Saturs

• Soļi

Attiecības bieži rada gandarījumu un laimi. Tomēr jūs sastapsieties arī ar izaicinājumiem, un tas prasīs daudz pūļu. Jūs un jūsu draugs var rūpēties viens par otru, bet attiecības nenotiek tā, kā jūs to vēlētos. Uzziniet, kā uzlabot jūtas pret savu draugu, lai jūs varētu uzturēt spēcīgas un piepildītas attiecības.

Soļi

1. metode no 4: uzlabojiet kopā pavadīto laiku

1. 

   Pavadiet laiku, darot lietas, kuras jums patīk darīt kopā. Viens no veidiem, kā uzlabot attiecības ar savu draugu, ir darīt lietas, kas jums abiem patīk. Kopīga izklaide kopā pavadītajā laikā var palīdzēt veidot spēcīgākas un dziļākas attiecības. Jo vairāk jūs mīlat viens otru, jo labākas būs attiecības.
   • Piemēram, jūs varētu vēlēties spēlēt spēli, doties kāpšanā kalnos, izmēģināt jaunas aktivitātes vai brīvprātīgo darbu.
   • Mērķis ir strādāt kopā, kas jums abiem patīk. Dalieties viens otra interesēs un pēc tam atrodiet kopīgu valodu.
   • Centieties izvairīties no tā, ko parasti darāt. Ja neesat apmierināts ar savām pašreizējām attiecībām, atkārtojot vienu un to pašu darbību, situācija neuzlabosies.
   • Pajautājiet savam draugam, ko viņam patīk darīt, kad jūs neesat blakus, un dalieties tajā, kas viņam patīk. Varētu teikt: “Būs tāda muzikāla izrāde, kuru vienmēr esmu vēlējusies apmeklēt. Vai vēlies nākt ar mani? "

2. 

   
   
   Parādiet savu atzinību par viņu. Pēc ilgāka laika būšanas ar kādu jūs pieņemsit, ka šī persona zina, kā jūs pret viņu jūtaties. Jūs, iespējams, esat pārdzīvojis sāļo periodu, taču jums tomēr vajadzētu viņam paziņot par jūsu jūtām. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs rūpējaties un novērtējat to, ko viņš dara.
   • Piemēram, jūs varētu pateikties viņam, ka viņš samaksāja par vakariņām, palīdzēja jums veikt darbus vai atvēra jums durvis. Piemēram, "Es ļoti novērtēju, ka vakar vakarā palīdzējāt man nomainīt spuldzi" vai "Paldies, ka nopirkāt man kafiju. Es biju patiešām laimīga visu dienu ”.
   • Sakiet, ka jūtaties, ka viņš ir izskatīgs, vai nu jums patīk viņa bārdas stils, vai arī jums patīk jaunais aromāts.Pasaki viņam: “Tas krekls tev ļoti piestāv” vai “Man patīk jaunā frizūra, jo tas tev liek izskatīties tik izskatīgi”.
   • Saģērbies viņam. Izvēlieties apģērbu un smaržu, kas viņam patīk.

3. 

   
   
   Parādiet pieķeršanos. Kad esat kādu laiku iemīlējies, jūs vairs neizrādīsit lielu mīlestību viens pret otru. Patiesībā emocijas ir jāparāda arī ārpusē. Tāpēc dariet daudz, lai parādītu pieķeršanos. Jums ir nepieciešamas tikai dažas nelielas izmaiņas, lai parādītu savu mīlestību, kad esat kopā.
   • Piemēram, sarunājoties ar viņu, varat apkampties, turēt roku vai balstīt galvu uz viņa pleca.
   • Koncentrējiet domas uz skūpstu, nevis vienkārši ātri noskūpstiet.
   • Pavadiet laiku glāstiem un glāstiem, kamēr kopā skatāties televizoru.

4. 

   
   
   Dariet mazas lietas viņa vietā. Lai uzlabotu attiecības, jums nav jāveic virkne romantisku žestu. Mazas darbības dažreiz ir jēgpilnākas nekā lielas darbības. Sāciet darīt mazas un jēgpilnas lietas savam draugam, kamēr esat kopā. Tas parādīs jums rūpību, pievērsiet uzmanību un turpināsit domāt par viņu.
   • Piemēram, nopērciet viņa iecienīto kafiju, kad jūs abi no rīta satiekaties, vai pagatavojiet viņam kafiju. Nopērciet viņam tīkamu uzkodu vai, satiekoties, paņemiet līdzi kaut ko garšīgu.
   • Ja viņš bieži zaudē pildspalvu darbā, varat iegādāties dažas pildspalvas, kuras turēt automašīnā. Ja viņš bieži aizmirst, turiet automašīnā saulesbrilles.

5. 

   Vienmēr laimīgs. Labu attiecību veids ir uzturēt atmosfēru komfortablu. Laimība kopā ir veids, kā padziļināt saikni un saziņu. Lai uzlabotu attiecības, jums nav visu laiku jābūt nopietni vienam pret otru. Spēle, dumja rīcība un dalība jautros pasākumos, lai kopā pasmietos, var palīdzēt saprasties.
   • Uzmanīgi ķirciniet viens otru par kaut ko, pasakiet viens otra slepenos jokus un pasmieties, kad cilvēks saka kaut ko smieklīgu.
   • Ņemiet vērā, ka visiem jokiem jābūt smieklīgiem un smieklīgiem, bez stigmatizācijas.

2. metode no 4: uzlabot komunikāciju

1. 

   Tērzējiet ar savu draugu. Tas ir acīmredzami, taču, kad jūs esat bijis kopā ilgu laiku, jūs to neuztversit nopietni. Varbūt jūs divi vairs nedalīsieties, neuzdosiet jautājumus un nestāstīsiet viens otram stāstus, kas ir mainījušies. Mēģiniet tērzēt ar savu draugu, lai uzzinātu vairāk par viņu.
   • Uzziniet, vai viņam ir jauns hobijs, interese vai iecienītākā filma. Pajautājiet viņam, vai viņš ir satraukts vai esat palaidis garām kādas izmaiņas.
   • Piemēram, jūs varētu jautāt: “Kādu jaunu TV pārraidi vai filmu jūs nesen skatāties? Vai jūs zināt kādas labas jaunas dziesmas? " vai “Es nesen pamanīju, ka jūs lasāt dažādas daiļliteratūras. Izskatās kā jauns mans hobijs. Pastāsti man kaut ko interesantu par šo žanru ”.

2. 

   Klausieties. Veids, kā uzlabot saziņu ar savu draugu, ir godīgi viņu uzklausīt. Kad strīdaties, nedusmojieties tik ļoti, ka ignorējat viņa teikto vai mēģināt skaidri pateikt savu viedokli. Tā vietā klausieties viņa vārdos. Klausīšanās palīdzēs jums saprast, kā atrisināt problēmu, nevis turpināt strīdēties.
   • Kad klausāties, jums jābūt patiešām koncentrētam. Atbrīvojieties no savām domām, mēģinot kliegt savas domas, pierādīt, ka viņš kļūdās, un mēģiniet pārliecināt viņu nostāties viņa pusē.
   • Lai būtu labs klausītājs, izmantojiet siltu ķermeņa valodu, skatieties tieši uz cilvēku un pamājiet ar galvu. Pievērsiet uzmanību tam, ko viņš saka, un atkārtojiet to, ko viņš jums teica (piemēram, "Izskatās, ka man darbā ir grūti!"). Veiciet acu kontaktu, komentārus un uzdodiet izpratnes jautājumus par viņa teikto.

3. 

   Godīgi. Tas ir viens no veidiem, kā jūs varat uzlabot attiecības ar savu draugu. Tas var būt grūti, bet, ja vēlaties veidot labas un veselīgas attiecības, jums abiem ir jāuzticas pietiekami, lai atvērtos un būtu godīgi viens pret otru. Godīgi sakiet, kas jūs satrauc, kas jūs biedē vai kas traucē.
   • Izvairieties melot savam draugam. Tas jums sagādās tikai nepatikšanas.
   • Godīgi sakot, tas nenozīmē tikai pateikt to, ko viņš tevi satrauc. Tā vietā jūs godīgi dalīsities ar visiem savas dzīves aspektiem. Mēģiniet viņam atvērt un uzticēties.

4. 

   Tiešraides Čats. Ja ir kaut kas svarīgs, kas jums jāapspriež ar savu draugu, jums vajadzētu runāt personīgi, nevis sūtīt īsziņas vai nosūtīt e-pastu. Tādā veidā jūs izvairīsities no pārpratumiem. Izvēlieties arī īsto laiku, kad tērzēt ar viņu. Izvēlieties laiku, kad jūs abi varat runāt un netraucēt.
   • Izvairieties no uzbrukuma viņam tērzēšanas laikā. Tas nenodrošinās efektīvu risinājumu.

5. 

   Ļaujiet viņam zināt, kā jūs jūtaties. Pēc tam, kad esat bijis kopā ar kādu ilgu laiku, jūs pieņemsiet, ka viņš visu zina. Jūs domājat, ka viņš zina, ko domā, kā jūtas un ko domā par viņu. Ne viņš, ne jūs neesat eksperti citu cilvēku domu lasīšanā. Tātad, paziņojiet savam draugam, ko vēlaties, lai jūs abi varētu palikt vienā frontē.
   • Pastāsti savam draugam, ka tu viņam rūp, piemēram, būt kopā ar viņu vai mīli viņu. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs labprāt turētos rokās vai novērtētu to, kad viņš ved jūs satikt savus draugus.
   • Dalieties ar grūtībām, ar kurām esat saskāries, vai priekiem, kas jums bijuši darbā. Dariet viņam zināmu, ka nedēļas nogalē vēlaties kaut ko izmēģināt jaunā restorānā vai darīt kaut ko citu.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Man patīk, ja tu turi roku pārpildītā vietā”, “Es gribu šovakar izmēģināt indiešu ēdienu, lūdzu, nāc man līdzi” vai “Mums vajadzētu izmēģināt kaut ko jaunu. šajā nedēļas nogalē. Es domāju par kāpšanu kalnos. Kā tu jūties?"
   • Pārdzīvojot sliktu dienu, sakiet "Man darbā bija slikta diena, un es tagad neesmu laimīga" vai "Man žēl, ka dusmojos uz tevi, jo man vienkārši bija slikta diena".

6. 

   Runājiet par to, kas jūs interesē. Tenkas attiecībās ir arī ļoti svarīgas. Šie nejaušie stāsti var šķist nesvarīgi, bet palīdzēs jums uzlabot jūsu attiecības. Jautājiet savam draugam par jauno video spēli, kuru viņš spēlē, par viņa iecienītāko komandu vai par to, kā viņš jūtas par TV šova pēdējo epizodi.
   • Pastāstiet viņam par sīkumiem savā dzīvē. Dalieties savā starpā par visiem dzīves aspektiem, ne tikai par lielajiem.
   • Neuztraucieties, kad viņš pļāpā par tēmu, kas jums nerūp. Ja viņš velta laiku, lai kaut ko dalītos ar jums, viņam tas ir svarīgi.
   • Piemēram, jūs varētu dalīties ar tādām lietām kā "Manam uzņēmumam tikko bija jauns darbinieks" vai "Mans mīļais izdarīja ļoti smieklīgu rīcību". Varētu teikt arī: "Es tikko noskatījos ļoti interesantu filmu" vai "Man šorīt bija lielisks treniņš. Ļaujiet man pastāstīt sīkāk ”.

7. 

   Dalieties tajā, ko vēlaties dzīvē. Iespējams, ka jūs abi esat izgājuši dažādus savas dzīves posmus. Jūs vēlaties to, kas jums bija agrāk, kas nozīmē, ka jūsu mērķis var atšķirties no viņa. Runājiet par savām vēlmēm dzīvē, par plāniem un mērķiem, kurus esat sev izvirzījis.
   • Koncentrējieties uz to, kas jums abiem ir kopīgs. Izpratne par kopīgiem mērķiem var palīdzēt jums abiem strādāt kopā, radīt piepildījuma sajūtu un tuvināt jūs.
   • Piemēram, pasakiet savam draugam: “Es ļoti vēlos doties uz interesantām vietām. Un tu? " vai “Mans mērķis ir sasniegt augstāku pakāpi. Un kāds ir tavs karjeras mērķis? "

8. 

   Nosakiet attiecību mērķi. Lai uzlabotu jūsu attiecības, jums un jūsu draugam ir jātiekas kopā, lai noteiktu attiecību mērķus. Ko jūs vēlaties no šīm attiecībām? Kur jūs vēlaties, lai šīs attiecības pazustu? Šiem mērķiem jābūt saskaņotiem ar abiem. Divi no jums izstrādās to, ko vēlaties, lai otrs darītu.
   • Piemēram, ja jūs abi vēlaties pavadīt laiku, veicot dažas aktivitātes kopā, vai pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni.
   • Jūs vēlaties, lai viņš samazinātu sporta programmu skaitu, bet viņš vēlas, lai jūs būtu vairāk organizēts.
   • Ļaujiet viņam zināt, ko jūs vēlaties no viņa, un mudiniet viņu pateikt to, ko viņš vēlas no jums.

9. 

   Apmeklējiet emocionālu konsultantu. Ja jūs domājat, ka jūsu attiecībām ir problēmas, bet nezināt, kā uzlabot, varat redzēt emocionālu konsultantu. Eksperti palīdzēs jums abiem iemācīties labāk sazināties, risināt problēmas un tikt galā ar efektīvu, veselīgu izvēli.
   • Konsultanta meklēšana ne vienmēr ir efektīva. Ja jūs divi neesat bijuši kopā pārāk ilgi, var šķist par agru redzēt konsultantu.

3. metode no 4: izvairieties no negatīviem attiecību paradumiem

1. 

   Izvairieties no negatīvām domām. Ja attiecībās jums klājas grūti, jūs būsiet satraukti par visu, ko viņš dara. Varbūt jūs ienīstat to, kā viņš kaut ko dara, vai jūs sajukums par viņa vārdiem. Mēģiniet atteikties no ieraduma būt negatīvam pret savu draugu.
   • Tā vietā, lai būtu dabiski neapmierināts, padomājiet par to, kāpēc viņš dara lietas, kas jūs satrauc. Vai tā ir īstā problēma, vai arī tā ir tikai parasta rīcība, kas pēkšņi jūs kaitina? Palieciet mierīgs un sapratīsit, ka tas nav liels darījums.
   • Runājiet ar savu draugu par to, kas jums ir neērti. Viņš, iespējams, neapzinās šo problēmu.

2. 

   Nepārtraukti neskatieties uz tālruni. Atkarība no tālruņa var sabojāt jūsu attiecības. Pastāvīgi pārbaudot Facebook, Instagram un Twitter vai sūtot īsziņas citiem, kamēr esat kopā, viņš jutīsies nenovērtēts un sajauks attiecības. Tā vietā jums ir jānoliek tālrunis malā un jākoncentrējas uz viņu. Pārliecinieties, ka viņš to pašu dara arī jūsu vietā.
   • Ja koncentrēsieties uz tālruni, palaidīs garām viņa teikto. Arī jūsu prāts nav klāt, kad kaut ko darāt.
   • Pievērsiet uzmanību, kad viņš atrodas jūsu priekšā, un pavadiet daudz laika kopā, nevis ik pēc pāris minūtēm pārbaudiet sociālos medijus.

3. 

   Nemēģiniet viņu mainīt. Jūs nevarat mainīt savu draugu. Viņš arī nevar tevi mainīt. Ja jūs domājat, ka jūsu attiecības būs tikpat labas kā viņu mainīt, jums ir jāpārdomā. Mēģinājums viņu mainīt tikai rada nesaskaņas. Tā vietā skaidri norādiet, kas jūs satrauc. Jūs abi kopā varat izstrādāt risinājumu.
   • Kompromiss ir veids, kā uzlabot jūsu attiecības, neliekot otram mainīties. Apspriedīsimies un vienosimies, kā atrisināt problēmu.
   • Mēs bieži vēlamies, lai citi pieņem sevi, it īpaši mūsu mīļotājus. Palūdzot savam draugam mainīt, tas viņam liks domāt, ka tev ir kāda problēma vai ka viņš tev nerūp.

4. 

   Vai elegants arguments. Ja jūs nepiekrītat viņam un novedat pie strīda, neuztraucieties pārāk daudz. Tomēr jums vajadzētu pārliecināties, ka jūs nestrīdaties, lai vēlāk to nenožēlotu. Izmantojiet šādus principus, lai pārliecinātos, ka arguments ir laipns un cieņpilns:
   • Skaidrojiet, kas jūs satrauc.
   • Nevainojiet un neesiet sīks.
   • Parasti nelietojiet vārdu "vienmēr" vai "nekad".
   • Koncentrējieties uz pašreizējām problēmām; Neminiet pagātnes debates.
   • Mēģiniet saglabāt mieru un runāt par problēmu, kad esat "atdzisis".
   • Esi atvērts. Neizvēlieties klusēt, lai stātos pretī viņam.
   • Runājiet par savām izjūtām; Nerīkojieties, lai ļautu viņam zināt, ko jūs jūtaties.

4. metode no 4: koncentrējieties uz sevi

1. 

   Ir arī citas bažas. Labs veids, kā uzlabot attiecības ar savu draugu, ir citas intereses, izņemot viņu. Lai gan abiem vajadzētu būt kopīgām interesēm un darīt dažas lietas kopā, ne visas. Citas intereses padara lietas interesantas, sniedz interesantākas lietas, ko pastāstīt viens otram, un palīdz jums abiem kopt citas attiecības. Ir svarīgi saglabāt savas iezīmes arī pēc tam, kad jums ir bijušas ciešākas attiecības.
   • Nav svarīgi, vai jums patīk mūzika un viņam patīk māksla, vai arī jums patīk basketbols un viņš spēlē futbolu. Jūs vienmēr varat izjust citas intereses kopā, taču nav svarīgi, vai basketbolu skatāties kopā ar draugiem, kamēr viņš kopā ar draugiem apmeklē mākslas izstādes.

2. 

   Koncentrējieties uz laimes atnesšanu sev. Attiecībās bieži sastopama problēma ir tā, ka jūs nododat savu prieku otra rokās. Jūs sagaidāt, ka jūsu vienīgā laime būs no šī cilvēka. Lai gan būt laimīgam ar savu draugu ir svarīgi, viņš nav vienīgais prieks.
   • Attiecības kļūst labākas, ja zināt, kā būt laimīgai. Piemēram, izmantojot draugus, brīvprātīgo darbu, sportu, vaļaspriekus vai studijas.
   • Ja jums ir grūti atrast sev laimi, jūs varētu apsvērt iespēju lūgt psihologa padomu, lai palīdzētu jums risināt radušās problēmas.

3. 

   Izaudziniet pārliecību par sevi. Vēl viens veids, kā uzlabot attiecības ar savu draugu, ir veidot labas attiecības ar sevi. Ja jums ir pārliecība, jūs nejutīsities nedrošs vai greizsirdīgs. Tā vietā jūs vairāk uzticēsieties sev un savam draugam.
   • Nepārsniedziet savas vērtības un uzskatus savam draugam. Pārliecība par sevi ir jāveido no jūsu iekšienes - no jūsu pozitīvajām iezīmēm un īpašībām.
   • Atrodiet veidus, kā pārliecināties par sevi. Saģērbies labi, lepojies ar paveikto, vingrini un izmēģini jaunus hobijus. Šie ir veidi, kā palīdzēt palielināt uzticību.