Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Rezultātu sasniegšana zem spiediena
• 2. metode no 2: izveidojiet augstas veiktspējas komandu

Runājot par sportu, uzņēmējdarbību un studijām, lielākā daļa šķēršļu, ar kuriem jūs saskaraties, nāk no jums pašiem. Šie padomi, kā uzlabot produktivitāti, palīdzēs jums koncentrēt savu enerģiju un domas uz savu efektivitāti un panākumiem. Pēc tam šīs zināšanas varat izmantot, lai izveidotu komandu ar augstu veiktspēju.

Soļi

1. metode no 2: Rezultātu sasniegšana zem spiediena

1. 1 Iemācieties tikt galā ar stresu. Lai gan stress dažreiz var būt adrenalīna avots un līdz ar to var radīt lieliskus rezultātus, lai tiktu galā ar stresa fiziskajiem simptomiem, jums jāiemācās to kontrolēt, lai nesabojātos zem spiediena. Atrodiet sev piemērotāko izlādes metodi. Izmēģiniet sportu, sociālā atbalsta grupas, meditāciju vai pat smieklīgus YouTube videoklipus.
2. 2 Nosakiet lietas, kuras šajā situācijā nevarat kontrolēt. Pēc tam veltiet sevi tiem aspektiem, kurus varat kontrolēt. Likvidējot nepieciešamību tērēt laiku lietām, kuras nevarat kontrolēt, jūs sasniegsiet lielāku psiholoģisko stabilitāti un rezultātā uzlabosiet savu produktivitāti.
3. 3 Nomainiet negatīvās domas ar pozitīvām. Lai gan sākotnēji jums var būt grūti mainīt domāšanas veidu, mēģiniet pastāvīgi atkārtot sev iedvesmojošu mantru, piemēram, “Izmantojiet katru iespēju, noraidiet visas bailes”, “Esiet optimistisks, pacietīgs un neatlaidīgs” vai “Koncentrējieties uz kas ir vissvarīgākais. "
4. 4 Vizualizējiet panākumus. Iedomājieties, kā jūs jutīsities, kad sagatavosit sevi un pārsniegsit nākamo šķērsli. Ja jūs varat skaidri vizualizēt ieguvumus, ko saņemsiet, ja jums veiksies, tad jūs varēsit vieglāk tikt galā ar stresa situācijām.
5. 5 Izceliet savas stiprās puses. Piemēram, ja esat sprinteris, bet jums jāskrien garāka distance, tad visu skrējienu vajadzētu palikt priekšā, līdz jums būs iespēja pārslēgties no skriešanas uz sprinta distanci. Pilnveidojiet šīs prasmes, kad vien iespējams.
6. 6 Palieciet motivēts. Nosakiet sev personiskus mērķus, ja jūsu treneris vai uzņēmums nevar piedāvāt jums pienācīgus stimulus. Mēģiniet izvirzīt gan mazus, gan lielus ilgtermiņa mērķus.
7. 7 Neatsakieties no rituāliem. Ja jūtaties īpaši pārliecināts par konkrētu uzvalku vai apaviem, valkājiet tos, kad jums ir jābūt augšā. Lai gan pārāk daudz “maģiskas domāšanas” var novest pie māņticības, ierobežota daudzuma uzņemšana palielinās jūsu pašapziņu.
8. 8 Reaģējiet uz neveiksmēm savlaicīgi. Tas ir labākais veids, kā nezaudēt pārliecību. Attīstiet emocionālo noturību, atrodot cerības staru vai mācoties no katras neveiksmes.
9. 9 Pēc neveiksmes nezaudējiet savu apņemšanos rīkoties. Atkārtojiet iepriekšējās darbības, lai atgrieztos pareizajā prātā.

2. metode no 2: izveidojiet augstas veiktspējas komandu

1. 1 Salieciet labāko komandu. Jūsu komandas cilvēkiem vajadzētu labi sadarboties un izbaudīt veselīgu konkurenci. Tomēr viņiem vienmēr vajadzētu būt cieņai vienam pret otru.
2. 2 Izvirziet vispārējus un individuālus mērķus. Kolektīvie mērķi rada kolektīvus stimulus, tāpēc pārliecinieties, ka visus komandas locekļus interesē gala rezultāts un ar to saistītie ieguvumi.
3. 3 Paskaidrojiet visiem komandas locekļiem, kā novērtēsit panākumus. Mērķi ir balstīti uz precīziem kritērijiem un ziņojumiem.
4. 4 Esiet godīgs par savām stiprajām un vājajām pusēm. Laba komanda reaģēs uz visiem atsevišķu dalībnieku trūkumiem un darbosies kā vienota fronte.
5. 5 Veiciniet ciešas saites veidošanos starp komandas locekļiem. Laiku pa laikam nogādājiet visu komandu restorānā vai bārā. Tas veicinās savstarpēju atbalstu starp visiem biedriem un stiprinās vēlmi pēc kopīgiem, lielākiem mērķiem.
6. 6 Ja nepieciešams, noņemiet personu no komandas. Ja kāds nedarbojas labi vai nav efektīvs, dodiet šai personai iespēju pilnveidoties. Tomēr, ja viņš pietiekami daudz nestrādā vai neiederas komandā, taktiski pārdaliet viņu.
7. 7 Ieceļ vadītāju vai ļauj komandai dabiski izvēlēties vadītāju. Ideālā gadījumā šai personai vajadzētu būt gatavai pieņemt papildu risku un atlīdzību par papildu darbu.
8. 8 Ļaujiet komandai strādāt patstāvīgi, bez lielas mikrolīmeņu vadības. Kad esat izveidojis komandu ar augstu veiktspēju, jums vajadzētu viņu apbalvot ar zināmu neatkarību. Ja tas negatīvi ietekmē komandas produktivitāti, jums vajadzētu pārdomāt šo lēmumu.