Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Lielākā daļa no mums, ja ne visi, kādā savas dzīves brīdī jūtas vientuļi. Daži no mums kļūst patiesi nomākti un dara sliktas lietas, kas var pārvarēt mūsu dzīvi. Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar depresiju, ko izraisa vientulība.

Soļi

1. 1 Apmeklējiet psihologu, ja jūsu stāvoklis ir ļoti slikts.
2. 2 Atcerieties, ka puiša vai draudzenes neesamība nepadara jūs par otršķirīgu cilvēku.
3. 3 Jums jāgaida īstais cilvēks un nevajag nomākt, jo apkārt nav puiša vai draudzenes.
4. 4 Neļaujiet mazvērtības sajūtām iegūt vislabāko no jums, jums jāzina, ka visi cilvēki ir vienlīdzīgi, bet viņu dzīves apstākļi ir atšķirīgi.
5. 5 Runājiet ar sevi: vienmēr mēģiniet runāt ar sevi un uzzināt, kāpēc jūtaties vientuļš.
6. 6 Mēģiniet saprast, kādas negatīvas sekas šī sajūta atstāj uz jums.
7. 7 Lasīt: Labu un pozitīvu grāmatu lasīšana vienmēr palīdz. Lasiet pēc iespējas vairāk, jo lasīšana ne tikai nomierina, bet arī palīdz saglabāt prātu svaigu un aktīvu.
8. 8 Pievienojieties klubam.
9. 9 Sāciet korespondenci.
10. 10 Draudzējieties ar veciem cilvēkiem, viņi tiešām var palīdzēt. Viņi dzīves laikā ir daudz redzējuši un var būt lieliski draugi.
11. 11 Iegūstiet suni vai kādu citu dzīvnieku. Viņi radīs jums lielisku kompāniju un labus draugus.
12. 12 Dodieties vienkāršā pastaigā vai dodieties uz vietu, kas jūs nomierina.
13. 13 Vienmēr domājiet pozitīvi, jums jāzina, ka jūs pats varat būt pats labākais draugs.
14. 14 Tevī ir vesela pasaule. Mēģiniet izpētīt šo pasauli un atrast laimi sevī. Jo tikai jūs pats varat pilnībā kontrolēt sevi kā neviens cits.
15. 15 Uzziniet kaut ko jaunu, piemēram, valodu, spēli, sportu utt.utt.
16. 16 Ja redzat cilvēku, kurš jūs interesē, tad runājiet ar viņu. Jūs nekad nezināt, kas no tā var sanākt, un jūs varat arī iegūt kādu sociālo praksi.

Padomi

• Ja jums pasliktinās, apmeklējiet ārstu, tas var liecināt par depresiju.
• Iemācieties izpētīt savu prātu.
• Iegūstiet mājdzīvnieku.
• Draudzēties ar vecākiem cilvēkiem.
• Uzziniet jaunu valodu.

Brīdinājumi

• Palieciet prom no ciniskiem un negatīviem cilvēkiem.
• Ja jūtat, ka depresija pasliktinās, jums jāmeklē kvalificēta medicīniskā palīdzība, tas patiešām palīdzēs.
• Nekad nesēdiet viens, mēģiniet izkļūt un saskarties ar realitāti.
• Pirms sākat jaunu valodu, pabeidziet ar veco valodu.

Ko tev vajag

• Mājdzīvnieks
• Grāmata