Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Menstruācijas ir grūti sarunājama tēma, vai nu tāpēc, ka jums nav neviena, ar ko par to runāt, vai arī tāpēc, ka jums ir neērti par to runāt ar vecākiem. Lai kāds būtu iemesls, iemācīties izmantot tamponu (tamponu ar caurulīti) patiešām nav viegli. Bet neuztraucieties, mēs varam palīdzēt! Šis raksts iemācīs jums izmantot tamponu bez sāpēm.

Soļi

1. daļa no 4: kliedē dažas nepatiesas baumas

Ap tamponu lietošanu ir daudz buzzu, un jūs, iespējams, esat dzirdējuši nepatiesu informāciju par tamponu lietošanu. Patiesības atrašana par to palīdzēs kliedēt jūsu bailes un novērst visus pārpratumus.

1. 

   Esiet drošs, ka tampons nebūs iestrēdzis vai "pazudis" jūsu ķermeņa iekšienē. Godīgi sakot, tai nav vietas, kur "mitināties"! Jūs vienmēr varat pavilkt auklu, lai noņemtu pārsēju no ķermeņa, vai, ja vads saplīst, varat ievietot pirkstu ķermeņa iekšpusē un izvilkt to.
   • Neaizmirstiet izņemt tamponu, kad menstruācijas ir beigušās.

2. 

   
   
   Atcerieties, ka, kamēr lietojat tamponu, jūs vienmēr varat doties uz tualeti. Vienkārši maigi paceliet virvi malā.
   • Tāpat jūs varat uzmanīgi ielikt virkni uz iekšu, lai urinējot tā netraucētu. Ievietojiet vadu pietiekami seklā, lai jūs to joprojām varētu atrast, kad jums tas nepieciešams.

3. 

   Nedomājiet, ka neesat pietiekami vecs, lai izmantotu tamponu. Jūs varat izmantot jebkura vecuma tamponus, tikai pārliecinieties, ka pārsējs jums ir ērts - jums nav jābūt vecākiem par 18 gadiem.

4. 

   
   
   Jāapzinās, ka tampona lietošana jums nedos labumu nevainības zaudēšana. Pretēji izplatītajām baumām cauruļveida tamponu izmantošana būs nav liek jums zaudēt "tīrību". Tampons var izstiept himēnu (šī plānā diafragma parasti izplešas dzimuma laikā). BET TAS NAV TĪRS! Himēns tikai daļēji nosedz durvju iekšpusi un spēj izstiepties un saliekties. Pat ja tampona lietošana var paplašināt diafragmu (tas var būt arī citu fizisku aktivitāšu, piemēram, regulāras riteņbraukšanas rezultāts), tas nenozīmē, ka neesat tīrs .
   • Ir vēl viens mīts, ka himēns aizzīmogo maksts. Atpūtieties, jūsu nevainībai ir vieta, kur ievietot tamponu, un tur var izplūst menstruālās asinis.
   • Parasti himēns atslābina, ja jūs atpūšaties, bet, ja jūs spēcīgi ievietojat tam tamponu, kamēr ķermenis sasprindzina, himēns var saplēst. Tas var notikt arī sportojot.

5. 

   
   
   Jums vajadzētu rezervēt vairāk tamponu, lai tos lietotu, kad nepieciešams. Neatkarīgi no darba, skolas vai sporta spēles, nēsājiet tamponu somā. Īpaši menstruālā cikla pirmajā dienā tamponi, ikdienas tamponi, mitri audi un dažas nomaināmas apakšveļas ir neaizstājamas preces jūsu kosmētikas somā.
6. Ja jūs gulējat vairāk nekā 8 stundas, izmantojiet to higiēniskā salvete naktī. Tādā veidā jums nebūs jāuztraucas par pamošanos nakts vidū, lai nomainītu tamponu, vai ar toksiskā šoka sindromu - retu, bet ļoti bīstamu stāvokli, kas rodas, Staphylococcus aureus baktērijām nonākot asinīs.

2. daļa no 4: Pirms Tamponu lietošanas

1. 

   Vēlaties iegādāties tamponu. Kā redzat lielveikalos, cauruļveida tamponiem ir dažādi izmēri un stili. Šeit ir visvieglākās iespējas, kad pirmo reizi lietojat tamponu:
   • Pērciet tamponus ar stūmējiem. Ir divu veidu tamponi: stūmēji vai plastmasas caurules, kas var palīdzēt jums iespiest pārsēju dziļi maksts. Pirmo reizi lietot tamponu ir vieglāk, ja izmantojat to ar virzuli, tāpēc noteikti izvēlieties to. (Vjetnamā Helen Harper ir zīmols, kas pārdod tamponus bez stūmējiem - lielākajai daļai citu zīmolu ir šī funkcija.)
   • Izvēlieties mērci ar pareizu absorbcijas spēju. Absorbcija ir ledus absorbcijas spēja, kas paredzēta mazākām vai vairākām dienām. Lielākā daļa sieviešu absorbējošos līdzekļus ļoti lieto sava cikla pirmajā un otrajā dienā - kad menstruācijas ir visaugstākās un dienas laikā tuvojas cikla beigām.
   • Ja jūs baidāties no sāpēm, varat meklēt zemu absorbējošu tamponu. Lai gan pārsējs ir bieži jāmaina, tie būs plānāki un vieglāki, kā arī ērtāk lietojami. Pareizais tampons iesācējiem ir Kotex Luxe Mini. Varat arī izmantot jebkuru "mazu" vai "vieglu" lenti, kas jums patīk. Sākumā lietojot mazākus tamponus, jums būs vieglāk pierast pie tamponu ievietošanas maksts, un arī to noņemšana būs vienkāršāka. Jūs varat iegādāties lielāku tamponu, ja atklājat, ka mazāk absorbējošs līdzeklis jums nav piemērots.
   • Ja menstruācijas dienas laikā ir smagas, jums katram gadījumam jāsagatavo paliktnis vai tampons. Menstruālā asiņošana var notikt pat ar labi absorbējošiem tamponiem 4 stundu laikā.

2. 

   Mazgājiet rokas. Roku mazgāšana pirms Tampona uzvilkšana var izklausīties mazliet dīvaini, taču šajā gadījumā tas ir patiešām gudrs solis. Tamponam ir iepriekš sterilizēts spiedējs, un roku mazgāšana palīdzēs izvairīties no baktēriju vai pelējuma izplatīšanās tamponā.
   • Ja jūs nometat ledu uz grīdas, izmetiet to. Nav vērts ne santīma, ja ir iespējama infekcija, kas izraisīs sāpes un diskomfortu.

3. daļa no 4: Tamponu ievietošana ķermenī

1. 

   Apsēdieties uz tualetes sēdekļa. Izstiepiet kājas uz sāniem vairāk nekā parasti, tas dos jums pietiekami daudz vietas un perspektīvas, lietojot tamponu. Vai arī jūs varat tupēt uz tualetes kā "violets krupis". Pēc rakstnieka domām, tas ir vienkāršākais, un tas jums nekaitēs.
   • Tomēr jūs varat arī ievietot pārsējus ķermeņa iekšpusē, stāvot, novietojot vienu kāju uz augstākas virsmas, piemēram, tualetes podu. Ja jums šķiet, ka tas darbojas jums, izmēģiniet to. Tomēr lielākā daļa sieviešu dod priekšroku sēdēšanai uz tualetes sēdekļa, jo tas izraisīs nevēlamu menstruāciju asiņošanu pareizajā vietā.

2. 

   Atrodiet maksts atrašanās vietu. Tas ir bieži sastopams šķērslis, ar kuru saskaras tamponu lietotāji, kas to lieto pirmo reizi, un tas var būt diezgan biedējošs. Bet, tiklīdz jūs zināt atrašanās vietu, nākamreiz viss būs daudz vieglāk! Šie ir pasākumi, kas var palīdzēt viegli atrast maksts atrašanās vietu:
   • Saprotiet savu ķermeni. Sievietes ķermenim parasti ir trīs "caurumi": urīnizvadkanāla (kur izdalās urīns) priekšā, maksts vidū un tūpļa aizmugurē. Ja jūs jau zināt, kur atrodas urīnizvadkanāla, maksts ir apmēram 2 līdz 3 cm zem urīnizvadkanāla.
   • Sekojiet menstruālo asiņu takai. Tas var izklausīties dīvaini, taču tam vajadzētu palīdzēt, ja rodas problēmas. Mitriniet tualetes papīra gabalu un rūpīgi notīriet vietu, kur redzamas menstruācijas pēdas, no priekšpuses uz aizmuguri (vai arī varat ieiet vannā un nomazgāt dzimumorgānus). Kad esat dzēsis dzimumorgānus, notīriet dzimumorgānu zonu ar tualetes papīru, līdz atrodat, kur sākās menstruācijas.
   • Palīdzi man. Ja jūs esat patiesi un pilnīgi dezorientēts, neuztraucieties, jo dāmas vadībā var palīdzēt! Palūdziet radiniecei, kurai jūs patiešām uzticaties, piemēram, mātei, māsai, vecmāmiņai, tantei vai māsīcai, kas jūs vadīs šajā pirmajā reizē. Nejūtiet kaunu un atcerieties, ka viņi kādreiz bija tādi kā jūs. Jūs varat arī lūgt padomu no medmāsas vai ārsta.

3. 

   Pareizi turiet tamponu. Izmantojiet īkšķi un vidējo pirkstu, lai noturētu pozīciju starp tampona korpusu, kur mazie stūmēji krustojas ar lielajiem stūmējiem. Novietojiet rādītājpirkstu virzuļa ārpusei, kur izvelk auklu.

4. 

   Lēnām iebīdiet caurules lielo galu maksts. Pabīdiet mēģeni augšup un atpakaļ, dažus centimetrus dziļi, līdz pirksti pieskaras ķermenim. Nebaidieties sasmērēt rokas - menstruālā asiņošana ir patiešām tīra, ja nav inficēta, un pēc tam jūs vienmēr varat mazgāt rokas.

5. 

   Izmantojiet rādītājpirkstu, lai iespiestu maksts mazo spiedpogu. Jums vajadzētu just, kā tampons pārvietojas dažus centimetrus uz iekšu. Apstājieties, kad pilinātājs pilnībā pārvietojas lielajā stūmējā.

6. 

   Izvelciet ežektora cauruli. Viegli izvelciet stūmējcauruli no maksts. Nebaidieties - tampons netiks izvilkts, pavelkot virzuli, ja ievērosiet norādījumus par tampona ievietošanu iekšpusē. Pēc tam, kad esat noņēmis spoli no maksts, ritiniet ratiņus tampona apvalkā vai tualetes papīra iepakojumā un izmetiet atkritumu tvertnē.
   • Nemazgājiet tamponu tualetes podā - Viņi var aizsprostot notekas.

7. 

   Pārbaudiet ķermeņa komforta līmeni. Pareizi lietojot, tampons neliks jums justies neērti vai justies kā ķermeņa iekšienē. Ja sēžot vai kustoties jūtat sāpes, jūs esat izdarījis soli nepareizi; Parasti tas notiek tāpēc, ka tampons nenokļūst pietiekami dziļi maksts. Iebīdiet pirkstu dziļi maksts, līdz pirksts pieskaras tamponam. Viegli spiediet un mēģiniet pārvietoties. Ja jūs joprojām jūtat sāpes, tamponu esat ievietojis nepareizi. Noņemiet pārsēju no ķermeņa un izmantojiet jaunu saiti, lai to izmēģinātu.

4. daļa no 4: noņemiet tamponu no ķermeņa

1. 

   Mainiet pārsēju ik pēc četrām līdz sešām stundām. Pēc četrām stundām pārsējs nav precīzi jāmaina, bet mēģiniet to nemainīt vēlāk kā sešas stundas.
   • Toksiskā šoka sindroms (TSS) ir reti sastopams, taču tas var būt letāls, ja atstājat tamponu pārāk ilgi. Ja esat nejauši pametis tamponu ilgāk par astoņām stundām un Jums rodas tādi simptomi kā augsts drudzis, pēkšņi izsitumi vai vemšana, izvelciet tamponu no ķermeņa un nekavējoties dodieties uz slimnīcu.

2. 

   Atpūtieties. Pārsēja izņemšana no ķermeņa var izklausīties sāpīgi, bet tas tiešām ir nesāpīgi. Elpojiet dziļi, atslābiniet ķermeni un atcerieties, ka tas var būt neērti, bet tas noteikti nekaitēs.

3. 

   Lēnām pavelciet virkni tampona galā. Jūs varat sajust nelielu berzes daudzumu, ko rada pārsēja kokvilna, bet tas nebūs sāpīgi.
   • Ja nevēlaties izmantot "plikas rokas", lai vilktu tamponu, varat izmantot tualetes papīru.
   • Ja jums ir grūti vai jūsu ķermenim ir zināma pretestība tampona noņemšanai, tas var būt tāpēc, ka pārsējs ir sauss. Lai atrisinātu problēmu, izmantojiet mazāk absorbējošu lentu. Ja pārsējs ir pārāk sauss, izmantojiet nedaudz ūdens, lai novērstu tā pielipšanu.

4. 

   Izmetiet tamponu. Daži cauruļveida tamponi ir paredzēti "nomazgāšanai" ar ūdeni, tos var noārdīt ūdens un viegli pārvietoties pa kanalizāciju. Tomēr, ja izmantojat ūdeni taupošu tualeti, septisko tvertni vai zināt, ka jūsu kanalizācijas vads agrāk ir bloķēts, labāk ir iesaiņot tamponu tualetes papīrā un izmest. atkritumu tvertne.

Padoms

• Pirmo reizi lietojot tamponu, var būt mazliet sāpīgi, tāpēc atslābinieties, lēnām elpojiet un atpūtieties.
• Ja jūs tikko sākat lietot tamponu vai baidāties, ka menstruācijas izdalīsies, izmantojiet tamponu un tamponus vienlaikus. Tas palīdzēs novērst noplūdes.
• Nelieciet tamponu ķermenī, jo tas var būt sāpīgs. Kad esat saspringts, jums jācenšas ievietot tamponu sašaurinātajā maksts, un tas var sabojāt jūsu ķermeņa oderi vai audus. Pārliecinieties arī, ka tampons atrodas starp kājām, jo ​​tas palīdzēs jums uzzināt, ka jūs ievietojat tamponu maksts, nevis tūpļa vai urīnizvadkanālā.
• Ja tampons jūs kaitina sēžot vai stāvot, dodieties uz vannas istabu, lai to iestumtu nedaudz dziļāk. Ja jūs joprojām jūtaties neērti, esat kļūdījies un jums nekavējoties jānoņem pārsējs un pareizi jāiznīcina.
• Ja esat mājās un jums ir grūti nokļūt tamponā ķermenī, sēžot vai stāvot uz tualetes ar vienu kāju, noslaukiet dzimumorgānus, guliet uz gultas un salieciet kājas pret sienu. Tad iespiediet tamponu ķermenī kā parasti augšup. To ir vieglāk izdarīt, un var būt vieglāk iestumt tamponu dziļāk maksts.
• Ja tampona aukla saplīst vai aukla ir berze pret ķermeni vai iestrēgst un to nevar viegli izvilkt, tā vietā, lai mēģinātu izvilkt tamponu no ķermeņa un, iespējams, noplēst ādu vai saskrāpēt ādu, kas noved pie infekcijas, Mēģinājums turēt pārējo auklu un nedaudz "saspiest" palīdzēs atbrīvot tamponu. Neuztraucieties, tas var izklausīties dīvaini, bet jūsu ķermenis palīdzēs izspiest tamponu (līdzīgi kā bērnam).
• Lietojot tamponu, uz propellera gala var uzklāt nedaudz vazelīna, padarot tamponu vieglāk nokļūt dziļi makstī, neradot sāpes.
• Ja, izvelkot pārsēju no ķermeņa, jūtat sāpes, pārsēju varat samitrināt, ja tas joprojām atrodas stūmējā, vai arī varat izmantot želeju, lai tampons varētu vieglāk noslīdēt no ķermeņa.
• Vienmēr atcerieties pārsēju mainīt ne vēlāk kā ik pēc astoņām stundām.
• Nekautrējies! Jums nevajadzētu kaunēties par menstruāciju vai lietojot tamponu.
• Atcerieties, ka, ja esat jauns un jums tikko sākas mēnešreizes, lūdziet atļauju vai lūdziet mātei, māsai, tantei vai uzticamam pieaugušam cilvēkam jums palīdzēt, ja sastopaties ar sarežģītām situācijām. Menstruācijas asinis var nedaudz "smaržot", bet, ja tās smarža ir smagāka nekā parasti, runājiet ar pieaugušo. Ja esat kautrīgs, atcerieties, ka tas ir ļoti normāls jautājums, un tas iezīmē jūsu izaugsmi un jūs esat kļuvusi par īstu sievieti.
• Nelietojiet tamponu, ja menstruācijas ir diezgan zemas, jo var būt sāpīgi noņemt pārsēju no ķermeņa.

Brīdinājums

• Ja nejauši nometat tamponus, izvairieties no to atkārtotas lietošanas. Dīgļi no grīdas var jūs inficēt.
• Esiet piesardzīgs attiecībā uz tādu infekciju risku kā toksiskā šoka sindroms un maksts infekcijas.
• Nelietojiet tamponu, ja jums nav menstruāciju, jo tas var izraisīt infekciju.
• Ja jūs gulējat vairāk nekā astoņas stundas, gulēšanas laikā izmantojiet parastos tamponus, lai samazinātu toksiskā šoka sindroma risku - sindromu, kas izraisa sāpes un dažreiz nopietnas infekcijas. Ja jūs gulējat mazāk nekā astoņas stundas vai jums nav iebildumu, ja nakts vidū pamostāties, lai mainītu pārsēju, miega laikā varat izmantot tamponu.
• Neaizmirstiet izņemt tamponu no ķermeņa pirms dzimumakta, jo tas var iespiest tamponu dziļi jūsu ķermenī un jums nepieejamā vietā.