Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Sākotnējās reakcijas kontrolēšana
• 2. metode no 3: stājieties pretī savai draudzenei
• 3. metode no 3: strādājiet pie tās kopā
• Padomi

Būt attiecībās nozīmē riskēt, atveroties kādam. Šo ievainojamības sajūtu var sabojāt partnera krāpšanās. Tas var būt ārkārtīgi grūti tikt galā, kad draudzene tevi krāpusi. Sensitīvā situācija jāizturas ar cieņu pret sevi un attiecībām, lai iznāktu nesabojāta vai stiprāka.

Lai soli

1. metode no 3: Sākotnējās reakcijas kontrolēšana

1. Palieciet pēc iespējas mierīgāk. Tevi var pārņemt dusmu vai skumju emocijas. Ļaušanās šīm emocijām var izraisīt sliktu reakciju. Dariet visu iespējamo, lai dotu sev laiku domāt un iztaisnoties. Bieži ir labi parunāt par savām domām un jūtām ar draugu vai pat terapeitu.Lai mazinātu stresu un novērstu uzmanību, veiciet atpūtas aktivitātes vai pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni.
2. Nevainojiet sevi par to. Attiecībām vajadzētu būt no abām pusēm. Abas personas ir atbildīgas par darbībām un saziņu, kas padara attiecības veiksmīgas. Tomēr, ja draudzene tevi krāpj, nevaino sevi. Jums nekad nav kontroles pār tās darbībām, bet jūs varat kontrolēt savas domas par to. Nevienu brīdi nedomājiet, ka tā varētu būt kaut kāda jūsu vaina.
3. Domā pozitīvi par sevi. Uzzinot atturošo patiesību, jūsu prātā izskanēs daudzas domas un scenāriji. Bieži vien vīriešiem tiek nodarīts lepnums vai viņi domā par savu reputāciju. Lai gan tas nebūs viegli, jūs varat būt drošs, ka attiecības nevajadzētu veidot pēc tā, ko cilvēks ir veicinājis jūsu reputācijā. Arī viņas rīcībai nevajadzētu sagraut jūsu paštēlu, tāpēc izvairieties domāt, ka jūs nav pietiekami labs ir. Nenoliec sevi.
4. Runā ar kādu. Šajā laikā nenoslēdziet sevi no citiem. Saprotiet, ka apkārtējie cilvēki var jums palīdzēt. Dusmu vai šaubu iepludināšana var būt par daudz, tāpēc atrodiet ģimenes locekli vai draugu, ar kuru droši varat runāt par savu situāciju. Arī terapeits var būt laba izvēle - terapeits ir gan profesionāls, gan objektīvs.

2. metode no 3: stājieties pretī savai draudzenei

1. Vāc jebkāda veida pierādījumus. Kaut kas lika aizdomāties, ka draudzene varētu tevi krāpties, un nojauta ir tieši tā. Jautājiet draugiem un pievērsiet uzmanību draudzenes uzvedībai. Sekojiet līdzi notiekošajam. Nepatiesa apsūdzēšana izraisīs attiecību problēmas.
2. Pārliecinieties, ka jūsu attiecības ir skaidras. Laiki ir mainījušies, un daži cilvēki pieņem atvērtas attiecības. Ja jūsu attiecības būtu tikai sākušās, viņa, iespējams, neuzskatīs tās par krāpšanos. Padomājiet kopā par savu vēsturi un esiet atvērts viņas perspektīvai, ja par attiecībām rodas pārpratumi. Cilvēkiem vajadzētu izvēlēties sev piemērotāko attiecību modeli.
3. Saskarieties ar viņu personiskajā un privātajā sarunā. Lai uzzinātu, vai viņa tevi krāpj, jums personīgi jārunā ar viņu. Tas nebūs viegli, bet tas ir ļoti svarīgi. Esiet pārliecināts par saviem jautājumiem un ļaujiet viņai runāt. Pajautājiet viņai kaut ko līdzīgu: Kas gāja nepareizi mūsu attiecībās? Vai tas notiek kādu laiku? Kā tas vispār varēja pie tā nonākt? Klausīties vienam otru ir ļoti svarīgi, lai uzzinātu, uz kuru pusi virzīsies attiecības.
   • Tikai ar to vienreiz runāt var nebūt pietiekami. Paturiet prātā, ka jums par to jārunā vairākas reizes.
   • Turpiniet koncentrēties uz sarunu par notikušo, savām jūtām un viņas perspektīvu uz notikušo. Izvairieties no apgalvojumiem par šo punktu, jo tas beigs sarunu.
4. Sagatavojieties atteikumam. Ja esat ieguvis pārliecinošus pierādījumus un plānojat bez brīdinājuma celt viņas maldināšanu, viņa par to netiks turēta aizdomās. Iespējams, ka viņa to noliegs. Sagatavojiet savus jautājumus kopā ar pierādījumiem. Jautājiet viņai paskaidrojumu par konkrētām dienām, kad notika incidenti. Viņai var paiet zināms laiks, lai to atzītu, it īpaši, ja viņa joprojām tevi krāpj vai redz otru cilvēku. Paceļ arī to. Jebkurā gadījumā nestājieties viņai pretī, kamēr neesat sagatavojis labāko, ko vien varat.
5. Atstājiet otru cilvēku ārā. Uzmanības centrā jābūt problēmai starp jums un jūsu draudzeni. Saprotiet, ka problēmas sakne rodas no jūsu draudzenes un viņas rīcības. Otrai personai nevajadzētu būt iesaistītai vai konfrontētai - tas var radīt tikai vairāk problēmu.
6. Izlemiet palikt pie viņas vai doties tālāk bez viņas. Pēc emociju norimšanas jums jākoncentrējas uz sevi un nākamo lēmumu. Izvēli izdarīt nebūs viegli - vai jūs nolemjat palikt pie viņas un samierināties ar krāpšanos, vai pamest viņu. Izvēlieties opciju, kas sāp vismazāk un, iespējams, sagādās jums gaišāku nākotni.

3. metode no 3: strādājiet pie tās kopā

1. Pieņemiet atvainošanos. Attiecības neturpināsies bez atvainošanās. Ja viņa jums nav atvainojusies, pajautājiet viņai. Varbūt ir grūti pateikt, vai atvainošanās ir patiesa, taču lūdziet draudzeni samierināties ar visu notikušo. Kad būs īstais laiks, jūsu piekrišana būs attiecību atjaunošanās sākums.
   • Atcerieties, ka tas var nebūt lietas beigas. Pat ja viņai šķiet ļoti žēl, jūsu attiecības, visticamāk, prasīs daudz darba, kas prasīs, lai jūs abi strādātu kopā.
2. Risiniet uzticēšanās problēmas. Ja jūs nolemjat samierināties ar krāpšanos un palikt attiecībās, jums būs jārunā par uzticību. Radušās sāpes iedzīs milzīgu ķīli starp jums, taču izlemšana būt kopā nozīmē galu galā salabot esošo saiti. Sazinieties savā starpā un norādiet, kurām izmaiņām jānotiek attiecībās.
   • Izvairieties viens no otra aplaupīt privātumu (t.i., pārbaudīt mobilos telefonus, pieprasīt sociālo mediju paroles) - attiecībās jābūt brīvai gribai palikt kopā.
3. Saprast piedošanu. Ja jūs nodod kāds jums svarīgs cilvēks, tas var izraisīt daudz dusmu. Visticamāk, ka atmiņa par krāpšanos kavēsies vēl ilgi. Šī dusmu izjūta ir jāaizstāj ar piedošanu, kas šajā gadījumā nozīmē dusmu atbrīvošanu cerībā uz laimi. Jūsu attiecību labošana prasīs laiku, un pacietība pret tām kļūs vieglāka, kad jūs galu galā viņai piedosiet.
4. Kopīgi pārrunājiet savu nākotni. Jāveido jaunas attiecības. Jums un viņai ir jāpaskatās ārpus krāpšanās. Palieciet uzticīgs savam lēmumam. Palīdziet viens otram, meklējot jaunas un labākas attiecības.
5. Atstājiet to aiz muguras. Nenokavē pagātni. Ja vēlaties, lai attiecības darbotos, nelietojiet domstarpības kā iespēju atklāt kļūdu, ko viņa pieļāva. Jūsu lēmums palikt pie viņas būtu jāveicina labākai komunikācijai un nākotnes domāšanai.
6. Ja nepieciešams, runājiet ar terapeitu. Apspriest ar viņu jautājumus var būt grūti. Lai arī jūs esat ceļā uz gaišāku nākotni, kļūda, piemēram, krāpšanās, var būt pārāk liela, lai jūs tiktu galā vienatnē. Meklējiet profesionālu terapeitu vai attiecību konsultantu, ja jums šķiet, ka lietas ir pielipušas. Nepiespiediet draudzeni arī pie terapeita, bet uzaiciniet viņu, ņemot vērā tā nozīmi jūsu attiecībās.

Padomi

• Vienmēr palieciet mierīgs neatkarīgi no iznākuma.
• Neesi ļauns.
• Esiet pacietīgs un pieņemiet labos un sliktos laikus. Lietas ne vienmēr notiek tā, kā vēlaties.