Kā pagatavot siltu kompresi

Video: Motorollera motorā es iestatīju kompresijas pakāpi uz 95 benzīnu

Saturs

Soļi
1. metode no 3: Aromatizēta silta komprese
2. metode no 3: Tvaika siltas kompreses izgatavošana
3. metode no 3: kad uzklāt siltu kompresi
Brīdinājumi
Ko tev vajag
1. metode
2. metode

Ar siltu kompresi var atbrīvoties no dažādiem nepatīkamiem simptomiem, sākot no muskuļu sāpēm līdz locītavu kustību problēmām. Lai gan iepakojumus šīm kompresēm var iegādāties aptiekā, tos ir viegli izgatavot no pieejamiem un lētiem materiāliem, kas, iespējams, jau ir jūsu mājās. Siltas kompreses var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa menstruāciju un muskuļu krampji. Pirms siltas kompreses uzklāšanas noskaidrojiet, kuras kompreses vislabāk atbilst jūsu gadījumam: aukstas vai siltas. Pēc šī raksta lasīšanas jūs uzzināsit, kā ar savām rokām pagatavot siltu kompresi.

Soļi

1. metode no 3: Aromatizēta silta komprese

1 Savāc nepieciešamos materiālus. Vienkāršai kompresei ir nepieciešamas tīras zeķes un daži sausie rīsi, neapstrādātas pupiņas vai auzu pārslas, ar kurām to piepildīt. Tomēr, ja vēlaties pagatavot kompresi, kas smaržo, jums būs nepieciešams neliels daudzums piparmētru, kanēļa vai cita aromatizējoša pulvera. Varat arī izmantot sausus garšaugus un garšvielas, tējas maisiņu saturu vai ēteriskās eļļas.
- Lai atpūstos un vēl vairāk izbaudītu kompresi, mēģiniet tam pievienot lavandu, kumelīti, salviju vai piparmētru.
2 Aizpildiet zeķi. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat rīsus, pupiņas vai auzu pārslas, ielejiet tos zeķē, kas ir ½ līdz ¾ pilna.Neaizpildiet zeķi līdz galam, lai to varētu sasiet, ja vien jūs neplānojat izveidot pastāvīgu kompresi, sašujot zeķes atveri, un tādā gadījumā varat to piepildīt līdz malām.
- Pēc zeķes piepildīšanas ar graudaugiem vai pupiņām, tai var pievienot šķipsniņu aromātiskā pulvera vai garšaugu, kas kompresei piešķirs patīkamu aromātu.
3 Noslēdziet pirksta caurumu. Jūs varat to īslaicīgi vai rūpīgāk aizvērt atkarībā no tā, cik ilgi plānojat izmantot kompresi. Sasaistot stingru mezglu, jūs aizzīmogosiet kompresi, un tajā pašā laikā jūs varat to izjaukt un atkārtoti izmantot zeķi paredzētajam mērķim. Lai ilgstoši izmantotu kompresi, zeķes atveri var uzšūt.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka, sasienot vai šujot zeķes tuvu tās saturam, komprese izrādīsies diezgan stingra, bet, ja tā atrodas tālāk no pildvielas, tā būs brīvāka un mīkstāka. Pirms pilnīgas aizvēršanas nedaudz eksperimentējiet ar kompresi, lai atrastu labāko variantu.
- Ja uzklājat brīvu kompresi, varat to viegli uzklāt uz kakla vai pleciem.
4 Ievietojiet kompresi mikroviļņu krāsnī. Pēc zeķes sasiešanas vai šūšanas ievietojiet to mikroviļņu krāsnī uz 30 sekundēm. Pēc 30 sekundēm atveriet cepeškrāsni un pieskarieties kompresei, pārbaudot, cik tā ir karsta. Ja tā temperatūra jums ir piemērota, izņemiet to un izmantojiet. Ja vēlaties, lai tas būtu siltāks, turpiniet to mikroviļņu krāsnī līdz vajadzīgajai temperatūrai, katru reizi pievienojot 10 sekundes.
- Ņemiet vērā, ka karstu priekšmetu uzklāšana uz ādas var izraisīt apdegumus un pūslīšus. Kompreses optimālā temperatūra ir 21-27 grādi pēc Celsija.
5 Izveidojiet aizsargbarjeru starp ādu un kompresi. Jūs varat ietīt kompresi vai novietot dvieli vai T-kreklu uz ādas, kur plānojat to uzklāt. Tas pasargās jūsu ādu no apdegumiem. Turot kompresi, ik pēc dažām minūtēm noteikti pārbaudiet ādas stāvokli.
6 Uzklājiet kompresi attiecīgajā ķermeņa zonā. Ja komprese ir pārāk karsta, nekavējoties noņemiet to un ļaujiet tai nedaudz atdzist, pirms to atkal uzklājat. Kad komprese ir atdzisusi līdz piemērotai temperatūrai, uzklājiet to uz skartās vietas un turiet to desmit minūtes. Pēc tam noņemiet to, ļaujot ādai nedaudz atdzist. Pēc tam, kad āda ir atdzisusi, jūs varat uzlikt kompresi vēl desmit minūtes.
- Ja āda, kurā uzklājāt kompresi, kļūst tumši sarkana, kļūst purpursarkana, pārklāta ar sarkaniem un baltiem plankumiem, izsitumiem vai pūslīšiem vai ir pietūkušas, konsultējieties ar ārstu. Iespējams, komprese bija pārāk karsta.

2. metode no 3: Tvaika siltas kompreses izgatavošana

1 Samitriniet tīru frotē auduma gabalu, piemēram, jaunu mazgāšanas lupatiņu, ar ūdeni. Turiet mazgāšanas lupatiņu zem tekoša ūdens, līdz tā iemērc. Tā rezultātā no sūkļa vajadzētu pilēt ūdeni. Pēc tam vairākas reizes viegli salieciet salveti, lai tā vienmērīgi sasildītos mikroviļņu krāsnī, un ievietojiet to plastmasas maisiņā ar rāvējslēdzēju. Maisu vēl neaizzīmogojiet.
2 Sildiet mazgāšanas lupatiņas maisiņu mikroviļņu krāsnī. Neaizzīmogojot mazgāšanas lupatiņas maisu, ievietojiet to mikroviļņu krāsns centrā. Sildiet to intensīvā režīmā 30-60 sekundes, pievienojot 30 sekundes, līdz sūklis tiek uzkarsēts līdz vajadzīgajai temperatūrai.
3 Varat arī izmantot tējkannu. Ja jums nav mikroviļņu krāsns vai nevēlaties tajā ievietot plastmasas maisiņu, vienkārši sasildiet tējkannā nedaudz ūdens. Ielieciet mazgāšanas lupatiņu bļodā un piepildiet to ar karstu ūdeni. Pēc tam izmantojiet virtuves knaibles, lai mitro mazgāšanas lupatiņu pārnestu uz plastmasas maisiņu.
- Ja vēlaties izveidot siltu, mitru kompresi, mitro mazgāšanas lupatiņu var uzklāt tieši uz ādas. Šāda komprese ir noderīga sāpju mazināšanai fistulas vietā. Pirms uzklāšanas pārliecinieties, ka komprese nav pārāk karsta.
4 Esiet uzmanīgi, rīkojoties ar plastmasas maisiņu. Tā kā mazgāšanas lupatiņa ir iemērcēta ūdenī, no apsildāmā maisa var izplūst karsts tvaiks. Esiet piesardzīgs, lai izdegtu lufas maisiņu, kad to izņemat no mikroviļņu krāsns - karstais tvaiks var sadedzināt ādu pat tad, ja nepieskaraties sakarsušam priekšmetam.
- Ja maiss un mazgāšanas lupatiņa ir pārāk karsti, izmantojiet knaibles.
5 Aizveriet lufu maisā. Pēc tam, kad mikroviļņu krāsnī ir uzsildīta mitrā mazgāšanas lupatiņa līdz vajadzīgajai temperatūrai, noslēdziet to ar maisiņu, lai mazgāšanas lupatiņa pārāk ātri neatdzistu. Vēlreiz uzmanieties, lai neapdegtu. Novietojiet vēsu dvieli ap rokām vai izmantojiet cepeškrāsns dūraiņus, kad rāvējslēdzēja maisu.
6 Aptiniet plastmasas maisiņu tīrā dvielī. Izvairieties novietot maisu tieši uz ķermeņa, tāpēc izmantojiet tīru dvieli kā aizsargapvalku starp to un ādu. Novietojiet maisu dvieļa vidū un ietiniet to. Novietojiet dvieli ap maisu no visām pusēm, lai tas neizlīstu, atstājot vienu auduma slāni starp maisu un ādu.
7 Uzklājiet kompresi uz skarto zonu. Ja komprese ir pārāk karsta, pagaidiet, līdz tā atdziest līdz piemērotai temperatūrai. Neaizmirstiet noņemt kompresi apmēram ik pēc desmit minūtēm, dodot ādai iespēju atpūsties; nelieciet siltu kompresi ilgāk par 20 minūtēm.
- Ja āda, kurā uzklājāt kompresi, kļūst tumši sarkana, kļūst purpursarkana, pārklāta ar sarkaniem un baltiem plankumiem, izsitumiem vai pūslīšiem vai ir pietūkušas, konsultējieties ar ārstu. Iespējams, komprese bija pārāk karsta.

3. metode no 3: kad uzklāt siltu kompresi

1 Silta komprese var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes. Muskuļu sāpes bieži izraisa liekās pienskābes uzkrāšanās muskuļu audos. Siltas kompreses uzlikšana veicina labāku asinsriti slimajā muskuļu audu zonā. Intensīvā asins plūsma izskalo lieko pienskābi, kā rezultātā samazinās sāpes. Asinis arī piegādā skābekli muskuļu audiem, paātrinot muskuļu audu dzīšanu. Siltās sajūtas var novērst nervu sistēmas uzmanību, samazinot uz smadzenēm nosūtīto sāpju signālu daudzumu.
2 Lai ārstētu muskuļu krampjus, izmantojiet mitras, siltas kompreses. Ja rodas ilgstoši muskuļu krampji, vispirms atpūtiniet skartos muskuļus. Centieties tos nesasprindzināt, samazinot slodzi līdz minimumam, lai neizraisītu krampjus. Pirms siltas kompreses uzlikšanas pagaidiet 72 stundas, līdz iekaisums skartajā zonā sadzīst. Pēc trim dienām skartajā zonā uzklājiet siltu, mitru kompresi, lai paātrinātu dzīšanas procesu.
3 Locītavu stīvumam un artrīta sāpēm var izmantot gan sasilšanas, gan aukstās kompreses. Abas metodes ir noderīgas locītavu ārstēšanā, lai gan daži cilvēki dod priekšroku vienai no tām. Jūs varat izmēģināt abas metodes un noteikt, kura no tām vislabāk darbojas.
- Aukstās kompreses, sašaurinot asinsvadus, palīdz iztukšot sāpes un mazina iekaisumu un pietūkumu. Lai gan aukstums sākumā var būt neērti, tas ir ļoti efektīvs akūtu sāpju mazināšanai.
- Siltas kompreses paplašina asinsvadus, palielinot asins plūsmu skartajā zonā un tādējādi paātrinot dzīšanu. Siltums arī mīkstina audus un saites, palielinot kustību brīvību.
- Jūs varat arī pielietot siltumu skartajai zonai, iegremdējot to siltā ūdenī. Piemēram, jūs varat peldēties remdenā baseinā vai uzņemt siltu vannu.
4 Noteiktos apstākļos jāizvairās no termiskās apstrādes. Tas nav ieteicams grūtniecības, diabēta, sliktas asinsrites un sirds un asinsvadu slimību (piemēram, paaugstināta asinsspiediena) laikā. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat siltas kompreses, lai mazinātu muskuļu vai locītavu sāpes.
- Ja esat vecāks par 55 gadiem, vienmēr novietojiet auduma slāni starp siltuma avotu un ādu, lai izvairītos no apdegumiem.
5 Nelietojiet siltas kompreses nopietniem ievainojumiem. Siltumu vislabāk var izmantot tādu hronisku slimību ārstēšanai kā regulāras muskuļu sāpes un krampji vai hroniskas locītavu sāpes. No otras puses, vislabāk ir uzlikt aukstas kompreses tūlīt pēc nopietna ievainojuma (piemēram, locītavas sastiepuma). Tāpēc, izstiepjot muskuļus, nekavējoties uzklājiet aukstu kompresi skartajai zonai, lai mazinātu pietūkumu. Ja sāpes saglabājas dažu dienu laikā, izmantojiet karstas kompreses, lai paātrinātu dzīšanas procesu.

Brīdinājumi

Neturiet ilgu laiku siltu kompresi uz vienas ķermeņa daļas, pretējā gadījumā jūs varat apdedzināties. Pārvietojiet to nedaudz ik pēc divām minūtēm.
Esiet piesardzīgs, noņemot karsto, ar tvaiku piepildīto maisiņu no mikroviļņu krāsns.
Noņemiet kompresi, ja jūtat diskomfortu. Kompresei vajadzētu radīt komforta sajūtu.
Nesildiet kompresi mikroviļņu krāsnī ilgāk par vienu minūti, pretējā gadījumā audums, ja tas kļūst pārāk karsts, var izkausēt plastmasas maisiņu.
Atcerieties, ka, ja esat vecāks par 55 gadiem, vienmēr novietojiet drānu starp siltuma avotu un ādu, lai izvairītos no apdegumiem.
Nekad nelietojiet siltas kompreses mazuļiem vai mazuļiem.

Ko tev vajag

1. metode

Tīra zeķe
Neliels daudzums sausu rīsu, pupiņu vai auzu pārslu, tieši tik daudz, lai līdz pusei piepildītu zeķi
Smaržīgs pulveris vai ēteriskā eļļa pēc jūsu izvēles (pēc izvēles)
Mikroviļņu krāsns