Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Saskaņā ar gravitācijas likumu jūs varat ienest pozitīvas vai negatīvas lietas savā dzīvē, izmantojot savas domas un darbības. Šis ir likums, kas balstīts uz teoriju, ka visu veido enerģija, tāpēc enerģija, kuru jūs izstarojat, atgriezīsies pie jums. Ja esat gatavs izmantot gravitācijas likumu, lai Visumam pateiktu, ko vēlaties, vispirms izveidojiet pozitīvu domāšanas veidu, lai jūs varētu atbrīvot pozitīvo enerģiju.Nākamā lieta ir rīkoties, lai sasniegtu savus mērķus, un ar optimistisku attieksmi stāties pretī šķēršļiem.

Soļi

1. metode no 3: veidojiet pozitīvu domāšanu

1. 

   Koncentrējieties uz to, ko vēlaties dzīvē, nevis to, kas jums nav. Nedomājiet par savu sabojāto, veco automašīnu. Tā vietā iedomājieties sevi, braucot ar jaunu automašīnu. Tādā veidā jūs koncentrēsieties uz to, ko vēlaties no savas dzīves, nevis uz to, no kā vēlaties atbrīvoties. Tas ir tas, kā jūs sūtāt Visuma ziņojumu, ka jūs gaida labo notikumu!
   • Gravitācijas likuma darbībā jūs domājat par to, ko vēlaties dzīvē. Tātad, ja jūs domājat, ka "es vēlētos, lai mana automašīna nesabojājas", jūs joprojām koncentrējaties uz veco, nevis jauno automašīnu.
   • Vēl viens piemērs ir pateikt sev: "Es smagi strādāšu, lai sasniegtu labus rezultātus", nevis "Es ceru, ka neizdosies pārbaudīt".

2. 

   
   
   Izsakiet savas vēlmes ar apstiprinošu paziņojumu. Ir svarīgi atcerēties, ka, lai izteiktu savas vēlmes, nelietojiet negatīvus vārdus, piemēram, "nē" vai "nē", piemēram, "Es nevēlos zaudēt darbu". Tāpat vārdu lietošana saistībā ar to, ko nevēlaties, ir kļūda. Piemēram, "Es nevēlos zaudēt" ģenerēs ziņojumu "zaudēt", un "Es gribu uzvarēt" nosūtīs ziņojumu "uzvarēt".

   Padoms: Saskaņā ar gravitācijas teoriju Visums "saprot" tikai jūsu lietotos vārdus, nevis šo vārdu nolūku. Tas nozīmē "Nav parāda" nosūtīs ziņas kosmosā "parāds".

   
   

3. 

   Vizualizējiet sava sapņa piepildījumu. Aizver acis un iedomājies vēlamo dzīvi. Paņemiet savu sapņu darbu, parādiet savus talantus vai kāpiet jaunā automašīnā. Jums tas jādara katru dienu, lai jūsu vēlmes kļūtu spēcīgākas un drīz piepildītos.
   • Vienmēr iedomājies tevi kā veiksmīgu cilvēku. Piemēram, iedomājieties paaugstinājumu darbā, nevis vienkārši veiciet ikdienas uzdevumus. Jūs noteikti vēlaties ne tikai iegūt sapņu darbu, bet arī sasniegt lieliskus rezultātus darbā.

4. 

   
   
   Parādiet pateicību par to, kas jums ir. Labo lietu novērtēšana palīdzēs jums justies kā jūsu dzīve kļūst arvien labāka, un jūs pakāpeniski iegūsit pozitīvu domāšanu. Sakiet lietas, par kurām esat pateicīgs, vai pierakstiet tās pateicības žurnālā. Neaizmirstiet pateikties arī ikvienam, kurš jūsu dzīvē ienesis labas lietas.
   • Piemēram, pierakstiet 3 lietas, par kurām esat pateicīgs katru rītu, pirms izkāpjat no gultas. Lūk, kā sākt dienu ar labu garastāvokli.

5. 

   Meditē vismaz 5 minūtes dienā, lai mazinātu stresu. Stress ir dzīves sastāvdaļa, taču pārmērīgs stress var jūs nogurdināt. Atvieglojiet ikdienas stresu ar īsu meditācijas sesiju, lai atslābinātu prātu un ķermeni. Meditēt var, vienkārši sēžot ērtā pozā un aizverot acis. Koncentrējieties uz elpu un ļaujiet domām nākt un iet.
   • Jūs varat atrast vadītas meditācijas tiešsaistē vai izmantot tādu lietotni kā Calm, Headspace vai Insight Timer.
   • Meditācija var arī palīdzēt kontrolēt emocijas un savukārt efektīvi regulēt emocijas.
   • Lai varētu efektīvi meditēt, jums tas regulāri jāpielieto. Tādēļ jums vajadzētu noteikt ikdienas meditācijas mērķi.

6. 

   Nomainiet rūpes ar labām domām. Trauksme var likt piesaistīt to, ko nevēlaties. Katru reizi, kad esat nervozs, vispirms jums vajadzētu pajautāt sev, vai tas ir iespējams. Pēc tam atcerieties, kas notika, kad agrāk jūs uztraucāties. Turpmāk mēģiniet domāt par sliktāko iespējamo scenāriju, kad jūsu rūpes piepildīsies. Tādā veidā jūs atradīsit, ka trauksme ilgtermiņā rada mazāk rūpes.
   • Piemēram, jūs jūtaties nervozs, kļūstot neērts, sniedzot prezentāciju. Šajā gadījumā atbildiet uz šādiem jautājumiem: vai tas ir iespējams? Vai tas kādreiz ir noticis? Vai ir svarīgi, ja jūs nesniedzat labu prezentāciju? Vai pēc gada jūs joprojām domājat par to? Tādā veidā jūs atradīsit, ka jūsu rūpes ir nevajadzīgas.
   • Turklāt tas ir arī veids, kā palīdzēt jums vizualizēt savu dzīvi pēc 5 vai 10 gadiem. Vai jūsu rūpes joprojām uztraucas nākotnē? Visticamāk ne. Piemēram, jūs varat uztraukties par to, ka pārbaudījums nav veiksmīgs, bet pēc 5 gadiem jūs noteikti neatceraties šo testu.

   Padoms: Ja jūs nevarat beigt uztraukties, pierakstiet savas domas savā žurnālā un nolieciet savu pirmo grāmatu malā, lai jūs nedomātu mežonīgi.

7. 

   Dodiet sev laiku, lai iemācītos saglabāt pozitīvu attieksmi, jo tas var nebūt viegli. Sākumā jums būs grūti saglabāt pozitīvu domāšanu. Nereti negatīvās domas turpina nākt caur jūsu domām. Tomēr jūs varat palīdzēt sev koncentrēties uz pozitīvo, proaktīvi stājoties pretī negatīvajām domām. Pieņemiet, pēc tam kliedējiet negatīvās domas un aizstājiet tās ar pozitīvajām. Ar praksi jūs pamazām kļūsiet aktīvāks.
   • Piemēram, jūs varat atrast sev domu: "Es turpināju mēģināt, bet nekas netika sasniegts." Šajā gadījumā jums vajadzētu apstāties un apsvērt, kāpēc jums ir šāda doma. Pēc tam izveidojiet sarakstu ar pozitīvajām lietām, kuras esat pieredzējis, sasniedzot savus mērķus, piemēram, jaunu lietu apgūšanai vai pieredzei. Pēdējā lieta ir redzēt lietu pozitīvo pusi. Jūs varat pateikt sev: "Laika gaitā man kļūst labāk un es lepojos ar to."
   • Laika gaitā pozitīvi domas, kuras jūs apzināti izvēlaties, kļūs par jūsu zemapziņas daļu, un jūs automātiski domājat par pozitīvo.
   reklāma

2. metode no 3: darbība

1. 

   Izveidojiet redzes tabulu noformēt sev vēlamo dzīvi. Izgrieziet vārdus un attēlus žurnālos, izdrukājiet fotoattēlus vai izmantojiet fotoattēlus, lai izveidotu savu redzamības dēli. Novietojiet redzamības dēli kaut kur mājā, lai jūs to varētu redzēt katru dienu. Tādā veidā katru dienu jūs skatīsities uz redzes dēli, lai iegūtu iedvesmu sava mērķa sasniegšanai.
   • Piemēram, jūs redzamības dēlī ielīmēsit savas iecienītās mājas, vēlamās automašīnas, vēlamā amata nosaukumu un pāris mīļotāju fotoattēlu.
   • Ņemiet vērā, ka redzes dēlis nav burvju nūjiņa. Lai iegūtu vēlamo, jums ir nepieciešama arī darbība.

2. 

   Uzskaitiet savus mērķus un pārbaudiet tos katru dienu. Ir pienācis laiks domāt par to, kādus mērķus vēlaties sasniegt dzīvē. Tas varētu būt īstermiņa vai ilgtermiņa mērķis. Pierakstiet šos mērķus un ievietojiet sarakstu vietā, kur to varat redzēt katru dienu, piemēram, uz vannas istabas spoguļa vai ledusskapja. Atcerieties katru dienu domāt par šiem mērķiem, lai jūs varētu koncentrēties un pastāvīgi strādāt pie to sasniegšanas!

3. 

   Tuvojieties savam mērķim, katru dienu darot vienu mazu lietu. Sāciet, nosakot mērķi pavadīt 15 minūtes dienā šo mērķu sasniegšanai utt., Līdz tiek sasniegti rezultāti. Lai sekotu savam progresam, jūs uzskaitīsit mazos soļus, kas jāveic, lai tuvotos savam mērķim, un izceliet katru pabeigto soli. Šīs mazās darbības palīdzēs jums sasniegt lielus rezultātus!

   Padoms: Centieties atvēlēt laiku savam mērķim katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Piemēram, jūs katru rītu pamostos 15 minūtes agrāk, lai sasniegtu savu mērķi. Tāpat, lai sasniegtu savus mērķus, katru dienu varat veikt pusstundas pusdienu pārtraukumu.

4. 

   Uzņemieties atbildību par mērķa centieniem. Izvirziet sev cerības un proaktīvi atzīsiet, kad tur nenonākat. Turklāt jums vajadzētu izpētīt iemeslus, kāpēc nevarat pabeigt iecerēto, un apsvērt iespēju veikt korekcijas, ja nepieciešams. Turklāt neaizmirstiet atalgot sevi par centieniem sasniegt savus mērķus.
   • Piemēram, sakiet, ka esat apņēmies pusstundu dienā veltīt saviem mērķiem, bet to varēsiet izdarīt tikai pirmajā dienā. Pieņemiet, ka neesat pabeidzis darbu, un apsveriet iespēju pielāgot termiņu, ja nepieciešams.Jums, iespējams, vajadzētu ņemt to līdz 15 minūtēm dienā, lai redzētu, vai jūs varat sasniegt šo mazo mērķi.

5. 

   Ļaujiet citiem uzzināt, ko jūs no viņiem vēlaties un kas jums nepieciešams. Tas ir vienīgais veids, kā palīdzēt citiem uzzināt jūsu cerības. Neviens nevar lasīt jūsu domas, tāpēc ļaujiet citiem zināt, ko jūs domājat. Esiet godīgi un tieši attiecībā uz vēlamo, lai citi to varētu izdarīt.
   • Piemēram, kad vēlaties iet ārā ar draugiem, tā vietā, lai teiktu: "Es vēlos, lai man būtu plāni iziet šajā nedēļas nogalē", jums vajadzētu teikt: "Mai, vai jūs vēlaties iet uz kino piektdienas vakarā?"
   • Ja jums ir nepieciešams istabas biedrs, kas palīdzētu tīrīt istabu, nesakiet “Es novēlu šai vietai tīrāku”. Sakiet "Lūdzu, ievietojiet netīras drēbes veļas maisiņā un nelieciet savas mantas koplietošanas telpās".

6. 

   Sakiet pozitīvas lietas, lai motivētu sevi rīkoties. Ir labi domāt par sevi negatīvas domas, bet tas jums traucēs. Kad pats sastopaties ar negatīvu domu, noliedziet šo domu un aizstājiet to ar pozitīvu domu. Turklāt, lai iegūtu papildu motivāciju, visu dienu atkārtojiet savu iecienīto mantru vai pozitīvo apstiprinājumu.
   • Piemēram, kad jums ir doma "Es nevaru labi runāt publiski". Noliegt šo domu, atzīstot faktu, ka neviens nav ideāls un ka jūsu prasmes uzlabosies, praktizējot. No turienes jūs sev sacīsit: "Manas publiskās uzstāšanās prasmes pakāpeniski uzlabojas ar katru praksi".
   • Jums vajadzētu pateikt sev pozitīvus apstiprinājumus, piemēram, “Man ir sapņu dzīve”, “Es esmu veiksmīgs” vai “Es izplatīju prieku” visas dienas garumā.
   reklāma

3. metode no 3: šķēršļu novēršana

1. 

   Saprotiet, ka jūs nevarat vainot nelaimes gadījumus, slimības vai lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt. Mums visiem ir grūti, piemēram, darba zaudēšana, slimības vai traumas. Nevainojiet sevi, kad notiek šīs lietas, jo ikviens to var piedzīvot.
   • Piemēram, ja jūsu automašīnu satricina satiksme. Šī ir nelaime, un jūs to nedarāt. Nevainojiet sevi!
   • Nevienam nav nevainojamas dzīves bez jebkādām grūtībām, pat izmantojot tādu rīku kā gravitācijas likums.

2. 

   Koncentrējieties uz to, kā mainīt problēmu risināšanas veidu, nevis izvairīties no tām. Jūs nevarat novērst visas sliktās lietas, jo tas nav iespējams. Tomēr jūs varat izvēlēties saskarties ar labāku veidu. Tā vietā, lai neapmierinātu, pieņem grūtības kā daļu no savas dzīves. Neaizmirstiet meklēt palīdzību no cilvēkiem, kas jums rūp.
   • Piemēram, jūs zaudējat darbu, kuru kādreiz esat vēlējies. Šajā gadījumā tā vietā, lai pastāvīgi domātu par darba zaudēšanu, pieņem patiesību. Nākamā lieta ir mācīties no pieredzes, lai nākotnē varētu paveikt labāk.

3. 

   Uzņemiet pozitīvo vai mācieties no šķēršļiem vai problēmām, kad esat gatavs. Tas ir tas, kā jūs varat redzēt labās lietas par problēmām, kuras jūs piedzīvojat. Kad esat gatavs, ieskatieties, kas notika, lai redzētu jūsu progresu. Padomājiet arī par to, kā jūs varat palīdzēt citiem, izmantojot šo pieredzi.
   • Tomēr nepiespiediet sevi, lai atrastu mācību vai pozitīvu, pirms neesat gatavs.
   • Piemēram, ja eksāmeni neizdodas, jūs iemācīsit būt labākam studentam / studentam; Un jūs zināt, ko vēlaties attiecībās pēc attiecībām.

4. 

   Pēc katra šķēršļa vai grūtības pārņemiet situācijas kontroli, lai uzlabotu pārliecību. Saskaroties ar šķēršļiem, jūs varat satricināt pārliecību un izkliedēt pozitīvo domāšanu, taču vadības atgūšana padarīs jūs stiprāku. Izveidojiet sarakstu ar lietām, ko varat darīt, lai virzītos uz priekšu. Tālāk jūs pēc kārtas darīsit mazas lietas, lai nedotos nepareizajā virzienā.
   • Piemēram, ja esat zaudējis darbu, nevis nomākts, jums vajadzētu atsvaidzināt CV un atrast jaunu darbu. Meklējot darbu, jūs varat iziet bezmaksas tiešsaistes kursu, lai uzlabotu savas darba prasmes.

   Padoms: Ja jums nepieciešama palīdzība, runājiet. Palīdzības saņemšana no citiem ir arī daļa no situācijas apguves.

   reklāma

Padoms

• Gravitācijas likums nav tas pats, kas vēlmju sūtīšana Visumā. Patiesībā jūs koncentrējaties tikai uz pozitīvas enerģijas izplatīšanu, lai jūs varētu piesaistīt vairāk pozitīvisma.
• Lai iegūtu labu garastāvokli, varat klausīties savas iecienītās dziesmas, atvēlēt laiku saviem vaļaspriekiem vai satikt draugus. Šādi jūs varat palikt pozitīvs.
• Sāciet, koncentrējoties uz maziem, sasniedzamiem mērķiem, lai jūs varētu saprast, kā darbojas gravitācijas likums. Piemēram, jūs koncentrēsieties uz labu atzīmju iegūšanu vai mājdzīvnieka adoptēšanu. Tādā veidā jums nebūs daudz grūtību sasniegt savus mērķus.
• Esiet pacietīgs, jo katras izmaiņas prasa laiku. Ja jūs pievērsīsit sevi, jūs iesūtīsit negatīvas domas Visumā, liekot jums pavadīt vairāk laika, lai iegūtu to, ko vēlaties.

Brīdinājums

• Izvairieties no uztraukumiem, jo ​​tas ir kosmosa nosūtīšanas ziņojums, ka jūs sagaidāt, ka notiks kas slikts. Gluži pretēji, jums vajadzētu iedomāties pozitīvu nākotni.
• Nevainojiet sevi savās problēmās! Ne pie veselības ne citu cilvēku rīcība nav jūsu vaina.
• Nekoncentrējieties uz konkrētu personu vai objektu. Piemēram, nemēģiniet likt kādam jūs iemīlēt. Tā vietā iedomājieties veselīgas, piepildītas attiecības ar jums piemērotu cilvēku.