Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Krūts sāpīgums ir izplatīta problēma gan vīriešiem, gan sievietēm. To var izraisīt dažādi cēloņi, tostarp berze ar drēbēm, zīdīšana un hormonālas izmaiņas. Par laimi, ir daudzas metodes, kuras varat izmantot, lai mazinātu sprauslu sāpīgumu, neatkarīgi no tā cēloņa.

Soļi

1. metode no 3: nomieriniet sāpīgus sprauslas berzi

1. 

   Meklējiet sprauslu kairinājuma pazīmes. Berze starp ādu un apģērbu ir izplatīts sprauslu sāpju cēlonis. Šī ir diezgan izplatīta problēma sportistu vidū, un to bieži sauc par "skrējēja nipeli" (skrējēja nipelis). Ja jums ir šī problēma, jums vajadzētu būt iespējai atpazīt šādus simptomus.
   • Vispārējs sāpīgums vai sāpīgums.
   • Sarkans pietūkums.
   • Žāvēti.
   • Chink.
   • Asiņošana.

2. 

   
   
   Nomazgājiet sprauslas ar maigām ziepēm un ūdeni. Tāpat kā jebkura trauma ādai, arī sprauslu berze var izraisīt iekaisumu. Lai to novērstu, jums vajadzētu noskalot vietu ar siltu ūdeni un ziepēm. Pēc tam nosusiniet ādu.
   • Vislabāk ir ļaut sprauslām dabiski nožūt. Ja nepieciešams, varat nosusināt ar dvieli. Berzēšana tikai palielinās kairinājumu un sāpes.
   • Izmantojot antiseptisku līdzekli, piemēram, alkoholu, infekcija var pasliktināties.

3. 

   
   
   Skartajā zonā uzklājiet lanolīna krēmu. Lanolīns ir produkts, kas paredzēts ādas aizsardzībai. Tas palīdzēs mitrināt ādu, nomierināt sāpes un dziedēt plaisas un nobrāzumus. Lanolīnu saturošus krēmus varat atrast zāļu veikalos un lielveikalos.
   • Kā alternatīvu savvaļas emulsijai varat uzklāt vazelīnu (vazelīnu). Minerālu tauki palīdzēs saglabāt mitrumu un novērsīs ādas berzi pret drēbēm.

4. 

   
   
   Lai mazinātu sāpes, uzklājiet uz ādas ledus gabaliņus. Ja jums rodas sāpes no sausas ādas, varat atvieglot sāpju mazināšanu uz sprauslām.
   • Neatkarīgi no tā, vai izmantojat lielveikala ledus maisiņu vai mājās gatavotu ledus maisiņu, noteikti aptiniet to ar dvieli. Ledus uzklāšana tieši uz ādas var izraisīt saaukstēšanās apdegumus.
   • Nelietojiet ledu uz ādas ilgāk par 20 minūtēm. Šī darbība var sabojāt ādu. Ja jūs joprojām jūtat sāpes, jums jāļauj ādai atkal sasilt, pirms atkal uzklājat ledu uz ādas.

5. 

   Veiciet piesardzības pasākumus, lai novērstu šķeldošanu. Kad sāpošie sprauslas vairs nesāpēs, jums jāveic pasākumi, lai novērstu problēmas, kas varētu rasties nākotnē.
   • Piedaloties sporta aktivitātēs, valkājiet brīvu apģērbu. Izvēlieties arī kokvilnas vietā apģērbu, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem, jo ​​kokvilna var saskrāpēt ādu.
   • Mitrumu absorbējošais materiāls arī palīdzēs novērst svīšanu šajā zonā un novērst sausu ādu.
   • Sievietēm jāvalkā sporta krūšturis, kas der pareizi. Krūšturis, kas neder, viegli mainīsies un berzēsies pret sprauslu.
   • Uz sprauslām uzklāj vazelīnu vai vazelīnu. Tas palīdzēs aizsargāt ādu un novērst sausumu.
   • Lai nosegtu sprauslas, varat izmantot īpašu produktu. Alternatīvi, jūs varat izmantot lentes paliktni, lai nosegtu sprauslas, taču tā noņemšana var būt diezgan sāpīga, īpaši, ja jums ir krūšu mati.

6. 

   Ja problēma dažu dienu laikā neuzlabojas, apmeklējiet ārstu. Pienācīgi rūpējoties, pēc dažām dienām vajadzētu izzust sprauslu nobrāzumiem. Ja nē, jums jākonsultējas ar ārstu. Kairinājumu var izraisīt cits veselības cēlonis, piemēram, ekzēma vai psoriāze, vai stafilokoku infekcija.

2. metode no 3: nomieriniet nervu sprauslas sāpīgu zīdīšanu

1. 

   Uzlieciet sprauslām siltu, mitru kompresi. Marles siltums palīdzēs nomierināt sprauslas. Šīs metodes izmantošana tūlīt pēc zīdīšanas ne tikai atvieglos sāpes, bet arī palīdzēs notīrīt sprauslas.
   • Nomainiet siltas kompreses ar citām sildīšanas metodēm, piemēram, matu žāvētājiem vai sildītājiem. Ir pierādīts, ka šie līdzekļi kaitē ādai.
   • Sāpes sprauslas ir visbiežākais iemesls, kāpēc sievietes pārtrauc zīdīšanu, tāpēc sāpju mazināšanai ir svarīgi rūpēties par saviem sprauslām.

2. 

   Ierīvējiet dažus pilienus mātes piena sprauslās. Dabiskās barības vielas, kas atrodas mātes pienā, palīdzēs jums mazināt sāpes, kas saistītas ar zīdīšanu. Mātes pienam ir arī antibakteriālas īpašības, tāpēc šī metode arī palīdzēs novērst infekciju. Ļaujiet sprauslām dabiski nožūt pēc mātes piena berzes, lai dotu jūsu ādai laiku absorbēt pēc iespējas vairāk barības vielu.

3. 

   Pēc zīdīšanas uzklājiet sprauslām lanolīna krēmu. Lai aizsargātu ādu un novērstu sāpīgumu starp zīdīšanas laikiem, jūs varat uzklāt sprauslas ar lanolīna krēmu. Šis līdzeklis palīdzēs mitrināt ādu un nomierināt sāpīgo vietu. Šo produktu varat atrast lielākajā daļā aptieku un lielveikalu.
   • Alternatīvi, jūs varat arī uzklāt sprauslas ar minerālu smērvielu. Tas palīdzēs noturēt mitrumu un novērsīs vietas noberšanos ar drēbēm, kuras valkā.
   • Neatkarīgi no tā, vai lietojat lanolīna krēmu vai minerālus taukus, jums tas jāatstāj uz ādas, kamēr nav nepieciešams zīdīt bērnu, lai saglabātu sprauslu aizsardzību. Pirms zīdīšanas nomazgājiet sprauslas ar ūdeni.

4. 

   Pirms zīdīšanas uzklājiet sprauslām ledus gabaliņus. Ja sprauslas ir sāpīgas pirms zīdīšanas, sāpju mazināšanai varat uzklāt ledus maisiņu uz ādas.
   • Neatkarīgi no tā, vai izmantojat komerciāli pieejamu ledus maisiņu vai gatavojat to mājās, noteikti iesaiņojiet to ar dvieli. Ledus uzklāšana tieši uz ādas var izraisīt saaukstēšanās apdegumus.
   • Neļaujiet ledus sēdēt uz ādas ilgāk par 20 minūtēm. Šī darbība var sabojāt ādu.

5. 

   Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Ja jūtat pārāk daudz sāpju, varat lietot pretsāpju līdzekli. Pārliecinieties, ka esat apvienojis sāpju mazinātājus ar citiem līdzekļiem, kas paredzēti, lai palīdzētu jūsu sprauslām sadzīt, pretējā gadījumā jūs tikai pastiprināsiet sāpes un neatrisināsit problēmu. pamatīgi.
   • Šajā gadījumā acetaminofēns ir jūsu labākais risinājums, taču efektīvi būs arī nesteroīdie pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi (NPL). Vienu no tām vai tās var lietot zīdīšanas laikā, taču pirms zāļu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

6. 

   Pielāgojiet savu stāju. Ja zīdīšanas laikā rodas daudz sāpju, var palīdzēt jūsu stāvokļa pielāgošana. Jūs varat atsaukties uz šo rokasgrāmatu, lai uzzinātu vairāk par dažādām zīdīšanas pozīcijām.

7. 

   Konsultējieties ar savu ārstu, ja sāpes joprojām pastāv. Tas nav nekas neparasts, ja ilgstošas ​​un nepanesamas sāpes, un jums var būt vēl viena mitruma atrašanas problēma. Jums jādodas uz slimnīcu, lai ārsts pārbaudītu, vai jūsu sāpes ir kāda cita iemesla dēļ, vai arī jums vienkārši jāpielāgo zīdīšanas stāvoklis. Sasprēgājušiem sprauslām var būt nepieciešamas vietējas antibiotikas.

3. metode no 3: nomierina sprauslas no hormonu izmaiņām

1. 

   Pārbaudiet hormonus, kad sprauslas ir sāpīgas. Hormonālas izmaiņas organismā var izraisīt krūšu un sprauslu pietūkumu un sāpīgumu. Parasti estrogēna un progesterona daudzuma nelīdzsvarotība ir vaininieks, kas izraisa šo problēmu. Hormonu līmeņa svārstības ir normālas šādos gadījumos:
   • Grūtniecības laikā, īpaši pirmajos 3 mēnešos.
   • Pirms menstruācijas vai tās laikā.
   • Kad sievietes nonāk menopauzē.
   • To var piedzīvot arī vīrieši. To bieži izraisa estrogēna un testosterona līmeņa nelīdzsvarotība. Lai gan vīriešiem nav jāiziet menstruālais cikls, grūtniecība vai menopauze, hormonu svārstības ir diezgan izplatītas.
   • Sāpes sprauslas var būt saistītas ar aptaukošanos vai estrogēna perifēro metabolismu tauku šūnās. Tas vīriešiem var izraisīt ginekomastiju.

2. 

   Uzklājiet sprauslas auksti. Ja sāpīgus sprauslas izraisa hormonu nelīdzsvarotība, vietējie krēmi var nebūt efektīvi. Labākais veids, kā mazināt sāpes, ir auksta komprese. Noteikti aptiniet ledus paku ar dvieli un turiet to pret ādu ne ilgāk kā 20 minūtes. Ja jūsu sprauslas joprojām ir sāpīgas, pēc tam, kad āda ir sasilusi un sāpes turpina atgriezties, jūs varat atkal uzlikt aukstas kompreses.

3. 

   Paņemiet sāpju mazināšanas līdzekli. Lai tiktu galā ar sāpīgiem sprauslām, ko izraisa hormonālas izmaiņas, varat lietot sāpju mazinošo līdzekli bez receptes. Tas palīdzēs mazināt sāpes un ļaus justies ērtāk.
   • Acetaminofēns ir labākā izvēle jums. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) mazinās iekaisumu, un šajā gadījumā iekaisums nedrīkst būt jūsu sprauslu sāpju cēlonis. Tomēr NSPL var būt arī efektīvi. Jums vajadzētu izvairīties no aspirīna, ja esat jaunāks par 20 gadiem, jo ​​tas palielina Reja sindroma risku.

4. 

   Labākam atbalstam izvēlieties krūšturi. Ja jūsu sprauslas un krūtis ir sāpīgas, atbalstošāks krūšturis var palīdzēt mazināt sāpes. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat grūtniece, lai novērstu krūštura izstiepšanos.
   • Sporta krūšturi var izmantot arī guļot. Ja jūsu krūtis pārvietojas, kamēr jūs gulējat, tas var pasliktināt sāpes.

5. 

   Ja sāpes turpinās, apmeklējiet ārstu. Ja sāpes turpinās ilgāk par dienām līdz nedēļai, tas var liecināt par citu veselības problēmu. Jums vajadzētu doties uz slimnīcu, lai redzētu, vai jums ir kāds cits mitrs stāvoklis, kas izraisa jūsu sprauslu sāpes.

6. 

   Jautājiet savam ārstam par danazolu. Ja sāpes turpinās vai pārsniedz iecietību, ārsts var Jums izrakstīt danazolu. Šīs zāles lieto daudzu dažādu slimību ārstēšanai, bet tās var izmantot arī krūšu un sprauslu pietūkuma un sāpju ārstēšanai. Tomēr tam būs tā maskulinizācijas blakusparādība, kas var prasīt ierobežot tā lietošanu. Jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai šīs zāles jums ir piemērotas.

Padoms

• Kofeīna lietošanas atcelšana un E vitamīna un naktssveces eļļas pievienošana arī efektīvi mazinās sāpes krūtīs.
• Zīdīšanas laikā izvairieties no medus vai E vitamīna lietošanas krūtīs, jo tas var izraisīt saindēšanos zīdainim.
• Diētai un vingrinājumiem ir milzīga ietekme uz sprauslu sāpēm. Ir pierādīts, ka diēta ar zemu tauku saturu un augstu ogļhidrātu saturu atvieglo cikliskas sāpes krūtīs.

Brīdinājums

• Apmeklējiet ārstu, kad rodas ilgstošas ​​vai neizskaidrojamas sāpes sprauslās. Sāpes krūtīs parasti nav nopietna problēma, taču tās var liecināt par citu veselības stāvokli, piemēram, krūts vēzi.