Saturs

• Soļi
• Padoms

Dzīves vienkāršošana nav tik sarežģīta, kā jūs domājat. Klusākas un līdzsvarotākas dzīves telpas izveidošana piedāvā daudz priekšrocību, un mazie soļi ir labākais veids, kā to panākt. Atbrīvošanās no nevajadzīgā, pārkārtojot savas lietas, attiecību vienkāršošana, iemācīšanās dzīvot lēnām un mazu lietu novērtēšana var palīdzēt justies mierīgākam. Jūs vienmēr varat sākt mainīties jau šodien.

Soļi

1. metode no 4: novērsiet nevajadzīgas lietas

1. 

   Izlemiet, kas jums nepieciešams. Dzīves vienkāršošana nav sarežģīta - jums vienkārši jāidentificē lietas, kas jums ir vissvarīgākās, un pārējās jāatstāj. Iedomājieties, ka jums ir jākrāmējas stundu, lai pārceltos uz citu valsti uz 10 gadiem vai visu mūžu. Ko tad tu atnesīsi? Kādas ir būtiskākās lietas? Tas ir veids, kā palīdzēt jums saglabāt to, kas patiešām ir vajadzīgs, un atbrīvoties no lietām, kas aizņem.
   • Ja jums ir tendence krāt lietas aiz nostalģijas vai pieķeršanās, novērtējiet attiecības starp jums un priekšmetu. Sākumā kategorizēsit "izmestos" priekšmetus un izmantosiet tos labdarības mērķiem. Vecas sveces, kuras kādu laiku nav izmantotas? Aizbrauc, bet pagaidi. Laikraksti no 70. gadu vidus? Nesatraucies vairs, ej uz priekšu drosmīgi.
   • Parasti, ja jūs kaut ko neizmantojat 18 mēnešus, tas, iespējams, ir tas, ko jūs nekad vairs nepieskartos.
   • Vai tas padara jūs laimīgu? Dažiem priekšmetiem ir liela garīgā vērtība, taču tie nepadara jūs laimīgus, ja jums pieder vai ko lieto, ieskaitot dāvanas. Jūsu jaukajai tantei noteikti vajadzēja nodot jums keramikas skapi, taču jūs kolekcionējat ne porcelānu vai arī šis skapis nav piemērots jūsu dzīvesveidam.

2. 

   
   
   Ātra tīrīšana. Pastaigājieties pa māju ar lielu grozu, lai uzglabātu svarīgākās lietas. Atskaņojiet dažas foršas dziesmas un pagaidiet, lai redzētu, kā jūs varat sasniegt savus rezultātus pēc 15 minūšu tīrīšanas. Jūs izņemsiet atkritumus, paņemsiet drēbes un ievietosiet veļas mašīnā. Ir pienācis laiks visu rūpīgi apskatīt. Ja jums šķiet, ka kaut kas nav vajadzīgs, vienkārši dodieties prom.
   • Koncentrējieties uz vietām ar daudzām mēbelēm, piemēram, viesistabu un virtuvi. Netīrie trauki, kas piepilda izlietni, liks jums justies smagam un pārblīvētam, pat ja māja izskatās tīra un kārtīga. Ja jums nav daudz laika, koncentrējieties uz telpām, kas ir vissvarīgākās.
   • Neuztraucieties par putekļu tīrīšanu katrā stūrī un katras virsmas "noslaukīšanu". Lai to izdarītu, jums vienkārši jākoncentrējas uz tīrīšanu. Lūdzu, noņemiet dažas lietas, kārtojiet priekšmetus glīti, lai istaba kļūtu kārtīga.

3. 

   
   
   Periodiska vispārēja tīrīšana. Jums vajadzētu veikt mājas vispārēju tīrīšanu vairākas reizes gadā, lai notīrītu lietas, paplašinātu dzīvojamo platību un notīrītu netīrumus mājā. Mājdzīvnieku mati, putekļi un atkritumi var dzīvot tīrākajā vietā, tāpēc vissvarīgākā ir higiēna - putekļsūcējs, paklāja tīrīšana, tualetes tīrīšana, zirnekļu tīklu slaucīšana pie sienas, tīrs logs. Šī ir iespēja sakopt māju!
   • Notīriet galdu un izmetiet nevajadzīgos papīrus. Pārbaudiet, vai atvilktnē nav atkritumu. Noņemiet dokumentus un digitalizējiet svarīgus dokumentus. Lūk, kā paplašināt savu dzīves telpu. Samaziniet papīra lietošanu.

4. 

   
   
   Notīriet skapi. Saglabājiet savu iecienīto viegli saskaņojamo apģērbu, bet pārējo ziedojiet labdarībai un atbrīvojieties no nolietotajiem tērpiem. Attiecībā uz drēbēm, kuras vairs neder, jums tās jānogādā īstajam cilvēkam. Ja jūs vienmēr esat vēlējies kaut ko valkāt, bet jums vēl nav bijusi iespēja to valkāt, neturiet to. Samaziniet drēbju daudzumu savā skapī.
   • Ja nevēlaties neko ievietot savā lielajā skapī, izmēģiniet sezonālo šķirošanu. Vasaras vidū jūs noteikti nevalkāsiet siltas drēbes; tāpēc iesaiņojiet savas sezonas drēbes atsevišķos maisos un kārtīgi izņemiet sezonu. Kad jūs kaut ko vairs neredzat, jūs par to vairs nedomājat.
   • Organizējiet sesiju "vecs cilvēks, jauns es", kurā jūs un jūsu draugi var apmainīties ar vecām vai nederīgām drēbēm. Varbūt šie džinsi jums vairs neder, bet kāds cits tos skaisti valkā. Tas, kas paliks pēc šīs dienas, tiks ziedots labdarībai.

5. 

   Pārtrauciet pirkt jaunus priekšmetus, kas jums patiesībā nav vajadzīgi. Nepērciet nevajadzīgas lietas tikai tāpēc, ka tām ir laba cena. Saglabājiet to vienkārši, pārtraucot uzglabāt vairāk lietas, kas nav svarīgas jūsu dzīvei.
   • Pirms pērkat jaunu priekšmetu, pajautājiet sev:
     • "Vai man tiešām ir vajadzīgs šis priekšmets?"
     • "Vai ir kādas izturīgākas alternatīvas?"
     • "Vai kāds no maniem radiniekiem vai draugiem piedāvā šo pakalpojumu vai produktu?"
   • Ierobežojiet jaunu grāmatu iegādi. Izvēlieties grāmatu iegādāties tikai tad, ja jums tā ir jāpārlasa. Lielākā daļa cilvēku vienkārši vienu reizi izlasīja grāmatu. Tā vietā dodieties uz bibliotēku vai reģistrējieties lasīšanas pakalpojumam, piemēram, Unlimited Kindle. Tādā veidā jums būs vairāk vietas lietām, kuras jums patiešām ir jāizmanto.
   • Izvairieties no jaunu ierīču iegādes - izmantojiet to, kas jums jau ir. Ja jums nepieciešama jauna mikroviļņu krāsns, tā ir praktiska vajadzība. Tomēr tā vietā, lai iegādātos drupinātu mīklas griezēju, divu nažu izmantošana ietaupīs jūsu vietu. Altons Brauns lieliski apgalvoja, ka vienīgais virtuvē, kam "ir tikai viena funkcija", ir ugunsdzēšamais aparāts.
   • Atrodiet nomas pakalpojumus netālu no dzīves vietas. Jūs varat īrēt, nevis iegādāties vienreizēju lapu pūtēju rudens laikā. Instrumentu nomas pakalpojumi kļūst arvien populārāki, ļaujot īsu laiku īrēt nepieciešamo un pēc tam to atdot.
     • No otras puses, jūs varat dalīties tajā, kas jums pieder, ar draugiem, radiem un kaimiņiem. Uzsākot šo rutīnu, jūs samazināsiet nepieciešamību iepirkties, uzglabāt un aprīkot dažādus rīkus un "ērtības".

6. 

   Vienkāršojiet. Dzīvo mazā, bet ērtā mājā un iemācies dzīvot minimālistiski. Iepērcieties mazāk, koncentrējieties uz kvalitāti un iemaksājiet savus uzkrājumus krājkontā, lai tos izmantotu, kad iestrēgstat vai gatavojaties atvaļinājumam.
   • Izvēlieties īri, nevis māju. Kā maksa par remontu, nodokļiem un zaudējumiem ir īpašnieks, nevis jūs.
   • Piemīt noderīgi logrīki, bet daudzos gadījumos nodrošina to, kas jums ir. Lietas, kurām ir divas vai pat trīs funkcijas, ir ideālas. Atcerieties, ka darbs pie veikala nav veids, kā dzīvot laimīgu dzīvi; jums vajadzētu pārskatīt savas vēlmes.

7. 

   Elektronisko ierīču tīrīšana. Lūdzu, apturiet visu, lai "iztīrītu" datora saturu. Jums vajadzētu praktizēt minimālus uzglabāšanas paradumus un regulāri iztīrīt savus datus.
   • Taimeru uzstādīšana uz elektroniskām ierīcēm prasa daudz laika bez jūsu ziņas. Ja jūs pavadāt stundas tiešsaistē, instalējiet un izmantojiet taimeri. Jūs būsiet pārsteigts, cik laikietilpīgi esat. Veicot biežus pārtraukumus, jūs samazināsiet laiku, kas pavadīts, izmantojot tehnoloģiju.
   • Centieties, lai e-pasta iesūtne nebūtu tukša. Atbildiet, arhivējiet vai izdzēsiet e-pastus, tiklīdz tie ir izlasīti.

8. 

   Izveidojiet brīvu vietu. Brīva vieta mājā, istabā vai birojā var palīdzēt atpūsties un radīt minimālismu. Neaizpildiet sienu ar izklaidi; Ļaujiet tukšumam radīt miera un izsmalcinātības sajūtu.
   • Telpām nav jābūt “baltām”. Ja jums nepatīk tīra dzīvojamā platība līdz aukstas sajūtas radīšanai, tādas lietas kā dabīgais koks, griestu flīzes vai citi raksti ir ļoti vienkārši un efektīvi atpūtai. Tukšumam nav jābūt baltam, tam vienkārši nav jābūt nekārtībai, bez plauktiem, bez filmu plakātiem vai sienas rāmjiem. Tā vietā vienkāršas līnijas un tīra vieta uz sienas.

9. 

   Katru dienu ieklājiet gultu. Tas aizņem tikai piecas minūtes, bet tas ir labs garastāvoklim. Kad gulta ir kārtīga un sakārtota, jūsu guļamistaba izskatīsies izsmalcinātāka, vienkāršāka un kārtīgāka. Mazas lietas, piemēram, gultas klāšana, var palīdzēt mazināt stresu un vienkāršot jūsu dzīvi.
   • Ja jums ir vieglāk sakraut segas un palagus kaudzē, dariet to. Šeit mērķis ir veikt nelielus soļus, lai vienkāršotu dienas pieredzi. Tā vietā, lai uzklātu gultu, katru rītu jūs varat pavadīt kafijas pagatavošanu, samalt kafiju, uzvārīt ūdeni un ielej ūdeni kafijas automātā. Dienu var sākt arī ar virtuves uzkopšanu un mūzikas klausīšanos. Veidosim ieradumu.
   reklāma

2. metode no 4: dzīves organizēšana

1. 

   Plānojiet, ko jūs varat darīt, vai pieņemiet haosu iekšpusē. Daudziem cilvēkiem nav nodoma plānot ceļojumu, bet visu sagatavot stundu pirms iziešanas no mājas. Kāpēc viņi domā, ka viņiem ir jāuztraucas par trīs dienu iesaiņošanu? Tikmēr citi iepriekš izvēlas apģērbus, ko valkāt katru dienu, aprēķinot katra priekšmeta lietojumu, līdz viņi var būt pārliecināti, ka viņiem ir viss nepieciešamais.
   • Ja jūs bieži vilcināsieties, nemēģiniet ieteikt sev mainīt, ja vien tas neietekmē jūsu produktivitāti vai spēju savlaicīgi paveikt lietas. Ja viss noritēs labi, tas jums būs īstais ceļš. Pārliecinieties, ka esat atlicis pietiekami daudz laika, lai pēdējā brīdī paveiktu lietas, un šie termiņi palīdz sasniegt vislabākos rezultātus. Pilnīgi vienkārši un vienkārši!
   • Ja esat noraizējies par nepabeigtu darbu, pabeidziet tos pirms laika, lai jums par to vairs nebūtu jādomā. Nepārtrauciet kravāt mantas tikai tāpēc, ka sākat agri - paveiciet to. Vienkāršība nozīmē kaut ko darīt tūlīt, lai to paveiktu, un atlicināt laiku atpūtai. Ļoti vienkārši un ērti!

2. 

   Sadaliet mājas darbus. Bieži haosa un stresa cēlonis ir nesakārtota dzīves telpa un neorganizēta kārtība. Laika mazgāšana, mazgāšana, gatavošana un citu būtisku darbu veikšana var radīt lielas problēmas, ja nezināt, kā ar to rīkoties vienkārši un organizēti. Sēdieties kopā ar ģimenes locekli vai ģimenes locekli, lai vienotos par to, kā sadalīt mājas darbus un vienkāršot mājas darbus.
   • Sadaliet darbu pa dienām. Biedriem kopīgi jāpiedalās tīrīšanā un veļas mazgāšanā, bet ne tajā pašā dienā. Piemēram, kāds cits dažas dienas veic smago celšanu un pēc tam pāriet uz citu darbu. Pierakstiet sadzīves grafiku, par kuru visi vienojas, un ievietojiet to virtuvē, lai visi to varētu viegli redzēt.
   • Sadaliet darbu pēc hobija. Piemēram, ja jums nepatīk mazgāt veļu un bieži sakrauj netīras drēbes kaudzēs, noslēdziet līgumu ar savu istabas biedru - ja viņi jums palīdzēs veļas mazgāšanā, jūs piekritīsit trīs reizes gatavot lielus ēdienus visiem. katru nedēļu naktī (kad viņi nāk no darba vēlu) vai bieži mazgā traukus. Tas ir tad, kad atrodat veidu, kā līdzsvarot lietas, kas saistītas ar jūsu situāciju.

3. 

   Sakārtojiet finanšu lietas. Nekas nav sarežģītāks par naudu. Ja iespējams, jums vajadzētu vienkāršot savas finanses, samazinot parādus un katru mēnesi cenšoties samazināt tēriņus. Izveidojiet budžetu, pamatojoties uz to, cik daudz jūs nopelnāt katru mēnesi, un aprēķiniet noklusējuma vidējās izmaksas un aprēķinātos izdevumus. Ievērojot plānu, arī tēriņi kļūst vienkāršāki.
   • Automātiski rēķinu apmaksa, izmantojot norēķinu kontu. Ja izdevumi tiek iekasēti pareizi, jums nekad vairs nebūs jāuztraucas par rēķinu nomaksu. Vai ir kāds vienkāršāks veids kā šis?
   • Prioritāte naudas taupīšanai. Ja nezināt, kā vienkāršot savas finanses, izmēģiniet iespēju ietaupīt. Jo mazāk jūs iztērējat, jo mazāk naudas jūs domājat.

4. 

   Paturiet prātā maksimumu, kas nozīmē "Kad viss būs īstajā vietā, viss beigsies". Katra priekšmeta ievietošana pareizajā vietā padarīs dzīvi daudz vienkāršāku. Tas ir galvenais faktors, kas padara dzīvi mazāk satraucošu, skaistāku un ērtāku.
   • Jūs kļūstat mierīgs. Kad atslēga ir ievietota, jums vairs nav jācenšas to meklēt pēdējā brīdī. Tādā veidā jums būs miers un spēks mūžīgās dzīves vidū.
   • Jūsu dzīvesvieta būs ērtāka. Rīks, kas ir pilns ar rīkiem, glīti sakārtots pareizajā secībā, palīdzēs jums izbaudīt un strādāt efektīvāk nekā meklēt, ko izmantot.
   • Jūsu dzīves telpa sagādā daudz prieka citiem. Piemēram, sēdēšanai, nevis iekraušanai, vajadzētu izmantot atzveltnes krēslus. Sakārtotas vietas trūkums liks apmeklētājiem justies neērti; Drēbes, kas sakrautas uz krēsliem, liek viņiem justies kā viesi nav pelnījuši, lai viņus uzņemtu kā jūsu bikses. Sakopta dzīvojamā platība palīdz piesaistīt vairāk apmeklētāju apmeklēt jūsu māju.
   • Izbaudiet un izmantojiet to, kas jums ir. Ja jūsu virtuves skapis ir ļoti netīrs, jūs nezināt, ka jums ir pieejami 2 kg miltu, un ejiet nopirkt vairāk, nevis izmantot to, kas jums ir.
   • Vienošanos var sākt ar soļiem. Daudzi cilvēki jūtas pārņemti ar domu, ka viss ir jānovieto perfektā vietā un jāuztraucas par kļūdām. Tomēr labāk mēģināt kaut ko darīt, nekā nedarīt neko. Turklāt jūs varat izmantot dažādus veidus, kā organizēt un vienkāršot to, kas jums ir; Lūdzu, izmantojiet to, kas jums der.

5. 

   Sagatavojiet ātrās maltītes. Pēc smagas darba dienas jūs, iespējams, nevēlaties ripināties virtuvē, lai pagatavotu foto. Izvēlieties recepti, ko var ātri pagatavot, un meklējiet tiešsaistē, lai uzzinātu, kādus ēdienus varat pagatavot, izmantojot virtuvē esošās sastāvdaļas. Jūs varat pavadīt brīvo laiku, baudot maltītes kopā ar ģimeni, nevis sarežģīt gatavošanas procesu.

6. 

   Vienkāršojiet bērnu audzināšanu. Nemainiet bērnu pusdienās, nemazgājiet netīras drēbes vai notīriet rotaļlietas. Tā vietā jums vajadzētu orientēt bērnu uz dažu lietu veikšanu pats atbilstošā vecumā. Ilgtermiņā tu vairs “nedari tikai viņu labā”, bet liek savam bērnam domāt, ka tu izdarīsi visu un viņam nekas nav jādara. Pastāstiet savam bērnam, kur viņi var atrast lietas, kas nepieciešamas, lai paveiktu darbu - iemāciet to darīt un ļaujiet viņiem pašiem tikt galā.
   • Izveidojiet mājasdarbu diagrammu, lai bērni to varētu sekot un aizpildīt katru nedēļu. Iesaistiet bērnus plānošanā, lai viņi nevilcinoties izpildītu uzdevumus.
   • Neplānojiet pārāk blīvus darbus. Mūsdienās bērniem ir vairāk aktivitāšu pēc skolas, nekā agrāk. Jums vajadzētu noorganizēt, ka bērns veic dažas lietas dienās, kad nav nepieciešamas papildu nodarbības, klavieru nodarbības, basketbols vai ārpusskolas nodarbības.
   reklāma

3. metode no 4: vienkāršojiet attiecības

1. 

   Nosakiet negatīvās draudzības un atrodiet veidus, kā mainīt vai izbeigt.
   • Netērējiet laiku ar cilvēkiem, kurus mēdzat iesmērēt, nenovērtējiet savu laiku un neliekat garlaikoties. Sākot ar attiecībām, jūs nejūtaties labāk par sevi. Vai arī vismaz pārtrauciet tērēt pārāk daudz enerģijas attiecībām.
   • To darot, jums nav jābūt nepieklājīgam vai sagādāt papildu problēmas. Piemēram, jums nav jāpublicē nedraudzīgs Facebook statuss par draugu saraksta filtrēšanu. Jums vienkārši jāpārtrauc mēģinājumi saglabāt to, kas nav tā vērts. Attiecības ir kā koki, bez augu laistīšanas nokalst.
   • Mēģiniet pavadīt laiku kopā ar mīļajiem. Uzturiet attiecības ar tuvu draugu grupu un smagi strādājiet, lai pavadītu laiku kopā ar viņiem. Iespējams arī, ka draugi un radinieki jums sagādā daudz laimes, pat ja viņi nav īsti tuvi. Mērķis šeit ir pavadīt laiku un enerģiju kopā ar cilvēkiem, kas jūs iepriecina.
   • Pieņemiet attiecību nepārtrauktību. Arī kolēģi var kļūt par draugiem; draugi var arī pēkšņi pārtraukt skatīties viens uz otru; vai arī jūs pēkšņi iemīlaties savā labākajā draugā. Tiecieties pēc vienkāršības, taču saprotiet, ka visas mūsu emocijas, attiecības un pieredze var būt mulsinoša.

2. 

   Iemācieties pateikt "nē" citiem. Sarežģītu mūsu dzīvi padara "visatļautība". Mēs domājam, ka vieglāk ir dot kādam citam pilnvaras izlemt, kur ēst pusdienas, darba pienākumus vai to, vai jums ir brīvs laiks, lai aizvestu draugu uz lidostu.
   • Vai arī, ja jūs mēdzat būt taisnīgs un neiebilstat ļaut citiem uzzināt jūsu jūtas, reizēm klusēšana arī padara jūsu dzīvi vienkāršāku. Neradiet nevajadzīgas nepatikšanas.

3. 

   Veltiet laiku sev. Attiecību, emociju un citu lietu uzturēšana var būt ļoti sarežģīta. Koncentrējoties uz citu sliktajiem ieradumiem un ieradumiem, jūs samazināt laiku, kas pavadīts ar sevi un savām vajadzībām. Jūs sarežģāt savu dzīvi citiem, nevis vienkāršojat lietas sev. Nepieciešamība būt vienatnē un sevi pilnveidot nekad nav patmīlīga.
   • Plāno “ceļot” viens pats uz vietu, kuru vienmēr esi vēlējies. Šī ir iespēja izmantot savas prasmes, lai izpētītu un pieredzētu. Jūs varat arī pats doties uz klosteri, lai iegūtu iespēju uzzināt par savu iekšējo.

4. 

   Samaziniet laiku, kas pavadīts sociālajos tīklos. Haoss rodas ne tikai no taustāmiem priekšmetiem. Garīgais satricinājums, kas izriet no jūsu statusa atjauninājumiem, Twitter un Instagram ziņām, var jūs pazemināt un padarīt jūsu dzīvi sarežģītāku. Neuztraucieties par to, ka jums patīk jaunu cilvēku ziņas vai pastāvīgi pārbaudāt savu ziņojumu dēļus. Viss joprojām būs tur, kad jums būs brīvs laiks, un jūs nepalaidīsit garām neko.
   • Ja jums ir vēlme sazināties ar citiem, neizvēlieties izmantot sociālo mediju. Prioritāri nosakiet tikšanos klātienē, ieplānojiet tērzēšanu un tālruņa zvanus veciem draugiem, kuri nav tikušies ilgu laiku, nevis vienkārši skatieties viņu tiešsaistes profilus.
   reklāma

4. metode no 4: dzīvo lēnām

1. 

   Notīriet tālruni. Nekas nenovērš tevi un novērš uzmanību, piemēram, ik pēc 2 minūtēm pārbaudot tālruni, vai nav ziņojumu. Ziņojumi, e-pasti, Facebook statuss vai citi niecīgi ziņojumi joprojām ir interesanti, ja tos skatīs stundu vēlāk.
   • Kad esat kopā ar draugu vai mīļoto, novietojiet tālruni kaut kur citur, izmantojot klusuma režīmu. Vēl labāk, jums vajadzētu ievietot tālruni automašīnā, lai jūs nevarētu iedarbināt motoru. Nākamajai sapulcei iestatiet noteikumu, ka personai, kas vispirms pārbauda tālruni, būs jāmaksā rēķins. Tādā veidā jūs būsiet informēts par tālruņa lietošanu un viegli pavadīsit nakti.
   • Arvien vairāk cilvēku izjūt bailes palaist garām (FOMO). Ko darīt, ja jūs nevarat izlasīt statusa atjauninājumu pirms visiem citiem? Ja nu kāds aizēnotu tavu asprātīgo komentāru? Ko darīt, ja persona, kas jums patīk, sūta jums tekstu, bet jūs nevarat atbildēt uzreiz? Neļaujiet tehnoloģiju "lietderībai" radīt sarežģītu stresu jūsu dzīvē. Īslaicīgi palaidiet garām kaut ko, lai izbaudītu pašreizējo mirkli reālajā dzīvē.

2. 

   Pārtrauciet lasīt pašpilnveidošanās apmācības, grāmatas un emuārus. Citi dzīvesveida ieteikumi var izraisīt neapmierinātību. Vienkāršojiet savu dzīvi, atlaidot ideālo ideju. Vienmēr pārliecinieties, ka esat labs dzīvesbiedrs, labs vecāks un laipns cilvēks. Jums vajadzētu vairāk uzticēties sev un sekot dabai.

3. 

   Sastādiet saprātīgu uzdevumu sarakstu. Daudziem cilvēkiem plānošana padara lietas vienkāršākas. Sastādiet saprātīgu darāmo darbu sarakstu un mēģiniet to izdarīt atbilstoši savam plānam. Ko jūs vēlaties sasniegt dienas vai nedēļas nogales beigās?
   • Dažiem cilvēkiem produktīvāk ir pastāvīgs mērķu saraksts un ilgtermiņa plāns, lai prioritizētu veicamās lietas. Vienkāršojiet savu ilgtermiņa karjeru un nākotnes izredzes, uzskaitot tos panākumus, kurus vēlaties sasniegt savā karjerā pēc 5 gadiem vai kur vēlaties dzīvot. Kas jums tagad jādara, lai sasniegtu šo mērķi?
   • Ievērojiet dienas notikumus, ja nezināt, kam tērējat laiku. Grafika nēsāšana palīdzēs jums vienkāršot šīs dienas lietas, jo jums nav jāmēģina viss atcerēties.
   • Sviniet pēc katra dienas augļa. Sekošana uzdevumu sarakstam var būt patīkamāka, ja pēc uzdevuma izpildīšanas nedaudz laika pavadāt svinībās. Ko jūs darāt pēc virtuves uzkopšanas, istabas sakārtošanas un dienas darbu veikšanas? Ir pienācis laiks baudīt glāzi vīna tīrā virtuvē. Vienmēr atcerieties sevi apbalvot.

4. 

   Apstrādājiet katru pēc kārtas. Ja iespējams, jums vajadzētu izvairīties no daudzuzdevumu veikšanas. Tas, ka cilvēks var koncentrēties un daudz lietas izdarīt uzreiz, nav pārbaudīts. Lai gan dažreiz jums tas ir jādara vai vēlaties to izdarīt, katra uzdevuma veikšana joprojām ir labākais veids.
   • Koncentrējieties uz to, lai šobrīd darītu visu iespējamo (vai "pietiekami labu").
   • Izbaudiet to, ko darāt, pat ja tas ir tikai darbs. Trauku mazgāšana var būt jautri arī tad, kad atceraties ziepjūdens sajūtu uz rokas, prieku lolot iecienīto tēju un satraukumu par tīru trauku uzņemšanu.

5. 

   Nenesiet darbu mājās. Neveiciet neko mājās, lai to paveiktu vēlāk - palieciet uzņēmumā, līdz esat pabeidzis dienas darbu. Ja pēc darba dienas jūtat stresu, jums jāatgriežas, atgriežoties mājās, lai netraucētu mājiniekus ar sūdzībām par notikušo.
   • Cik vien iespējams samaziniet darba laiku, ja jūsu darbs ir galvenais iemesls, kāpēc jūsu dzīve kļūst sarežģītāka. Ja vēlaties vienkāršot savu dzīvi, darba laika samazināšana ir viens no vienkāršākajiem veidiem. Mazas naudas samazināšana var palīdzēt mazināt dažas jūsu ciešanas.
   • Nedēļas nogalēs nav darba. Pat ja jūs mīlat savu darbu, strādājot nedēļas nogalēs, jūsu dzīve izkritīs no līdzsvara, izraisot spēku izsīkumu un kaislības zaudēšanu.

6. 

   Meditējiet 15 minūtes dienā. Meditācija var uzlabot jūsu stresa līmeni, spēju vienkāršot savu dzīvi un palīdzēt saglabāt mieru. Vispirms atrodiet klusu vietu, kur sēdēt ērtā stāvoklī. Koncentrējieties uz elpošanu. Atslābiniet ķermeni un ļaujiet savam prātam nomierināties. Skatīties savas domas. reklāma

Padoms

• Ierobežojiet trauksmi. Trauksme nemaina tavu realitāti, tā tikai iztukšo tevi no enerģijas, uzsver tevi un sarežģī situāciju. Tā vietā sastādiet darbību sarakstu un aktīvi rīkojieties ar savām raizēm. Kā reiz teica Eleonora Rūzvelta: "Iededziet sveci, nevis lamājiet tumsu."
• Cilvēki bieži saka "esi tu pats".Ne bez attaisnojuma šī klišeja tiek atkārtota daudzas reizes - kad jūs noliedzat savu patieso es, izliekoties par citu cilvēku, jūs tērējat enerģiju, lai uzturētu šo aizsegu. Ja esat godīgāks pret sevi, tad savā sirdī jūs būsiet laimīgāks.
• Pieņemiet gudrus lēmumus par mājdzīvniekiem. Piemēram, suņiem jāpievērš lielāka uzmanība nekā kaķiem, jo ​​viņiem ir nepieciešama ikdienas vingrošana. Tomēr šī vingrinājuma priekšrocība ir tā, ka jums ir iespēja mazināt stresu un sazināties ar ārpasauli.
• Saskaroties ar situāciju, pajautājiet sev: "Vai tas sarežģīs vai vienkāršos manu dzīvi?" Minūtes atvēlēšana meditācijai var palīdzēt atrast risinājumus citos veidos.