Saturs

• Soļi
• Padoms

Humora trūkums var kļūt par kāda cilvēka spēku. Šī prasme jums atvieglos mijiedarbību ar citiem, uzlabos jūsu veselību un pat palīdzēs atvieglot sarežģītas situācijas. Cilvēki bieži nesaprot, ka viņiem nav jābūt smieklīgiem, lai būtu humora izjūta, jums vienkārši jāiemācās saskatīt lietu pozitīvos aspektus.

Soļi

1. daļa no 3: Izpratne par humoru

1. 

   Nosakiet humora priekšrocības. Humora izjūta ļauj atrast humoru gan pozitīvās, gan negatīvās situācijās. Tas palīdz mazināt stresu un trauksmi, kā arī palielina spēju tikt galā un pašcieņu.
   • Humoram ir dažādi fiziski, kognitīvi, emocionāli un sociāli ieguvumi, tostarp: sāpju un stresa mazināšana, garastāvokļa un radošuma uzlabošana, draudzīguma palielināšana, un veidot laimīgākas attiecības ar cilvēkiem.

2. 

   
   
   Zini atšķirību starp to, ka esi smieklīgs un ar humora izjūtu. Būt humoristiskam nozīmē iespēju izteikt humoru: varbūt īstā laikā izstāstīt smieklīgu stāstu, spēlēt asprātīgu vārdu vai izjokot. Humora izjūta ir iespēja neņemt vērā lietas un neuztvert tās pārāk nopietni, kā arī jāsmejas - vai vismaz jāapzinās humors - dzīves absurdā.
   • Lai būtu humora izjūta, jums nav jābūt smieklīgai personai vai jābūt tam, kurš visu laiku stāsta jokus.

3. 

   
   
   Atrodi savu humora izjūtu. Kas tev liek smieties? Kas liek smaidīt un justies laimīgākam? Tas ir veids, kā jūs varat palīdzēt atbalstīt savu humora izjūtu. Ir daudz humora veidu, piemēram, situācijas humors un dzīves izjokošanas humors.

4. 

   
   
   Skatīties un mācīties. Ja jūs nezināt, kā izjokot vai paskatīties uz lietām humoristiski, novērojiet citus. Cik bieži jūsu draugi un ģimene smejas par apkārtējo pasauli un par to, kas ar viņiem notiek?
   • Skatieties dažādu žanru humora filmas, tostarp filmas, kurās piedalās Bils Marejs, Edijs Mērfijs, Ādams Sandlers, Kristena Viga, Stīvs Martins vai Čevija Čeisa. Skatieties klasiskās komēdijas, piemēram, Iepazīstieties ar vecākiem (The Village Show Groom), Jaunais Frankenšteins (Jaunais Frankenšteins), Montija Pītons un Svētais Grāls (Monty Python un Svētais Grāls), Degoši segli (Melnais šerifs), Tirdzniecības vietas (Zobena stāvs), Meklējot Nemo (Nemo atrašana), un Līgavas (Līgavas). Un ir dažādas komēdiju izrādes, ko veido tādi slaveni pašmāju komiķi kā Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh utt.
   • Uzmanīgi novērojiet citus cilvēkus, bet ne tikai kopējiet viņu humoru. Patiesa humora izjūta būs pilnīgi patiesa un atspoguļos jūsu personību.

5. 

   Koncentrējieties uz to, lai būtu laimīgs, nevis būtu smieklīgs. Humora izjūta padarīs jūs laimīgu neatkarīgi no tā, kāda ir dzīve. Tas nozīmē, ka jūs varat izjokot dzīvi un pasmieties par situācijām, ar kurām jūs sastopaties. Atcerieties koncentrēties uz izklaidi. reklāma

2. daļa no 3: iemācieties smieties

1. 

   Uzziniet dažus jokus. Dalīšanās ar humoru ar citiem ir lielisks veids, kā sazināties. Ja vēlaties socializēt humoru, varat uzzināt dažus pamata jokus. Varat arī tiešsaistē meklēt smieklīgus attēlus, asprātīgus teicienus un smieklīgus attēlus, lai tos kopīgotu ar citiem. Jums vajadzētu izvēlēties elementus, kas atbilst jūsu humora izjūtai.
   • Piemēram, jūs varat izmēģināt tādu joku kā: es dzeru tikai 2 reizes gadā, katru 6 mēnešus..
   • Neskumstiet, jo domājat, ka esat neglīts. Vienmēr ticiet, ka jums ir slēpts skaistums, ka jo vairāk jūs to atrodat, jo tas ir slēptāks.

2. 

   Meklējiet humora elementu savā līdzībā. Cilvēki mēdz smieties par jokiem, kas saistīti ar viņu situāciju, dzīvesvietu vai pārliecību. Jūs varat izteikt maigus jokus par laika apstākļiem vai atgriezties pilsētā, kur dzīvojat, lai izjauktu neērto atmosfēru ar citiem. Ja jums abiem ir līdzīga karjera, ņirgājieties par to.
   • Ja nezināt, ko teikt, varat komentēt laika apstākļus. Piemēram: "Ja nepārtrauc lietus, man būs jā airē uz darbu".

3. 

   Apņem sevi ar humoristisku cilvēku. Padomājiet par saviem jautrajiem draugiem. Kā viņi sarunā ieliek humoru? Kādus jokus viņi lieto?
   • Skatieties komiķu monologu vai smieklīgus videoklipus tiešsaistē. Koncentrējieties uz to, kā viņi nodod savus stāstus, tēmas un kā ikdienas situācijas pārvērš par kaut ko asprātīgu.
   • Novērojiet cilvēkus, kuri, jūsuprāt, dzīvē ir smieklīgi, nosakiet, kas jums patīk viņu humorā, un varat tos pievienot savam humoram.

4. 

   Prakse. Praktizē izstāstīt joku, kas var palīdzēt uzlabot un kļūt dabiskākam. Jūs varat sākt, parādot humoru ar uzticamu ģimeni un draugiem. Pastāstiet viņiem savu mērķi un lūdziet viņus būt godīgiem pret jums. Klausieties viņus, kad viņi saka, ka jums jāuzlabo savi joki. Kļūstot ērtākam, jūs varat paplašināt savu komforta zonu, pievienojot humoru sarunai ar kādu, kurš jums nav tuvu.

5. 

   Atcerieties būt uzmanīgiem, lai neapvainotu citus. Kad attīstās humora izjūta, padomājiet par kontekstu. Vai jūs viegli aizvainojat, kad citi par jums ņirgājas? Neatkarīgi no tā, vai jūs esat jokdaris vai smieties par joku, esiet piesardzīgs, lai neaizskartu vai nesāpinātu otra cilvēka jūtas. Humora izjūta nozīmē tuvoties dzīvei ar laipnu attieksmi. Jūs neizmantojat citus, lai smieties, un jūs nesmejaties, kad cilvēki ņirgājas par citiem.
   • Ja jūs stāstāt joku, padomājiet par kontekstu. Vai šis joks ir piemērots darbam, randiņam vai cilvēku grupas klātbūtnē? Vai tas kādu aizskartu?
   • Atzīst atšķirību starp "ķircināšanu bagātajiem un nabagu ķircināšanu". Bagātnieku ķircināšana izaicina status quo, novirzot to uz cilvēku grupu, kas ir pie varas. Nabadzīgo ķircināšana nozīmē status quo nostiprināšanu, izsmieklu izjūtot no cilvēku grupas, kam tas vajadzīgs vai ir apspiests.
   • Rasisms, seksisms un rupjš humors var būt diezgan aizvainojoši. Smiekli par reliģiju, politisko pārliecību un citām pārliecības sistēmām jūs novedīs pie pazemojuma valstības. Jums vajadzētu paturēt jokus, kas ir nenozīmīgi, neuzkrītoši vai dot tos draugiem, kas dzīvo kopā ar “lai kas tas būtu”.
   • Pazemojums, kas pazemo citus, vai agresīvs humors tiek izmantots, lai kritizētu un manipulētu ar ķircināšanu, sarkasmu un izsmieklu. Tie var būt diezgan komiski, ja tie ir vērsti uz slavenībām, taču, ja tiek izmantoti draugu priekšā, tie ļoti sāpēs un var sabojāt jūsu personiskās attiecības.
   reklāma

3. daļa no 3: Dzīves pozitīvās puses pārbaude

1. 

   Iemācieties smieties. Smiekli ir humora izjūtas atslēga. Koncentrējieties uz smiešanos katru dienu, pat ja tas tikai pasmejas par sevi. Izbaudiet sīkumus, atrodiet humoru ikdienas situācijās un atrodiet humoru dzīves nelaimēs. Smaidiet pēc iespējas biežāk.Un jums vajadzētu arī mēģināt sagādāt citiem smieklus. Piešķiriet smaidiem galveno prioritāti gan sev, gan citiem.

2. 

   Smejies, nevis reaģē. Kad esat stresa situācijā, atkāpieties un pasmieties. Dusmas ir spēcīgas emocijas, bet smiekliem ir arī spēks dominēt jūsu prātā un ķermenī. Nomieriniet īsi, izjokojiet situāciju vai izmantojiet humoru, lai nomierinātu situāciju. Tas arī palīdz samazināt stresu un traucējošos faktorus.
   • Dažreiz humora izjūta var palīdzēt mazināt stresa vai nepatīkamas situācijas. Joks var mazināt stresu un ļaut cilvēkiem justies ērtāk.
   • Kad zini, ka ar kādu cilvēku “aiziesim ārā”, ņirgājieties par to. Ja jūs strīdaties ar savu brāli, vienkārši sakiet: "Mēs esam strīdējušies par to pašu jautājumu 10 gadus! Acīmredzot mēs esam iestrēguši pusaudžos."
   • Ja kāds ķircina jūsu veco automašīnu, jūs varētu teikt: "Varu derēt, ka jūs tagad neesat tik glīts kā pirms 15 gadiem!"

3. 

   Novērst aizsardzību. Neņemiet vērā visus faktorus, kas varētu nekavējoties likt jums uz aizsardzību. Ignorējiet kritiku, vērtējumu un neuzticību. Tā vietā ļaujiet viņiem iet, rīkojoties ar viņiem caur humoru. Cilvēkiem nav paredzēts tevi kritizēt vai pretoties. Tātad, smaidiet vai smieties.

4. 

   Pieņem sevi. Neinteresēšanās par sevi ir viens no veidiem, kā saglabāt humora izjūtu. Jums vajadzētu iemācīties smieties par sevi. Dažreiz cilvēkiem ir jāuztver sevi nopietni, bet iemācīties pasmieties par sevi ir veids, kā veicināt sevis pieņemšanu. Neviens nav ideāls, un mēs visi pieļaujam kļūdas. Neesiet pārāk izturīgs pret sevi un uzturiet pozitīvu humora izjūtu savā dzīvē.
   • Smejieties par faktoriem, kurus nevarat kontrolēt, piemēram, vecumu un izskatu. Ja jums ir liels deguns, smieties par to, nevis sarūgtināt. Ja jūs novecojat, pasmieties par vecumdienām. Pat ja jūs nejūtaties ērti, jums tos vajadzētu ignorēt, it īpaši, ja nevarat tos mainīt.
   • Smejies par savu mazāko kaunu un kļūdu. Šī darbība palīdzēs jums apzināties humoru jūsu cilvēka dabā.
   • Padomājiet par apkaunojošiem mirkļiem savā dzīvē. Atrodiet veidus, kā to pasniegt drīzāk humoristiskā, nevis pazemojošā veidā. Jums ir jāsmejas par sevi un, iespējams, pārspīlē vai jāpaaugstina notikuma traģēdijas līmenis.

5. 

   Nespiediet citus. Daļa no humora izjūtas ir tā nodošana citiem. Tāpat kā jums nevajadzētu pārāk izturēties pret sevi, jums jācenšas visiem piemērot vienus un tos pašus principus. Piedodiet un koncentrējieties uz pozitīvajiem jautājumiem, ja kāds pieļauj kļūdu. Uzmanīgi pasmieties par ikviena kļūdām, kā jūs darītu ar sevi. Tas ne tikai ļaus jums justies labāk, bet arī liks otram justies pieņemtam un palīdzēs jūsu attiecībām.
   • Tā vietā, lai dusmotos, jo darbinieki vienmēr kavējas uz sapulcēm, pārvērtiet to par tādu joku kā "Par laimi jums nav jāvada aviokompānija".
   • Kaut arī kolēģa joks var būt mīlīgs vai aizvainojošs, jums tas nav jāuztrauc. Humora izjūta nozīmē, ka jums ir ērti ar lietām un izvēlēties sev to, kas jums nepatīk.

6. 

   Spontāni. Lielākā daļa cilvēku nevēlas kaut ko darīt, jo baidās no neveiksmes vai izskatās stulbi. Humora izjūta var palīdzēt pārvarēt problēmas, kas jums traucē. Humora izjūta palīdzēs jums pārtraukt klaiņošanu un atlaist mazvērtības kompleksu, lai jūs varētu piedzīvot dzīvi - neatkarīgi no tā, vai jūsu centieni ir veiksmīgi vai nē.
   • Humora izjūta palīdzēs jums saprast, ka ir pareizi izskatīties stulbam. Pat ja jūs izskatāties diezgan mēms, pasmieties par sevi. Tad smaidiet, jo esat izmēģinājis kaut ko jaunu ārpus savas komforta zonas. Un, visbeidzot, izpētiet personas personību. Uzzinot par viņu interesēm, jūs varat smaidīt viņu sejā.
   reklāma

Padoms

• Izbaudiet lietas, kas liek jums smieties vai smieties. Tas ir labākais veids, kā attīstīt humora izjūtu.
• Nepārtrauciet mēģināt! Humors ir svarīga dzīves sastāvdaļa.
• Atcerieties īstajā laikā izdarīt kaut ko smieklīgu. Tas ir ļoti svarīgs faktors, kas liek citiem smieties. Ne visās situācijās vajadzīgs humors.
• Humora izjūta palīdzēs jums iegūt vairāk draugu. Cilvēkiem bieži patīk ieskaut smieklīgus cilvēkus!
• Ja jūtaties skumji / nomākts, padomājiet par kaut ko tādu, kas agrāk ir licis jums smieties. Jums nekavējoties vajadzētu justies labāk.