Saturs

• Soļi
• Padoms

Jūtoties par nepilnvērtīgiem vai skatoties uz augšu, cilvēki bieži izrāda greizsirdību un naidu. Tas var izraisīt neērtas situācijas un likt justies vainīgam par saviem panākumiem. Tomēr jūs joprojām varat veicināt pozitīvas attiecības, atklāti runājot ar greizsirdīgo cilvēku un izmantojot stratēģijas, kas palīdz pārvarēt greizsirdības jūtas.

Soļi

1. daļa no 4: darīšana ar greizsirdīgiem cilvēkiem

1. 

   Neuztveriet lietas kā personiskus uzbrukumus. Saprotiet, ka tad, kad kāds ir uz jums greizsirdīgs, tā ir viņa, nevis jūsu problēma. Jums jāuzticas sev. Neļaujiet greizsirdīgiem cilvēkiem ietekmēt jūsu pārliecību vai padarīt jūs skeptiskus par sevi.
   • Turpiniet darīt to, ko darāt, un neļaujiet nevienam jūs pārtraukt.
   • Koncentrējieties uz saviem atbalstītājiem.
   • Pasaki sev, ka viņi ir greizsirdīgi, jo tev tas izdodas.

2. 

   
   
   Ignorējiet skaudīgos komentārus. Lai gan to ir grūti izdarīt, greizsirdīga cilvēka komentāru ignorēšana ir veids, kā pierādīt, ka jūs neveicināt viņu emocijas.

3. 

   Saskarieties ar skaudīgiem cilvēkiem savā dzīvē. Ja jūs nevarat kādu ignorēt, tieša rīcība situācijā var palīdzēt mazināt greizsirdību. Runājiet atklāti par viņu uzvedību.
   • "Es ceru, ka mums ir pozitīvas darba attiecības; ko es varu darīt, lai situāciju uzlabotu?"
   • "Es nopietni uztveru jūsu konstruktīvo kritiku, bet dažreiz es uzskatu, ka jūs esat mazliet par skarbu."

4. 

   
   
   Ierobežojiet negatīvo mijiedarbību ar greizsirdīgu cilvēku. Ja jūs varat mainīt savu vidi vai sociālās aktivitātes, varat samazināt varbūtību, ka persona jūs ietekmēs.
   • Sazinieties ar saviem atbalstītājiem, lai otra persona, visticamāk, neuzbruktu, kamēr jūs esat grupā.
   • Ieraugot cilvēku, vispirms pieklājīgi sasveicinieties, tad dodieties prom.
   • Draudzējies ar personas draugiem, lai viņi justos kā nepiederīgi cilvēki.

5. 

   
   
   Mainiet grafiku, lai jums nebūtu personīgi jāredz persona. Dodieties pa otru maršrutu, izmantojiet tualeti citā stāvā vai mēģiniet noskaidrot, vai varat mainīt klases vai strādāt maiņās.

6. 

   Noteikt robežas. Nedomājiet, ka jums vienkārši ir jāturpina tas, ko skaudīgais cilvēks jums uzliek. Iestatiet robežas, lai izveidotu attālumu no personas. Nosaki domās laika ierobežojumus, kas pavadīti kopā ar greizsirdīgo cilvēku, pēc tam pieklājīgi izstājies no sarunas.
   • Dodiet sev minūti, kad runājat ar viņiem, pēc tam dodieties prom un sakiet "Man ir kaut kas jādara".
   • Saskaiti negatīvos komentārus un pēc šādiem 3 teikumiem pārtrauc sarunu.

7. 

   Ļaujiet personai zināt, ka jūs nepieņemat negatīvismu. Lai gan jūs nevēlaties būt rupjš vai viņus vēl vairāk kaitināt, jūs varat likt greizsirdīgajai personai mainīt savu izturēšanos, dodot viņiem zināt, ko viņi ar jums dara.
   • "Es jūtos neērti par to, kā jūs ar mani runājat."
   • "Jūsu uzvedība, kad mēs runājam, liek man justies neērti. Vai mēs varam mainīties uz labo pusi?"
   reklāma

2. daļa no 4: Palīdzība personai pārvarēt greizsirdību

1. 

   Pārsniedziet greizsirdīgus un ienīst cilvēkus. Neatkarīgi no tā, cik negatīvs cilvēks šķiet, saglabājiet pozitīvu mijiedarbību ar viņu.Parādiet viņiem, kā labāk rīkoties situācijā, parādot piemēru.
   • Veic komplimentus viņu pozitīvajiem jautājumiem.
   • Žēlīgs visās mijiedarbībās ar šo personu.
   • Piedāvājiet viņiem palīdzēt uzlabot prasmes jomā, kur viņi ir uz jums greizsirdīgi.

2. 

   Runājiet ar viņiem par savām nepatikšanām. Daži cilvēki domā, ka tikai viņi paši piedzīvo neveiksmīgu pieredzi. Atklājot viņiem savas problēmas, jūs palīdzat greizsirdīgam cilvēkam saprast, ka viņš nav vienīgais, kurš pārdzīvo skarbas situācijas, lai jūs varētu uzlabot savas attiecības.
   • Dalieties savās neveiksmēs.
   • Apspriediet uzdevumus, kas jums šķiet grūti.
   • Palūdziet greizsirdīgam cilvēkam jums palīdzēt, lai palīdzētu viņiem palielināt viņu uzticību.

3. 

   Palīdziet personai sevi uzlabot. Greizsirdība bieži rodas no mazvērtības sajūtas. Piedāvājot mentoringu vai vadot viņus, lai uzlabotu prasmes jomās, kurās viņi ir greizsirdīgi, jūs varat palīdzēt mazināt šo sajūtu. Atbalstiet viņu centienus, lai jūs neliktos „pazemoti”, norādot, ka esat labāks par viņiem.

4. 

   Piedāvājiet alternatīvus risinājumus. Ja kāds ir greizsirdīgs uz to, kas jums ir vai ko jūs darāt, piedāvājiet viņam citas iespējas. Mēs ne vienmēr varam dot cilvēkiem to, ko viņi vēlas. Esiet radošs, domājot par citām iespējām personai, kura uz jums ir greizsirdīga. Mēģiniet izdomāt dažādas iespējas, no kurām viņi var izvēlēties.

5. 

   Izvairieties no provokatīvu komentāru vai fotoattēlu publicēšanas sociālajos tīklos. Jums nav jāpārtrauc izmantot sociālie mediji, taču, ņemot vērā to, kā citi jūtas, varat arī nodrošināt, ka jūsu ievietotās lietas neizraisa "stostīšanos" un nerada citiem skaudību. reklāma

3. daļa no 4: greizsirdības un negatīvisma avota izpratne

1. 

   Saprot greizsirdību. Cilvēki kļūst greizsirdīgi, redzot, ka kādam ir kaut kas tāds, kas, viņuprāt, jāpieder. Greizsirdīgi cilvēki bieži vaino visus apkārtējos, neapzinoties, ka jūtas viņus sāp.

2. 

   Uzziniet šīs personas greizsirdības avotu. Greizsirdība. lielā mērā sakņojas bailēs. Bailes no tā, ka tiek skatīti uz augšu vai bailes būt mīlētiem, var atstāt lielu efektu. Uzziniet, kuras bailes satur greizsirdību, lai saprastu to avotu. Greizsirdība var rasties dažādu iemeslu dēļ:
   • Fiziskie objekti
   • Personiskās attiecības
   • Amats karjerā
   • Sociālais statuss

3. 

   Atklāti vaicāju, kas viņus satrauc. Viegli tuvojieties tam, kurš ir greizsirdīgs par jūsu panākumiem, un pajautājiet, kāpēc. Neapbēdiniet viņus ar rupjību, taču, lai sasniegtu vislabākos rezultātus, jums jābūt atvērtam un tiešam. Lai atvērtu viņu sirdis, varat izmēģināt kādu no šiem ieteikumiem:
   • "Es pamanīju, ka viņa attieksme manā klātbūtnē bija nedaudz atšķirīga. Vai es darīju kaut ko tādu, kas jūs traucē? "
   • "Es gribu pārliecināties, ka tas jūs neapbēdina. Vai viss kārtībā? ''
   • "Jūs esat izveicīgs cilvēks, un es gribu zināt, kas ar mums ir kārtībā."
   reklāma

4. daļa no 4: greizsirdības atšķiršana no kritikas

1. 

   Apsveriet savas uzvedības avotu. Pārdomājiet, kurš izsaka komentārus, kurus uzskatāt par greizsirdīgiem. Ja šī persona ir jūsu priekšnieks vai jūsu treneris, viņi, iespējams, cenšas jūs uzlabot, nevis jūs pievilt.

2. 

   Novērojiet personas mijiedarbību ar citiem. Daži cilvēki mēdz ciest no paranojas greizsirdības. Šie cilvēki pastāvīgi izrāda greizsirdību un, iespējams, nesaprot viņu teikto.

3. 

   Esiet gatavs saņemt pozitīvus komentārus. Pat ja jums šķiet, ka kāda cilvēka komentāri ir pārāk skarbi vai rupji, jūs tomēr varat pieņemt konstruktīvus komentārus. Novērtējiet savus ierosinājumus un saglabājiet pozitīvu skatījumu. reklāma

Padoms

• Ja kāds ir uz jums greizsirdīgs, saprotiet, ka jūs, iespējams, darāt lielisku darbu, motivējot jūs ar to.
• Nekopīgojiet informāciju ar pārāk narcistiskiem cilvēkiem. Šie cilvēki tikai gaida, lai iegūtu negatīvu informāciju par jums, lai darbotos kā līdzeklis, lai ietekmētu citu cilvēku uztveri par jums. Turieties drošā attālumā un neko nedaliet ar viņiem. Ja viņi ir ģimenes locekļi, runājiet par viņiem, lai jums nebūtu jārunā par jums.
• Atcerieties, ka greizsirdīgi cilvēki ir tikai cilvēki, kuriem ir negatīva attieksme pret citiem piemītošo, piemēram, talantu vai aizraušanos, nevis viņu personības dēļ.
• Jums nav jāmainās! Jums vienkārši jābūt pašam!