Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Traumas izraisītas tūskas ārstēšana
• 2. metode no 3: ģeneralizētas tūskas ārstēšana
• 3. metode no 3: zināt. Kad meklēt medicīnisko palīdzību
• Padomi
• Brīdinājumi

Pietūkums var rasties traumu, grūtniecības un citu ķermeņa apstākļu rezultātā. Bez pienācīgas ārstēšanas pietūkums var kļūt novājinošs un pat sāpīgs. Paceļot pietūkušo vietu, dzerot daudz šķidruma un uzklājot kaut ko aukstu, pietūkums var samazināties. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā atbrīvoties no pietūkuma.

Soļi

1. metode no 3: Traumas izraisītas tūskas ārstēšana

1. 1 Turiet pietūkušo vietu miera stāvoklī. Ja jūsu ķermenis ir pietūcis no traumām vai sliktas asinsrites, vislabāk ir dot ķermenim atpūtu. Ja kājas ir pietūkušas, mēģiniet tās nenogurdināt vismaz dažas dienas, līdz pietūkums izzūd.
   • Ja jūsu kājas ir ievainotas, apsveriet iespēju izmantot kruķus vai spieķi, lai mazinātu sasprindzinājumu no pietūkušās vietas.
   • Ja roka ir pietūkuša no savainojuma, izmantojiet otru roku, lai veiktu darbību, vai lūdziet palīdzību kādam citam.
2. 2 Paceliet pietūkušo ķermeņa daļu. Sēžot vai guļot, paceliet pietūkušo vietu uz spilvena virs sirds līmeņa. Tas novērsīs asiņu uzkrāšanos pietūkušajā zonā un veicinās asinsriti.
   • Ja nepieciešams, turiet roku, izmantojot siksnu.
   • Ja pietūkums ir plašs, sēdiet un dažas stundas paceliet pietūkušo ķermeņa daļu.
3. 3 Uzklājiet aukstu kompresi. Augsta temperatūra pasliktinās pietūkumu, tāpēc palīdziet pietūkumam, uzklājot aukstu kompresi. Centieties nelietot ledu tieši uz ādas, bet ietiniet ledus iepakojumu dvielī un uzklājiet uz pietūkušās vietas. Turiet kompresi 15 minūtes, vairākas reizes dienā.
4. 4 Lietojiet zāles. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ir zāles, kas mazina sāpes un pietūkumu. Populārākie ir acetaminofēns, ibuprofēns un naproksēns. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kuras zāles ir piemērotas jūsu situācijai.

2. metode no 3: ģeneralizētas tūskas ārstēšana

1. 1 Nodarbojieties ar vieglu slodzi. Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities saglabāt pietūkušo daļu miera stāvoklī, ilgstoša nekustēšanās var pasliktināt asinsriti un pat palielināt pietūkumu. Celies un staigā darba dienas laikā un nodarbojies ar vieglu slodzi. Tas var būt joga, peldēšana un pastaigas.
   • Ja visu dienu sēžat pie sava galda, laiku pa laikam piecelieties. Ja tas nav iespējams, mēģiniet reizi stundā staigāt pa biroju.
   • Sēžot, bieži mainiet pozīcijas un turiet kājas nedaudz augstāk.
2. 2 Samaziniet sāls daudzumu. Augsts sāls līmenis veicina pietūkumu, tāpēc mēģiniet neēst pārtiku ar augstu sāls saturu, kā arī dzeriet daudz ūdens, lai izskalotu sāli no ķermeņa.
   • Lai palielinātu ūdens tīrīšanas īpašības, pievienojiet gurķu vai citrona šķēlītes, kas ir pretiekaisuma līdzekļi.
   • Kad vien iespējams, izvēlieties ūdeni, nevis citus dzērienus, kas satur sāli. Pat saldos dzērienos bieži ir daudz sāls.
3. 3 Pielāgojiet drēbes. Stingrs apģērbs virs pietūkušām ķermeņa daļām var traucēt asinsriti, kas var pasliktināt pietūkumu. Centieties nevalkāt cieši pieguļošu apģērbu (īpaši neilona zeķes vai zeķbikses) un tā vietā valkājiet atbalstošas ​​zeķes pietūkuma dēļ.
4. 4 Lietojiet magnija piedevu. Ja Jums ir magnija deficīts, tūska var pasliktināties. Pērciet aptiekā magnija piedevas un lietojiet 250 mg dienā.
5. 5 Iemērciet vietu tonizējošā ūdenī. Burbuļi un hinīns palīdzēs mazināt pietūkumu. Ielejiet bļodā aukstu (vai istabas temperatūru, ja jums nepatīk aukstums) un vienu reizi dienā iemērciet pietūkušās vietas 15-20 minūtes.
6. 6 Paņemiet vannu ar magnija sulfātu. Epsom sāļi, izšķīdinot ūdenī, darbojas kā dabiski pretiekaisuma līdzekļi. Pievienojiet divas ēdamkarotes vienkārša magnija sulfāta siltā vannas ūdenī un ļaujiet izšķīst. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet procedūru katru dienu.
7. 7 Reģistrējieties masāžai. Pietūkušās vietas berzēšana samazina pietūkumu un uzlabo asinsriti. Reģistrējieties profesionālai masāžai vai pašmasāžai pietūkušo ķermeņa zonu. Izmantojiet greipfrūtu ēterisko eļļu, lai palielinātu procesa efektivitāti. Ja veicat pašmasāžu, strādājiet uz augšu no pietūkuma, nevis uz leju.

3. metode no 3: zināt. Kad meklēt medicīnisko palīdzību

1. 1 Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir hronisks pietūkums. Ja iepriekš minētās metodes nav izārstējušas jūsu pietūkumu dažu dienu laikā, apmeklējiet savu ārstu, lai noteiktu problēmu, kas izraisa ķermeņa pietūkumu.
   • Paaugstināts pietūkums grūtniecības laikā var liecināt par preeklampsiju, kas ir nopietna komplikācija, kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu un pietūkumu.
   • Dažas zāles var izraisīt pietūkumu. Antidepresanti, hormoni un asinsspiediena zāles var izraisīt pietūkumu.
   • Sirds, nieru un aknu mazspēja var izraisīt šķidruma uzkrāšanos organismā un pietūkumu.
2. 2 Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir citi nopietni simptomi. Saišu pietūkums un citi simptomi var nozīmēt, ka Jums ir sirds, nieru vai aknu darbības traucējumi un steidzami jāmeklē medicīniskā palīdzība. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:
   • Jums rodas sāpes krūtīs.
   • Jums ir apgrūtināta elpošana.
   • Jūs esat grūtniece un pamanāt palielinātu pietūkumu.
   • Jums ir drudzis.
   • Jums ir diagnosticēti sirds vai aknu darbības traucējumi un jūtams pietūkums.
   • Pietūkušā ķermeņa daļa ir silta uz tausti.

Padomi

• Izmēģiniet vairākas tūskas mazināšanas metodes vienlaikus, jo tās ir īpaši efektīvas, ja tās kombinē.
• Liekais svars var izraisīt pietūkumu. Ja jums ir liekais svars un slikta asinsrite, kā arī pietūkums, apsveriet nelielu svara zudumu un vispārēju atveseļošanos.

Brīdinājumi

• Jebkurš neizskaidrojams ķermeņa pietūkums bez iemesla ir jāparāda ārstam.
• Ja pietūkums ir ļoti plašs vai jūs domājat, ka esat salauzis kaulu, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
• Ja uz sejas ir pietūkums (mute, acis utt.), Meklējiet medicīnisko palīdzību.