurnus, varat tos noskūt jebkurā laikā un pēc divām nedēļām mēģināt vēlreiz.