Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Saskaroties ar ļoti netīru tualeti, kurā ir tikai tualete vai pilnīgi bez tualetes, sievietēm tas bieži šķiet neērti. Tomēr sievietes maijs urinēt, ja viņi veic kādu vingrinājumu. Lai palīdzētu urinēt stāvus, izmēģiniet kādu no šīm metodēm.

Soļi

1. daļa no 2: Sagatavot

1. 

   Uzziniet par ķermeņa sastāvu. Varbūt jūs nekad neesat pievērsis īpašu uzmanību ķermeņa apakšdaļas darbībai, tāpēc labāk aplūkot dažus sievietes ķermeņa pamatelementus, vai nu aplūkojot diagrammu, vai skatoties spogulī. Roka.
   • Atrodiet urīnizvadkanālu. Urīnizvadkanāla ir caurule, kas ved no urīnpūšļa uz āru. Urīns iziet cauri apmēram 4 cm garai urīnizvadkanālai un iziet caur nelielu caurumu, kas atrodas aiz klitora, tieši maksts priekšā.
   • Nosakiet kaunuma lūpas. Lūpas lielā vulva ir divas apaļas ārējās miesas krokas, kas atrodas abās urīnizvadkanāla pusēs un maksts atverē. Mazās kaunuma lūpas ir divas gaļīgas krokas, kas atrodas iekšpusē un ieskauj lielas lūpas.
     • Urīnizvadkanāla atvere ir ļoti maza, tāpēc neuztraucieties, ja paiet zināms laiks, lai to redzētu spogulī.
     • Labāk sajust šīs ķermeņa daļas, lai sajustu to labāk. Kad jūs pirmo reizi iemācāties urinēt, jums jāizmanto pirksti, lai atvērtu vulvas lielās lūpas, lai atklātu urīnizvadkanālu, tāpēc urīna plūsma tiks labāk kontrolēta.

2. 

   
   
   Higiēna. Ja jūs zināt, ka dodaties uz vietu ar netīru tualeti vai bez tualetēm, ir dažas lietas, lai saglabātu savu personīgo higiēnu.
   • Roku dezinfekcijas līdzeklis. Pirms urinēšanas ir svarīgi notīrīt rokas. Jums būs jāpieskaras dzimumorgāniem, tāpēc baktērijas jūsu rokās var izraisīt urīnceļu infekcijas. Tā kā sievietēm ir īss urīnizvadkanāls, baktērijas viegli uzbrūk urīnpūslim. Ja jums nav ziepju un ūdens, varat sevi aizsargāt, izmantojot roku dezinfekcijas līdzekli.
   • Slapjš dvielis. Kad esat pabeidzis urinēt, rokas higiēnai nēsājiet nelielu paketi mitru dvieļu. Dažiem stāvoša urīna veidiem pirksti var kļūt slapji.

3. 

   
   
   Pārliecinieties, ka apkārt nav cilvēku. Jums var nākties urinēt vai nu tāpēc, ka esat kempings, vai arī tāpēc, ka dāmu istaba ir pārāk pārpildīta un tukša ir tikai vīriešu tualete. Pirms darba sākšanas pārliecinieties, vai jums ir privāta telpa. Ja kāds parādās vidū, jūs notraipīsit apkārtni, jūs, tas, kurš to nejauši redzēja, vai arī jūs abi jūtaties neērti.

2. daļa no 2: izmēģiniet dažādas metodes

1. 

   
   
   Divu pirkstu metode iesācējiem. Kad jūs pirmo reizi uzzināt, kā urinēt, atrodiet veidu, kā padarīt šo procesu pēc iespējas vieglāku. Jūs to darīsit vienmērīgāk ar laiku, taču pagaidām praktizējiet šo atvēršanas metodi mājās.
   • Roku mazgāšana. Nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm, pēc tam nosusiniet.
   • Noņemiet apģērbu no jostasvietas uz leju. Sākumā jūs, iespējams, izdarīsit nelielu traipu. Lai urīns nenokļūtu uz biksēm, svārkiem, apakšveļas vai apaviem, noņemiet tos. Ja jūs valkāat ao dai, jums tas arī jānoņem.
   • Novietojiet ķermeni tualetes priekšā vai vannas istabā. Stāviet ar apmēram 0,6 metrus platām kājām. Izmantojiet abu roku pirkstus, lai atvērtu kaunuma lūpas. Novietojiet divus pirkstus urīnizvadkanāla priekšā. Nedaudz pavelciet divus pirkstus uz augšu un āru, ar vienmērīgu spēku abās pusēs.
   • Sāciet urinēt. Pagrieziet gurnus, lai kontrolētu urīna plūsmu. Spēcīgi nospiediet sākumā un atkal stipri. Tas izspiedīs "pēdējos pilienus".
   • Notīriet ķermeni un notīriet piesārņoto vietu ap tualeti vai noskalojiet ar dušu. Atcerieties mazgāt rokas.
     • Neapmieriniet, ja urīns nolaižas vienā kājā vai tiek izšļakstīts visā vietā - tas ir piemērots iesācējiem. Ir svarīgi daudz praktizēt; Ja jūs smagi praktizēsiet, jūs uzlabosit.
     • Nedaudz eksperimentējiet, stāvot. Jums var šķist, ka tas ir efektīvs, ja jūs nedaudz saliekat ceļus vai saliekat muguru. Viena poza der vienai personai, bet var nederēt citai, tāpēc izmēģiniet dažādas pozas.

2. 

   Vienu roku pieeja pieredzējušākiem cilvēkiem.
   • Roku mazgāšana.
   • Novelciet drēbes, lai jūs netraucētu. Pavelciet svārkus vai bikses un apakšveļu.
   • Vienā rokā ir tualetes papīrs vai mitri dvieļi. Izmantojiet tualetes papīru vai mitrus dvieļus, lai noslaucītu urīnu, ja tas ir izšļakstīts nevēlamās vietās.
   • Izmantojiet savu pirmo un otras rokas otro pirkstu, lai izveidotu “V” formu un atvērtu iekšējās lūpas, pavelciet uz augšu. Jums jāatver mazās kaunuma lūpas, lai urīns neplūst pa kājām. Pielāgojot, cik daudz lūpas ir uzvilktas uz augšu, un gurnus, jūs varat kontrolēt urīna virzienu (taču tas prasa nelielu praksi).
   • Notīriet ķermeni un noslaukiet netīro vietu ap tualetes podu, ja atrodaties mājās. Atcerieties mazgāt rokas.
     • Pēc daudz praktizēšanās un pārliecības, ka varat vadīt urīna plūsmu, jūs varat izmantot šo vienas rokas metodi, praktiski bez izģērbšanās. Ārējās bikses jūs nedaudz pavilksit uz leju, bet, ja biksēm ir garš rāvējslēdzējs, varat pilnībā izvilkt rāvējslēdzēju un nemaz nevelk bikses uz leju. Izmantojiet brīvo roku, lai paceltu svārkus. Izmantojiet savu roku, lai izveidotu “V” formu, lai izspiestu no vienas bikses kājas kājstarpes.

3. 

   Piltuves metode. Izmantojiet sieviešu pisuāru vai stāvošu ierīci. Sieviešu pisuāri ir bijuši gandrīz 100 gadus, un laika gaitā tā dizains ir ievērojami uzlabojies. Tie ir pieejami vai nu vienreizējās, vai vienreizējas lietošanas formās, un tie ir pieejami tiešsaistes aptiekās vai ražotāja vietnē.
   • Roku mazgāšana.
   • Novelciet drēbes, lai jūs netraucētu Pavelciet ārējās bikses uz leju pietiekami dziļi un apakšveļas priekšpusi uz leju, vai apakšveļu.
   • Novietojiet instrumentu vietā. Ja tas ir izgatavots no plastmasas vai cita cieta materiāla, jūs varat novietot roku abās instrumenta pusēs. Ja tas ir izgatavots no silīcija vai cita elastīga materiāla, plaši izklājiet īkšķi un vidējo pirkstu, lai turētu instrumentu no priekšpuses uz aizmuguri. Uzlieciet to stingri uz ķermeņa, uzmanoties, lai aplikatora aizmugure būtu tuvu ādai. Virziet mēģeni prom no ķermeņa un prom no ārējām biksēm.
   • Virziet urīna plūsmu pareizajā stāvoklī. Dariet to ar trešo pirkstu, lai izveidotu trīsstūri un uzturētu vienmērīgu urīna plūsmu. Pielāgojiet gurnus, ceļus un / vai muguru, lai atrastu ērtu stāvokli, kas ļauj kontrolēt urīna plūsmu. Virziet urīna plūsmu pareizajā vietā: tualetē vai prom no kājām.
   • Pēc urinēšanas beigām noņemiet instrumentu. Ja jums nav tualetes papīra, izmantojiet to pašu instrumentu, lai notīrītu atlikušos pilienus. Ja iespējams, noskalojiet un izskalojiet.
     • Lai gan jums tas ir vieglāk nekā pirkstu lietošana, jums tomēr ir jāpraktizējas, lai izvairītos no uzmanības novēršanas. Vingriniet vairākas reizes izmantot pīsi mājās, līdz jūtaties ērti.
     • Daži atkārtoti lietojami instrumenti tiek pārdoti ar plastmasas maisiņu (vairākkārtējai lietošanai); Daži citi to nedara.Sagatavojiet savus plastmasas maisiņus instrumentu glabāšanai pirms un pēc lietošanas, ja izstrādājumam nav plastmasas maisiņu.
     • Ārkārtas situācijās jūs varat izgatavot savu instrumentu no plastmasas pudeles. Izmantojiet šķēres vai nazi, lai nogrieztu pudeles dibenu. Atveriet vāciņu un izskalojiet pudeles augšdaļu. Novietojiet pudeles muti virs urīna atveres. Pārliecinieties, ka pudeles augšdaļa atrodas taisnība uz urīnceļiem, pretējā gadījumā urīna plūsma sadalīsies un šļakstīsies. Novērsiet pudeles otru galu prom no ķermeņa un uzturiet vienmērīgu, bet ne pārāk spēcīgu urīna plūsmu.

4. 

   Squatting metode. Ja kājas ir spēcīgas un vairākas sekundes paliek tupus, urinēšanai varat izmantot tupēšanas metodi.
   • Paceliet tualetes sēdekli. Kad sēdeklis ir pacelts, jūsu "mērķis" būs lielāks un izvairieties no aizmugurējā sēdekļa tupēšanas. Protams, ja esat izmantojis šo metodi, tualetei jābūt netīrai, vai arī jums nevajadzēs urinēt. No otras puses, ja jums šī metode nav sveša un ir bail no paslīdēšanas, jums vajadzētu atstāt pjedestālu tur gulošu, lai jūs atbalstītu, kad slīdat.
   • Salieciet ceļus un nolaidieties "sēdošā" stāvoklī ar aptuveni 90 grādu leņķi. Ja jūs nesēžat gandrīz 90 grādu leņķī, bet vienkārši "noliekat" ķermeni uz aizmuguri, jūs varat piepildīt tualetes sēdekli, pat bikses un apavus ar urīnu. Līdzsvarojiet, balstot apakšdelmus uz ceļiem vai uzliekot roku uz sienas, lai ķermenis būtu noturīgs. Nokļūstiet pēc iespējas tuvāk tualetes podam, nepieskaroties virsmai.
   • Novietojiet ķermeni cik vien iespējams atpakaļ, tieši virs tualetes poda. Tā kā urīna plūsma plūst jums priekšā, jums būs jāpārvieto ķermenis atpakaļ, lai novērstu urīna izšļakstīšanos vai noplūdi no tualetes poda.
   • Galvu augšā. Koncentrējieties uz skatīšanos uz vienu punktu sev priekšā. Skatoties starp kājām, jūs varat zaudēt līdzsvaru.
   • Pēc urinēšanas nomazgājiet ķermeni un, ja iespējams, nomazgājiet rokas. Ja jūs noliekat tualetes sēdekli uz leju, ātri apskatiet to, lai izvairītos no novirzīšanās. Ja nepieciešams, tualetes sēdekli noslaukiet ar tualetes papīru.

Padoms

• Ja jums ir kauns urinēt stāvus, atrodiet privātu telpu.
• Vieta pie urīnizvadkanāla dažreiz ir nedaudz viskoza, pateicoties maksts izdalījumiem. Šajā gadījumā pirms tīrīšanas jums jālieto nelieli salvetes.
• Ja menstruācijas laikā vēlaties urinēt stāvus, varat valkāt tamponu. Ja jums joprojām ir grūti, jums vajadzētu urinēt, tikai uz šo nedēļu.
• Ja jums ir nepieciešams vienlaikus urinēt un izkārnīties, apsēdieties. Jums nevajadzētu tērēt laiku, veicot šīs divas lietas atsevišķi.
• Stāviet un intensīvi saspiediet, lai urīns izdalītos straumē.

Brīdinājums

• Pee stāvēšana var notraipīties. Nemēģiniet to darīt drauga mājā pirmo reizi, ja vēlaties saglabāt draudzību.
• Pirms kaut kur mēģināt, jums vajadzētu praktizēt mājās, ja vien nedodaties kempingā, pārgājienos utt.
• Atcerieties, ka būs vajadzīgs laiks, lai pierastu pie šī urāna. Nekļūstiet nepacietīgs, ja to nedarāt pirmo reizi.
• Vispirms izmēģiniet to mājās, un, ja jums pietrūkst mērķa, vienkārši notīriet izlijušo urīnu.
• Kaut arī urinēšanai tajā laikā jums būs jāizmanto tikai publiskā tualete, citiem var būt nepieciešama zarnu iztukšošana vai cita iemesla dēļ jāsēž. Esiet apzināts un paceliet pjedestālu - un, ja slīdat, dariet sakopšana pēc urinēšanas; Galu galā tieši to sievietes sagaidīs no labi audzinātiem vīriešiem. Jums vajadzētu arī notīrīt tualetes sēdekli.

Ko tev vajag

• Spogulis
• Tualete (ne pārāk augsta vai pārāk zema)
• Toaletes papīrs