Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Hipnoze šķiet kā maģija, bet aiz tās slēpjas zinātne un viss prakses process. Viena no efektīvākajām metodēm ir acu hipnoze - ieeja cilvēka dvēselē. Tomēr jums vajadzētu atcerēties veikt hipnozi tikai ar hipnotizējamās personas piekrišanu un vienmēr izmantot savas spējas atbildīgi.

Soļi

1. daļa no 3: Acu fokusēšanas prakse

1. 

   Mēģiniet meklēt ilgi, nemirkšķinot. Paskatieties uz sevi spogulī un noregulējiet to, lai redzētu, cik ilgi jūs varat redzēt, nemirkšķinot.
   • Varat arī lūgt kādu pārbaudīt, kurš meklē ilgāk, lai pārbaudītu jūsu spējas.
   • Acu kustības kontrole procesa laikā palīdzēs uzturēt acu kontaktu ar otru personu.

2. 

   
   
   Praktizējiet acu fokusu. Jūs varat praktizēt, aplūkojot objektu tik tuvu kā zīmuli, pēc tam strādājot ar kaut ko tālu telpā.
   • Turiet zīmuli cieši pie sejas. Koncentrējieties uz pildspalvveida pilnšļirci.
   • Pārvirziet fokusu no pildspalvas uz citu tālumā esošu objektu, piemēram, attēlu uz sienas vai durvju rokturi.
   • Atgriezieties pie fokusēšanās uz pildspalvu. Tad atkal koncentrējieties uz attāliem objektiem. Turpiniet to pašu praksi, lai palielinātu elastību fokusēšanas laikā.

3. 

   
   
   Palielināt perifēro izpratni. Šī ir spēja redzēt objektus un kustību abās pusēs, nepagriežot galvu. Jūs varat uzlabot šo spēju:
   • Sēžot uz aizņemtas ietves ar cilvēkiem, kas iet garām, vai sēžot pie televizora, tiek atskaņota rosīga aina.
   • Mēģiniet paskatīties uz šo rosīgo ainu ar galvu pagrieztu uz sāniem. Tad pagriez galvu uz otru pusi un skaties. Centieties redzēt pēc iespējas vairāk no abām pusēm.
   • Atcerieties praktizēt gan pa kreisi, gan pa labi.
   reklāma

2. daļa no 3: Acu hipnoze

1. 

   
   
   Lūdziet atļauju hipnotizēt. Jūs varat viņiem jautāt: "Vai es varu jūs hipnotizēt?" Pārliecinieties, ka šī persona piekrīt.
   • Vislabāk ir praktizēt hipnozi draugam vai radiniekam, kurš jums uzticas, jo viņi labprātāk to pieņems.
   • Galvenais ir vēlme sadarboties. Ja viņi pretojas vai nevēlas tikt hipnotizēti, jūsu hipnoze nedarbosies.

2. 

   Lieciet vertikāli sēdošam cilvēkam ērti atrasties. Neļaujiet cilvēkam stāvēt, jo viņš būs tik atvieglots, ka, stāvot hipnozes laikā, varētu nokrist.

3. 

   Lieciet personai koncentrēties uz vietu zem labās acs. Uzdodiet viņiem nerunāties prom, kad runājat ar viņiem.

4. 

   Paskaties tieši uz cilvēku, nemirkšķinot. Sāciet skaitīt no 5 līdz 1 maigā, zemā balsī. Skaitot, pasakiet viņiem:
   • "Jūsu plakstiņi kļūst arvien smagāki un smagāki."
   • "Jūsu plakstiņi pamazām kļūst smagāki, it kā tos velk uz leju."
   • "Tikai nedaudz ilgāk, jūsu plakstiņi būs tik smagi, ka tie aizvērsies."
   • "Jo vairāk jūs mēģināt atvērt acis, jo smagāki ir plakstiņi, jo atvieglinātāki, nokarenāki un stingrāki."
   • Atkārtojiet iepriekš minētos teikumus vairākas reizes, skaitot no 5 līdz 1.

5. 

   Pasakiet personai, kurai pieskaraties viņa plecam, un viņš sliecas. Pirms pieskarties, ir svarīgi viņiem paziņot, kas notiks. Tas palīdzēs cilvēka prātam saprast, ka jūs dodat rīkojumu un ka viņš atbildēs, darot to, ko jūs lūdzat.
   • Pastāsti personai: “Kad es pieskaros tavam plecam, tu būsi atvieglots, nokarājies un smags. Gatavs? "

6. 

   Pieskarieties personas plecam un sakiet, ka viņš tagad var atpūsties un atpūsties. Neuztraucieties, ja cilvēks sabrūk vai atspiežas krēslā. Tā ir zīme, ka viņi ir pilnīgi atviegloti un pakļauti hipnozei.

7. 

   Pārliecinieties, ka persona atrodas hipnotiskā stāvoklī. Ir svarīgi, lai viņi zinātu, ka viņi vai nu atpūšas, izmantojot hipnozi, vai arī hipnotiskā stāvoklī.
   • Tikpat svarīgi, lai hipnotizētā persona zinātu, ka ir drošībā un labi aprūpēta. Pārlieciniet personu, ka tā turpinās jums uzticēties un izpildīs jūsu pavēles.

8. 

   Pasaki viņiem, ka viņu labā roka tagad ir vaļīga un smaga. Ievērojiet, ka viņi ir relaksējoši un nokarājušies, un pēc tam pieskarieties viņu rokai, lai izraisītu atbildi.
   • Paceliet cilvēka roku, lai apstiprinātu, ka tā tagad ir atvieglota un nedzīva. Noliec roku.
   • Šis solis palīdz apstiprināt, ka persona šobrīd atrodas komai līdzīgā stāvoklī. Tas arī parāda, ka viņi ir gatavi uzklausīt jūsu balsi un pieprasījumu.

9. 

   Saki, lai viņi dzird tikai tavu balsi. Skaitīšana no 5 līdz 1. Pastāstiet personai, ka, skaitot līdz vienam, viņš dzirdēs tikai jūsu balss skaņu.
   • Pieskarieties pirkstiem, skaitot līdz “viens”, lai pievērstu viņu uzmanību. Palūdziet personai ļaut jūsu balsij viņu atslābināt dziļāk. Pēc tam uzdodiet viņiem klausīties un klausīties tikai katru jūsu teikto vārdu.
   • Uzdodiet viņiem klausīties katru jūsu vārdu un nedzirdēt apkārt skaņas.

10. 

    Pārbaudiet personas hipnozi. Kad esat spējis kontrolēt cilvēku, varat pārbaudīt savu hipnozi, liekot viņiem pieskarties degunam vai ausīm. Jūs varat arī likt viņiem pēc pavēles kustināt rokas vai kājas.
    • Vienmēr atcerieties, ka hipnoze jālieto uzmanīgi un atbildīgi. Hipnotizētā persona jums uzticas, tāpēc nepārspīlējiet, lai viņu ķircinātu vai ievainotu hipnotiskā stāvoklī.
    reklāma

3. daļa no 3: hipnozes izpratne

1. 

   Nejauciet hipnozi ar bezsamaņu vai miegu. Hipnoze faktiski ir dziļa prāta fokusa stāvoklis, kas palīdz labāk apzināties ierosinājumus un būt atsaucīgākiem.
   • Ir svarīgi atcerēties, ka hipnotizētā persona nezaudēs kontroli un netiks pakļauta hipnozei. Tā vietā viņi būs atvērtāki norādījumiem un ieteikumiem.
   • Dažreiz mēs esam arī kādā hipnozes formā. Padomājiet par reizēm, kad ļaujat prātam klīst, sēžot klasē, apmaldījies sapņainos brīžos vai kad esat tik iegremdējies filmā vai TV šovā, ka neko nezināt. notiek apkārt. Visi ir tādas valsts kā hipnoze piemēri.

2. 

   Jāapzinās hipnozes priekšrocības. Hipnoze nav tikai ballītes triks vai veids, kā jūs varat panākt, lai labākais draugs dejo vistu. Faktiski ir pierādīts, ka hipnoze palīdz bezmiega, smēķēšanas, pārēšanās un citu traucējumu ārstēšanā.

3. 

   Atcerieties, ka hipnoze ir prasme, kas jāapmāca tāpat kā jebkura cita prasme. Pašlaik nav noteikumu par hipnozes praksi. Hipnoterapeitus var sertificēt, lai pabeigtu hipnozes un hipnoterapijas kursu pamata vai augstākā līmenī. Tomēr šī ir pašpārvaldes nozare.
   • Sertifikācijas kursi aptver tādus jautājumus kā profesionālā ētika un hipnozes pamatprasmes.
   • Atrodiet sertificētu hipnoterapeitu, lai iegūtu vairāk informācijas par hipnozes ieguvumiem veselībai.
   reklāma

Padoms

• Tiešsaistē ir daudz hipnozes apmācību videoklipu. Jūs varat uzzināt un izpētīt hipnoterapeita metodes hipnozes uzlabošanai.

Brīdinājums

• Hipnoze neder visiem! Daži cilvēki nav pietiekami atvērti vai drosmīgi, lai izmēģinātu hipnozi. Tāpēc ir svarīgi saņemt piekrišanu, pirms mēģināt kādu hipnotizēt.