Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: pieņemiet savas robežas
• 2. daļa no 3: Citu novērtēšana
• 3. daļa no 3: Atklājiet brīnuma sajūtu
• Padomi
• Brīdinājumi

“Ir grūti būt pazemīgam, ja esi visādā ziņā ideāls,” ir vecā kantrī dziesma. Neapšaubāmi, tikai daži cilvēki uzskata sevi par perfektu it visā. Tomēr var būt grūti būt pazemīgam, it īpaši, ja dzīvojat sabiedrībā, kas veicina konkurenci un individualitāti.

Pat tādā kultūras vidē pazemība joprojām ir svarīgs pozitīvs. Pazemības izkopšana ir vissvarīgākais lielākajā daļā garīgo tradīciju, un pazemība palīdz jums izveidot un baudīt pilnvērtīgākas un piepildītākas attiecības ar citiem, kā arī radīt iespējas nopelnīt cieņu pret sevi.

Soļi

1. daļa no 3: pieņemiet savas robežas

1. 1 Atzīstiet, ka jūs nevarat būt labākais visā - vai visā. Neatkarīgi no tā, cik tu esi talantīgs, gandrīz vienmēr ir kāds, kurš kaut ko dara labāk nekā tu.Paskatieties uz tiem, kuri ir labāki, un padomājiet par attīstības potenciālu. Neviens nevar būt labākais jebkurā lietā.
   • Pat ja jūs esat kaut kas “labākais” pasaulē, vienmēr būs kaut kas, ko jūs nevarat izdarīt un, iespējams, nekad nevarēsit.
   • Atzīt savus ierobežojumus nenozīmē atteikties no sapņiem un nenozīmē atteikties no jaunu lietu apgūšanas un neattīstīt esošās spējas. Tas vienkārši nozīmē atzīt, ka mēs visi esam cilvēki, mēs neesam perfekti, un neviens no mums nevar visu izdarīt pats.
2. 2 Atzīst savas kļūdas. Mēs tiesājam citus, jo tas ir daudz vieglāk nekā skatīties uz sevi. Diemžēl tas ir arī pilnīgi neproduktīvs un daudzos gadījumos kaitīgs. Citu nosodīšana kļūst par nesaskaņu cēloni attiecībās un novērš jaunu attiecību veidošanos. Iespējams, vēl sliktāk, tas attur mūs no mēģinājumiem sevi uzlabot. Ikviens pieļauj kļūdas.
   • Mēs visu laiku tiesājam citus, kā likums, pat nemanot. Kā praktisku uzdevumu mēģiniet notvert sevi, vērtējot kādu personu vai cilvēku grupu, un katru reizi novērtējiet sevi. Labāk padomājiet par to, kā jūs varētu sevi uzlabot, nevis par to, kā rīkoties citiem. Tomēr jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku lēmumus un uzvedību, bet jūs varat kontrolēt savu.
   • Strādājiet pie saviem trūkumiem. Neaizmirstiet, ka izaugsme un attīstība ir mūža process, kas nekad neapstājas, pat ja kaut ko esat ļoti pieredzējis.
3. 3 Esiet pateicīgs par to, kas jums ir. Pieņemsim, ka esat beidzis vienu no vecākajām Anglijas universitātēm ar augstākajām atzīmēm. Jūs neapšaubāmi esat pelnījuši atzinību par daudzajām mācību stundām un neatlaidību. Tomēr padomājiet, ka ir tikpat gudrs un strādīgs cilvēks kā jūs, kuram ir mazāk turīgi vecāki, viņš uzauga citā vidē vai vienkārši izdarīja nepareizu izvēli dzīvē. Tu varētu būt viņa vietā.
   • Vienmēr atcerieties, ka, ja vakar jūs izdarījāt nepareizu izvēli, visa jūsu dzīve šodien varētu mainīties, un turklāt šodien var būt diena, kad jūsu pareizā izvēle mainīs visu jūsu dzīvi.
   • Lai gan jūs neapšaubāmi strādājāt, lai iegūtu to, kas jums ir, jūs nevarētu to visu sasniegt bez citu cilvēku atbalsta. Viss, ko mēs darām, ir rezultāts tam, ko citi ir izdarījuši mūsu labā. Mūs veido apkārtējie cilvēki un mēs kaut kādā veidā kļūstam labāki, lai mēs varētu sasniegt savus mērķus.
4. 4 Nebaidieties kļūdīties. Daļa no pazemības ir apziņa, ka pieļausit kļūdas. Apzinieties to un saprotiet, ka visi cilvēki kļūdās, un jūs atbrīvosities no smagas nastas. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt neapdomīgam - mēģiniet izvairīties no acīmredzamām kļūdām, bet nebaidieties izmēģināt jaunas metodes savu mērķu sasniegšanai.
   • Katrs no mums vienlaikus var piedzīvot tikai nelielu dzīves gabalu. Vienmēr ir cilvēki, kas ir vecāki un gudrāki par jums. Senioros ir vērts ieklausīties, tāpēc jums jāpieņem lēmumi, pamatojoties uz šīm zināšanām.
5. 5 Atzīst savas kļūdas. Lai gan jūs varat baidīties, ka cilvēki uz jums dusmosies vai kaitinās, vislabāk ir vienmēr atzīt, nevis slēpt viņus. Neatkarīgi no tā, vai esat kļūdījies kā priekšnieks, vecāks vai draugs, cilvēki novērtēs to, ka esat ar mieru atzīt, ka neesat ideāls un strādājat, lai uzlabotu sevi un censtos situāciju labot. Savu kļūdu atzīšana parāda, ka neesat spītīgs, savtīgs un nebaidāties citu acīs izskatīties mazāk kā ideāli.
   • Atzīstot savas kļūdas, cilvēki liks jums cienīt vairāk, vai tie būtu jūsu bērni vai jūsu kolēģi.
6. 6 Nevajag lielīties. Ir labi, ja jums ir veselīga pašcieņa un lepojamies ar saviem sasniegumiem, taču nevienam nepatīk, ja kāds cenšas pastāvīgi koncentrēties uz sevi un saviem sasniegumiem. Ja jums liekas, ka esat patiešām paveicis kaut ko lielisku, iespējams, ka cilvēki sāks to pamanīt, un jūsu pieticības dēļ viņi jūs vēl vairāk cienīs.
   • Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu krāpties par saviem sasniegumiem; ja kāds jums jautā, vai esat noskrējis maratonu, ir pilnīgi pieņemami teikt jā. Bet jums nevajadzētu pastāvīgi runāt par to, cik pārsteidzošs jūs bijāt, skrienot maratonu vai sasniedzot citus mērķus.
7. 7 Esiet uzmanīgs sarunās. Pazemīgs cilvēks nedrīkst pakļauties klusam cilvēkam - pazemība nenozīmē cieņas trūkumu. Tomēr pazemīgam cilvēkam sarunā jābūt uzmanīgam pret ikvienu un nevajadzētu nevienu pārtraukt vai apklusināt. Kā pazemīgam cilvēkam jums ir jāsaprot, ka ikvienam, arī jums, ir savi mērķi un sapņi, un viņi varētu vēlēties runāt par saviem sasniegumiem un izteikt savu viedokli.
8. 8 Neņemiet kredītu par visu. Mēs visi esam cilvēki, un tas, kas mēs esam, ir ļoti atkarīgs no citu cilvēku ietekmes un līdzdalības. Neskaitāmi cilvēki ir jūs atbalstījuši un palīdzējuši kļūt par to, kas jūs esat, lai jūs varētu piepildīt savus sapņus. Ir pilnīgi pareizi lepoties ar saviem sasniegumiem, taču paturiet prātā, ka neviens nekad neko nesasniedz pats un ka mēs, cilvēki, palīdzam viens otram sasniegt savus mērķus.
   • Dalieties mīlestībā. Atzīstiet cilvēkus, kuri ir palīdzējuši jums gūt panākumus.

2. daļa no 3: Citu novērtēšana

1. 1 Novērtējiet citu talantus un īpašības. Piespiediet sevi paskatīties uz citiem un novērtēt viņu paveikto, un kopumā novērtējiet cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Saprotiet, ka visi cilvēki ir atšķirīgi, un izbaudiet iespēju sazināties ar dažādiem cilvēkiem. Jums, protams, ir sava personīgā gaume, vēlmes, patīk un nepatīk, bet iemācieties nošķirt savus uzskatus no bailēm, un jūs vairāk novērtēsit citus - būsiet pazemīgāki.
   • Spēja novērtēt citu talantus un spējas liks jums atrast īpašības, kuras jūs vēlētos uzlabot vai iegūt sev.
2. 2 Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Lai gan konkurence var būt veselīga un izaicinoša, ir gandrīz neiespējami būt pazemīgam, ja mēs pastāvīgi cenšamies būt “labākie” vai cenšamies būt labāki par citiem. Labāk mēģiniet vairāk paskatīties uz sevi. Atcerieties, ka galvenais mērķis nav būt labākam par citiem, bet būt labākam par to, kas bijāt agrāk. Ja jūs koncentrēsit visu savu enerģiju uz pašattīstību, nevis salīdzināsit sevi ar citiem, jums būs daudz vieglāk sevi padarīt labāku, jo jums nav jāuztraucas par to, vai esat labāks vai sliktāks par kādu citu.
   • Katra personība ir unikāla. Novērtējiet cilvēkus par to, kas viņi ir, nevis par viņu prasmēm un izskatu attiecībā pret jums.
3. 3 Nebaidieties rēķināties ar citu spriedumu. Lai gan galu galā jūsu ziņā ir tas, vai jums ir taisnība vai nepareizi, pavisam cita lieta ir atzīt, ka pieļaujat kļūdas un jums ne vienmēr ir taisnība. Tomēr ir nedaudz grūtāk atzīt, ka daudzos gadījumos apkārtējiem - pat tiem, kas jums nepiekrīt - var būt taisnība. Neņemot vērā partnera vēlmes, likumus, kuriem jūs nepiekrītat, vai pat dažreiz jūsu bērna viedokli, jūs pacelat savu ierobežojumu pieņemšanu nākamajā līmenī.
   • Tā vietā, lai vienkārši teiktu, ka esat pazemīgs un pieļaujat kļūdas tāpat kā jebkurš cits, arī jums vajadzētu koncentrēties un dzīvot ar šo attieksmi - būt pazemīgam ir dzīvesveids, nevis vienreizēja rīcība.
4. 4 Iedvesmu meklējiet literatūrā. Tas ir vēl viens veids, kā novērtēt apkārtējos. Apdomājiet garīgos rakstus un sakāmvārdus par pazemību. Lūdzieties, meditējiet, dariet visu, ko vēlaties, lai pievērstu uzmanību sev un jūsu pašvērtības izjūtai (īpaši salīdzinājumā ar citiem). Jūs varat lasīt iedvesmojošas biogrāfijas, memuārus, Bībeli, literatūru vai daiļliteratūru par to, kā uzlabot savu dzīvi, vai visu, kas padara jūs pazemīgāku un novērtē citu cilvēku piedāvāto informāciju.
   • Ja neesat saistīts ar garīgumu, apsveriet zinātnisko metodi. Zinātne prasa pazemību. Tas prasa atkāpties no saviem priekšstatiem un spriedumiem un saprast, ka jūs nezināt tik daudz, kā domājat.
5. 5 Saglabājiet savas spējas mācīties. Neviens nav perfekts ne pie kā. Vienmēr būs cilvēki, kas savā ziņā ir labāki par tevi, un tur slēpjas iespēja mācīties no viņiem. Atrodiet cilvēkus, kuriem vēlaties būt līdzīgi noteiktās jomās, un lūdziet viņus būt jūsu padomdevējiem. Mentorings prasa robežu noteikšanu, konfidencialitāti un izpratni. Tiklīdz jūs aiziet pārāk tālu, cenšoties būt "nespējīgs", atgriezieties zemē. Būt izglītojamam nozīmē, ka jūs atzīstat, ka dzīvē vienmēr ir jāmācās vairāk.
   • Jūs varat kļūt pazemīgāki, apgūstot lietas, kuras jūs vispār nezināt, piemēram, keramiku vai skriptus, un zināt, ka ļausit citiem mācīt un parādīt jums ceļu. Tas palīdzēs jums saprast, ka ikvienam ir kaut kas labs, un mums visiem ir jāpalīdz viens otram, lai kļūtu labāki.
6. 6 Palīdziet citiem. Liela daļa pazemības ir cieņa, un daļa cieņas viņiem palīdz. Izturieties pret cilvēkiem kā vienlīdzīgiem un palīdziet viņiem, jo ​​tas ir pareizi. Mēdz teikt, ka, ja jūs varat palīdzēt kādam, kurš, iespējams, nevarēs jums palīdzēt, jūs iemācīsities pazemību. Palīdzot grūtībās nonākušiem cilvēkiem, jūs iemācīsities vēl vairāk novērtēt to, kas jums ir.
   • Pats par sevi saprotams: nevajag lielīties, ka esat brīvprātīgi palīdzējis. Ir lieliski, ja jūs lepojaties ar savu darbu, taču atcerieties: brīvprātīgais darbs nav domāts jums, tas ir cilvēkiem, kuriem esat palīdzējis.
7. 7 Iet pēdējais. Ja jūs vienmēr steidzaties vispirms paveikt lietas un nokļūt frontes līnijā, izaiciniet sevi un ļaujiet citiem to darīt pirms jums - piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem, invalīdiem, bērniem vai steidzamiem cilvēkiem.
   • Pajautājiet sev: "Vai tiešām man tas vispirms ir jādara tik steidzami?" Atbilde gandrīz vienmēr ir nē.
8. 8 Esiet jauki pret citiem. Saki komplimentus tiem, kurus tu mīli, vai pat tiem, kurus tu tik tikko nepazīsti. Pastāstiet savam partnerim, ka viņš / viņa šodien izskatās lieliski; izteiciet komplimentu kolēģes jaunajai frizūrai vai pasakiet veikala kasierei, ka jums patika viņas auskari. Vai arī varat iedziļināties un izteikt komplimentus svarīgām personības iezīmēm. Izveidojiet vismaz vienu komplektu dienā, un jūs redzēsit, ka apkārtējiem ir tik daudz ko piedāvāt pasaulei.
   • Pievērsiet uzmanību apkārtējo pozitīvajām iezīmēm, nevis meklējiet trūkumus.
9. 9 Atvainojiet. Ja esat pieļāvis kļūdu, atzīstieties un atzīstiet, ka kļūdījāties. Pat ja sāp atvainoties kādam, jums jāpārvar lepnums un jāpasaka personai, ka jums ir žēl, un jāatvainojas par nodarīto kaitējumu. Laika gaitā sāpes mazināsies un tās nomainīs atvieglojuma sajūta, jo zini, ka esi situāciju labojis. Tas personai parādīs, ka jūs viņu patiešām novērtējat un ka atzīstat savu kļūdu.
   • Atvainojoties, izveidojiet acu kontaktu, lai parādītu, ka jums patiešām rūp.
   • Neatkārtojiet kļūdas. Atvainošanās nedod jums atļauju to darīt vēlreiz. Tas ļaus cilvēkiem neuzticēties jums un jūsu vārdiem.
10. 10 Klausieties vairāk nekā runājiet. Tas ir vēl viens lielisks veids, kā novērtēt citus un būt pazemīgiem. Nākamreiz, kad iesaistāties sarunā, ļaujiet otrai personai runāt, nepārtrauciet un uzdodiet jautājumus, lai persona turpinātu runāt un dalīties. Kamēr jums vajadzētu piedalīties sarunā, izveidojiet ieradumu ļaut cilvēkiem runāt vairāk nekā jums pašam, lai jūs neizskatītos pēc tāda cilvēka, kuram rūp tikai tas, kas notiek viņa dzīvē.
    • Uzdodiet jautājumus, lai parādītu, ka saprotat, par ko runā otrs. Negaidiet, kamēr viņš pārtrauks savu monologu, lai jūs sāktu runāt. Atcerieties, ka, ja jūs domājat par to, ko vēlaties teikt, jums būs grūtāk koncentrēties uz to, par ko runā otrs.

3. daļa no 3: Atklājiet brīnuma sajūtu

1. 1 Atdzīviniet spēju brīnīties. Tā kā mēs esam cilvēki un gandrīz neko nezinām par apkārtējo pasauli, mēs varam sagaidīt, ka bijības sajūtas tiks piepildītas biežāk nekā parasti.Bērniem ir brīnuma sajūta, un tas modina zinātkāri, kas padara viņus par tādiem vērīgiem novērotājiem un spējīgiem mācīties. Vai tiešām zināt, kā darbojas mikroviļņu krāsns? Vai jūs varat to salikt pats? Kā ir ar jūsu automašīnu? Vai jūs saprotat, kā darbojas jūsu smadzenes? Un rozes?
   • Uzbāzīgā attieksme “Mēs to visu esam redzējuši” liek mums justies daudz svarīgākiem, nekā patiesībā esam. Neviens nav redzējis visu - neviens nezina visu. Esiet pārsteigts kā bērns, un jūs būsiet ne tikai pazemīgs; jūs arī vēlēsities mācīties.
2. 2 Lūdzu, lūdzu. Gara lēnprātība ir drošs ceļš uz pieticību. Saskaroties ar konfliktiem, pielietojiet "aikido", ja iespējams: absorbējiet naidu pret citu uzbrukumiem un pārvērtiet to par kaut ko pozitīvu, cenšoties saprast, kāpēc viņi ir dusmīgi, atbildot ar maigumu un cieņu. Praktizējot maigumu, jūs iegūsit spēju brīnīties, koncentrējoties uz dzīves pozitīvajiem aspektiem.
3. 3 Pavadiet vairāk laika dabā. Pastaigājieties parkā. Stāviet ūdenskrituma pakājē. Skatiet pasauli no kalna virsotnes. Dodieties garā pārgājienā. Peldēties okeānā. Atrodiet savu veidu, kā sazināties ar dabu, un veltiet laiku, lai patiesi novērtētu visu, ko tas nozīmē. Aizveriet acis un sajūtiet, kā jūsu sejā pūš vējš. Jums vajadzētu justies, ka esat pilnīgi pazemīgs pēc dabas - spēks, kas ir tik neierobežots savā dziļumā un spēkā. Tiklīdz jūs sāksiet izrādīt apbrīnu un cieņu pret visu, kas pastāvēja ilgi pirms jūsu parādīšanās un pastāvēs vēl ilgi pēc tam, kad pametīsit šo pasauli, jūs sāksit saprast, cik niecīgs jūs esat šajā pasaulē.
   • Pavadot vairāk laika dabā, jūs redzēsiet, cik milzīga un sarežģīta ir pasaule - un ka neesat tās centrā.
4. 4 Praktizējiet jogu. Joga ir mīlestības un pateicības prakse, tā liks jums izjust prieku caur savu elpu, ķermeni, mīlestību un laipnību apkārtējā pasaulē. Joga palīdzēs jums saprast, cik īslaicīgs ir laiks uz zemes, un novērtēt to vēl vairāk. Padariet par ieradumu nodarboties ar jogu vismaz divas reizes nedēļā un gūt emocionālus, kā arī fiziskus ieguvumus.
   • Joga pilnībā attiecas uz pazemību. Jogā nav tādas lietas kā lielīšanās par to, kā tev izdevās apgūt jaunu pozu. Šeit viss tiek darīts savā tempā.
5. 5 Pavadiet laiku kopā ar saviem bērniem. Bērniem ir iespēja apbrīnot pasauli, kuru pieaugušajiem ir grūti reproducēt. Pavadiet vairāk laika kopā ar bērniem un vērojiet, kā viņi novērtē apkārtējo pasauli, pastāvīgi uzdodiet jautājumus un kā viņi bauda un bauda vissvarīgākās un ikdienišķākās lietas. Bērnam zieds vai tualetes papīra rullis var būt visneiedomājamākā lieta pasaulē - dienas laikā, vienalga.
   • Pavadot vairāk laika kopā ar bērniem, jūs atcerēsities, cik patiesībā mūsu pasaule ir neparasta.

Padomi

• Iemācieties atzīt, kad esat kļūdījies, un neļaujiet lepnumam justies tā, it kā jūsu rīcība tiktu vērtēta ...
• Atcerieties, ka pazemībai ir daudz priekšrocību. Pazemība var palīdzēt jums būt apmierinātākam ar savu dzīvi, kā arī izdzīvot sliktos laikos un uzlabot attiecības ar apkārtējiem. Ir arī ļoti svarīgi tiekties pēc zināšanām. Ja domājat, ka zināt visu, iespējams, neesat pietiekami atvērts, lai meklētu jaunas zināšanas. Pazemība ir arī nedaudz pretintuitīva un kopumā brīnišķīgs līdzeklis pašattīstībai. Turklāt, ja jūtaties pārāks, jums nav stimula pilnveidoties. Galvenokārt pazemība ļauj būt godīgam pret sevi.
• Vienmēr esiet mīlošs un sirsnīgs, kurš zina, kad kādam var būt nepieciešams ar jums sazināties.
• Uzdodiet jautājumus, ja nezināt, maz zināt un ja domājat, ka zināt visu.
• Nekad nelepojieties ar to, kas jums ir - dodiet, lai saņemtu.
• Ir labi runāt mazliet par sevi, bet apzināti jāpieliek pūles un jājautā citiem par viņiem. Ieteicams arī vairāk klausīties, kad ar jums runā vai atbild.
• Esiet laipns un izpalīdzīgs. Palīdziet citiem un sakiet, ka vienmēr esat gatavs palīdzēt.
• Novērtējiet savus talantus. Pazemība nenozīmē, ka jūs nevarat būt apmierināts ar sevi. Pašcieņa nav tas pats, kas lepnums. Abas jūtas rodas, atpazīstot savus talantus un īpašības, bet lepnums, tāds lepnums, kas mēdz būt augstprātīgs, sakņojas šaubās par sevi. Padomā par savām spējām un esi par tām pateicīgs.
• Meklējiet uzticamus un gudrus padomus un iegūstiet atbildīgus partnerus, ja atklājat, ka tas ir vājš jūsu dzīves aspekts. Lepnums nāk pirms kritiena, un profilakse noteikti ir labāka nekā ārstēšana.
• Dzīvot pašaizliedzīgu dzīvi ir vairāk apmierinoši nekā būt savtīgam.
• Pirms domājat par sevi, padomājiet par citiem. Vispirms padomājiet, ka kādam esat vajadzīgs, nevis ka jums kāds.
• Sazināties un palīdzēt cilvēkiem, īpaši nabadzīgajiem, vājajiem utt.

Brīdinājumi

• Tāpat nejauciet pazemību ar glaimošanu (pārmērīga cilvēka slavēšana jūsu labā). Tas ir izplatīts nepareizs priekšstats, taču abas attiecības ir pilnīgi atšķirīgas.
• Būt pazemīgam nav tas pats, kas būt pazemīgam, un bieži cilvēki cenšas izskatīties pazemīgi, lai iegūtu uzslavu. Apkārtējie to sapratīs, un, pat ja jūs kādu krāpjat, jūs nesaņemsiet tādus pašus labumus, kādi jums patiesībā būtu pieticības attīstības dēļ.
• Lai gan pazemība ir laba lieta, neejiet pārāk tālu, tādējādi kļūstot par kājslauķi. Atcerieties, ka visam jābūt mērenam. Pieticība nav vājums, patiesībā tā ir ļoti spēcīga, tāpat kā laipnība. Pastāvēt par sevi ir diezgan iespējams ar pieticību, un tas prasa tikai nelielu pieredzi. Esiet gatavi nepieciešamībai to praktizēt un nepadodieties, ja sākotnēji neesat līdzsvarā.