Saturs

• Soļi

Zilums rodas, ja jūs sabojājat zemādas audus virspusējā slānī, neplēšot ādu; Mazie asinsvadi plīst, bet asinis nevar izplūst, jo brūce nav atvērta, bet plūst zem ādas, radot zilumu. Zilums var būt sāpīgs, un, protams, jūs vēlaties to nogriezt. Lai atvieglotu sāpes un zilumu ātru sadzīšanu, šajā rakstā varat ievērot dažas vienkāršas lietas. Tāpat ziniet, kad jāapmeklē ārsts un kā novērst zilumu parādīšanos.

Soļi

1. metode no 4: sāpju ārstēšana

1. 

   Lietojiet zāles kopā ar acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Ātrākais veids, kā tikt galā ar sāpēm, ir lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Nevienam no šiem veidiem nav asiņu atšķaidīšanas sastāvdaļu, tāpēc tie ir laba izvēle lietošanai, ja ir sasitumi, un faktiski ibuprofēns var palīdzēt mazināt iekaisumu. Asins šķidrinātāji, piemēram, aspirīns, palielina asinsriti, padarot zilumu vēl sliktāku.
   • Tomēr nepārtrauciet aspirīna lietošanu, kamēr esat terapijā ar šīm zālēm. Vispirms jautājiet savam ārstam.

2. 

   
   
   Uz ziluma uzklāj ledu. Aptiniet ledus maisiņu vai dažus ledus gabaliņus dvielī (ielieciet plastmasas maisiņā ar rāvējslēdzēju). Tad 10 minūtes novietojiet to uz ziluma. Ledus samazina iekaisumu un pietūkumu, palīdzot mazināt sāpes, bet radīs nejutīguma sajūtu.
   • To var izdarīt 3 līdz 4 reizes dienā, taču daži eksperti domā, ka to var izdarīt reizi stundā.
   • Papildus ledus maisiņa lietošanai jūs varat izmantot arī sasaldētu dārzeņu maisu, piemēram, pupiņu maisiņu, lai uzklātu uz zilumiem. Pēc to uzklāšanas ievietojiet dārzeņu maisiņus saldētavā, bet pēc tam tos neņemiet pārtikā.

3. 

   
   
   Izmantojiet pētersīļus. Daži cilvēki apgalvo, ka pētersīļi var palīdzēt mazināt sāpes un mazināt zilumu izraisītu iekaisumu.
   • Šai metodei izmantojiet svaigus pētersīļus. Sasmalciniet cilantro lapas javā. Pēc tam uz ziluma novietojiet lapu un izmantojiet elastīgu saiti, lai to salabotu.
   reklāma

2. metode no 4: palīdziet zilumam sadzīt

1. 

   
   
   Paceliet daļu ar zilumu. Zilinātās vietas paaugstināšana izraisa asiņu plūsmu atpakaļ, samazinot asiņu daudzumu, kas plūst ziluma zonā. Asinsrites daudzuma samazināšana samazina zilumu pietūkumu.
   • Lai sasniegtu labus rezultātus, sasitumu vietu paceliet augstāk par sirds stāvokli.

2. 

   Atpūties. Neļaujiet sasistajai daļai darboties pārāk daudz. Audiem ir vajadzīgs laiks, lai tie paši dziedinātu, tāpēc atpūta ir nepieciešama. Kad muskuļi strādā daudz, tie cietīs.

3. 

   Izmantojiet St. eļļuAsinszāli. Jūs, iespējams, jau zināt svēto eļļu. Asinszāli dažreiz lieto stresa apkarošanai. Tomēr daži cilvēki to lieto arī sasitumu gadījumā, jo tas palīdz mazināt pietūkumu un novērst asiņošanu.
   • To var izdarīt, 3 reizes dienā uzklājot zilumam eļļu.

4. 

   Izvairieties no zilumu masēšanas. Lai gan jūs bieži vēlaties to berzēt uz sasitumiem, lai uzlabotu stāvokli, to darot, tiks nodarīts papildu kaitējums.

5. 

   Lietojiet K vitamīnu. Tāpat kā ar Sv. Eļļu. Asinszāli, dažiem cilvēkiem tā būs efektīva, lietojot K vitamīnu sasitumiem, jo ​​tas palīdz asins recēšanā. Krēmu uz zilumiem uzklāj 2 reizes dienā.

6. 

   Izmantojiet kaņepju produktus. Kosmetologi to bieži iesaka samazināt sasitumus. Lai mazinātu iekaisumu un mazinātu sāpes, zilumam uzklājiet krēmus un ziedes. reklāma

3. metode no 4: zināt, kad jāapmeklē ārsts

1. 

   Atrodi iemeslu. Ja Jums ir smagi sasitumi vai daudz sasitumu, bet tie nenokrīt un nesāp, jums jāapmeklē ārsts. Tas liecina par nopietnu stāvokli. Tas nozīmē, ka jums ir asinsreces problēma vai cita asins slimība.
   • Ja zilumi pēc 2 nedēļām neuzlabojas, apmeklējiet ārstu.

2. 

   Skatieties infekcijas pazīmes. Pirmās infekcijas pazīmes ir sarkanas pirkstu līnijas, kas parādās ziluma tuvumā. Vēl viena pazīme ir ūdeņains zilums, kas ietver asinis un strutas. Pārbaudiet arī, vai Jums ir drudzis, kas arī ir viena no infekcijas pazīmēm. Apmeklējiet ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem.
   • Vēl viena infekcijas pazīme ir liela, sāpīga vai karsta zilumu zona.

3. 

   Jūtiet spiedienu. Ja jūtat spēcīgu spiedienu uz zilumu, jums jāapmeklē ārsts. Tās ir starpsienas simptomu pazīmes, nopietns stāvoklis, kas palēnina asinsriti šajā zonā. Zilumi ir grūti un sāpīgi. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja apgabals zem ziluma ir nejūtīgs, auksts, bāls vai zils.

4. 

   Ievērojiet audzēja izskatu. Audzēji, kas veidojas uz ziluma, ko sauc par hematomu, ir ļoti nopietni. Hematoma izskatās līdzīga zilumam. Jo tas veidojas, asinsvadiem plīstot. Tomēr tas ir pietūkušies lielāks un bīstamāks. reklāma

4. metode no 4: novērš zilumu parādīšanos

1. 

   Pārbaudiet diētu. Ja nesaņemat pietiekami daudz barības vielu, jūs varat vieglāk sasitumus. Pārliecinieties, ka ēdat dažādus augļus un dārzeņus, pilngraudu produktus, olbaltumvielas ar zemu tauku saturu un piena produktus.
   • Zilumi bieži parādās vitamīnu C, K un B12 vitamīnu trūkuma dēļ. Turklāt folijskābes trūkums ir arī viens no zilumu cēloņiem. Šīs barības vielas palīdz asins recēšanu.

2. 

   Pārvietojiet šķēršļus telpās. Ja jūsu mājas nav sakārtotas, jūs būsiet neaizsargāts pret traumām. Piemēram, jūs bieži sitīsit pie galda. Mēģiniet pārvietot galdu prom, lai izvairītos no sadursmes.

3. 

   Aizsargājiet ādu ar apģērbu. Vienkārši valkājiet garas piedurknes un bikses, jūs varat izvairīties no dažiem zilumiem uz ādas.

4. 

   Saglabājiet līdzsvaru. Zilumi bieži rodas no kritiena vai neveiklības, tāpēc mēģiniet sevi līdzsvarot, lai samazinātu sasitumu risku.
   • Fokusa maiņa. Stāviet ar kājām plecu platumā. Pārvirziet fokusu uz labo kāju. Paceliet kreiso kāju. Balansējiet šajā pozīcijā 30 sekundes. Pēc tam pārslēdzieties uz otru kāju un turiet 30 sekundes.
   • Veikt uzdevumu. Pat vingrinājumi, piemēram, pastaigas, var palīdzēt uzlabot jūsu līdzsvaru. Katru dienu dodieties pastaigā, lai palīdzētu labāk saglabāt līdzsvaru.

5. 

   Sportojot, valkājiet aizsargaprīkojumu. Aizsargājiet sevi, spēlējot sportu, valkājot atbilstošu aizsargaprīkojumu, ieskaitot ķiveres, aizsargājošās ekstremitātes, ...

6. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par lietotajām zālēm. Viegli sasitumi ir dažu zāļu, īpaši asins atšķaidītāju un sirds un asinsvadu zāļu, blakusparādība. Jautājiet savam ārstam par zāļu nomaiņu vai to, kas jums jādara, lai novērstu zilumu parādīšanos, ja jums ir bažas. Tomēr nepārtrauciet zāļu lietošanu bez ārsta ieteikuma.

7. 

   
   
   Izvairieties lietot piedevas, kas palielina zilumus. Zivju eļļa, E vitamīns, ķiploki, ingvers un ginkgo biloba ir piedevas, kas var viegli izraisīt sasitumus, īpaši, ja tās lieto kopā ar asins šķidrinātājiem. Konsultējieties ar savu ārstu par citām alternatīvām. reklāma