Autors:
Randy Alexander
Radīšanas Datums:
24 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Tērzēšana ir draugu attiecību pamats. Neatkarīgi no tā, vai tērzējat vai runājat par nopietnām tēmām, sarunas palīdzēs jums sazināties ar draugiem, labāk iepazīties un veidot savstarpēju uzticību.Ja jums ir intīma saruna, atkārtojiet sava drauga personas datus un uzdodiet viņiem jautājumus. Ja runājat par svarīgu tēmu, uzņemieties iniciatīvu, lai viņiem palīdzētu un atbalstītu. Lai kā arī būtu, esi aktīvs klausītājs un paziņo draugam, ka esi kopā ar viņu.
Soļi
1. metode no 3: neformāla saruna
Saki sveiki" kad jūs viņus satiekat. Pamājieni, smaidīšana un vicināšana viņiem ir draudzīgi žesti, taču tie neatklās sarunu. Sakiet "sveiki", satiekoties ar draugu gaitenī vai ap māju. Tas jums dos iespēju uzsākt draudzīgu sarunu.
- Turpiniet sirsnīgi sazināties ar viņiem, vaicājot, kā viņiem ir gājis šajās dienās. Pat ja jūs nevarat ilgi tērzēt, parādiet, ka jūs patiešām rūpējaties par viņiem kā par draugu.
Kamēr tērzējat, atsauciet personisko informāciju. Padomā par drauga stāstītajiem stāstiem. Vai viņu iecienītākā grupa tikko izdeva jaunu albumu? Vai viņi vienkārši aizbrauca ciemos pie vecākiem? Atkārtojiet detaļas un pajautājiet viņiem šos faktus, lai parādītu, ka jūs viņus klausījāties, kad viņi runāja.- Piemēram, ja jūsu draugs tikko atgriezās no ceļojuma, sakiet kaut ko līdzīgu: “Kā pagāja jūsu atvaļinājums Arubas salā? Pastāsti man par to. "
Uzturēt līdzsvarotu dialogu. Pārņemt sarunu ir nepieklājīgi, taču nevajadzētu atstāt kādu mierā. Tā vietā mēģiniet saglabāt līdzsvaru. Pēc atzinuma sniegšanas vai jautājuma uzdošanas dodiet auditorijai iespēju atbildēt. Tāpat, kad viņi jums kaut ko jautā, sniedziet informatīvu atbildi.- Ja jūs kaut ko nesaprotat, nebaidieties lūgt viņiem paskaidrot. Piemēram, ja viņi jums jautā par filmu, kuru jūs nekad neesat redzējis, neatbildiet tikai uz "Es to neesmu redzējis". Turpinot ar šo paziņojumu: “Tas izklausās aizraujoši. Pastāsti man vairāk ".
Apsveriet atklātās personiskās informācijas apjomu. Nesteidzieties dalīties ar pārāk daudz informācijas. Draudzības veidošana ir mūža process, kura pamatā ir savstarpēja uzticēšanās. Katru reizi, kad runājat, lēnām dalieties nedaudz vairāk informācijas par sevi.- Piemēram, nekavējoties nerunājiet par problēmām jūsu attiecībās. Sāciet ar mazāk personiskām tēmām un dalieties vairāk personiskās informācijas, kad draudzība turpinās.
- Līdzsvarojiet to, ko kopīgojat ar to, ko draugi ir gatavi dalīties. Ja jūs patiešām vēlaties runāt par personīgajiem noslēpumiem, bet viņi vienkārši vēlas runāt par saviem kaķiem, cieniet to un gaidiet, kamēr jūs vairāk uzticaties viens otram, lai atklātu savus noslēpumus.
- Tāpat, ja draugs koplieto vairāk, nekā jūs vēlaties dzirdēt, pasakiet viņam: "Es neesmu pārliecināts, ka esmu īstā persona, par kuru jūs varētu runāt."
Uzturiet atvērtu un pieejamu pozīciju. Papildus sarunu tēmai ciešai sarunai nepieciešami arī citi faktori. Uzturiet draudzīgu ķermeņa valodu, nedaudz noliecoties uz priekšu, turot plecus atvērtus, nesakrustojot rokas pāri krūtīm un izveidojot acu kontaktu ar otru personu. Tas parāda, ka jūs esat atvērts un viegli sarunājaties.
- Neliecieties pārāk daudz uz priekšu, lai iebruktu viņu personīgajā telpā. Nedaudz noliecoties pret otru cilvēku, mērķis ir parādīt savu interesi, nevis pārāk daudz uz viņu vērsties, lai viņiem būtu neērti.
2. metode no 3: pārrunājiet sarežģītas tēmas
Paziņojiet draugiem, ka viņi nav vieni. Jūs, iespējams, nesaprotat tieši to, ko viņi piedzīvo, bet jūs joprojām varat viņiem pateikt, ka esat tur, lai viņiem palīdzētu. Pārliecinieties, ka viņi nav vieni un vai jūs esat šeit, lai uzklausītu un atbalstītu, ja viņiem tas nepieciešams.
- Dažreiz var būt noderīgi dalīties stāstā par laiku, kad jūs jutāties grūti un lūdzāt palīdzību. Tas ļauj viņiem zināt, ka visiem ir grūti, un ir normāli lūgt cilvēkiem palīdzību.
Uzdodiet atklātus jautājumus. Pareizu jautājumu uzdošana ne tikai palīdz labāk izprast jūsu draugu problēmas, bet arī uzticēties. Mēģiniet nākt klajā ar atklātiem jautājumiem, kas mudina viņus izrunāt savas domas un jūtas, nevis iedziļināties detaļās.
- Tāds jautājums kā "Kā tu jūties?" dod draugiem daudz iespēju izteikt savas jūtas, nevis jautājumu "Vai tu esi traks?"
Izvairieties no viņu tiesāšanas. Jūsu draugam būs nepieciešama liela drosme, lai lūgtu palīdzību, it īpaši, ja viņi ir kaut ko darījuši, lai viņu apkaunotu. Klausieties viņos, nevērtējot. Jums nav jāpiekrīt tam, ko viņi saka vai dara, bet atcerieties, ka visi kļūdās. Klausieties un saprotiet, ka jūsu draugs pieļauj tādas pašas kļūdas kā visi pārējie.
- Izvairieties kritizēt viņu uzvedību. Ja draugs krāpj testu, netiesājiet viņu par individuālu studentu. Tā vietā sakiet: “Matemātika ir grūts priekšmets. Tā vietā, lai nākamreiz krāptu, darīsim mājasdarbus kopā, lai es varētu jūs pamācīt mācīties? ”
Mudiniet viņus saņemt palīdzību. Ja jūsu draugam ir vajadzīga palīdzība grūtā laikā, mudiniet viņu meklēt palīdzību. Varbūt viņi baidās un jūtas vientuļi, būdami vieni, lai lūgtu citus. Lūdzu, pavadiet viņus vai palīdziet atrast risinājumus. Tas viņiem palīdz saprast, ka viņi nav vieni un ka grūtos brīžos ir normāli lūgt palīdzību.
- Piemēram, ja draugs piedzīvo depresiju, viņi var būt noraizējušies, runājot ar terapeitu. Piedāvājiet viņiem palīdzēt atrast dažus terapeitus savā apkārtnē, kas specializējas palīdzības sniegšanā cilvēkiem ar depresiju.
3. metode no 3: kļūsti par aktīvu klausītāju
Atbalstiet savus draugus, ja viņi nevēlas tērzēt. Ja draugs, kurš ir nomākts vai nonācis nelaimē, saka, ka šobrīd nevēlas runāt par savām jūtām, tas var būt nomākta. Pat ja jūs vēlaties būt labs draugs un viņiem palīdzēt, jūs neko nevarat darīt, ja viņi neatveras. Lai arī tas ir grūti, tomēr labākais, kas jums jādara šajos gadījumos, ir dot viņiem vietu.
- Sakiet: "Labi. Es to nepiespiedīšu, ja jūs nevēlaties. Jums vienkārši jāzina, ka es vienmēr esmu šeit, ja jums ir nepieciešams kāds, kurš klausītos.
- Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēks nav gatavs runāt. Varbūt viņiem nav skaidrs, kā viņi par to jūtas. Varbūt viņi mēģina aizmirst. Varbūt viņi jūtas neērti par to runājot. Nedomājiet, ka tā ir jūsu problēma. Lūdzu, respektējiet viņus.
Praktizējiet aktīvo klausīšanos. Aktīvā klausīšanās ietver prasmes, kuras varat izmantot, lai parādītu, ka jums rūp un pievērsiet uzmanību tam, ar ko dalās jūsu draugs. Tās pamatā ir spēja uzturēt ērtu ķermeņa valodu, izvairīties no nevajadzīga sprieduma vai padomu sniegšanas un izrādīt interesi par otra cilvēka teikto.
- Reizēm apkopojiet otra cilvēka teikto. Tas viņiem palīdz uzzināt, ka jūs viņos klausāties.
- Žēl. Empātija ir ļoti svarīga, aktīvi klausoties. Ja draugam ir negatīvas jūtas pret tevi vai kādu citu, atzīsti šīs jūtas, nevis aizdomājies.
- Piemēram, ja darbs viņus spiež, klausieties, līdz viņi ir beiguši runāt. Pēc tam atkārtojiet un izrādiet līdzjūtību, sakot: "Es zinu, ka šobrīd jums ir spiediens, un es saprotu, ka šāda slodze var izraisīt stresu."
Izvairieties no traucējumiem. Varbūt jums ir jautājumi, kad viņi runā, vai arī viņi atgādina par viņu stāstu. Tomēr izvairieties no traucēšanas, kamēr draugs runā. Tas parāda, ka jūs cienāt to, ko viņi vēlas dalīties.
- Ja kaut ko patiešām vēlaties pateikt, bet otrs joprojām runā, ņemiet to vērā. Pierakstiet sevi garīgi vai pierakstiet dažus vārdus uz papīra, lai atgādinātu par jūsu viedokli.
Padoms
- Esiet godīgi, kad runājat ar draugiem. Jums nav jāvienojas ar viņiem vai jādara tas, ko viņi vēlas būt viegls cilvēks. Viņi jāciena tikai, izsakot savu viedokli.
