Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Runājiet pārliecinoši
• 2. daļa no 3: Runājiet labi
• 3. daļa no 3: paceliet runāšanu jaunā līmenī
• Padomi
• Brīdinājumi

Laba komunikācija ir panākumu atslēga neatkarīgi no tā, vai runājat lielas auditorijas priekšā vai mēģināt nodot ziņu draugam. Ja vēlaties iemācīties runāt labi un pārliecinoši, jums jātic sev, jārunā lēnām un jābūt pārliecinātam par to, ko izrunājat. Ja vēlaties uzzināt, kā sarunas laikā jūs varat radīt inteliģenta un domājoša cilvēka iespaidu, tad turpiniet lasīt rakstu.

Soļi

1. daļa no 3: Runājiet pārliecinoši

1. 1 Pirms runājat, jums jāzina, vai jūs patiešām ticat tam, par ko runājat. Jums nav jāizklausās augstprātīgi, lai pateiktu savu domu un radītu iespaidu, ka ticat tam, ko sakāt; tā vietā sazinieties ar cilvēkiem, lai viņi saņemtu apstiprinājumu.
   • Ja jūs sākat teikumu ar "Es domāju, ka ..." vai "tomēr, iespējams ...", tad neviens paziņojums pēc šiem vārdiem nebūs tik spēcīgs kā vienkārši izrunāts bez tiem.
2. 2 Izveidojiet acu kontaktu ar klausītājiem. No vienas puses, tā ir pieklājības izpausme. No otras puses, tas palīdzēs citiem klausīties koncentrētāk. Atrodot dažas draudzīgas sejas un koncentrējoties uz tām, jūs iegūsit vēl lielāku pārliecību, kas palīdzēs jums nodot vēstījumu skaidrāk. Visu laiku skatoties uz grīdu, jūs neizskatīsities pārliecināti, un, runājot apkārt, cilvēki domās, ka esat nomākts vai meklējat pieņemamāku darbību.
   • Runājot ar kādu, skatieties cilvēkiem acīs - jūs varat kādu laiku paskatīties prom, bet kopumā koncentrējieties uz cilvēkiem, ar kuriem runājat.
   • Ja ir acīmredzams, ka cilvēki ir nemierīgi vai apjukuši, padomājiet, vai esat pietiekami skaidri par savām domām. Tomēr neļaujiet apjukušajai personai izsist jūs no galvas.
   • Ja auditorija ir liela un jums patiešām ir grūti panākt acu kontaktu, koncentrējieties tikai uz dažiem klausītājiem.
3. 3 Izmantojiet īsās frāzes metodi. Pastāv iespēja, ka jums būs jārunā auditorijas priekšā, it kā spēlējot lomu. Tas var būt biedējoši, taču priekšrocība, ka var runāt labi, atsver visas bailes. Lai kļūtu par veiksmīgāku runātāju, paturiet prātā šādus noteikumus (īpaši izstrādāts īss, lai tos būtu viegli iegaumēt):
   • pareizi plānot;
   • prakse;
   • mijiedarboties ar auditoriju;
   • pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai;
   • domāt un runāt pozitīvi;
   • nenervozē;
   • pārskatiet savu runu ierakstus - katru reizi tas palīdzēs jums kļūt arvien labākiem.
4. 4 Izpētiet zāli. Ierodieties agri savā runāšanas zonā, staigājiet apkārt auditorijai, mēģiniet runāt mikrofonā un izmantojiet vizuālas norādes. Zinot, ar ko jūs saskarsities, un jūtot, kur stāvēsiet, skatītāju skatiens un piedzīvošana, kā jūs runāsit, noteikti palīdzēs nomierināt nervus. Daudz labāk ir zināt, kas jūs sagaida, nekā saskarties ar pārsteigumu (un triecienu savai pārliecībai) izšķirošajā dienā.
   • Ja ļoti vēlies iepazīties ar telpām, tad vari ierasties dienu pirms izrādes un izjust visu.
5. 5 Vizualizējiet panākumus. Vizualizējiet, kā jūs runājat. Iedomājieties runāšanu: jūsu balss ir skaļa, skaidra un pārliecināta. Vizualizējiet uzmundrinošu auditoriju - tas vairos jūsu pārliecību. Aizveriet acis un iztēlojieties pašpārliecinātāko un daiļrunīgāko versiju auditorijas priekšā, kā jūs viņus pārsteidzat ar saviem vārdiem. Vai arī, ja jūs uztrauc runāt mazākas grupas priekšā, iedomājieties sajūsmu par to, ko jūs teicāt mazai draugu grupai.
   • Kad pienāks laiks šim lieliskajam brīdim, atcerieties, ko iedomājāties - kā jūs to varat sasniegt?
6. 6 Ziniet savu auditoriju. Zinot savu auditoriju, jūs varēsit iegūt pārliecību. Ja auditorija ir pietiekami liela, tad ir svarīgi zināt, no kurienes cilvēki nāk, cik veci viņi ir un kādas ir viņu vispārējās zināšanas par šo tēmu. Tas palīdzēs jums atbilstoši sagatavot savus vārdus. Ja jūs sazināties ar duci cilvēku, zinot tādas lietas kā viņu politiskie uzskati un humors var palīdzēt atrast pareizos vārdus (un izvairīties no nepareiziem vārdiem).
   • Cilvēkiem nepatīk nezināmais, tas var būt viens no nervozitātes cēloņiem; tāpēc jums vajadzētu apkopot pēc iespējas vairāk informācijas par šo tēmu.
7. 7 Atcerieties - jūsu ķermeņa valodai jābūt pārliecinātai. Ķermeņa kustības var radīt iespaidu, ka esat pārliecināts. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības.
   • turpiniet precīzi norakstīt;
   • izvairieties no slīpēšanas;
   • nepieskarieties rokām;
   • nestaigā pārāk daudz;
   • skaties sev priekšā, nevis grīdā;
   • pārliecinieties, ka jūsu seja un ķermenis ir atviegloti.
8. 8 Ziniet savu tēmu. Izvēlieties tēmas, kas jūs personīgi interesē. Ziniet vairāk par viņu, nekā runāsit. Jo vairāk jūs par viņu zināt, jo pārliecinātāks būsit savas runas laikā. Ja jūs gatavojāties tieši vakarā pirms izrādes un baidāties, ka jums tiks uzdots jautājums, uz kuru jūs nezināt atbildi, tad jūsu pārliecība nebūs līdzvērtīga. Zinot piecas reizes vairāk, nekā jūs plānojat pateikt auditorijai, tas palīdzēs jums labi sagatavoties atbildības dienai.
   • Ja jūs gatavojaties dot laiku, lai atbildētu uz jautājumiem, varat iepriekš praktizēties kopā ar draugu; ļaujiet viņam uzdot jums vissarežģītākos jautājumus.
9. 9 Slavējiet sevi katru dienu. Tas palielinās jūsu pašapziņu, kas ir svarīga uzstāšanās laikā. Tad cilvēki jūs uztvers nopietnāk. Jums nav jādomā par sevi kā perfektu vai pārsteidzošu, lai patiesi slavētu sevi. Atgādiniet sev visas lielās lietas, ko esat darījis vai pie tā smagi strādājis. Paskaties spogulī un saki vismaz trīs lietas par sevi vai sarakstu ar tām labajām lietām, kas padara tevi par to, kas esi.
   • Ja jūs nezināt, par ko sevi slavēt, tad jums jāstrādā pie savas pārliecības saglabāšanas. Veidojiet savu pašcieņu, koncentrējoties uz to, ko darāt, ignorējot trūkumus un pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri patiesi rūpējas un sniedz jums ticību.

2. daļa no 3: Runājiet labi

1. 1 Runājiet skaļi, lai visi jūs dzirdētu. Ja jūs nevēlaties kliegt, tad jums ir jārunā pietiekami skaļi, lai klausītāji vairs nejautātu. Ja jūs runājat klusi vai klusi, cilvēki domās, ka esat kautrīgs un neesat pārliecināts, par ko runājat - jums tas nav vajadzīgs.
   • Ja runājat klusi, jūs ne tikai netiksiet uzklausīti, bet arī viņi var tikt uzskatīti par pazemīgiem, kas bieži vien nodod nedrošus cilvēkus.
   • No otras puses, jums nav jārunā pārāk skaļi, it kā jūs mēģinātu pārliecināt cilvēkus klausīties. Vārdiem pašiem vajadzētu pievērst viņiem uzmanību.
2. 2 Paplašiniet savu vārdu krājumu. Lasiet pēc iespējas vairāk, sākot no tiešsaistes žurnāliem un beidzot ar nopietniem darbiem, piemēram, Anna Kareņina. Jo vairāk lasīsit, jo lielāks būs jūsu vārdu krājums. Jūs iemācīsities jaunus vārdus un to lietošanu, pat to nezinot, un drīz jūs sāksit tos lietot runā. Plaša vārdnīca ir skaistas runas pamats.
   • Tas nenozīmē, ka savā runā vai katrā runā jums jāievieto piecdesmit grūti vārdi. Bet daži galvenie "buzzwords" padarīs jūsu runu saprātīgāku, un jūsu runa neizskatīsies kā jūs to darāt ar nodomu.
   • Veiciet piezīmes piezīmju grāmatiņā. Pierakstiet visus jaunos vārdus, kas jums rodas lasīšanas laikā, kopā ar to skaidrojumu.
3. 3 Nelietojiet pārāk daudz žargonu. Ja vēlaties izklausīties labi, tad nevajadzētu lietot slenga vārdus vai tautas vārdus. Protams, ja jaunieši jūs uzklausa, jums nav nepieciešams pārmērīgi izmantot formālos izteicienus, taču arī nevajadzētu būt vulgāriem.
   • Runājot ar draugiem, ir pareizi lietot slengu. Bet, ja jūsu auditorija ir vairāk nobriedusi un jūs vēlaties runāt skaisti, tad izvairieties no tā.
4. 4 Nebaidieties izmantot pauzes. Daži cilvēki domā, ka pauze ir vājuma pazīme, bet tā nav. Ir labi paņemt pārtraukumu, lai apkopotu savas domas un padomātu, ko teikt tālāk. Daudz sliktāk ir runāt ļoti ātri, ja tas izklausās pēc murmina vai runātājs ir satracināts un saka kaut ko tādu, ko viņš drīz nožēlos. Palēniniet tempu un runājiet pārdomāti, un tad runas pauzes būs dabiskākas.
   • Ja runas laikā izmantojat verbālas pauzes (piemēram, “hmm” vai “aa”), par to pārāk neuztraucieties. Tas ir dabisks veids, kā apkopot savas domas.Ja jūs domājat, ka jūsu runā ir pārāk daudz, varat mēģināt tos izrunāt klusāk, bet nejūtat, ka jums no tiem vajadzētu pilnībā izvairīties.
5. 5 Izmantojiet žestus tikai tad, kad tas ir nepieciešams. Žestikulēšana runas laikā palīdz nodot domu un uzsvērt teikto. Tomēr nelietojiet žestus pārmērīgi, pretējā gadījumā auditorija domās, ka jūs pastiprināt savus vārdus, kas paši par sevi nav pietiekami pārliecinoši. Tāpēc turiet rokas pie sāniem - izmantojiet tās, kad tas palīdz uztvert teiktā būtību.
6. 6 Esiet īss. Ziniet to nē jārunā. Jūs varētu domāt, ka jums ir jāsniedz desmit piemēri, lai pierādītu apgalvojumu, bet patiesībā labāk ir izvēlēties vienu vai divus, kas ir visspilgtākie, kas palīdzēs auditorijai saprast un nepārslogot tos ar pierādījumiem. Runas laikā katram vārdam vajadzētu būt jēgai; ja jūs vienkārši runājat ar draugiem, tad šajā gadījumā labāk izvairīties no runas nekonsekvences.
   • Ja jūs runājat, pierakstiet to un runājiet skaļi. Pašu vārdu lasīšana palīdzēs noteikt, kur ir pārāk daudz atkārtojumu un ko vislabāk noņemt.
7. 7 Apsveriet galvenos punktus. Varbūt jūs domājat, ka pietiek atkārtot runas galvenos punktus tikai vienu reizi, un klausītāji uzreiz sapratīs, ar kādiem vārdiem tiek izteikta būtība. Šajā gadījumā jūs kļūdāties. Ja ir vairākas svarīgas lietas, ko vēlaties paziņot - vai jūs uzrunājat pūli vai kaut ko pierādāt draugam -, atkārtojot galvenos punktus rindas vai runas beigās, jūs varēsit skaidrāk pateikt to, ko vēlaties pateikt.
   • Apsveriet iespēju uzrakstīt paziņojumu. Jums ir jāatkārto galvenie punkti katras rindkopas beigās un beigās, vai ne? Kopumā runa šajā ziņā daudz neatšķiras.
8. 8 Izmantojiet konkrētus piemērus, lai auditorija saprastu teikto. Skaidri piemēri ir jebkuras runas vai sarunas pamats. Nav svarīgi, vai vēlaties pārliecināt savu auditoriju izmantot atjaunojamo enerģiju vai pārliecināt savu draudzeni atmest savu zaudētāju draugu, jums būs jāsniedz daži skaidri, nelokāmi fakti, lai piesaistītu auditorijas uzmanību. Izmantojiet statistiku, anekdotes vai gadījumus, kas vislabāk atspoguļo jūsu vārdus. Atcerieties, ka tas nenozīmē bombardēt auditoriju ar faktiem - ir tikai daži gadījumi, kurus auditorija atcerēsies labāk.
   • Pastāstiet dažus stāstus. Ja jūs runājat, stāsts sākumā vai beigās palīdzēs nodot vēstījumu spilgtāk.

3. daļa no 3: paceliet runāšanu jaunā līmenī

1. 1 Atrodiet veidu, kā atpūsties. Sāciet, sazinoties ar savu auditoriju. Tas dos jums laiku un ļaus jums atvilkt elpu. Pauze, smaids un saskaitiet līdz trim, pirms kaut ko sakāt. (“Divdesmit viens ir viens, divdesmit viens ir divi, divdesmit viens ir trīs.” Pauze. Sāciet.) Pārvērtiet nervozitāti entuziasmā. Var atrast veidu, kā jums palīdzēt. Varbūt tas būs dzeramais ūdens no glāzes ik pēc piecām minūtēm. Kad esat atradis ceļu, izmantojiet to pilnībā.
   • Jūs varat praktizēt saziņu ar draugu. Atrodiet kaut ko tādu, kas jūs nomierina, kad runājat - varbūt saspiežot putu bumbiņu jakas kabatā vai smaidot.
2. 2 Prakse, prakse un vēlreiz prakse. Ja nepieciešams, atkārtojiet. Darbs, lai kontrolētu saistošos vārdus; praktizēt, pauzēt un elpot. Trenējieties ar hronometru un atstājiet laiku pārsteigumiem. Un jo labāk jūs zināt, par ko runāt, jo pārliecinātāks būsit, kad tas notiks.
3. 3 Neprasiet piedošanu. Ja esat nervozs vai nejauši esat uzrakstījis kļūdu, nepievēršiet tam uzmanību ar atvainošanos. Vienkārši turpiniet, un cilvēki aizmirsīs par kļūdu. Atvainošanās visu padarīs neērtāku. Ikviens pieļauj kļūdas - jums nevajadzētu koncentrēties uz tām, ja vien neesat iemācījies visu iztulkot jokā.
4. 4 Koncentrējieties uz būtisko. Nepievērsiet uzmanību savai nervozitātei un koncentrējieties uz runas un auditorijas būtību. Galvenais ir nodot vēstījumu tālāk, nevis izskatīties pēc Stīva Džobsa. Mazāk koncentrējoties uz sevi, jūs varat justies kā piegādes persona, kas var atbrīvot spriedzi. Pirms runājat, atgādiniet sev, cik svarīga ir jūsu runa un kāpēc tā jums ir svarīga. Tas palīdzēs jums pārtraukt uztraukties par pārmērīgu svīšanu vai savu vārdu ātrumu.
5. 5 Iegūt pieredzi. Būtībā jūsu runai vajadzētu pārstāvēt jūs kā personu un autoritāti. Pieredze ir pārliecība, kas ir efektīvas runas atslēga. Kluba toastmaster var nodrošināt jums pieredzi drošā un draudzīgā atmosfērā. Ieradums teikt runas ballītēs palīdzēs arī jums. Pat ja jūsu mērķis ir iemācīties pārliecinoši runāt draugu vai svešinieku priekšā, jo vairāk jūs to darīsit, jo vairāk jums veiksies. Šeit viss ir tāds pats kā ar jebkuru citu prasmi.
6. 6 Ziniet, ka cilvēki vēlas, lai jūs gūtu panākumus. Klausītāji vēlas, lai jūs būtu interesanti, iedvesmojoši, informatīvi un smieklīgi. Viņi barojas ar jums. Pozitīvi domājiet par to, kas jums vispirms jādara, un ziniet, ka neviens nevēlas, lai jūs apjuktu vai aizmirstu to, ko jūs stāstīsit. Ikviens vēlas jums labāko, un jums arī vajadzētu to vēlēties. Ja jums ir bail - nav svarīgi, vai runājat ar pilnu stadionu vai ar klasi - atcerieties, ka visi vēlas, lai jūs darītu savu darbu.

Padomi

• Prakse patiešām ir ceļš uz izcilību. Ja jums ir jārunā runa, mēģinājums palīdzēs izšķirošā dienā izklausīties skaidri un pārliecināti.
• Var šķist, ka pauzes runā nav piemērotas, jo tās var likt klausītājiem domāt, ka esat aizmāršīgs vai nezināt, par ko runājat. Patiesībā tie ir paredzēti, lai piesaistītu auditorijas uzmanību. Ja cilvēki sāk zaudēt interesi par jūsu vārdiem vai jums ir nepieciešams kaut ko uzsvērt - atpūtieties!
• Ja esat kautrīgs un neērti skatāties cilvēkiem acīs, nedariet to, pretējā gadījumā jūs varat apmulst. Paskaties uz viņu galvām un nepārtraukti kustini savu skatienu, lai nešķiet, ka esi koncentrējies uz kaut ko citu, un lai nezaudētu auditorijas uzmanību.
• Ja jums ir pilnīgi nepazīstami cilvēki, ar kuriem jūs runājat, iedomājieties, ka jūsu ģimene ir tur, lai jūs atbalstītu.
• Ja paskatās uz cilvēkiem (uz viņu galvām), viņi to pat nepamanīs. Neaizmirstiet novērtēt viņu frizūras.
• Apģērbam ir svarīga loma. Ir nepieciešams izvēlēties apģērbu atbilstoši jūsu runas tēmai, kā arī jūsu figūrai. Nedaudz piederumu un izrotājumu darīs visu.

Brīdinājumi

• Papildinot savu runu ar savām domām, atcerieties ieklausīties citos! Pretējā gadījumā cilvēki var uztvert jūs kā uz sevi vērstu cilvēku, un jūs zaudēsit priekšrocības, zinot viņu viedokli.
• Atcerieties, ka pastāv būtiska atšķirība starp pašpārliecinātību un augstprātību. Nemēģiniet attēlot pārspīlētu pārliecību, pretējā gadījumā to var interpretēt kā augstprātību un pārmērīgu pārliecību. Nav nekas sliktāks, kā saskarties ar pārliecību, ka tavs viedoklis ir daudz labāks par citu viedokli.