Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Vai vēlaties palikt vēss karstā laikā? Šis raksts jums palīdzēs šajā virzienā.

Soļi

1. 1 Nopērciet sev šerbetu, saldējuma saldumus vai kādu citu aukstumu.
2. 2 Dzeriet daudz vēsa ūdens. Tā kā vasarā jūs svīstat daudz vairāk, jums ir jāpapildina ķermeņa ūdens, tāpēc bieži izdzeriet lielu glāzi ūdens vai nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Labs veids, kā saglabāt ūdeni aukstu, ir ievietot ūdens pudeli saldētavā uz 30 minūtēm līdz vienai stundai, kas ļaus karstā laikā ilgstoši baudīt aukstu ūdeni ārā, jo tas izkausēs ilgi. ledus. Nepadariet sevi dehidrētu.
3. 3 Sapulciniet savus draugus un dodieties kopā peldēties, sarīkojiet ūdens kauju vai izlejiet ūdeni no spaiņiem. Dodieties uz ezeru, upi vai baseinu, parasti turieties ūdens tuvumā.
4. 4 Novietojiet ledus iepakojumus uz plaukstas locītavām, lai atdzesētu asinis vēnās un uzreiz ļautu atdzist. Jūs varat arī mērcēt plaukstas aukstā ūdenī vai mazgāt seju ar tādas pašas temperatūras ūdeni.
5. 5 Gulēšanas laikā pārklājiet ar palagu un vērsiet ventilatoru pret jums. Jūs varat arī iemest segu ūdenī, kas ļaus jums atdzist, pirms tā izžūst.
6. 6 Izslēdziet nevajadzīgas gaismas, televizoru, cepeškrāsni utt. Lielāko daļu gaismas visu dienu izslēdziet, jo tās rada daudz enerģijas un siltuma!
7. 7 Lai saglabātu vēsumu, bieži mazgājieties dušā un mazgājieties nedaudz siltā vai aukstā ūdenī.
8. 8 Ja jums ir gaisa kondicionieris, ieslēdziet to. Turiet filtru tīru, pretējā gadījumā tas var aizsērēt un aizaugt ar sēnītēm. Lai panāktu vislabāko efektu, aizveriet durvis telpām, kurās darbojas gaisa kondicionieris, kas palīdzēs saglabāt vēsu gaisu vienā telpā.
9. 9 Iestatiet gaisa kondicionieri augstā pozīcijā, lai aukstais gaiss cirkulētu tālāk un ātrāk. Šo funkciju nevajadzētu jaukt ar gaisa temperatūras maiņu, jo tā neuzsūks daudz vairāk elektrības, bet var radīt skaļāku lidojoša gaisa svilpošu skaņu.
10. 10 Izmantojiet pārnēsājamu ventilatoru tādā jaudā, kādā vēlaties uzturēt komfortablu temperatūru.

Padomi

• Neaizmirstiet dot mājdzīvniekiem ūdeni, lai tie arī nepārkarst.
• Palieciet telpās galējā karstumā.
• Valkā cepuri.
• Ielieciet zeķes saldētavā.
• * Dzert daudz ūdens.

Brīdinājumi

• Ja uzskatāt, ka nedzerat pietiekami daudz ūdens, varat dehidrēties un nopietni saslimt.
• Ja jūs pienācīgi nerūpēsities par savu mājdzīvnieku, tad arī viņš var pārkarst vai pat nomirt.

Ko tev vajag

• Ūdens
• Aukstie kārumi
• Saldētava
• Ledus pakas
• Tuvumā ūdens bumbiņas, ūdens ieroči, spaiņi un baseins
• Ventilators
• Galvassegas, saulessargs