Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Mājas aizsardzības līdzekļi
• 2. metode no 3: zāles
• 3. metode no 3: Ēd labi

Pinnes ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas problēmām pieaugušajiem. Pinnes uz kājām parādās nedaudz retāk nekā uz citām ķermeņa daļām, piemēram, uz krūtīm un sejas, taču pat tur tās var radīt daudz neērtību. Pinnes uz kājām nedaudz atšķiras no pūtītēm citur uz ķermeņa. Visbiežāk tās nav tīras pūtītes, bet gan folikulīta, dermatīta, ieaugušu matiņu, alerģiskas reakcijas vai matu ķērpju sekas. Tomēr tos parasti ārstē tāpat kā parastās pūtītes. Pinnes uz kājām var parādīties jebkurā vecumā, un tās bieži pavada pūtītes uz sēžamvietas. Ja uz kājām parādās pūtītes, ir dažas metodes, kas var palīdzēt atbrīvoties no tām.

Soļi

1. metode no 3: Mājas aizsardzības līdzekļi

1. 1 Mazgājiet katru dienu, lai atvērtu ādas poras. Duša biežāk var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm uz kājām. Mēģiniet mazgāt sevi katru dienu, lai no ādas noņemtu baktērijas, netīrumus un sviedrus.
   • Ja jūs ļoti svīstat, piemēram, sportojot, pēc tam arī jāiet dušā. Vingrošanas laikā kājas bieži svīst.
   • Izmantojiet vieglus mazgāšanas līdzekļus. Izmantojiet produktus, kas saka, ka tie neradīs pūtītes. Ja uz kājām ir lieli, izliekti melni punkti, mēģiniet lietot antibakteriālu tīrīšanas līdzekli.
   • Apsveriet iespēju izmantot lufas skrubi vai sūkli vienu vai divas reizes nedēļā.
   • Izmēģiniet tādus zīmolus kā Neutrogena, Cetaphil un Olay.
2. 2 Izmēģiniet ēteriskās eļļas, lai ārstētu pūtītes. Augu eļļas var būt noderīgas kāju pūtītes lokālai ārstēšanai. Šīm eļļām piemīt antibakteriālas un antiseptiskas īpašības. Augu eļļas palīdz novērst jaunas pinnes un paātrina veco pūtītes sadzīšanu. Tie arī izšķīdina sebumu, kas aizsprosto ādas poras.
   • Izmēģiniet piparmētru, piparmētru, kliņģerīšu, lavandas un tējas koka eļļu.
   • Vienmēr sajauciet ēterisko eļļu ar bāzes eļļu. Pēdējā var būt rīcineļļa, minerālu, mandeļu, olīvu, zemesriekstu vai saflora eļļa, avokado eļļa, lazdu riekstu eļļa, aprikožu eļļa, vīnogu kauliņu eļļa, kaņepju sēklu eļļa vai naktssveces eļļa.
   • Uz katriem 30 mililitriem bāzes eļļas pievieno 10 pilienus ēteriskās eļļas. Viegli uzklājiet maisījumu problemātiskajās ādas vietās.
   • Noteikti pārbaudiet ādas jutību pret konkrētu ēterisko eļļu. Pilienu eļļas atšķaida ar nedaudz ūdens un uzklāj uz nelielas ādas vietas. Pagaidiet vienu stundu. Ja negatīvā reakcija neseko, šo eļļu var izmantot.
3. 3 Paņemiet jūras sāls vannu. Jūras sāls ir lielisks līdzeklis pūtītes ārstēšanai. Tas attīra ādu un palīdz iznīcināt pūtītes izraisošās baktērijas. Jūras sāls darbojas kā skrubis un palīdz attīrīt ādu no netīrumiem un atmirušajām ādas šūnām.
   • Jūras sāls vannas ir īpaši izdevīgas kājām, jo ​​tās var iemērc ūdenī.
   • Vispirms piepildiet vannu ar karstu ūdeni. Kamēr ūdens piepilda vannu, pievienojiet glāzi (apmēram 300 gramus) jūras sāls, lai tas vieglāk izšķīst ūdenī. Mērciet kājas ūdenī vismaz 10-15 minūtes.
   • Jūs varat arī pievienot 3-5 pilienus ēteriskās eļļas pūtītēm, piemēram, lavandu, piparmētru, piparmētru un tējas koku.
4. 4 Valkājiet apģērbu, kas netraucē gaisa piekļuvi, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos uz ādas. Pinnes uz kājām var rasties sakarā ar to, ka drēbes neļauj gaisam iziet cauri, un uz ādas uzkrājas sviedri. Pārmērīga svīšana un sviedru uzkrāšanās uz kājām var izraisīt jaunu melngalvju veidošanos un pasliktināt pūtītes.
   • Kokvilnas apakšveļa, šorti un bikses palīdzēs sviedriem iztvaikot.
   • Izvairieties no audumiem, kas ir slikti elpojoši, piemēram, poliestera.
   • Sportojot, noteikti valkājiet kokvilnu vai citus audumus, kas ir elpojoši. Apsveriet arī apģērba izmantošanu, kas izgatavots no īpašiem mitrumu izvadošiem audumiem. Mainiet tūlīt pēc tam, kad esat stipri sviedri. Ja jūs ļoti svīstat, mēģiniet biežāk mazgāt sporta zāles drēbes.
5. 5 Bieža veļas mazgāšana palīdzēs noņemt netīrumus un taukus, kas var izraisīt pūtītes. Regulāri mazgājiet šortus un bikses, lai atbrīvotos no melniem punktiem uz kājām. Sviedri un netīrumi uz apģērba var izraisīt pūtītes.
   • Mazgājiet drēbes pēc to valkāšanas, īpaši pēc sporta un fiziska darba.
   • Mainiet apakšveļu katru dienu, ja uz sēžamvietas ir pūtītes.
   • Mēģiniet mazgāt gultas veļu bieži, vēlams reizi nedēļā.
6. 6 Izmantojiet higiēnas līdzekļus, kas nesatur smaržvielas un krāsvielas. Daži higiēnas līdzekļi var izraisīt pūtītes uz kājām. Dažas piedevas ādas kopšanas līdzekļos, mazgāšanas līdzekļos vai smaržvielās var izraisīt pūtītes, īpaši jutīgas ādas gadījumā. Šādas piedevas ietver formaldehīdu, neomicīnu, niķeli un pat soju.
   • Izmantojiet mazgāšanas līdzekļus, ziepes un losjonus ar mazāk smaržvielām un citām piedevām. Izvēlieties produktus jutīgai ādai.
   • Apsveriet iespēju izmantot arī veļas mazgāšanas līdzekli ar mazāk krāsvielām un bez smaržvielām.
7. 7 Pareizi noskūtiet ādu. Ja pēc kāju skūšanās parādās pinnes, pārliecinieties, ka esat pareizi noskuvis kājas. Mēģiniet izmantot tīru, asu skuvekli un skūšanās krēmu, lai mīkstinātu matus, skūstot kājas uz matu augšanas virziens un pēc dušas, kad mati ir mīkstināti ar ūdeni.

2. metode no 3: zāles

1. 1 Izmantojiet pūtītes tīrīšanas līdzekli. Izmēģiniet pūtītes profilakses un ārstēšanas līdzekli.Pūtītes tīrīšanas līdzeklis satur vielas pret pūtītēm, kas palīdz atbrīvoties no pūtītēm.
   • Tirgū ir daudz ķermeņa tīrīšanas līdzekļu pūtītēm. Ja nevarat to atrast, varat izmantot sejas tīrīšanas līdzekli.
   • Pārliecinieties, vai mazgāšanas līdzeklis satur benzoilperoksīdu, salicilskābi vai hidroksikarbonskābes.
   • Ja jums ir jutīga āda, izmantojiet līdzekli, kura benzola peroksīda koncentrācija ir mazāka par 2,5%.
2. 2 Izmēģiniet pūtītes krēmus. Ir dažādi lokāli krēmi un citi līdzekļi, kas var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm un novērst jaunu melno punktu veidošanos. Šie krēmi jāpieliek tieši pūtītēm un pūtītēm. Daudziem no šiem produktiem ir augsta zāļu koncentrācija.
   • Lielākā daļa krēmu un citu aktuālu produktu nav paredzēti tikai kājām. Attiecībā uz pūtītēm uz kājām varat izmantot jebkuru līdzekli pret pūtītēm.
   • Pārliecinieties, vai krēms vai cits lokāls līdzeklis satur benzoilperoksīdu, salicilskābi vai hidroksikarbonskābes. Parasti benzoilperoksīds ir visefektīvākā pūtītes ārstēšana uz kājām.
   • Ja bezrecepšu krēmi jums nedarbojas, ārsts var izrakstīt spēcīgākus medikamentus, tostarp antibakteriālu ziedi.
   • Izmēģiniet pūtītes krēmus un tīrīšanas salvetes un citus aktuālus produktus.
3. 3 Ja nekas cits neizdodas, apmeklējiet ārstu. Vairumā gadījumu pūtītes uz kājām samazinās dažu nedēļu laikā. Ja pēc dažām nedēļām nav uzlabojumu, norunājiet tikšanos ar dermatologu, lai jūs varētu saņemt pareizo ārstēšanu.
   • Lai gan dzīšanas process var šķist pārāk ilgs, to nevar paātrināt. Mēģinot ātri atbrīvoties no pūtītēm, var rasties rētas un citas ādas problēmas.
   • Dermatologs var izrakstīt spēcīgākas zāles. Vietējie produkti satur retinoīdus un antibiotikas, savukārt parastie perorālie līdzekļi satur antibiotikas, perorālos kontracepcijas līdzekļus, antiandrogēnus un izotretinoīnu.

3. metode no 3: Ēd labi

1. 1 Lai atbrīvotos no pūtītēm, ēdiet pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu (GI). Tā kā baktērijas mīl cukuru, jums jāsamazina cukura daudzums uzturā. Pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas produkti ar zemu GI var palīdzēt samazināt pūtītes. Pārtika ar zemu GI vērtību lēnām atbrīvo cukuru asinīs. Zemas GI vērtības ir raksturīgas šādiem pārtikas produktiem:
   • lielākā daļa dārzeņu, izņemot bietes, ķirbjus un pastinakus;
   • rieksti;
   • lielākā daļa augļu, izņemot arbūzus un datumus. Mango, banāniem, papaijām, rozīnēm un vīģēm ir vidēja GI vērtība;
   • Pilngraudu, pilngraudu un pilngraudu maize;
   • klijas, organiskie musli, auzu pārslas;
   • brūnie rīsi, mieži, pilngraudu makaroni;
   • pākšaugi;
   • jogurts.
2. 2 Iegūstiet vairāk ādai draudzīga D vitamīna. D vitamīns veicina ādas veselību. Visefektīvākais veids, kā iegūt šo vitamīnu, ir sauļoties 10-15 minūtes katru dienu. Saules stari aktivizē D vitamīna izdalīšanos ādā. Ja esat saulē ilgāk, uzklājiet ādai sauļošanās līdzekli, lai pasargātu to no UV bojājumiem.
   • D vitamīnu var iegūt arī no pārtikas. Šis vitamīns ir atrodams zivīs un zivju eļļās, kā arī piena produktos, piemēram, pienā, jogurtā un sierā. Turklāt daudzi pārtikas produkti ir bagātināti ar D vitamīnu.
3. 3 Iekļaujiet savā uzturā veselīgu pārtiku ar A vitamīnu. A vitamīns ir svarīgs veselīgai ādai. Uzraugiet savu ādas veselību, lai samazinātu pūtītes parādīšanās risku. Šādi pārtikas produkti ir bagāti ar A vitamīnu:
   • dārzeņi: burkāni, spināti, ķirbji, sarkanie pipari, saldie kartupeļi, brokoļi;
   • augļi: mango, kantalupa, aprikozes;
   • pākšaugi;
   • gaļa un zivis.
4. 4 Ēdiet vairāk omega-3 taukskābju, lai samazinātu eļļu veidojošo molekulu daudzumu. Pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, var palīdzēt ar pūtītēm. Tiek uzskatīts, ka Omega-3 skābes palīdz kontrolēt ķermeņa molekulas, kas veido taukus un izraisa pūtītes. Omega-3 taukskābes ir atrodamas šādos pārtikas produktos:
   • avokado;
   • dārzeņi: spināti, diedzētas redīsu sēklas, ķīniešu kāposti;
   • zivis: lasis, sardīnes, makreles, sīgas, siļķes;
   • sēklas un rieksti: linu sēklas un linsēklu eļļa, čia sēklas, pelēkie un valrieksti;
   • garšaugi un garšvielas: baziliks, oregano, majorāns, krustnagliņas;