Kā rīkoties ar mūžīgi neapmierinātu sievu

Video: Lāčplēsis by Andrejs Pumpurs | Latvian audiobook | Literature for Eyes and Ears

Saturs

Soļi
1. daļa no 4: Aizsargājiet savu emocionālo veselību
2. daļa no 4: Atrodiet pozitīvus veidus, kā sevi apliecināt
3. daļa no 4: Darbs komunikācijas uzlabošanai
4. daļa no 4: Izprotiet savas sievas uzvedību
Padomi

Pārmetumi un sūdzības ir bieži sastopama problēma daudziem precētiem pāriem. Šāda uzvedība parasti sākas, kad viens no partneriem jūtas nevajadzīgs, kā arī tad, ja tas ir vienīgais veids, kā iegūt kaut ko vēlamo. Ja jūsu sieva pastāvīgi ir ar kaut ko neapmierināta, neļaujieties drosmei. Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar šo problēmu. Mēģiniet saglabāt mieru un cienīt savu sievu stresa laikā. Ja iespējams, mēģiniet novērst uzmanību no situācijas. Tomēr šādas problēmas joprojām ir jārisina. Tāpēc veiciet nepieciešamās izmaiņas savā dzīvē, lai izveidotu laimīgākas, harmoniskākas attiecības.

Soļi

1. daļa no 4: Aizsargājiet savu emocionālo veselību

1 Mēģiniet nomierināties. Saspringtā brīdī jums var šķist, ka vairs nevarat paciest sievas pārmetumus un sūdzības. Protams, šāda uzvedība var būt ļoti satraucoša un emocionāli sāpīga. Tomēr dariet visu iespējamo, lai neļautu situācijai jūs pārāk izjaukt. Dusmām un sāpēm ir negatīva ietekme uz garīgo un fizisko veselību.
- Iespējams, ka jūs esat stresā savas sievas pastāvīgās vilšanās dēļ. Dariet visu iespējamo, lai stress nekaitētu jūsu veselībai. Stresa sekas var izpausties dažādos veidos: galvassāpes, sirdsklauves un hiperventilācijas sindroms.
- Ieelpojiet un izelpojiet piecas reizes dziļi. Lēnām ieelpojiet un izelpojiet. Tas palīdzēs jums nomierināties.
- Pēc nepatīkamās situācijas atrisināšanas klausieties nomierinošu mūziku vai mazgājieties karstā dušā.
2 Ej prom. Pārmetumi un sūdzības padara dzīvi nepanesamu.Ja jūs pastāvīgi dzirdat pārmetumus no savas sievas, jums ir visas tiesības aiziet. Nevienam nav tiesību pret tevi tā izturēties.
- Pastāstiet sievai, ka vairs nevēlaties dzirdēt aizvainojošus vārdus. Jūs varētu teikt: “Es došos pastaigā, lai nomierinātos. Jūs mani ļoti aizvainojat ar saviem vārdiem. "
3 Apzinieties savas emocijas. Ja jūs pastāvīgi saskaraties ar pārmetumiem un sūdzībām, jums ir svarīgi apzināties emocijas, kuras jūs piedzīvojat šādos brīžos. Nomācot savas emocijas, jūs jutīsities daudz sliktāk. Tā vietā strādājiet pie tā, lai apzinātos savas emocijas. Jūs varat piedzīvot šādas emocijas:
- Dusmas
- Vilšanās
- Trauksme
- Šaubas par sevi
4 Parūpējies par sevi. Rūpēties par savu emocionālo veselību ir ļoti svarīgi. Ja jūs pastāvīgi saskaras ar stresu, noteikti rūpējieties par sevi un savu veselību. Dodiet sev atpūtu un esiet laipns pret sevi.
- Pavadiet laiku ārā. Dodieties gida pavadībā vai sportojiet.
- Palutiniet savu iecienītāko maltīti.
- Noskatieties filmu, kuru vienmēr gribējāt redzēt.
5 Izplūst negatīvās emocijas. Nespiediet negatīvās emocijas. Tas var izraisīt vēl lielāku uzbudināmību un dusmas. Neturiet pie sevis negatīvas emocijas. Iemācieties tos izteikt. Pateicoties tam, jūs varat atpūsties un nomierināties.
- Vienojieties par tikšanos ar tuvu draugu. Saki viņam, ka tev ir jārunā.
- Saglabājiet dienasgrāmatu. Ierakstiet savas jūtas žurnālā. Viņš palīdzēs atbrīvoties no negatīvām emocijām.

2. daļa no 4: Atrodiet pozitīvus veidus, kā sevi apliecināt

1 Nosakiet problēmas būtību. Nevienam nepatīk, ka viņam pārmet vai sūdzas. Kas jūs visvairāk kaitina jūsu sievas pārmetumos un sūdzībās: viņas prasības vai to formulējums? Vai arī jums nepatīk tas, ka viņa to dara visu laiku?
- Vai jūs kaitina, kad sieva lūdz iznest miskasti? Vai arī jūs apbēdina, ka viņa lūdz to darīt pēc atgriešanās no darba?
- Ja pareizi formulēsit problēmas būtību, varēsit to veiksmīgi atrisināt.
2 Mēģiniet vienoties. Ja jūs izvirzāt savas prasības, jūsu sieva var kļūt aizsargājoša. Neuzstājiet, lai viņa nekavējoties mainītu savu uzvedību. Dariet to maigi un laipni.
- Piemēram, jūs varat lūgt viņu doties uz tikšanos ar jums.
- Jūs varētu teikt: “Es labprāt izmestu miskasti. Tomēr es īsti nevēlos to darīt pēc atgriešanās mājās no darba. Es esmu gatavs no rīta izmest miskasti. "
3 Pastāsti viņai, kā tu jūties. Ja esat stresa stāvoklī, strīda iespējamība ievērojami palielinās. Dariet visu iespējamo, lai nestrīdētos ar sievu. Esiet godīgs pret viņu, kā jūtaties.
- Biežāk veidojiet teikumus, kas sākas ar "es" - tas parādīs, ka jūs uzņematies atbildību par savu rīcību un nevainojat sievu par problēmu.
- Jūs varat teikt: "Mani kaitina, kad vairākas reizes lūdzat kaut ko darīt."
4 Turieties pie savas pozīcijas. Ja sieva tevi nesaprot, tu vari justies drosmīgs. Tomēr nemainiet savas domas, ja esat pārliecināts, ka jums ir taisnība. Atgādiniet sev, ka jūsu jūtām ir liela nozīme.
- Pastāstiet sev, ka nevienam nav tiesību ignorēt jūsu emocijas. Pat ja sieva nepiekrīt jūsu viedoklim, nešaubieties, ka jūsu jūtas ir pareizas.

3. daļa no 4: Darbs komunikācijas uzlabošanai

1 Klausīties uzmanīgi. Ja vēlaties saprast savas sievas viedokli, ieklausieties viņas teiktajā. Veltiet laiku, lai uzlabotu saziņu ar viņu. Kļūsti par aktīvu klausītāju.
- Kad sieva kaut ko saka, noteikti uzklausiet viņu. Neverbālās norādes parādīs, ka jūs pievēršat uzmanību viņas vārdiem. Lai to izdarītu, saglabājiet acu kontaktu un, ja nepieciešams, pamājiet.
- Pēc sievas pēdējiem vārdiem īsi apkopojiet to, ko viņa jums teica.Piemēram: "Es sapratu, ka tev nepatīk, kad es tev maz palīdzu pa māju."
2 Mēģiniet vienoties. Jums vajadzētu atklāti un godīgi runāt ar savu sievu par viņas uzvedību. Sarunas laikā mēģiniet atrast kopīgu valodu. Var gadīties, ka jūs abi satraucaties par tām pašām lietām.
- Jūs varētu teikt: “Es piekrītu, ka mūsu ģimenē ir nevienmērīgi sadzīves pienākumi. Kā mēs varam atrisināt šo problēmu? Pēdējā laikā tas mani ļoti satrauc. ”
3 Izrādiet pieķeršanos. Pastāvīgi pārmetumi jums var būt reāla problēma. Tomēr koncentrējieties uz sievas pozitīvajām īpašībām, kas jums ir pievilcīgas. Izrādiet mīlestību viens pret otru.
- Apskauj savu sievu katru dienu.
- Kopā skatoties televizoru, viegli berziet viņas plecus.
4 Pārliecinieties, ka jūsu sieva jūs dzird un saprot. Ja savā adresē pastāvīgi dzirdat pārmetumus, visticamāk, jūs vairākkārt esat lūdzis sievai to pārtraukt. Viņa, iespējams, klausās un piekrīt jums. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu sieva dzird to, ko vēlaties viņai pateikt. Ja jūsu laulātais dzirdēja, ko vēlaties viņai pateikt, ar savu rīcību viņa parādīs, ka viņa saprata jūsu lūgumu.
- Ja jūsu sieva joprojām darbojas, iespējams, ka viņa nesaprot, ko jūs no viņas vēlaties. Dariet visu iespējamo, lai viņa jūs saprastu.
- Jūs varētu teikt: “Es jau iepriekš teicu, ka man ir negatīvas jūtas: sāpes, dusmas un vilšanās. Es redzu, ka jūs mani nesapratāt, turpinot pārmest un izrādīt neapmierinātību, neskatoties uz to, ka jūs mani ar to sāpināt. Lūdzu, mēģiniet mani saprast. "
5 Konsultējieties ar psihologu. Attiecības dažreiz apstājas. Ja jūs ar visiem spēkiem redzat, ka problēma netiek atrisināta, konsultējieties ar psihologu. Izmantojot šādas konsultācijas, daudzi laulātie pāri ir spējuši tikt galā ar attiecību problēmām un uzlabot komunikāciju.
- Pajautājiet sievai, vai viņa vēlas ar jums konsultēties. Tādā veidā jūs varat strādāt kopā, lai atrisinātu problēmu.
- Ja sieva nav gatava doties kopā ar jums pie psihologa, varat ar viņu konsultēties pats. Psihologs var palīdzēt tikt galā ar savām jūtām un emocijām.
6 Pārskatiet problēmu. Ir ļoti svarīgi atrast problēmas risinājumu. Jo ilgāk piedzīvosit negatīvas emocijas, jo vairāk kaitēsiet savai veselībai. Ja jūsu sieva dara to pašu, pārdomājiet problēmu.
- Ļaujiet savam laulātajam zināt, ka jūs neatstāsit šo problēmu neatrisinātu.
- Jūs varētu teikt: “Mēs ar jums apspriedām šo jautājumu pagājušajā nedēļā, bet es neredzu nekādas pozitīvas izmaiņas. Es vēlos, lai jūs saprastu, ka jūsu uzvedība man sagādā sāpes. ”
7 Uzstāt uz pārmaiņām. Ja neredzat uzlabojumus, varat uzstāt, lai jūsu sieva rīkojas. Ja esat vairākkārt mēģinājis ar viņu par to runāt un pat ķēries pie psihologa palīdzības, iespējams, ir pienācis laiks izvirzīt skaidras prasības.
- Apsveriet, vai jūsu sievas pastāvīgie pārmetumi patiesībā liek jums justies ārkārtīgi negatīvi. Ja tas tā nav, jūs varat turpināt mēģinājumus "sasniegt" savu sievu.
- Ja jūs vairs nevarat paciest savu sievas uzvedību, pastāstiet viņai par to. Jūs varat teikt: “Es vairs nevaru dzīvot tik saspringtā stāvoklī. Ja jūs nesāksit mainīties, es būšu spiests veikt ārkārtējus pasākumus, apstāties mūsu attiecībās. ”

4. daļa no 4: Izprotiet savas sievas uzvedību

1 Paskaties uz problēmu plašāk. Mēģiniet iejusties sievas vietā. Vai tiešām viņu apbēdina tas, ka neizmetat miskasti? Vai varbūt kaut kas cits ir problēma? Pārāk bieži cilvēki koncentrējas uz mazāku problēmu, lai slēptu savas bažas par kaut ko nopietnāku.
- Iespējams, ka jūsu sieva domā, ka jūs nedzirdat viņas lūgumus. Tas var novest pie tā, ka viņa turpinās jums pārmest, ka neizvedat miskasti.Tomēr šī uzvedība var norādīt, ka viņa vēlas, lai jūs vienkārši uzklausītu viņu un saprastu.
2 Izrādiet interesi par viņu. Iespējams, ka jūsu sievai ir nepieciešama lielāka jūsu uzmanība. Turklāt viņa, iespējams, nezina, kā pareizi izteikt savas emocijas. Mēģiniet saprast, kas traucē jūsu laulātajam.
- Vai tava sieva nepārtraukti sūdzas, ka tu atnāc mājās vēlu no darba? Lai gan šos vārdus ir nepatīkami dzirdēt, patiesībā šādā veidā viņa, iespējams, mēģina jums parādīt, ka vēlas vairāk laika pavadīt kopā.
- Pavadiet vairāk laika kopā ar sievu. Atvēliet laiku sarunai ar sievu vismaz reizi nedēļā. Var gadīties, ka viņas pārmetumi mazināsies.
3 Atkal runājiet par problēmu. Ja jums liekas, ka problēma vispār nav saistīta ar atkritumiem, padomājiet par to, kas varētu likt jūsu sievai izturēties šādi. Tad izteikt savas domas vārdos. Runājiet ar savu sievu un mēģiniet atrast problēmas risinājumu.
- Jūs varētu teikt: “Jūs sakāt, ka es vienmēr esmu pārāk aizņemts, lai izvestu miskasti. Vai jums liekas, ka es jums nepievēršu pietiekami daudz uzmanības? "
- Atkal formulējiet problēmu, izskaidrojot savu viedokli. Jūs varētu teikt: “Jums var šķist, ka es ignorēju jūsu lūgumus. Bet patiesībā es vispirms vēlos ar jums parunāt, un tikai pēc tam veiciet mājas darbus. "
4 Koncentrējieties uz to, ka sievas prasības ir labi domātas. Protams, kad sieva tev pārmet, var būt grūti koncentrēties uz viņas pozitīvajām īpašībām. Viņa var būt nokaitināta vai izteikt savu neapmierinātību. Tomēr mēģiniet koncentrēties uz šo. Padomājiet par to, kas viņu virza, kad viņa par jums saka kaut ko nepatīkamu. Pārdomājot to, jūs varat secināt, ka viņa vēlas jums tikai to labāko.
- Piemēram, jūsu laulātais var pastāvīgi teikt, ka jums jāiet uz sporta zāli. Visticamāk, viņa vienkārši rūpējas par jūsu fizisko veselību.