Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Ārstēšana
• 2. daļa no 3: Uztura korekcija
• 3. daļa no 3: Hematomu veidi un simptomi
• Padomi
• Brīdinājumi

Hematoma ir lokāls asins receklis zem ādas, kam var būt sarkanīgi zilgana nokrāsa un uz virsmas izveidoties gabaliņš (zilums). Parasti hematoma rodas trula spēka trieciena rezultātā, kas izraisa asinsvadu plīsumu un asiņošanu. Lielas hematomas ir bīstamas, jo tās rada lielu spiedienu uz asinsvadiem, kas var palēnināt asinsriti. Lai gan nopietnu traumu gadījumā obligāti jāapmeklē ārsts, hematomas ārstēšana mājās ir vienlīdz svarīga.

Soļi

1. daļa no 3: Ārstēšana

1. 1 Atpūtieties un mēģiniet nepakustināt ievainoto ķermeņa daļu. Muskuļu aktivitāte un kustība var palielināt spiedienu uz mīksto audu asinsvadiem, bieži izraisot iekaisumu. Ja iespējams, nākamo 48 stundu laikā pēc traumas mēģiniet pārvietoties pēc iespējas mazāk.
   • Vislabāk ir gulēt dabiskā stāvoklī (piemēram, uz muguras ar izstieptām rokām un kājām). Tas ļaus hematomai dziedēt ātrāk un novērst komplikācijas. Tas galvenokārt attiecas uz ekstremitātēm un locītavām.
2. 2 Pēc iespējas ātrāk uzklājiet auksto kompresi uz skarto zonu. Ledus uz hematomas jāuzklāj, tiklīdz to pamanāt, bet ne vēlāk kā 24-28 stundas pēc traumas. Zema temperatūra palēnina asinsriti, un tas aptur asiņošanu. Nespiediet auksto kompresi uz ādas ilgāk par 15-20 minūtēm, jo ​​tas var sabojāt audus.
   • Aptiniet dažus ledus gabaliņus ar mitru dvieli (18–27 ° C) un uzklājiet uz sasituma vietas 10 minūtes. Atkārtojiet procedūru 4-8 reizes dienā, lai pazeminātu vietējo temperatūru par 10-15 grādiem.
   • Aukstums sašaurina asinsvadus, samazina pietūkumu un novērš asiņu uzkrāšanos zem ādas. Aukstas kompreses uzlikšana tūlīt pēc traumas palīdz apturēt asiņošanu un samazina hematomas laukumu.
   • Aukstums arī palēnina vietējo vielmaiņas procesu audos un samazina hipoksijas risku (tas ir, šūnu nāvi skābekļa trūkuma dēļ).
3. 3 Novietojiet zilumu zonu uz paceltas platformas. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir sasitusi ekstremitāte. Ievietojot ievainoto vietu paaugstinātā stāvoklī, palēnināsies asinsrite šajā zonā, kas novērsīs hematomas palielināšanos. Novietojiet spilvenus vai segas zem ekstremitātes.
   • Zilumam jābūt virs sirds līmeņa.Tas samazina vietējo kapilāru spiedienu un spiedienu audos, mazina tūsku, veicina limfas atteci un atkritumu sekrēciju sadalīšanos asinīs.
4. 4 Piesakies traumām silts saspiest, ja kopš traumas ir pagājušas vairāk nekā 24-48 stundas. Izmantojiet sildīšanas spilventiņu vai dvieli, kas iemērc siltā ūdenī. Kompresijas temperatūra nedrīkst pārsniegt 37-40 ° C. Atšķirībā no aukstuma, siltums labāk dziedē, jo paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti, ļauj svarīgām barības vielām ieplūst bojātos audos un veicina dzīšanas procesu.
   • Paātrinātā asins plūsma arī no ziluma aiznes vielas, kas var izraisīt iekaisumu. Turklāt siltums samazina sāpīgas sajūtas: silta komprese nomāc bojāto audu kairinošos procesus, un tas maskē sāpes.
   • Atcerieties: pirmajās stundās pēc traumas nedrīkst uzlikt siltu kompresi. Asinsvadu paplašināšanās jums tikai kaitēs. Tāpat nevajadzētu masēt sasitumus un lietot alkoholu, jo tas paplašinās asinsvadus un paātrinās asinsriti.
5. 5 Asinsvadus ir iespējams paplašināt tikai pēc kāda laika. pēc trauma (vismaz 24 stundas, ideālā gadījumā vairāk nekā 48). Hematomu var ārstēt šādos veidos:
   • Silta vanna... Paņemiet siltu vannu. Tāpat kā komprese, silts ūdens veicinās arī asinsvadu paplašināšanos, kas palīdzēs ne tikai mazināt sāpes, bet arī atbrīvoties no asins recekļiem, uzlabojot asinsriti.
   • Izotoniskie vingrinājumi... Ir nepieciešams savainot un atslābināt muskuļus traumas vietā (saliekt un izstiept muskuļus) ar mērenu ātrumu un spēku. Šīs muskuļu kontrakcijas paātrina asinsriti, ritmiski savelkot asinsvadus, kas savukārt uzlabo asinsriti.
6. 6 Paņemiet pretsāpju līdzekli. Lietojiet acetaminofēnu, lai mazinātu sāpes. Nelietojiet ibuprofēnu vai acetilsalicilskābi (aspirīnu), jo tie pasliktina asins recēšanu un paildzina asiņošanu.
7. 7 Izmantojiet RICE ārstēšanu, lai paātrinātu hematomas sadzīšanu. RICE ir akronīms, ko izmanto traumu ārstēšanā: atpūta - atpūta, ledus - ledus, kompresija - saspiešana, pacēlums - pacelšana. Nesasprindziniet ievainoto ekstremitāti un 48 stundu laikā pēc traumas uzklājiet hematomai ledus kompreses, lai mazinātu iekaisumu. Neizmantojot kompresi, traumas vietā uzklājiet kompresijas pārsēju, lai netiktu traucēta asinsrite. Pietūkumu var mazināt, turot ekstremitāti virs sirds līmeņa - piemēram, varat apgulties un nolikt spilvenu zem bojātās vietas.
   • Nemasējiet hematomu, pretējā gadījumā asins receklis var pārvietoties un iekļūt asinsritē, kas ir ļoti bīstami.

2. daļa no 3: Uztura korekcija

1. 1 Ēd vairāk olbaltumvielu. Olbaltumvielas paātrinās audu atjaunošanos. Parasti dzīvnieku barība satur daudz vairāk olbaltumvielu nekā augu pārtika. Šeit ir daži olbaltumvielu pārtikas piemēri, kas sarindoti dilstošā secībā pēc olbaltumvielu satura:
   • Sūkalu proteīna izolāts (nedenaturēts, pH maksimums)
   • Tuncis;
   • savvaļas lasis;
   • paltuss;
   • vārīta ola;
   • tītara krūtiņa;
   • biezpiens;
   • vistas krūtiņa.
2. 2 Saņemiet pietiekami daudz B12 vitamīna. Šīs vielas trūkums veicina hematomu veidošanos, anēmijas attīstību un negatīvi ietekmē asins recēšanu. Veģetārieši ir pakļauti riskam, jo ​​augi nesatur B12 vitamīnu. Ja jūs neēdat gaļu, lietojiet šīs vitamīnu tabletes.
   • B12 vitamīns ir atrodams visdažādākajos olbaltumvielu pārtikas produktos, ieskaitot iekšējo gaļu (liellopu aknas), vēžveidīgos, mājputnus, olas, pienu un piena produktus, kā arī dažus graudaugus un graudaugus.
3. 3 Neaizmirstiet par C vitamīnu. Atbilstoša šī vitamīna uzņemšana katru dienu palīdzēs audiem veidot jaunas saites un atjaunoties. Tas ir īpaši svarīgi asinsvadu sieniņām. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi C vitamīna piedevas jums vajadzētu lietot.
   • Papaijā, brokoļos, zemenēs, ananāsos, ziedkāpostos un apelsīnos ir daudz C vitamīna.
   • Parasti regulāra dažādu pārtikas produktu lietošana nodrošina organismu ar nepieciešamo makro- un mikroelementu daudzumu, un vitamīni tabletēs parasti tiek izrakstīti tikai īpašos gadījumos - piemēram, grūtniecības laikā vai ja cilvēks neēd labi.
4. 4 Pievērsiet uzmanību K vitamīnam. Pieaugušajiem šī vitamīna trūkums ir reti sastopams. Tomēr K vitamīna deficīts bieži ir sliktas tauku uzsūkšanās rezultāts un / vai dažu antibiotiku blakusparādība. K vitamīna trūkums izraisa sliktu asins recēšanu un hemorāģiskas slimības. Konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka jums trūkst šī vitamīna.
   • K vitamīna avoti ir zaļā tēja, lapu dārzeņi (kāposti, spināti, pētersīļi), brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti, aknas, sojas eļļa un kviešu klijas.
   • Skābie piena produkti, tostarp jogurts, siers un sojas sieri, satur arī menahinonu (K2 vitamīnu).
5. 5 Dzert daudz ūdens. Lai uzlabotu asinsriti un paātrinātu dzīšanu, ir svarīgi nodrošināt ķermeņa hidratāciju. Personiskā likme mainās atkarībā no svara, auguma, aktivitātes līmeņa un vispārējā veselības stāvokļa. Kopumā vīriešiem ieteicams dzert 15,5 glāzes ūdens dienā (3,7 L), bet sievietēm - 11,5 glāzes (2,7 L).
   • Vislabāk ir dzert ūdeni. Jūs varat arī patērēt nesaldinātas augļu sulas un tējas bez kofeīna, bet par pamatu jābūt ūdenim.
6. 6 Pievienojiet ēdienreizēm kurkumu. Tam ir pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības, kas nomāc infekcijas. Kurkuma satur ēteriskās eļļas, kas uzlabo asinsriti un palielina sarkano asins šūnu skaitu. Pateicoties tam, hematoma izzūd ātrāk.
   • Izšķīdiniet karoti kurkuma glāzē piena un dzeriet šo maisījumu vienu reizi dienā. Jūs varat izmantot kurkumu kā garšvielu. Izmantojiet to, līdz hematoma ir sadzijusi.
   • Kurkumam piemīt ārstnieciskas īpašības, taču nav pētījumu, kas to pierādītu. Ja izmantojat šo metodi, apvienojiet to ar citiem.

3. daļa no 3: Hematomu veidi un simptomi

1. 1 Nosakiet, kāda veida jūsu hematoma ir. Termins "hematoma" attiecas uz asins recekli asinsvadu ārpusē. Parasti receklis ir šķidrs un atrodas audos. Ja hematomas diametrs pārsniedz 10 milimetrus, to sauc par sasitumu vai asiņošanu. Ir daudz veidu hematomas, un tās var rasties dažādās ķermeņa daļās. Galvenie veidi ir:
   • Zemādas hematoma. Tas atrodas tieši zem ādas.
   • Cefalohematoma. Šī ir hematoma starp galvaskausu un periostu (membrānu, kas aptver kaulu ārpusi).
   • Epidurālā hematoma. Šī hematoma rodas dura mater (viena no smadzeņu un muguras smadzeņu membrānām).
   • Subdurālā hematoma. Tas atrodas zirnekļveida membrānā (smadzeņu un muguras smadzeņu otrajā membrānā).
   • Subarahnoidālā hematoma. Tas ir atrodams pia mater (smadzeņu un muguras smadzeņu dziļajā oderē).
   • Perianāla hematoma. Šāda hematoma rodas uz tūpļa ārējās un iekšējās puses robežas.
   • Subungāla hematoma. Tas ir ļoti izplatīts hematomas veids.
2. 2 Ziniet galvenos simptomus. Simptomi ir atkarīgi no traumas vietas un hematomas lieluma. Visbiežāk tiek novēroti šādi simptomi:
   • Sāpes... Tas ir visizplatītākais simptoms. Tas ir saistīts ar audu iekaisumu.
   • Tūska... Ja audi ir piepildīti ar asinīm, tur sākas iekaisums, kas izraisa pietūkumu.
   • Apsārtums... Apsārtumu zilumu zonā izraisa asiņu savākšana zem ādas. Turklāt iekaisums izskaidro arī apsārtumu.
   • Smagos iekšējo zilumu gadījumos ir iespējamas galvassāpes, apjukums, samaņas zudums vai ekstremitāšu vājums. Šādos gadījumos mēs iesakām nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
3. 3 Jāapzinās riska faktori. Galvenais hematomas cēlonis ir trauma.Praktizējot kontaktsportu (cīņas māksla, bokss, cīkstēšanās), traumas ir neizbēgamas, taču ir arī citi iemesli.
   • Slikta asins recēšana... Pacientiem ar cukura diabētu un hemofiliju uz ķermeņa bieži atrodamas daudzas hematomas, jo viņu asinis slikti sarec vai vispār nesarec.
   • Darba apstākļi... Darbs ar traumu risku (piemēram, būvlaukumā) palielina hematomas risku. Visbiežāk traumas rodas darba vietā, izraisot zemādas un zemādas asiņošanu.
   • Vecums... Gados vecāki cilvēki un mazi bērni ir vairāk pakļauti hematomām, jo ​​viņiem ir vāji asinsvadi.
   • Pārmērīga alkohola lietošana... Ilgstoši lietojot alkoholu, cilvēks ir pakļauts sasitumiem. Alkohols paplašina asinsvadus, padarot tos vieglāk sabojāt.
   • Nedabiskas dzemdības... Ja dzemdību laikā tiek izmantots vakuuma nosūcējs, mazulim var attīstīties cefalohematoma. Pārāk ilga otrā dzemdību fāze var izraisīt arī šādu hematomu.
   • C, B12 vai K vitamīna trūkums.
4. 4 Jāapzinās, ka hematomu var noņemt arī ķirurģiski. Dažām hematomām nepieciešama operācija un drenāža. Konsultējieties ar savu ārstu par savām ārstēšanas iespējām.

Padomi

• Šis raksts nodrošina vienkāršu zilumu ārstēšanu, ko izraisa nelieli sasitumi, un tas neaizstāj pilnīgu medicīnisko palīdzību.

Brīdinājumi

• Ja sāpes no hematomas vai pietūkuma pēkšņi pastiprinās, ja ievainotā vieta ir sastindzis vai ekstremitāte zem hematomas kļūst bāla, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.