Saturs

• Soļi
• Padoms

Gari, stipri mati ir pacientu matu kopšanas rezultāts.Kaut arī jūs varat darīt, piemēram, masēt galvas ādu un pievienot biotīnu, lai stimulētu matu augšanu, lielākais izaicinājums ir novērst matu izkrišanu un lūšanu. Regulāra matu griešana, pareizu matu produktu izmantošana, izvairīšanās no apstrādes un ieveidošanas, kas spēcīgi ietekmē matus, palīdzēs saglabāt matus veselīgus. Svarīgas ir arī dzīvesveida izmaiņas, piemēram, matu veselīga uztura izvēle. Jūs noteikti prasīsit laiku un pūles, bet ar apņēmību jums būs gari, skaisti mati, kurus jūs vienmēr esat vēlējušies.

Soļi

1. metode no 3: stimulējiet matu augšanu

1. 

   Masējiet galvas ādu katru dienu. Veseli mati rodas no galvas ādas. Masāža galvas ādā 5 minūtes dienā stimulē asinsriti un matu augšanu. Jūs varat masēt galvas ādu, mazgājot šampūnu vai ikreiz, kad jums ir brīvs laiks.
   • Izmantojiet pirkstu galus, nevis nagus, lai masētu galvas ādu. Nagi var kairināt vai saskrāpēt ādu, ja jūs pārāk stipri masējat.

2. 

   
   
   Katru dienu uzklājiet galvas ādai 3-4 pilienus piparmētru eļļas. Piparmētru eļļa, lietojot tieši uz galvas ādas, stimulē matu augšanu. Uzklājiet dažus pilienus eļļas uz galvas ādas un iemasējiet ar pirkstu galiem. Lai veicinātu matu augšanu, jums šī procedūra jāveic vismaz vienu reizi dienā 4 nedēļas.
   • Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet dažus pilienus tīra mentola ar 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas. Nelietojiet eļļas, kas aromatizētas ar piparmētru, jo tās, kaut arī smaržīgas, nav tik efektīvas kā tīras eļļas.

3. 

   
   
   Izmantojiet matu augšanas stimulatorus. Atsevišķi šampūni un kondicionieri palīdz paātrināt matu augšanas procesu. Tāpēc izvēlieties šampūnu, kas veicina matu augšanu un satur šādas sastāvdaļas:
   • Biotīns
   • Minoksidils
   • Niacīns
   • Tējas koka eļļa
   • E vitamīns

4. 

   Pievienojiet vienu 5000 mg biotīna tableti dienā. Bition, kas pazīstams arī kā B7 vitamīns, ir būtisks B vitamīns. Šī sastāvdaļa jau sen tiek izmantota matu augšanas stimulēšanai, un tā bieži ir matu toniku pamatsastāvdaļa. Lietojiet vismaz vienu 5000 mg biotīna tableti dienā, lai stimulētu matu augšanu un sabiezēšanu.
   • Biotīna piedevas ir pieejamas lielākajā daļā aptieku un veselības pārtikas veikalu. Jūs varat arī atrast vitamīnus matu, ādas un nagu kopšanai, kas satur biotīnu.
   • Biotīns ir pieejams arī kā vietējs medikaments. Ja izvēlaties šo opciju, izpildiet norādījumus uz iepakojuma.
   reklāma

2. metode no 3: Novērst matu bojājumus

1. 

   
   
   Mazgājiet matus 3-4 reizes nedēļā. Daudzi cilvēki ziņo par ilgāku matu augšanu pēc šampūnu un kondicionieru mazgāšanas skaita samazināšanas. Apsveriet matu mazgāšanu ik pēc 2-3 dienām. Dienās, kad nemazgājat matus, dušā lietojat dušas uzgali un lietojat sauso šampūnu, lai kontrolētu eļļas daudzumu matos.
   • Ja jūsu mati viegli sapinās, jums tie būs jāmazgā biežāk. Kondicioniera lietošana katru dienu vai katru otro dienu palīdzēs izvairīties no netīriem matiem, kas var izraisīt matu izkrišanu.

2. 

   Nogrieziet matus ik pēc 8-12 nedēļām. Bojājumi parasti sākas galos un uzkrājas pie saknēm. Regulāra matu griešana novērsīs bojājumu rašanos, palīdzot matus aizsargāt ilgtermiņā. Apmeklējiet salonu ik pēc 2-3 mēnešiem un lieciet viņiem nogriezt matu galus ne vairāk kā 15 mm, lai bojājumi netiktu izplatīti.
   • Ja jūsu mati ir bojāti nejauši ar karstu aprīkojumu vai ķīmiskas apstrādes laikā, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē salons.
   • Ja jums nav laika vai apstākļu, lai regulāri apmeklētu salonu, jūs varat arī pats sagriezt matus. Iegūstiet "labu" matu griezumu, ja izvēlaties šo veidu, jo jūs saņemsiet ļoti atšķirīgus rezultātus, izmantojot parastās šķēres.

3. 

   Lai mitrinātu matus, katru nedēļu izmantojiet dziļu kondicionējošu masku. Intensīvas mitrinošas procedūras palīdz aizsargāt matu šķiedras un novērš sapīšanos. Izvēlieties matu masku, kas izstrādāta tieši jūsu matiem (piemēram, bieza, plāna, cirtaini, sausa, krāsaina utt.). Ja neesat pārliecināts, kurš produkts jums derēs, varat lūgt frizierim padomu, kuri produkti jums ir piemēroti.
   • Uzklājiet masku matiem pēc mazgāšanas un inkubēšanas uz produkta iepakojuma norādīto laiku. Dažas maskas nepieciešams inkubēt 3-5 minūtes, bet citas prasīs 10-15 minūtes. Pēc matu inkubācijas vienkārši noskalojiet masku.
   • Matu maskas varat atrast lielākajā daļā skaistumkopšanas un kosmētikas veikalu, kā arī lielveikalos un tirdzniecības centros.

4. 

   Ierobežojiet ķemmju skaitu. Ar suku var nokrist veselīgi mati; Tādēļ jums vajadzētu mazināt šo ieradumu. Matus tīriet tikai tad, ja vēlaties mazgāt matus pēc mazgāšanas vai ieveidošanas.
   • Matu tīrīšanas laikā noteikti izvēlieties pareizo suku. Plašās zobu ķemmes ir piemērotas mitru un sausu matu tīrīšanai, palīdzot novērst problēmas, daudz neradot matu izkrišanu. Arī mežacūku ķemmes ir efektīvas, taču ir lieliskas sausiem matiem.

5. 

   Ierobežojiet siltuma veidošanas aprīkojuma lietošanu. Siltums bojā matus, sākot no kutikulām līdz galiem. Tāpēc vislabāk ir izvairīties no tādu termisko ierīču izmantošanas kā žāvētāji, nestuves, ruļļi, elektriskās ķemmes, preses un tinēji.
   • Ja jums ir nepieciešams izžāvēt matus ar fēnu, izmantojiet tikai zemu siltuma iestatījumu un turiet žāvētāju prom no matiem.
   • Izmantojiet aizsardzību pret karstumu, ja jums patiešām jālieto termiska procedūra matu apstrādei. Pirms sildītāja lietošanas novietojiet aerosolu pusi rokas garumā prom no matiem un izsmidziniet matus.

6. 

   Noslaukiet mitros matus ar mikrošķiedras dvieli, nevis parasto kokvilnas dvieli. Daži materiāli, piemēram, parastie kokvilnas dvieļi, var sabojāt mitros matus. Tāpēc matu žāvēšanai jāizvairās no parastajiem kokvilnas dvieļiem. Tā vietā biežāk izžāvējiet matus. Ja pēc matu mazgāšanas jums ir nepieciešams nožūt, izmantojiet mikrošķiedras dvieli. Nekad nelietojiet matu dvieli un neatstājiet to uz galvas. Izmantojiet maigu dvieli, lai matos izspiestu mazāk ūdens.

7. 

   Izlaidiet ķīmiskās procedūras, lai novērstu bojājumus. Matu apstrāde, piemēram, krāsošana, izgaismošana, čokurošanās, iztaisnošana un gaišināšana, var sabojāt matus. Ja vēlaties garus, skaistus matus, jums šīs iespējas jānoņem no matu kopšanas rutīnas.
   • Ja jūsu mati jau ir nokrāsoti vai ir apstrādāti ar ķīmiskām vielām, sazinieties ar savu frizieri, lai atrastu labāko veidu, kā mainīt stilu.

8. 

   Izvēlieties vieglas frizūras, piemēram, zemu zirgaste vai samudžinātu bulciņu. Daudzas frizūras var radīt stresu galvas ādā un matu šķiedrās. Stili, kuriem nepieciešama stingra kaklasaite, piemēram, zirgaste vai ķemmēta mugura, kā arī dažas bizītes, izraisīs matu izlaušanos. Tāpēc izvairieties no matu sabojāšanas, ļaujot tiem vaļīgi vai ar maigu ieveidošanu, piemēram, sasienot tos zemā zirgaste un biežāk izveidojot sažņaugtu bulciņu.
   • Pēc pievienošanas mati izskatās labi, bet, noņemot pagarinājumus, stāvoklis pasliktinās. Ja iespējams, izvairieties no šiem stiliem vai izmantojiet matu sprādzes, lai mazinātu matu sabojāšanas risku.
   reklāma

3. metode no 3: dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Gulējiet uz zīda vai satīna spilvendrānām, lai nesabojātu matus. Zīds un satīns matiem ir mīkstāki nekā kokvilna. Šie materiāli palīdz novērst matu savīšanos, kas ir matu izkrišanas cēlonis. Ieguldiet dažos labas kvalitātes zīda vai satīna spilvendrānās, lai jūsu mati būtu gari un skaisti.
   • Zīda spilvenu pārvalkus par pieņemamu cenu varat atrast matraču veikalos vai meklēt tiešsaistē. Satīns parasti ir lētāks nekā zīds.

2. 

   Izvēlieties diētu, kas veicina matu augšanu. Lai jums būtu šādi mati, jums ir pareizi jābaro mati un jādzer daudz ūdens. Izvēlieties uz olbaltumvielām balstītu diētu ar beztauku olbaltumvielām, kas veido 15-25% no jūsu ikdienas kalorijām. Jūsu matiem ir noderīgi arī dzelzs, omega 3, cinka un bitīna pievienošana.
   • Barojiet matus mērenā daudzumā ar pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram, spinātiem, pupiņām un liesu sarkanu gaļu.
   • Veseli graudi, austeres, zemesriekstu sviests un sēklas ir labs veselīga cinka avots.
   • Pievienojiet diētai augļus un dārzeņus, jo tie satur A, C un E vitamīnus, kas palīdz barot galvas ādu un matus.
   • Olas, gaļa, rieksti, sēklas, lasis, piena produkti un sviests satur matiem noderīgu biotīnu.
   • Lašos, linu sēklās, čia sēklās un indijas riekstos ir daudz omega 3.

3. 

   Stresa vadība. Pareiza ēšana, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekami daudz miega ir galvenie faktori, kas palīdz cīnīties ar stresu. Augsts stress var izraisīt daudzus simptomus organismā, ieskaitot matu augšanas samazināšanu vai apturēšanu.
   • Centieties katru dienu un 5 dienas nedēļā veikt vismaz 30 minūtes mērenas intensitātes vingrinājumus. Mērena kustības intensitāte ir tad, kad jūs joprojām varat runāt, bet ne daudz. Tas ne tikai uztur ķermeni veselīgu, bet arī atslābina prātu.
   • Izmēģiniet meditāciju vai praktizējiet dziļu elpošanu, lai nomierinātu prātu, kad jūtat stresu.

4. 

   Kad pamanāt matu izkrišanu, konsultējieties ar savu ārstu. Ja pamanāt lēnu augšanu vai matu izkrišanu, jums var būt veselības stāvoklis. Konsultējieties ar ārstu par simptomiem un veiciet nepieciešamos testus.
   • Ģenētika vai ģimenes anamnēze var arī ietekmēt matu augšanu un izturību.
   • Sievietes bieži zaudē matus, kad organismā palielinās androgēni. Parasti tas notiek cilvēkiem ar policistisko olnīcu sindromu.
   reklāma

Padoms

• Kondicioniera lietošana pēc mazgāšanas ar šampūnu palīdzēs atraisīt matus un novērst matu izkrišanu.
• Izmantojiet aukstu ūdeni, lai izskalotu matus pēc mazgāšanas, lai palīdzētu matu folikulām aizvērt, padarot matus veselīgus un spīdīgus.
• Ne visiem var piederēt mati līdz viduklim. Daudziem cilvēkiem ir ģenētiski trausli mati, un viņiem ir grūti augt gariem matiem. Tas ir pilnīgi dabiski un nenozīmē, ka jums ir neparastas problēmas.