Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Daži cilvēki daudzu iemeslu dēļ vēlas palielināt krūšu izmēru, un to var izdarīt daudzos veidos. Šis wikiHow raksts palīdzēs jums iepazīties ar vairākām metodēm, kā palielināt krūšu izmēru.

Soļi

1. metode no 4: diēta un vingrinājumi

1. 

   Vai push ups. Jūs domājat, ka atspiešanās ir domāta rokām, taču tās ir vērstas arī uz krūšu muskuļiem. Vingrojot krūškurvja zonu, krūtis palīdzēs palielināties un nostiprināties, no kuras krūšutēls parādīsies pilnīgāks un lielāks. Turklāt jūsu rokas būs arī tīrākas un stingrākas. Sāciet, veicot 3 komplektus ar 15 atspiešanās reizēm, vismaz 2 reizes dienā. Kad rokas un krūtis kļūst stiprākas, katrā sesijā varat palielināt atspiešanās skaitu.
   • Apgulieties uz vēdera uz grīdas vai rokām abās ķermeņa pusēs, plaukstas nospiežot pret grīdu.
   • Spiediet rokas, lai paceltu ķermeņa augšējo pusi uz augšu, ceļi taisni, pirksti pieskaras grīdai. Turpiniet spiest, līdz rokas ir taisnas. Ja vēlaties, jūs varat atpūsties ceļos uz grīdas, lai sākumā to padarītu mazāk grūtu.
   • Lēnām nolaidieties uz grīdas, pēc tam atkārtojiet. Koncentrējieties uz krūšu muskuļu izstiepšanu, to darot.

2. 

   
   
   Veiciet hanteles krūšu preses. Tas ir arī ļoti labs vingrinājums krūtīm, darbojas, lai padarītu krūšu muskuļus paplašinātus un stiprākus, un tajā pašā laikā palīdz attīstīt krūts audus. Izvēlieties svaru, lai jūs varētu viegli pacelt 3 reizes, katrs 8-10 reizes. Vingrinājuma sākumam ir piemēroti dubultie svari, kuru svars ir 4 kg, 5 kg un 6 kg. Trenējieties 2-3 reizes nedēļā, katru reizi 3 reizes ar 10 grūdieniem. Kļūstot stiprākam, jūs varat palielināt svaru skaitu katrā gājienā.
   • Apgulieties uz muguras stāvā solā. Turiet hanteli katrā rokā abās pusēs.
   • Paceliet divus svarus viens pret otru virs krūtīm, rokas izstieptas tā, lai hanteles gali saskartos.
   • Lēnām nolaidiet hanteles uz leju un atkārtojiet.

3. 

   
   
   Vai krūtis stiepjas. Šāda veida vingrinājumi, kas prasa sasprindzināt krūšu muskuļus, neizstiepjoties, ir īpaši noderīgi krūšu muskuļu palielināšanai. Šim vingrinājumam ir nepieciešams tikai dvielis. Lai iegūtu labākos rezultātus, dariet to vismaz 3 reizes nedēļā.
   • Stāviet ar kājām plecu platumā.
   • Turiet dvieli priekšā krūtīm, izstieptas rokas.
   • Vienlaicīgi pavelciet abus dvieļa galus, strauji sasprindziniet krūšu muskuļus.
   • Turiet dvieli cieši un turpiniet stiept 3 minūtes.

4. 

   
   
   Iegūstiet vairāk estrogēna. Sievietes krūts attīstības hormons pubertātes laikā pārtrauc ražot, kad esat 18-19 gadus vecs. Pēc šī perioda jūs varat papildināt estrogēna daudzumu, ēdot dažādus sojas produktus, piemēram, sojas pienu, tofu, sojas pupas un sojas sieru. Mutes dobuma uzlabošanas tabletes ar augu estrogēniem ir tikpat efektīvas.

5. 

   Ķermeņa svara pieaugums. Ja jūs diētu un vingrojat, lai uzturētu formu, tad šī diēta un vingrinājumi ietekmē arī jūsu krūtis. Ēdot vairāk kaloriju, krūtis kļūst arī lielākas, ja jums nav iebildumu, pārējās daļas palielināsies. Grūtniecība ir vēl viens veids, kā dabiski palielināt krūšu izmēru.

2. metode no 4: aplauzuma šķīdums

1. 

   Krūšu konturēšana. Jūs, iespējams, joprojām izmantojat aplauzumu, lai kontūrētu vaigu kaulus un zodu, bet jūs, iespējams, nezināt, ka grims var izmantot arī šķelšanos. Lai gan tas ir īslaicīgs, tas ir lēts veids, kā padarīt krūšu izskatu lielāku, kā arī salīdzinoši viegli izdarāms bez lielas prakses.
   • Valkājiet krūšturi un topi, kuru vēlaties valkāt. Šī metode darbojas, lai maldinātu redzi, tāpēc krūtīm un dekoltē jābūt pakļautai - valkāt kreklu ar dziļu kakla izgriezumu.
   • Ja jums ir bažas par kosmētikas nokļūšanu uz krekla, aizsargājiet to ar tualetes papīru vai lenti. Tomēr, iespējams, nevēlaties izmantot šo metodi, valkājot baltu.
   • Izveidojiet krūšu slota toni ar tumšu vara krāsu starp krūtīm. Izmantojiet suku, lai slaucītu no krūšu kurvja centra uz augšu un uz āru, izveidojot V veida formu starp krūtīm.
   • Krūšu augšdaļā uzklājiet nedaudz gaišas krāsas pulvera. Izmantojiet kosmētikas sūkli, lai vienmērīgi izkliedētu robežlīniju ar vara krīta laukumu tā, lai tā būtu dabiska.

2. 

   Pērciet pastiprinātāja krūšturi. Krūšturis ir pieaudzis līdz vietai, kur jums var būt skaistas, dabiskas krūtis, neizmantojot galda piederumus vai smagas apmācības. Meklējiet krūšturi, kas uzlabo jūsu krūtis un joprojām jūtas ērti un dod jums vēlamo krūšu tēlu. Labs krūšturis nejutīsies smags valkāšanai, nekustēsies kustoties, nepadarīs krūtis smailas vai nedabiska izskata.
   • Krūts palielināšanas krūšturi ar papildu polsterējumu var palielināt jūsu krūšu izmēru par vairākiem izmēriem. Jūs varat iegādāties krūšturi, kas ir par vienu, diviem vai trim izmēriem lielāki.
   • Pirms pērkat, mēģiniet valkāt krūšturi zem krekla. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz tas var palielināt jūsu krūšu izmēru, un atcerieties, lai pārliecinātos, ka tas izskatās dabiski un ērti.
   • Lai iegūtu dabisku izskatu, tiek ievietotas krūšu palielināšanas krūšturi, kas izgatavoti no putām, želejas vai pat ūdens.

3. 

   Pērciet vistas krūtiņas fileju. Šis silikona spilventiņš ir ievietots bezputu krūštura iekšpusē, lai iegūtu dabisku izskatu. Tās svars, faktūra un forma ir diezgan līdzīgas īstām krūtīm. Jūs varat iegādāties caurspīdīgus vai ādas krāsas spilventiņus.

3. metode no 4: Krūts palielināšanas produkti

1. 

   Apsveriet iespēju lietot krūšu palielināšanas krēmu. Tirgus ir pārpludināts ar krēmiem, kas satur estrogēnu un kolagēnus, kuru mērķis ir palielināt izmēru un stingrākas krūtis. Tiek uzskatīts, ka šie krēmi stimulē šūnas krūtīs un padara krūtis lielākas, no kurām dažas maksā vairākus miljonus dongu pudeles. Nav pierādītu krūšu palielināšanas krēmu, kas patiešām darbojas krūšu palielināšanai, un daži avoti uzskata, ka šis krēms cilvēkiem nav īsti drošs. Ja vēlaties pamēģināt, meklējiet krēmus, kas satur tikai dabīgas sastāvdaļas, piemēram, šī sviestu un alveju. Vissliktākais ir tas, ka jūsu krūtis būs mitrinātas un mīkstas.

2. 

   Apsveriet iespēju lietot Brava. Šī ir vakuuma ierīce krūšu palielināšanai, kuras cena ir aptuveni 900 USD, taču pētījumi ir parādījuši, ka tā palīdz palielināt krūšu audus un atjaunot krūts audus, kā rezultātā palielinās krūts. 1-2 izmēri. Šī ierīce tiek nēsāta uz ķermeņa kā krūšturis, pēc tam vakuuma laikā krūts iekšpusē, iedarbojoties uz krūts audiem un pakāpeniski palielinoties izmēram. Atšķirību var pamanīt vismaz pēc 10 nedēļām.

3. 

   Uzziniet par sūkņu triku aizpildīšanu. Pildvielas ir hialuronskābes injekcijas krūtīs. Pēc daudzām injekcijām krūtis palielināsies par 1 vai 2 izmēriem. Katra injekcija ilgst no 30 līdz 90 minūtēm, un visa procedūra maksā dažus tūkstošus dolāru.
   • Pildvielām var būt ārkārtīgi bīstamas blakusparādības, tāpēc, pirms izlemjat veikt procedūru, jums rūpīgi jāveic pētījumi.
   • Dažos gadījumos jums var būt nepieciešama "kalibrēšana", lai pildviela izskatās dabiski.

4. 

   Apsveriet iespēju pacelt krūtis ar paštaukiem. Šīs procedūras laikā no vēdera vai sēžamvietas tiek ņemti tauki un injicēti krūtīs, lai krūtis būtu pilnīgākas. Daļu tauku absorbē ķermenis, tāpēc, pirms redzat rezultātus, ir nepieciešamas vairākas injekcijas. Izmantojiet šo metodi ar īpašu piesardzību, jo pastāv iespēja, ka tauki pārkaļķosies un izraisīs nopietnas veselības komplikācijas.

5. 

   Apsveriet iespēju izmantot elektriskās akupunktūras metodi. Šajā procedūrā krūts tiek izmantotas plānas adatas, kas pārraida elektrisko strāvu, kas stimulē šūnu paplašināšanos. Šī ir terapija, kuru bieži lieto slaveni cilvēki. Dažos gadījumos elektroakupunktūras metode nebūs ilga, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs to darīt vairāk nekā vienu reizi. Par šīs metodes ilgtermiņa efektivitāti nav daudz zinātniskas informācijas, tāpēc jums tas jālieto piesardzīgi.

4. metode no 4: krūšu palielināšanas operācija

1. 

   Uzziniet par krūšu implantu veidiem. Jūs varat izvēlēties vai nu silikona, vai fizioloģiskos implantus. Daudzas sievietes saka, ka silikons vairāk jūtas "īsts", taču tas ir arī bīstamāks, ja tas ieplūst krūts rajonā.Abi veidi maksā apmēram 5000 līdz 10 000 ASV dolāru.
   • Silikona krūšu implantu operācijas ASV Pārtikas un zāļu pārvalde jau iepriekš noņēma no apgrozības nopietnu veselības problēmu dēļ. Dažām sievietēm silikona maisiņi pēc kāda laika "paslīd", liekot krūtīm sašķiebties uz vienu pusi un radot citas kosmētiskas problēmas. Pēc zinātnes sasniegumiem silikona maisi nesen tika atgriezti tirgū.
   • Krūts palielināšanas operācijas parasti nav apdrošinātas.

2. 

   Apmeklējiet kosmetologu. Ja jūs nolemjat veikt krūšu implantu operāciju, jūs tiksieties ar ķirurgu, lai pārrunātu, kurš implants jums ir piemērots. Jums ir jābūt pārliecinātam par vēlamo krūšu izmēru un formu. Ārsts jums sniegs dažus piemērus, kā implanti mainīs jūsu krūšu formu un palīdzēs jums veikt procedūru.
   • Atrodiet pieredzējušu plastikas ķirurgu un saņemiet labas atsauksmes. Jūs, iespējams, nevēlaties būt jūrascūciņa nepieredzējušam ārstam.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par lietojamām zālēm, lai pārliecinātos, ka Jums nav mijiedarbības ar zālēm, kuras Jums jālieto operācijas laikā un pēc tās.

3. 

   Veiciet operāciju un atveseļošanos. Jums būs anestēzija, kamēr ķirurgs atkarībā no norunātā plāna veic griezumu zem krūtīm, padusēs vai ap sprauslām. Vidējā operācija ilgst apmēram 1-2 stundas. Jūsu krūtis tiks pārklātas ar pārsēju, un atveseļošanās laikā tās var tikt iztukšotas.
   • Jebkurai operācijai, iespējams, ir komplikācijas. Var rasties asiņošana, rētas un nopietnākas problēmas.
   • Lielākajai daļai sieviešu ar krūšu implantiem pēc dažiem gadiem nepieciešama nomaiņa, jo laika gaitā krūtis dabiski mainīsies.
   • Krūts transplantācijas operācija var izraisīt vēža šūnu ātrāku augšanu un var arī traucēt zīdīšanu.

Padoms

• Izmēģiniet krūšu masāžu, lai stimulētu krūšu augšanu.

Brīdinājums

• Veiciet dažus pētījumus, pirms lietojat jebkuru produktu, kas reklamēts kā krūšu palielinājums. Tirgū ir daudz produktu, kas tikai maldina lietotāju lielu naudu, bet nav īsti efektīvi.