Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Parasto saaukstēšanos izraisa vīruss, ko sauc par rinovīrusu. Šis vīruss parasti izraisa augšējo elpceļu infekciju (URI), bet var izraisīt arī apakšējo elpceļu infekcijas un dažreiz pneimoniju. Rinovīruss ir izplatīts no marta līdz oktobrim, un inkubācijas periods parasti ir 12-72 stundas pēc inficēšanās. Parastās dabiskās saaukstēšanās procedūras izmanto imūnsistēmas spēju iznīcināt rinovīrusu. Lai gan parastās saaukstēšanās ārstēšanas nav, dabiskās ārstēšanas mērķis ir uzlabot imūnsistēmu ar ārstniecības augu, vitamīnu un minerālvielu palīdzību.

Soļi

1. metode no 5: ārstējiet saaukstēšanos

1. 

   Veltiet daudz laika atpūtai. Ja iespējams, paņemiet brīvu dienu gulēšanai un atpūtai.Strādājot slimā stāvoklī, slimība ilgs ilgāk. Un otrādi - jūs ātri atgūsieties un neinficēsiet savus kolēģus, kamēr atrodaties mājās.
   • Turiet bērnu mājās no skolas, ja viņš saaukstējas. Skolotāji un citu skolēnu vecāki to novērtēs!

2. 

   
   
   Dzert daudz ūdens. Ūdens šeit ir ūdens, sula, tēja, vistas zupa vai dārzeņu zupa. Vistas zupa ir patiešām laba saaukstēšanās gadījumā!
   • Noteikti dzeriet daudz filtrēta ūdens. Šis padoms vienmēr ir efektīvs, bet vēl efektīvāks, ja esat saaukstējies. Dzert vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens dienā.
   • Kafijā, alkoholā, "augļu sulās" ir daudz cukura, un gāzētie dzērieni jūs faktiski dehidrēs.
   • Piparmētras un zaļā tēja ir lieliski antioksidanti un attīra deguna blakusdobumus. Lai nomierinātu iekaisis kakls, varat pievienot medu.

3. 

   
   
   Mēģiniet ēst pat tad, kad nejūtat apetīti. Dārzeņi vienmēr ir noderīgi jūsu veselībai, īpaši tie, kas satur C vitamīnu, piemēram, brokoļi, apelsīni, zemenes, spināti un bulgāru pipari. Blendētas zupas un maltīšu aizstājēji ir lieliski, taču viss, ko jūs varat ēst, ir izdevīgs.

4. 

   
   
   Apsveriet iespēju apmeklēt ārstu. Parasti nav nepieciešams apmeklēt ārstu. Tomēr, ja jums vai jūsu bērnam rodas kāds no šiem simptomiem, dodieties uz klīniku:
   • Drudzis ir augstāks par 40 ° C. Ja jūsu mazulis ir jaunāks par 6 mēnešiem un viņam ir drudzis, meklējiet medicīnisko palīdzību. Maziem bērniem jebkurā vecumā, ja drudzis ir 40 ° C vai augstāks, nogādājiet tos klīnikā.
   • Ja simptomi saglabājas ilgāk par 10 dienām.
   • Ja simptomi ir smagi vai rodas dīvaini simptomi, piemēram, stipras galvassāpes, slikta dūša, vemšana vai apgrūtināta elpošana.
   reklāma

2. metode no 5: ārstējiet specifiskus saaukstēšanās simptomus

1. 

   Ārstējiet katru simptomu atsevišķi. Daži saaukstēšanās simptomi jāpārbauda un jāārstē individuāli. Lai gan parastie dabiskie līdzekļi būs efektīvi, jūs varat darīt dažas lietas, lai mazinātu atsevišķus simptomus. Parastā saaukstēšanās simptomi ir:
   • Sauss deguns vai alerģija parasti ir pirmais simptoms.
   • Vispirms bieži sastopams arī niezošs un neērts kakla vai rīkles iekaisums.
   • Iesnas, aizlikts deguns un šķavas. Stāvoklis pasliktinās nākamajās 2-3 dienās pēc pirmo simptomu parādīšanās. Iesnas parasti ir ūdeņainas un skaidras. Pēc tam tas kļūs biezāks un kļūs zaļgani dzeltens.
   • Galvassāpes vai ķermeņa sāpes.
   • Raudāt.
   • Spiediens uz sejas un ausīm par aizsprostotu sinusu.
   • Garšas un smaržas zudums.
   • Klepus un / vai aizsmakums.
   • Zems drudzis parasti rodas zīdaiņiem un pirmsskolas vecuma bērniem.

2. 

   Ārstējiet sinusa sastrēgumus. Lai aizlikts deguns, pievienojiet dažus pilienus eikalipta eļļas, piparmētru un tējas koka eļļas bļodā ar verdošu ūdeni. Nolieciet galvu pār bļodu (bet ne pārāk tuvu - nepārdedziniet tvaiku!) Un apvelciet dvieli ap galvu, lai ieelpotu tvaiku. Šīs eļļas varat pievienot arī vannas ūdenim.

3. 

   Klepus ārstēšana. Jūs varat izmantot dabīgas klepus pastilas vai rīkles izsmidzinātājus, kas palīdzēs samitrināt kaklu un atvieglot diskomfortu. Ja jums ir sauss klepus un sausa rīkle, piens samitrinās jūsu kaklu un palīdzēs justies labi. Ja Jums ir smags klepus (ar flegmu), piens pasliktinās stāvokli.
   • Ja jūs uztrauc streptokoku kakls, klepus norāda, ka jums nav streptokoku.

4. 

   Kakla iekaisuma ārstēšana. Lai bieži iekaisis kakls, izskalojiet muti ar siltu sālsūdeni, lai iznīcinātu baktērijas. Jūs varat pievienot 1 pilienu tējas koka eļļas (ja tāda ir) siltā sālsūdens skalošanā. Tas palīdzēs iznīcināt baktērijas kaklā.

5. 

   Citu slimību ārstēšana, kas saasina saaukstēšanās simptomus. Parasto saaukstēšanos var sarežģīt ausu infekcijas (vidusauss iekaisums), sinusīts, bronhīts (pneimonija ar krūšu kurvja spiedienu un klepu) un astmas simptomi. Ja vienlaikus rodas iepriekš minētie simptomi, pareizai pārbaudei un ārstēšanai vislabāk ir apmeklēt ārstu. reklāma

3. metode no 5: saaukstēšanās ārstēšanai izmantojiet ārstniecības augus

1. 

   Pamanot pirmos simptomus, izmantojiet savvaļas kumelītes. Agri uzņemta kumelīšu tēja palīdzēs ārstēt pirmos saaukstēšanās simptomus. Ir pierādīts, ka savvaļas kumelītes ārstē saaukstēšanos un saīsina slimības ilgumu.
   • Savvaļas kumelītes reti rada kaitīgu iedarbību, taču dažiem cilvēkiem var būt arī alerģija, piemēram, slikta dūša un galvassāpes.

2. 

   Pievienojiet diētai ķiplokus. Ķiplokiem piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, kuras tūkstošiem gadu tiek izmantotas, lai samazinātu saaukstēšanās smagumu, uzlabojot imūnsistēmu. Izvēlieties ķiploku piedevas (bet ievērojiet ražotāja norādījumus) un ēdiena gatavošanā izmantojiet ķiplokus.
   • Vieglākais veids, kā saaukstēšanās laikā ēst ķiplokus, ir vistas zupai pievienot divas vai daiviņas!

3. 

   Dzert plūškoka tēju (plūškoka). Plūškoka tēja ir ilgstošs līdzeklis pret saaukstēšanos. Plūškoks ir efektīva imūnsistēmu stimulējoša zāle ar pretvīrusu īpašībām.

4. 

   Izmantojiet ingveru. Ingvers ir karsts augs, kuru grūtniecēm un bērniem var droši lietot kā tēju. Ingveram ir arī pretvīrusu īpašības, kas palīdz sajūtās. reklāma

4. metode no 5: Ēdiet labi, lai ārstētu saaukstēšanos

1. 

   Ēdiet mazu, barojošu maltīti. Ēdiet nelielu daudzumu cieta, viegli sagremojama pārtikas un ēdiet tos bieži. Tādējādi jūs nodrošināsiet nepieciešamo enerģiju, lai imūnsistēma darbotos vislabākajā veidā.

2. 

   Diētas līdzsvarošana. Jums vajag olbaltumvielas no mizotām zivīm un mājputniem, kā arī sarežģītus ogļhidrātus. Daži labi piemēri:
   • Brokastis: olu kulteni ar sēnēm. Olas satur cinku, kas palīdz uzlabot imūnsistēmu. Šis ēdiens satur olbaltumvielas, kuras lielākajai daļai cilvēku ir viegli sagremojamas. Sēnēs satur glikānu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Kajēnas piparu šķipsnas pievienošana var palīdzēt atbrīvoties no gļotām un atvieglot to aizplūšanu.
   • Pusdienās ēdiet jogurtu un uzkodas. Aktīvo baktēriju daudzums uzlabos zarnu traktu un stiprinās gremošanas sistēmu.
   • Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un antioksidantiem. Piemēroti pārtikas produkti ir sarkanie bulgāru pipari, apelsīni, ogas un zaļie dārzeņi. Jūs varat pievienot arī pārtikas produktus, kas bagāti ar beta-karotīniem un A vitamīnu, piemēram, burkāni, ķirbi un saldie kartupeļi.
   • Ēd vistas zupu! Pievienojiet zupai nedaudz brūnu rīsu un dārzeņus.

3. 

   Dzert daudz ūdens. Daudz ūdens un ūdens. Jūs varat pievienot medu un citronu (citu C vitamīna avotu) un uzvārīt siltu ūdeni. Zaļā tēja satur antioksidantus, un augļu sulas satur vitamīnus un minerālvielas, kā arī palīdz ātri atjaunot enerģiju. Bez tam, jūs varat arī dzert vairāk vistas zupas.

4. 

   Pievienojiet uzturam vitamīnus un minerālvielas. Ja ēdiens nespēj nodrošināt pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, jums būs nepieciešams papildinājums. Hārvardas informācija par veselību saka, ka daži no šiem vitamīniem un minerālvielām palīdz uzlabot imūnsistēmu:
   • A vitamīns A vitamīnu var iegūt tumši zaļos dārzeņos, burkānos, zivīs un tropu augļos.
   • Ir pierādīts, ka B vitamīna komplekss - īpaši riboflavīns (B2 vitamīns) un B8 vitamīns palīdz uzlabot imūnsistēmu. Zaļajos dārzeņos ir daudz B grupas vitamīnu.
   • E vitamīns ir antioksidants - visvairāk avokado.
   • C vitamīns jau sen tiek uzskatīts par svarīgu saaukstēšanās terapijas avotu, lai gan pētījumi liecina par pretējo. Šķiet, ka C vitamīns ir efektīvs tikai tad, ja tiek lietots veselīgs uzturs, tāpēc mēģiniet ēst pārtikas vitamīna C avotus. Citrusaugļi un sulas, kā arī tropiskie augļi (piemēram, papaija) , ananāsu) satur daudz C vitamīna.
   • Cinks ir būtisks imūnsistēmas darbībai, taču nepārlieciet to (tikai 15-25mg / dienā) un nelietojiet cinku saturošus aerosolus degunā. Jo tas var izraisīt smakas zudumu.
   • Selēns ir būtisks minerāls, un tam bieži trūkst, jo augsnē dažās pasaules daļās selēna ir maz (augus selēns parasti absorbē, un augos, kas aug selēna trūkuma reģionos, šī viela nebūs). Tomēr nelietojiet vairāk par 100 mkg / dienā.
   reklāma

5. metode no 5: pagatavojiet deguna aerosolus

1. 

   Uzziniet, vai jums ir nepieciešams deguna aerosols. Sāls šķīdumu deguna aerosolus var izmantot, lai palīdzētu jums saaukstēšanās, alerģiju gadījumā vai vienkārši notīrīt degunu. Sāls šķīdumus deguna aerosolus var pagatavot mājās un lietot tik bieži, cik nepieciešams, neuztraucoties. To var lietot pieaugušie, bērni un zīdaiņi.

2. 

   Sagatavojiet materiālus. Jums būs nepieciešams ūdens, sāls un maza aerosola pudele. Smidzināšanas pudeles tilpumam jābūt 30-60 ml.
   • Ja jūs lietojat deguna aerosolu zīdainim vai mazam bērnam ar aizliktu degunu, jums vajadzētu izmantot apaļu plastmasas deguna cauruli, lai efektīvi notīrītu iesnas.
   • Jūs varat izmantot jūras sāli vai galda sāli, bet, ja Jums ir alerģija pret jodu (vai ja neesat pārliecināts, vai Jums ir alerģija), dārzeņu vai citu augu mērcēšanai izmantojiet nejodētu sāli, piemēram, sāli. košera sāls.

3. 

   Pagatavojiet deguna aerosolu. Vāra 250 ml ūdens un ļauj pakāpeniski atdzist. Ūdenim pievieno 1/4 tējkarotes sāls un izšķīdina. Ar 1/4 tējkarotes sāls šķīdums līdzsvaros sāls daudzumu organismā (izotonisks).
   • Jums, iespējams, būs nepieciešams fizioloģiskais deguna aerosols ar lielāku sāls daudzumu organismā (hipertonisks). Lai to izdarītu, 1/4 vietā pievienojiet 1/2 tējkarotes sāls. Tas darbojas, ja iesnas izraisa aizliktu degunu un jums ir grūti to elpot vai notīrīt. Nelietojiet zīdaiņiem vai bērniem līdz 5 gadu vecumam lielu sāls šķīdumu.

4. 

   Sāls vietā izmantojiet cepamo soda. Pievienojiet 1/2 tējkarotes cepamā soda 250 ml karsta ūdens un izšķīdiniet. Cepamā soda mainīs šķīduma pH, lai tas nesadurtu.

5. 

   Ielejiet šķīdumu aerosola pudelē. Iztukšojiet šķīdumu pudelē ar vāku un uzglabājiet ledusskapī. Pirms lietošanas neaizmirstiet sasildīt šķīdumu! Pēc divām dienām neizlietotais šķīdums jāiznīcina.

6. 

   Izsmidziniet vienu vai divus ūdens aerosolus katrā deguna pusē. Daži no risinājumiem, iespējams, nonāks kaklā. Sagatavojiet dvieli vai papīra dvieli, lai notīrītu šķidruma noplūdes.

7. 

   Izmantojiet šļirci, lai sālsūdens nonāktu zīdaiņa vai maza bērna degunā. Zīdaiņiem un maziem bērniem šļirces galu ievietojiet vienā deguna pusē (nepieskarieties deguna iekšpusei), iesūknējiet vienu vai divus aerosolus un pagaidiet 2-3 minūtes. Pēc tam mazuļa galvu nedaudz nolieciet atpakaļ un izmantojiet citu šļirci, lai iztukšotu iesnas.
   • Nespiediet sālsūdens sūkni pārāk stipri.
   • Viegli saspiediet šļirci, lai ievadītu šķīdumu, ielieciet mēģenes galu degunā un lēnām atlaidiet roku.
   • Izvairieties pieskarties deguna iekšpusei, lai gan ar bērniem to ir grūti izvairīties. Notīriet šļirci ar papīra dvieli un izmetiet dvieli. Injicējot šķīdumu katrā deguna pusē, izmantojiet tīru salveti, lai samazinātu baktēriju izplatīšanos. Pirms un pēc apstrādes nomazgājiet rokas.
   • Atkārtojiet 2 līdz 3 reizes dienā. Ja jūsu bērns pastāvīgi kratās, neuztraucieties, mēģiniet vēlāk vēlreiz. Atcerieties, ka vienmēr jābūt maigam! Vecākiem bērniem procesu var atkārtot 4 līdz 5 reizes dienā.
   reklāma

Brīdinājums

• Ja simptomi pasliktinās un pēc 7 dienām neizzūd, apmeklējiet ārstu.
• Tējas koka eļļu nevar norīt. Ja to lieto mutes skalošanai, tikai 1 pilienu un nenorijiet. Pēc tam atkal izskalojiet muti ar tīru ūdeni.