Saturs

• Soļi

Kautrība var padarīt neaizsargātus gan jaunus vīriešus, gan daudzus vīriešus, it īpaši, ja ir darīšana ar meitenēm. Ja jūsu kautrība neļauj satikties ar kādu, kas slepeni interesē, tad izlasiet šīs darbības, lai uzzinātu, kā to pārvarēt.

Soļi

1. daļa no 3: Nav skriešanās

1. 

   Dodiet sev laiku. Negaidiet, ka uzreiz pārvarēsiet kautrību. Lielākajai daļai cilvēku, ar kuriem jūs sastopaties un runājat, ir kautrība dažādās situācijās. Kautrība nav tik acīmredzama kā melnbalta, bet ir nepārtraukts process, tāpēc neesiet pārāk grūti pret sevi, it īpaši, ja esat tikko devies kautrības pārvarēšanas ceļojumā.
   • Daudzi cilvēki arī cenšas pārvarēt kautrību; tas ir tikai tas, ka jūs nezināt.
   • Pat ja jūs darāt kaut ko stulbu, aizmirstiet to. Lielākā daļa cilvēku ir dāsnāki, nekā jūs domājat.
   • Katru reizi, kad runājat ar kādu, lepojieties, ka pamēģinājāt.

2. 

   
   
   Prakse ar draugu. Kad jūs praktizējat kopā ar kādu personu, ar kuru jūtaties ērti, jūs saņemsit tūlītēju atgriezenisko saiti un arī saņemsiet atzinību par jūsu pūlēm. Tas palīdzēs jums palielināt uzticību.
   • Praktizējiet acu kontaktu, neskatoties uz skatienu, parādot pārliecinātu ķermeņa valodu, iepazīstinot ar sevi un uzdodot jautājumus.
   • Praktizējiet smaidīšanu sarunas laikā.
   • Iesācējiem varat praktizēties vai nu ar vīrieti, vai sievieti. Jums vajadzētu arī praktizēt spoguļa priekšā.
   • Kad esat gatavs, praktizējiet satikšanos ar savu draudzeni - palūdziet viņas māsīcai spēlēt lomu, lai pilnveidotu jūsu prasmes. Praktizējiet viņu slavēt.

3. 

   
   
   Veikt mazus soļus. Pret randiņiem un kautrību izturieties kā pret 12 soļu programmu. Sāciet ar smaidu; esi draudzīgs un pretimnākošs. Nākamais ir teikt "sveiki". Dažas dienas vēlāk bija laiks praktizēt sarunu. Turpiniet to turpināt, pakāpeniski atveroties cilvēkiem.
   • Pārtrauciet attaisnojumus kautrībai. Izkāpiet tur un dariet kaut ko, lai uzlabotu savu kautrību.

4. 

   
   
   Izkopiet līdzjūtību. Labestības izrādīšana ir rūpes par citu cilvēku labklājību un koncentrēšanās uz viņiem. Līdzcietīgi cilvēki nepievērš lielu uzmanību apkārtējai uzmanībai. Jo vairāk jūs rūpējaties par citiem, jo ​​mazāk jūs uztraucaties par to, kā nepiederīgie jūs redz, lai jūs varētu justies ērtāk viņu priekšā un būt tuvāk ar viņiem.
   • Viens no veidiem, kā praktizēt līdzjūtību, ir uzrunāt cilvēku, kurš šķiet vientuļš. Uzaiciniet viņus iedzert kafiju vai pusdienot kopā ar viņiem ..
   reklāma

2. daļa no 3: pārliecinātāka

1. 

   Neesiet pārāk jūtīgs pret citu cilvēku izteikumiem. Par labu draudzību un mīlestību neuztveriet katru komentāru vai joku kā uzbrukumu. Dažreiz cilvēki runā nejauši, vai arī jūs varat nepareizi interpretēt to nozīmi.
   • Pārmetot sevi vai uzpūšot savas kļūdas, jūs tikai sāpināsiet un samazināsiet izredzes iepazīties ar šo lielisko meiteni!

2. 

   Uzziniet, kā tikt galā ar noraidījumu. Pat labākie bokseri, kuri nokļūst ringā, zina, ka, visticamāk, zaudēs. Tāpat visu laiku nevar gaidīt panākumus. Neviens nav ideāli saskaņots, un ne visi tiek kopā. Tā vietā traktējiet katru tikšanos ar sievieti kā lielisku iespēju mācīties.
   • Kad jūs izstājaties un saņemat noraidījumu, jūs sapratīsit, ka noraidījums nav katastrofa.
   • Jums nekad neizdosies, nemēģinot. Ja neatverat ielūgumu, jūs nekad nenokļūstat pirmajā randiņā!

3. 

   Mazāk kautrīgs. Kautrējoties par savām nepilnībām, var rasties kautrība un vilcināšanās. Tā vietā pilnībā koncentrējieties uz sievieti, ar kuru runājat. Jūs aizmirsīsit savu nemieru, un viņa leposies, ka ir piesaistījusi jūsu uzmanību.
   • Atcerieties, ka lielākā daļa satikto cilvēku ir noraizējušies par to, ko citi cilvēki domā par jums, tāpēc viņi jūs īsti nepamana un nenosoda.
   • Paskaties apkārt un saproti, ka cilvēki par tevi nesmejas un netiesā.

4. 

   Tiks galā ar trauksmi komunikācijā. Iekarojiet pārliecību, uzvarot bailes runāt ar meitenēm. Izmantojot kognitīvās uzvedības terapijai līdzīgu pieeju, jūs saņemsiet praktiskus norādījumus par pašapziņas veidošanas vingrinājumiem, piedalīsieties grupās vai saņemsiet individuālas konsultācijas vai Izmantojiet programmatūru, lai to praktizētu pats.
   • Turklāt ir TED sarunas par kautrību, kas var iedvesmot un sniegt jums ieteikumus.
   • Vingrojiet reālās dzīves situācijās, vienlaikus novērtējot arī savu kautrību un trauksmi pirms un pēc šo situāciju pārdzīvošanas. Jūs atklāsiet, ka jo vairāk jūs vingrojat, jo mazāk jūs būsiet bailīgs un nervozs, vienlaikus palielinot savu pārliecību.
   reklāma

3. daļa no 3: Vairāk komforta sociālajās situācijās

1. 

   Ejiet ārā un sazinieties. Iesaistieties aktivitātēs, kas jums patīk un var dot daudz iespēju mijiedarboties ar citiem, piemēram, pievienoties sporta komandai vai hobija klubam.
   • Sazinoties ar komandas biedriem, jums būs daudz iespēju praktizēt sarunas.
   • Pamazām iepazīstiet savus komandas biedrus, un laika gaitā jums būs ērti tērzēt ar viņiem.
   • Spēlējiet lomu grupā, piemēram, turiet taimeri vai pierakstiet. Kad būs jāizpilda kāds uzdevums, jūs būsiet spiesti runāt.

2. 

   Uzsākt sarunu. Mēģiniet izmantot kaut kādas sarunas, piemēram, pieminēt viņas bioloģijas klasesbiedreni, vai arī jums patīk viņas modernā soma.
   • Kad esat ārā ar draugiem vai ģimeni, mēģiniet sākt grupas tērzēšanu. Pēc kāda laika jums būs ērti sazināties ar cilvēkiem dabiskā veidā.

3. 

   Runājiet ar kādu, kurš ir viens. Varbūt viņa būtu priecīga, ja būtu ar ko parunāties.
   • Kad jūs sagaidāt prieku izbijušai meitenei ballītē, ne tikai palielināsies jūsu pārliecība, bet arī jūtaties gandarīts par palīdzību citiem.

4. 

   Runājiet ar daudziem cilvēkiem. Nebaidieties runāt ar visiem sastaptajiem cilvēkiem, sākot no veciem cilvēkiem, kuri pērk pārtiku, līdz bankas darbiniekiem. Ir dzelzs slīpēšana padara perfektu. Jo vairāk jūs ejat sazināties, jo ērtāk jūs jutīsities.
   • Paaugstinātus mēģinājumus sarunāties ar jauniem cilvēkiem psihologi sauc par paaugstinātu iedarbību. Tā ir arī izplatīta metode, kā pārvarēt bailes.

5. 

   Patiesi. Esi tu pats.Daudzas meitenes ļoti ievēro lielītājus, un šāda rīcība var kļūt par šķērsli. Meitenēm bieži patīk smieklīgi puiši, kuri patiešām ir viņi paši.
   • Neuztraucieties par viltīgāku atvēršanu. Asa atvere var labi darboties televizorā, taču lielākā daļa meiteņu domā, ka tā ir viltus. Tā vietā iepazīstiniet ar sevi un pajautājiet viņai, kā viņa bija šajā dienā.

6. 

   Vienmēr gatavs. Kad atrodaties sociālā situācijā skolā vai darbā, esiet gatavs apmainīties ar sociālajiem teikumiem. Piemēram, kad kāds jautā, vai nedēļas nogalēs plānojat nodarboties ar kaut ko jautru, šī ir lieliska iespēja dalīties ar sevi un atklāt sarunu un izrādīt interesi par kaut ko. viņa runā.
   • Saskaroties ar nepazīstamu sociālo situāciju, mēģiniet "paturēt" vienu vai divas interesantas idejas, kuras nākt klajā, bet neesi pārāk ārišķīgs.
   • Nelieciet atkārtot to, ko jūs sakāt. Ja jūs turpināsiet mēģināt iegaumēt teikumus, kurus esat praktizējis, jūs, iespējams, kļūsiet apmulsis un samulsis, ja nejauši aizmirsīsit, ko gribat teikt.
   • Kad nezināt, ko teikt, jautājiet par viņu. Meitenes sajūsminās, kad jūs izrādāt bažas un patiešām klausāties.

7. 

   Iemācieties klausīties. Nepabeidziet otru pusi. Uzdodiet atklātus jautājumus un vienkārši sēdiet un klausieties. Ja saruna nokārtojas, sagatavojiet sarunai jaunas tēmas.
   • Centieties izvairīties no sarunas monopolizācijas, runājot par sevi, jo viņa, iespējams, neinteresējas par tēmām kā jūs.
   • Uzdodiet viņai dažus jautājumus un parādiet, ka jūs patiešām klausāties, jautājot vairāk par to, ko viņa tikko teica. Piemēram, ja viņa piemin vecāku pagājušo nedēļas nogali par viņu lauku moteli, nesāciet runāt par lauku māju, kurā devāties nedēļas nogalē, bet jautājiet vairāk par māju vai tēti. viņas māte.
   • Atbildiet atbilstoši. Neuzdodiet viņai tikai 20 jautājumus. Ja viņa jautā par tevi, atbildi viņai.

8. 

   Iepazīšanās kaut kur interesanti. Ja pirmajā datumā jūtaties nervozs par sarunu, vispirms uzaiciniet viņu uz kino vai veiciet citas darbības, tāpēc jums būs kopīga tēma, ar kuru sarunāties vēlāk. reklāma