Autors:
Randy Alexander
Radīšanas Datums:
1 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
26 Jūnijs 2024
Saturs
Tava seja ir pirmā vieta, kur cilvēki tevi pamana, un uzmanība, sazinoties ar citiem. Tomēr āda laika gaitā mainās, un mēs vairs nejūtamies pārliecināti ar sejām. Jauna seja un gaiša āda ir veselība, vitalitāte un ietekmē arī to, kā citi ar jums mijiedarbojas. Rūpīgi rūpējoties par savu ādu, mainot dzīvesveidu un izmantojot medicīniskās procedūras, jūs varat padarīt seju jaunāku ar spilgtu un jauneklīgu ādu.
Soļi
1. daļa no 4: Rūpējieties par savu ādu
Regulāri un saudzīgi nomazgājiet seju. Netīrumi vai pat pūtītes var padarīt ādu mazāk jauneklīgu, it īpaši, kļūstot vecākai. Vienmēr tīra sejas āda novērš netīrumu uzkrāšanos grumbās un novērš izsitumus uz ādas.
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli ar neitrālu pH. Jūsu ādas dabiskais pH ir 5, un jums jāatrod tīrīšanas līdzeklis, kas palīdz uzturēt šo līdzsvaru. Skatiet produkta informāciju par konkrētiem pH līmeņiem vai sakiet “pH līdzsvars” vai “neitrāls pH”.
- Ja jūsu āda ir taukaina, izmantojiet tīrīšanas līdzekli bez eļļas. Glicerīna vai krēma tīrīšanas līdzekļi ir piemēroti sausai ādai.
- Viegli uzklājiet tīrīšanas līdzekli ādai. Rupja apstrāde, mazgājot seju, var kairināt ādu un izraisīt ādas novecošanos.
- Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni. Pārāk karsts ūdens var noņemt ādu no ēteriskajām eļļām vai izraisīt kairinājumu, izraisot ādas jaunības izskatu.
Nepārspīlējiet sejas mazgāšanu. Regulāra sejas mazgāšana ir svarīga, taču nepārlieciet to. Ziepes un smags kontakts ar ūdeni var mazgāt eļļas no ādas. Turklāt āda ir kairināta, zaudējot spīdumu un jaunību.- Nemazgājiet seju vairāk kā divas reizes dienā, ja vien jūs daudz nenodarbojieties ar fizisko slodzi.Ja jūs daudz vingrojat vai vingrojat, izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli, lai mazgātu seju, kad svīstat, kad āda ir stipri putekļaina vai ejat dušā.
Katru dienu izmantojiet mitrinātāju. Katru dienu uzklājiet kolagēna un elastīna mitrinātāju. Pareiza mitrināšana nostiprinās ādu, novērsīs grumbu veidošanos un padarīs ādu jaunāku.- Izmantojiet mitrinātājus pat tad, ja jums ir taukaina āda. Šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties produktu bez eļļas.
- Izvēlieties produktus, kas ne tikai papildina kolagēnu un elastīnu, bet arī izgaismo seju, savelkot ādu ar silikonu un hialuronskābi saturošiem līdzekļiem. Izlasiet produkta iepakojumu, lai redzētu, vai šīs sastāvdaļas ir klāt. Tomēr ņemiet vērā, ka daudzi ražotāji bieži pārspīlē rezultātus. Pārbaudiet tiešsaistes forumus, piemēram, Paula's Choice, kur bieži tiek apskatīti veselības speciālistu un cilvēku, kas izmantojuši šos produktus, produktu atsauksmes.
- Mitrinātāja lietošana ar sauļošanās līdzekli var palīdzēt novērst grumbu rašanos.
- Mēģiniet naktī savā telpā izmantot mitrinātāju, lai palielinātu ādas mitrumu.
Noberiet ādu. Nāves āda un netīrumi var pielipt porām un grumbām, izraisot ādas jaunības izskatu. Izmantojiet maigu pīlinga līdzekli, lai notīrītu ādu no netīrumiem un novērstu plankumus.- Ņemiet vērā, ka pīlings attīra tikai ādas virsmu un nevar noņemt grumbas.
- Lai mazinātu kairinājumu, izvēlieties pīlingu ar dabīgām vai sintētiskām daļiņām.
- Izmantojiet mīkstu drāniņu, lai maigi nolobītu ādu.
2. daļa no 4: Uztura paradumu praktizēšana
Vingriniet sejas muskuļus. Sejas muskuļu relaksācija un vingrinājumi var palīdzēt asinsritē un novērst grumbu veidošanos. Atkārtojiet šos vingrinājumus vienu vai divas reizes dienā, lai palīdzētu noturēt ādu un izskatīties jaunāka.
- Uzlieciet roku uz pieres un piespiediet galvu pret roku. Turiet 10 sekundes.
- Sēdi taisni un noliec galvu tā, lai zods būtu vērsts pret griestiem un lūpas būtu šķeltas. Veiciet košļājamo kustību mutē un sajūtiet, kā kustas sejas muskuļi. Atkārtojiet šo kustību apmēram 20 reizes.
- Nolieciet galvu vēl vienu reizi atpakaļ un ievelciet lūpas tā, it kā jūs skūpstītos. Atkārtojiet šo vingrinājumu divas reizes, katru reizi 20 sekundes glāstot lūpām.
Mainiet viņas sejas izteiksmes. Lietojot sejas muskuļus, tas rada rievu, kas veidojas zem ādas. Ja āda laika gaitā noveco un zaudē elastību, tad šī rieva nepiepildīs un neveidos grumbas. Sejas izteiksmes maiņa var palīdzēt noturēt ādu ilgāk.
- Veidojiet regulāru vingrinājumu kārtību. Tas ne tikai palielina asinsriti un uztur veselību, bet arī padara jūsu ādu jaunāku.
Izvēlieties diētu, kas ir piemērota jūsu ādai. Daži pētījumi liecina, ka uztura ziņā sabalansēts uzturs var aizsargāt ādu un mainīt novecošanos, vienlaikus saglabājot ādas elastību. Barojošu pārtikas produktu, piemēram, augļu un dārzeņu, pievienošana palīdzēs jūsu ādai izskatīties jaunākai.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku un cukura daudzumu, kas palēnina šūnu apriti un izraisa ādas novecošanos.
- Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu un beta-karotīnu, piemēram, augļi un dārzeņi, paātrinās šūnu apriti, lai padarītu ādu veselīgāku. Ēdiet dzeltenus un oranžus augļus kopā ar dārzeņiem, kuros ir daudz vitamīnu A un beta-karotīna.
- Ir pierādīts, ka pievienojot pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļiem, tas palielina ādas jaunību.
- Izvēlieties pārtikas produktus, kas bagāti ar neaizvietojamām taukskābēm, piemēram, valrieksti vai olīveļļa, lai mitrinātu ādas šūnas.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar lielu daudzumu neveselīgu tauku saturu, kas var izraisīt ādas novecošanos.
- Atcerieties, ka neveselīgi ēdieni neietekmēs barojošus pārtikas produktus, kas palīdz barot veselīgu ādu.
Dzert daudz ūdens. Āda, kas tiek mitrināta no ārpuses, kā arī no iekšpuses, parasti ir stingrāka un stingrāka. Katru dienu dzerot pietiekami daudz ūdens vai citu šķidrumu, tas var palīdzēt saglabāt ādu veselīgu un izskatīties jauna.
- Sievietēm vajadzētu dzert vismaz 9 glāzes ūdens dienā, lai uzturētu mitrumu. Vīriešiem vajadzētu izdzert apmēram 13 tases ūdens.
- Izvēlieties dzert ūdeni, lai jūsu āda izskatītos jauneklīga. Turklāt tēja, gāzētie dzērieni bez kofeīna un augļu sulas ir laba izvēle.
- Atcerieties, ka jūs arī uzturēsieties hidratēts, ēdot daudz augļu un dārzeņu.
- Jūs varat arī laiku pa laikam dzert kafiju vai tēju ar kofeīnu un bezalkoholiskos dzērienus, taču ņemiet vērā, ka tie var izraisīt dehidratāciju.
Izvairieties vai ierobežojiet saules iedarbību. Saules UV starojums paātrina dabisko ādas novecošanās procesu, sadalot kolagēna un elastīna šķiedras, kas palīdz tvirtai ādai. Pārmērīgas saules iedarbības rezultātā āda var ātrāk novecot, tāpēc izvairieties vai ierobežojiet regulāru saules iedarbību.
- Katru dienu izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar augstu SPF.
- Valkājiet cepuri ar plašu malu, lai aizsargātu sejas ādu no saules iedarbības.
- Pārklājiet lietussargu, sēžot pludmalē, baseinā vai golfa laukumā.
Smēķēt aizliegts. Smēķēšana paātrina dabisko ādas novecošanās procesu, līdzīgu saules gaismai. Smēķēšanas atmešana var palīdzēt ilgāk tonizēt un izskatīties jaunāka.
- Novērojiet smēķētāja ādu, īpaši ādu ap muti. Smēķēšana ne tikai izžūst ādu, bet arī uzlabo grumbu veidošanos uz sejas.
- Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanu. Ārsts var palīdzēt izveidot efektīvu ārstēšanas plānu.
Stresa vadība. Nekontrolēts stress var padarīt ādu jutīgu un izraisīt daudzas ādas problēmas, tostarp novecošanos. Stresa ierobežošana jūsu dzīvē var palīdzēt saglabāt jūsu ādu jaunu.
- Organizējiet ikdienas uzdevumus, nosakot ierobežojumus un līdzsvarojot uzdevumu sarakstu. Atbrīvojiet laiku, lai izvairītos no nevajadzīga stresa.
- Ja iespējams, turieties prom no stresa situācijām.
- Katru dienu noteiktajam laikam atlieciet savus tālruņus, datorus vai citas elektroniskās ierīces, lai palīdzētu jums atgriezties realitātē. Siltas vannas palīdz arī atpūsties un mazināt stresu.
- Pastaigas vai daži maigi fiziski vingrinājumi var mazināt stresu. Jums nevajadzētu vingrot tikai viegli, piemēram, joga, lai jūs nepadarītu papildu spiedienu uz muskuļiem.
- Izmēģiniet meditāciju - darbību, kurai ir daudz ieguvumu veselībai, tostarp asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma pazemināšana, trauksmes un depresijas mazināšana, stresa mazināšana, lieliskas relaksācijas un labas veselības sajūtas radīšana.
Pieņemiet vecuma skaistumu. Viens no novecošanas pozitīvajiem aspektiem ir palīdzēt jums redzēt sevi un kļūt pārliecinātiem. Lolojiet sejas izliekumus un kontūras, uztveriet tos kā pieredzes un sapratnes medaljonu.
- Ļaujiet atspīdēt jūsu dvēseles skaistumam, kas atspoguļojas jūsu sejas izteiksmēs un padara jūsu seju jaunāku. Veselīga āda un saulains smaids ir lieliskas sieviešu vizuālās īpašības.
3. daļa no 4: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Izmantojiet krēmu ar retinoīdu sastāvdaļu. Retinoīdi ir ādas kopšanas līdzekļi ar A vitamīna ekstraktiem. Šie produkti var uzlabot ādas elastību, grumbu parādīšanos, blāvumu un sausas, sacietējušas vietas, padarot ādu jaunāku.
- Konsultējieties ar savu dermatologu par zāļu izrakstīšanu, kas satur tretinoīnu un tazarotīnu, lai mazinātu novecošanās pazīmes.
- Ņemiet vērā, ka daudzas apdrošināšanas sabiedrības neattiecas uz zālēm ar retinoīdiem, kurus izmanto kosmētikas nolūkos.
- Mēģiniet iegādāties retinoīdu losjonu ar zemu devu, kuru var atrast bez receptes. Šis produkts nav tik efektīvs kā tas, kuram ir ārsta izrakstīts retinoīds, un tas ilgtermiņā neatstāj jūsu ādu jaunu.
- Jāapzinās, ka retinoīdi var izraisīt apsārtumu, sausumu un ādas apdegumus. Pat ja tā ir, mitrinot ādu un izvairoties no saules iedarbības, samazināsies apsārtums.
Uzklājiet acu krēmu. Līdz šim acis joprojām ir logi uz dvēseli. Acu krēma lietošana katru dienu un katru nakti palīdzēs samazināt grumbas, nokareno ādu, uzpampušo ādu un tumšos lokus ap acīm, padarot jūs jaunāku un jaunāku.
- Izvēlieties rullīšu acu kopšanas līdzekli, lai samazinātu pietūkumu un padarītu acis gaišākas.
- Izmantojiet mīkstinošu acu krēmu, lai savilktu ādu un vizlu, lai dienas laikā apgaismotu tumšos lokus.
- Iegādājieties dienas vai nakts acu krēmu ar tādām sastāvdaļām kā A vitamīns, C vitamīns, kolagēns un peptīdi, lai uzlabotu ādu ap acīm.Izlasiet produkta iepakojumu, lai uzzinātu sastāvdaļas. Tāpat kā citiem produktiem, pirms pirkšanas, jums jākonsultējas ar dermatologu vai jākonsultējas ar tiešsaistes forumu ar medicīniskā speciālista vai personas, kas lietoja produktu, komentāru.
- Krēmu uzklāj ar zeltnesi. Tā kā acu zona ir ļoti trausla, jūs viegli nejauši uzvelksiet ādu, izraisot ādas noslīdēšanu. Izmantojot zvana pirkstu, roku var novērst pārāk spēcīgi acu zonā.
Super abrazīvām procedūrām izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus. Lai gan superabrazīvas procedūras tiek veiktas ārsta kabinetā, daudzi kosmētikas uzņēmumi ir sākuši ieviest vieglas, mājās balstītas, superabrazīvas ādas procedūras. Izmēģiniet kādu no šiem produktiem, ja vēlaties izvairīties no medicīniskās ārstēšanas.
- Pērciet produktu komplektu kosmētikas aptiekā vai lielajā tirdzniecības centrā. Daudzi kosmētikas vai ādas kopšanas veikali pārdod šo komplektu. Saņemiet ekspertu padomus, kas palīdzēs jums izvēlēties labāko produktu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
- Pirms mājas super abrazīvās ādas kopšanas komplekta lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts ieteiks, kuri zīmoli jums jāpērk, vai ieteiks izvairīties no produkta lietošanas atkarībā no ādas stāvokļa vai alerģijām.
- Noteikti ievērojiet norādījumus, kas norādīti uz iepakojuma, kuru izvēlējāties iegādāties. Produkta vai instrumentu nepareiza lietošana var sabojāt ādu.
- Jāapzinās, ka mājas superabrazīvo ādas kopšanas komplekti ir vieglāki nekā ārstējošā ārsta procedūras, tāpēc rezultāti netiks parādīti, bet, iespējams, izskatīsies dabiskāk nekā rezultāti. profesionāla ārstēšana.
Meikaps. Mūsdienu kosmētikas tehnoloģija ir guvusi lielu progresu. Jaunās formulas ne tikai palīdz noslēpt novecošanās pazīmes, bet arī palīdz tās novērst. Aplauzuma uzklāšana uz sejas ar pareizo tehniku var palīdzēt atvieglot ādu un padarīt visu seju svaigu.
- Atcerieties, ka grims ir pēc iespējas vienkāršāks. Pārāk biezs aplauzums, piemēram, daudz acu ēnas vai tonālā krēma izmantošana, var radīt pretēju efektu un likt izskatīties vecākiem.
- Izmantojiet grunti (grunti), lai nosegtu ādas krāsas izmaiņas un pigmentāciju. Gruntskrāsas bieži palīdz atstarot ādu, palīdzot jums izskatīties jaunākai.
- Pirms vaigu pulvera uzklāšanas izmantojiet šķidru pamatu vai krāsainu mitrinātāju, lai izlīdzinātu ādas toni un piešķirtu tai gludu virsmu. Izvairieties no krēmveida pamata, jo tas var uzkrāties grumbās. Uzlieciet bezkrāsainu pulveri virs grunts un bāzes slāņa, lai novērstu tā pilēšanu, ja vēlaties.
- Papildiniet savu kosmētiku ar krēmveida sārtumu, lai iegūtu veselīgu, jauneklīgu un mirdzošu izskatu. Sasitiet vaigu sārtuma krēmu, lai iegūtu apaļu, jauneklīgu izskatu.
- Izmantojiet acu grima paņēmienus, lai pārklātu nokareno ādu un padarītu acis lielākas un jaunākas. Uzklājiet plānu ādas krāsas acu ēnas kārtu, piemēram, bēša vai mokas, no plakstiņiem līdz uzacīm. Izceliet vākus ar pelēku, brūnu vai melnu acu ēnu, lai iegūtu maigāku izskatu, pēc tam uzklājiet skropstu tušu.
4. daļa no 4: Ādas nostiprināšana ar medicīniskām procedūrām
Izmantojiet gaismas, lāzera vai radiofrekvenču procedūras. Ādas gaismas, lāzera vai radiofrekvenču procedūras var paātrināt kolagēna veidošanos zem ādas. Jauns kolagēns var padarīt ādu elastīgu un izskatīties jaunāku. Paturiet prātā, ja vēlaties izmēģināt kādu no šīm procedūrām:
- Gaisma un lāzers noņem ārējo ādas slāni un pēc tam stimulē kolagēna veidošanos, sildot ādu zem tā. Pēc atveseļošanās pēc procedūras jūsu āda būs gludāka un tvirtāka.
- Viegliem vai atjaunojošiem lāzeriem var būt vajadzīgi vairāki mēneši, lai tie atjaunotos, un tie atstās rētas, izgaismos vai kļūst tumšākas ādas krāsas.
- Konsultējieties ar savu ārstu par noberzošu lāzera procedūru izmantošanu. Šī, iespējams, ir laba izvēle, ja jūsu āda ir mazāk nokarena un mazāk grumbaina.
- Apsveriet iespēju izmantot citas neabrazīvas radiofrekvenču ārstēšanas metodes. Ņemiet vērā, ka radiofrekvenču ārstēšanas rezultāti nebūs tik skaidri kā lāzeru un gaismas izmantošana. Rezultāti var būt no vieglas līdz mērenas.
- Uzziniet, vai jūsu apdrošināšana attiecas uz šo ārstēšanu.
Veiciet ādas pīlingu. Ja lāzera vai gaismas procedūras jūs biedē, apsveriet mazāk invazīvas terapijas. Ķīmiskais pīlings, abrazīvas ādas procedūras un īpaši abrazīvas ādas procedūras noņem ādas ārējo slāni, uzlabo ādas elastību un padara jūsu seju jaunāku. Ja vēlaties veikt šīs metodes, ņemiet vērā dažus no šiem:
- Ķīmiskajā pīlingā ārsts uz ādas virsmas uzklās skābi. Tas noņems dažas grumbas un vasaras raibumus. Var paiet vairākas nedēļas, līdz āda atjaunojas pēc ķīmiskā pīlinga. Turklāt, lai iegūtu vēlamos rezultātus, jums jāveic arī daudzas procedūras.
- Abrazīvas procedūras nēsās ārējo slāni uz ādas. Tas stimulēs jaunas, jaunākas ādas ražošanu. Jums vajadzētu redzēt rezultātus, kad āda pēc dažiem mēnešiem pilnībā atjaunojas pēc ārstēšanas.
- Ārstēšana ar super abrazīvu ādu ir līdzīga nodilumam, taču tā noņem tikai plānu ādas slāni. Lai redzētu rezultātus, jums būs nepieciešams daudz super nodiluma procedūru, taču atveseļošanās laiks būs ātrāks nekā ar parastajām abrazīvām metodēm. Ņemiet vērā, ka super abrazīvas apstrādes ne vienmēr dod taustāmus rezultātus.
- Parasti apdrošināšanas sabiedrības nemaksās par ādas pīlinga procedūrām.
Botoksa injekcija. Botox ir produkts, kas izgatavots no A tipa botulīna toksīna un kam piemīt spēja palīdzēt ādai kļūt gludākai un mazāk grumbuļainai. Apsveriet iespēju saņemt Botox injekcijas, ja vēlaties izvairīties no ādas slāņiem vai citām invazīvām metodēm.
- Botox efektivitāte ilgst tikai 3 līdz 4 mēnešus. Lai saglabātu rezultātus, jums būs jāturpina injekcijas.
- Botokss neļauj muskuļiem sarauties un apgrūtina sejas muskuļu kustību. Tas ierobežos jūsu spēju parādīt emocijas uz sejas.
- Ņemiet vērā, ka apdrošināšana neattiecas uz Botox izmantošanu kosmētikas nolūkos.
Ievadiet mīksto audu pildvielu (mīksto audu pildvielu). Cits injekcijas veids bez Botox tiek saukts par pildvielu injekciju. Mīkstie audi, ieskaitot taukus, kolagēnu un hialuronskābi, tiek izmantoti ādas pievilkšanai un nostiprināšanai. Ja vēlaties injicēt pildvielas, ņemiet vērā sekojošo:
- Pildvielu injekcijas var izraisīt ādas pietūkumu, apsārtumu un zilumus.
- Līdzīgi kā Botox, jums būs nepieciešama atkārtota injekcija, jo lielākā daļa pildvielu ir efektīvas tikai dažus mēnešus.
- Ņemiet vērā, ka lielākā daļa apdrošināšanas sabiedrību neattiecas uz pildvielu injekcijām kosmētikas nolūkos.
Veiciet sejas pacelšanas operāciju. Ja jūs ļoti interesē sejas atjaunošana, jūs varētu apsvērt sejas liftinga operāciju. Tas ir visriskantākais sejas atjaunošanas veids, un to vajadzētu darīt tikai pēc rūpīgas apsvēršanas un konsultēšanās ar ārstu. Ja vēlaties veikt sejas liftinga operāciju, ņemiet vērā sekojošo:
- Sejas pacelšanas operācija var radīt daudz satraucošu veselības risku.
- Sejas stiepšanas operācija novērsīs lieko ādu kopā ar taukiem, muskuļiem un saistaudiem uz sejas.
- Atveseļošanās prasa ilgu laiku, un jūsu seja var būt sasitusi un pietūkušas daudzas nedēļas pēc operācijas.
- Sejas stiepšanas operācijas rezultāts ir apmēram 5 līdz 10 gadi.
- Ņemiet vērā, ka lielākā daļa apdrošināšanas sabiedrību nemaksā par sejas izstiepšanu kosmētikas nolūkos.
