Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Rakstura īpašību kartēšana
• 2. daļa no 3: uzvedības izmaiņu veikšana
• 3. daļa no 3: Uzlabot sevi

Jūsu dzīves laikā jūsu personība mainās vairākas reizes. Kaut arī jūs to pat nevarat saprast, vecumdienās noteikta uzvedība un ieradumi iesakņosies. Personības uzlabošanas atslēga ir uzvedības modificēšana, lai nostiprinātu labās īpašības un ierobežotu negatīvās īpašības. Tāpēc paņemiet pildspalvu un papīru, jo ir pienācis laiks mazliet pārdomāt.

Lai soli

1. daļa no 3: Rakstura īpašību kartēšana

1. Apsēdieties tā priekšā un uzskaitiet savas pozitīvās iezīmes. Mēģiniet tos novērtēt, pamatojoties uz to, cik pārliecināti domājat, ka zināt par šīm īpašībām. Šādas pazīmes ir: labs klausītājs, entuziasms, izteiksmīgs, introspektīvs, pārdomāts un / vai inteliģents.
2. Uzskaitiet savas negatīvās iezīmes. Tās ir lietas, uz kurām cilvēki parasti reaģē, vai lietas, kuras, jūsuprāt, jums traucē. Piemēri: kautrīgs, dusmīgs, runīgs, neobjektīvs un / vai nervozs.
   • Paturiet prātā, ka "pozitīvs" un "negatīvs" šajā scenārijā ir subjektīvs. Piemēram, kāds cits varētu domāt, ka kāds ir pārāk entuziastisks, vai drīzāk jūs uzlīmētu kā “runīgu”, nevis “runīgu”. Rakstura izmaiņām jābalstās uz jūsu uzskatiem un vēlmēm pašpilnveidoties.
   • Iespējams, ka jums būs grūtāk izveidot šo sarakstu nekā pirmajam. Atrodiet laiku, lai patiešām ņemtu vērā savu personību, kad pavadāt laiku kopā ar citiem un kad esat viens. Varētu būt, ka tieši to vēlaties mainīt.
3. Izsvītrojiet lietas, kuras nevēlaties mainīt (vai vismaz šobrīd nē). Jūs nevarat visu mainīt par personību vienā naktī.
4. Ievietojiet zvaigznīti blakus visam, ko vēlaties uzlabot vai mainīt. Varbūt jūs jau esat gudrs, bet jūs vēlētos kļūt vēl gudrāks.
5. Piešķiriet prioritāti punktiem, kas atzīmēti ar zvaigznītēm. Vislabāk ir mēģināt mierīgi pielāgot savu uzvedību. Vislabāk ir pievērsties tikai vienai iezīmei vienlaikus un apņemties to darīt.

2. daļa no 3: uzvedības izmaiņu veikšana

1. Izvēlieties iezīmi, kuru vēlaties mainīt. Piemēram, sakiet, ka vēlaties pārvarēt kautrību.
2. Uzskaitiet uzvedību, kas parāda jūsu kautrību, atrodoties kopā ar citiem cilvēkiem. Jūs varētu rezumēt, ka jūs parasti agri pametat ballītes, neuzdrošināties pārtraukt cilvēkus, neuzdrošināties paust savu viedokli, izvairāties no cilvēkiem vai atsakāties kaut ko darīt brīvprātīgi.
3. Izvēlieties pretēju rīcību. Piemēram, piesakieties brīvprātīgi jaunam amatam darbā vai izvēlieties biežāk teikt "jā" uz ielūgumiem uz saviesīgiem pasākumiem.
4. Padomājiet par kādu, kuru jūs apbrīnojat un kuram ir šī īpašība, un mēģiniet kopēt viņa / viņas uzvedību. Jūs to varat izdarīt labāk ar vienu pazīmi, nevis ar veselu pazīmju sēriju. Mūsu personība ļauj mums būt unikāliem, tāpēc, protams, nav labi pārņemt visa cilvēka raksturu. Tomēr jūs varat daudz mācīties no cilvēkiem, kuri ikdienā izturas pozitīvi.
5. Atgādiniet sev, ka regulāri uzturiet šo jauno uzvedību. Padomājiet par jaunu mantru, piemēram, "Viņi dzirdēs no manis". Mobilajā tālrunī iestatiet atgādinājumus, lai atgādinātu jums vairāk sazināties ar cilvēkiem.

3. daļa no 3: Uzlabot sevi

1. Ir pozitīva attieksme. Negatīva attieksme ierobežos pārliecību un uzticību sevis pilnveidošanai.
2. Uzziniet kaut ko jaunu. Pievienojieties jaunai organizācijai, klasei, klubam, komandai vai grupai. Ir pārāk viegli iekrist vecajos ieradumos ar cilvēkiem, kurus jūs jau pazīstat. Tā kā jauniem paziņām nav cerību uz jums, jūs, iespējams, gūsiet panākumus tikai tad, ja sāksit savu jauno uzvedību ar viņiem.
3. Neesi pārāk izturīgs pret sevi. Jūs nevarat mainīt raksturu uz nakti. Atļaujiet sev pietiekami daudz laika un vietas, lai savu uzvedību pārveidotu par uzlabotu personību.
4. Izmēģiniet mentalitāti “Fake it till you make it”. Dažos gadījumos jūs varat atrast jaunus draugus, uzvedību un panākumus, ja rīkojaties kā cita persona. Vienkārši pārliecinieties, ka šī “viltus” persona atbilst jūsu personīgajiem mērķiem un ambīcijām, lai jūs nesāktu attīstīt negatīvas iezīmes. Šī metode darbojas daudziem cilvēkiem.Tomēr, ja jūs nezināt nevienu, kam ir jūsu vēlamās iezīmes, varat noskatīties filmu, kas jums palīdzēs to “viltot, līdz jūs to izveidojat”. Pēc kāda laika būs dabiski justies, piemēram, izturēties mazāk kautrīgi vai mierīgāk.
5. Pārskatiet savu sarakstu mēneša laikā, lai noteiktu, cik daudz panākumu esat guvis līdz šim. Kad esat apguvis pirmo, pārejiet pie citas iezīmes. Piemēram, ja esat iepazinies ar vairākiem jauniem draugiem un darba vietā esat sācis dalīties ar savu viedokli, iespējams, ir laiks sākt ar mazliet plašāku negatīvu iezīmi.