Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: padomājiet par to
• 2. daļa no 2: Uzlabot komunikāciju
• Padomi
• Brīdinājumi

Tātad jūs tikko esat aizvadījis vislielāko cīņu ar mammu un nolēmāt ieslēgt sevi savā istabā un pārtraukt visu kontaktu, taču tas, protams, nedarbosies. Dažas dienas var šķist, ka vēlaties pilnībā atbrīvot mammu no savas dzīves. Jums to nevajadzētu darīt. Attiecības ar māti ir vienas no vissvarīgākajām attiecībām, kas jums ir, un jums vienkārši jāpieliek nedaudz pūļu, lai labotos.

Lai soli

1. daļa no 2: padomājiet par to

1. Uz brīdi atrauties viens no otra. Ļaujiet mammai atpūsties un dodiet sev laiku visu pārdomāt. Ejiet ārā no mājas, ja varat, lai jums abiem būtu vieta nomierināties. Pavadiet laiku kopā ar draugiem vai pastaigājieties, lai domātu skaidrāk. Ja jūs sodāt un nevarat atstāt māju, izmēģiniet citas nomierināšanās metodes, piemēram, klausieties mūziku vai piezvaniet tuvam draugam.
2. Analizējiet savu lomu argumentā. Iespējams, ka, ja jums un jūsu mammai ir bijušas nesaskaņas, iespējams, esat teikuši viņai briesmīgas lietas, piemēram, lamuvārdus vai to, ka viņa ir neglīta. Vai jūs varat redzēt cīņas aspektus, kas bija jūsu vaina? Vai esat pārkāpis likumu? Vai jūs zvērējāt? Vai jums skolā bija sliktas atzīmes? Vai arī jūs esat dusmīgs uz viņu, ka nevēlaties dot jums atļauju kaut ko darīt?
   • Padomājiet par savu lomu strīdā un mēģiniet noteikt vismaz trīs lietas, par kurām zināt, ka izdarījāt nepareizi. Tas jums vēlāk palīdzēs izteikt sirsnīgu atvainošanos.
   • Cīņas dažreiz notiek, kad mums ir slikts garastāvoklis, nogurums vai izsalcis. Vai kāds no šiem apstākļiem jūsu gadījumā bija būtisks? Vai jūs esat zaudējis prātu tikai tāpēc, ka skolā jums bija slikta diena?
3. Mēģiniet redzēt visu no viņas perspektīvas. Tagad, kad jūs labāk izprotat argumentu un to, kas notika nepareizi, mēģiniet to aplūkot no savas mātes viedokļa. Vai viņa bija nogurusi no darba? Vai viņa ir slima vai nejūtas labi? Vai jūs uzbrukāt viņai ar apsūdzību vai aizvainojošu paziņojumu, kamēr viņa darīja kaut ko citu?
   • Gadiem ilgi konsultanti ir izmantojuši stratēģiju, lai palīdzētu cilvēkiem noteikt, kad viņiem nepieciešama pašapkalpošanās, un izvairīties no karstām diskusijām vai lēmumiem. Saīsinājums tam ir HALT angļu valodā un nozīmē izsalcis, dusmīgs, vientuļš un noguris. Izvairieties no liekām domstarpībām nākotnē, novērtējot savu un mātes noskaņojumu.
4. Pagrieziet galdus. Bieži pusaudži un jauni pieaugušie nesaprot savu vecāku domāšanu par noteiktiem lēmumiem. Vecāki saka "nē", un tas ir viss, ko jūs dzirdat. Jūs neredzat lēmuma pamatcēloņu. Lai palīdzētu labāk izprast mātes uzvedību, iedomājieties sevi stāvam viņas kurpēs un runājam ar savu bērnu.
   • Kā jūs būtu reaģējis līdzīgā cīņā ar savu bērnu? Vai tu būtu teicis "jā" vai "nē"? Vai tu būtu pieļāvis savas bezkaunīgās runas vai slaidās piezīmes? Vai jūs būtu uzklausījis pretargumentu, kad runa ir par jūsu bērna drošību?
   • Domāšana par vecāku audzināšanu no šī viedokļa palīdzēs jums attīstīt lielāku empātiju pret savu māti un arī gūt nelielu ieskatu viņas lēmumos.

2. daļa no 2: Uzlabot komunikāciju

1. Ej pie viņas un atvainoties. Pēc tam, kad gan jūs, gan jūsu mamma esat atkāpušies no strīda, dodieties pie viņas, lai atvainotos. Tagad jums vajadzētu novērtēt jaunu viņas vecāku stāvokli. Dodieties pie savas mammas un pajautājiet, vai viņai tagad ir ērti runāt (paturiet prātā HALT valstis).
   • Ja viņai ir labi sarunāties, sāciet, sakot, ka jums žēl. Izmantojiet vienu vai divas uzvedības, kuras esat atzīmējis kā nepareizas, lai atvainotos. Jūs varētu teikt šādi: "Piedodiet, ka gaidīju līdz pēdējai minūtei, lai pastāstītu jums par skolai nepieciešamo naudu."
   • Tad pievienojiet problēmas risinājumu. Risinājums var izklausīties šādi: "Es mēģināšu jums paziņot par to iepriekš, ja man vajadzēs naudu skolas piederumiem".
2. Pasakiet viņai, ka esat mēģinājis to apskatīt no viņas viedokļa. Pasakiet mātei, ka pēc rūpīgas domāšanas sapratāt, ka strīda laikā rīkojāties nepietiekami vai neatbilstoši. Piešķiriet viņai dažus punktus par lietām, kuras pamanījāt par savu uzvedību un kuras nebija noderīgas diskusijai.
   • Jūsu mamma, iespējams, būs pārsteigta, ka jūs veltījāt laiku, lai padomātu par viņas perspektīvu. Viņa pat var redzēt tevi nobriedušāku.
3. Dot liek viņai justies cienītai. Var šķist, ka pretrunā, nepareizas attieksmes pieņemšanā vai atteikumā klausīties jūs necienāt pret savu māti. Pat ja jūs nedomājat, ka izdarījāt kādu no šīm lietām, jūsu mamma pēc cīņas varēja justies nedaudz necienīta. Dariet dažas lietas, lai atzītu savu cieņu pret viņu. Izrādiet cieņu, rīkojoties šādi:
   • Uzmanīgi klausieties, kad viņa runā.
   • Nesūtiet īsziņu, kamēr viņa runā.
   • Atzīst visas lietas, ko viņa dara tavā labā.
   • Dalieties ar viņas lietām, kas notiek jūsu dzīvē.
   • Uzziniet viņas viedokli par svarīgām tēmām.
   • Nepārtrauciet viņu, kad viņa runā.
   • Veiciet darbus / uzdevumus, viņai neprasot.
   • Uzrunājiet viņu ar jebkuru vārdu, kas viņai dod priekšroku (t.i., mammai vai mātei).
   • Nelietojiet viņas klātbūtnē lamuvārdus vai mulsinošu slengu.
4. Cieņpilnā veidā sazinieties ar savām jūtām. Iespējams, ka jūs jutīsities ignorēts ar argumentu. Pēc tam, kad esat uzklausījis mammu un parādījis, ka jūs to varat redzēt no viņas perspektīvas, palīdziet viņai saprast jūsu. Izmantojiet "I" paziņojumus, lai uzņemtos atbildību par savām jūtām, lai samazinātu risku aizskart māti. Tad pastāstiet mātei par savām vajadzībām, nemazinot viņas viedokli vai uzskatus.
   • Piemēram, iedomājieties, ka jūs un jūsu mamma cīnījāties par to, cik reizes esat bijis sava drauga mājā. Jūs varat teikt: "Esmu bijis daudz kopā ar Maartjē, jo viņa ir ļoti satraukta par vecāku šķiršanos. Es saprotu, ka jūs uztraucaties. Būtu lieliski, ja jūs varētu sadarboties, lai es varētu atbalstīt savu draudzeni un arī šeit paveikt savus mājas darbus un darbus. "
5. Atklājiet kopīgas intereses. Jums var rasties jautājums, kāds tam ir sakars ar strīda pārvarēšanu ar savu māti. Labi, ja jūs atradīsit darbību, kas jums abiem ir kopīga, tas var palīdzēt jums izveidot ciešākas attiecības ar viņu un uzlabot saziņas veidu. Laika pavadīšana kopā ar mammu mierīgā stāvoklī, piemēram, filmas skatīšanās, skriešana vai dārzkopība, var palīdzēt jums redzēt viņu kā daudzpusīgu cilvēku, tāpat kā jūs. Tā rezultātā jūs varat sajust lielāku cieņas un mīlestības izjūtu pret savu māti.

Padomi

• Ja izrādi cieņu pret savu māti, viņa, visticamāk, respektēs tevi un tavu viedokli.
• Piedāvājiet palīdzēt mammai mājas darbos. Tas parāda tavai mātei, cik tev žēl. Tas parāda jūsu cieņu.

Brīdinājumi

• Strīdos ar māti neliecieties un nelietojiet skarbu valodu. Tā ir necieņas pazīme.
• Neatvainojiet mammu, kamēr neesat skaidri identificējis, ko izdarījāt nepareizi. Ja jūs to izdarīsit, pirms izpētīsit savu lomu strīdā, atvainošanās netiks atklāta tik patiesi.