Saturs

• Soļi

Klepus ir dabiska ķermeņa reakcija uz deguna aizmugurējo izdalīšanos un aizliktu degunu. Kaut arī dabisks saaukstēšanās un alerģiju simptoms, ilgstošs klepus var izraisīt kairinājumu un diskomfortu.Ja klepus turpinās vairākas nedēļas un to papildina tādi simptomi kā drudzis un nogurums, jums jāapmeklē ārsts, lai noteiktu, vai Jums ir elpošanas ceļu infekcija. Ja nē, jūs varat mazināt neērto klepu ar vairākiem mājas līdzekļiem un bezrecepšu medikamentiem

Soļi

1. daļa no 6: dzeriet pietiekami daudz ūdens

1. 

   Dzert daudz ūdens. Augšējo elpceļu infekcijas var izraisīt aizmugurējo izdalīšanos no deguna un izraisīt klepu. Dzeramais ūdens atšķaidīs gļotas, inficējot ar augšējo elpceļu infekcijām, tādējādi vēlāk palīdzot samazināt klepu iesnu dēļ.
   • Pietiekama ūdens dzeršana arī palīdz mitrināt un aizsargāt gļotādas, tādējādi palīdzot mazināt sausu kaklu un sausas deguna ejas, kas bieži notiek sausā ziemas gaisā. Sausa mute un rīkle var kairināt un izraisīt klepu.

2. 

   
   
   Dzeriet karstu tēju, kas sajaukta ar medu. Karstie dzērieni palīdz nomierināt iekaisušās un iekaisušās kakla slimības, ko izraisa pastāvīga klepus. Medus ir dabisks klepus nomācošs līdzeklis. Faktiski pētījumi ir pierādījuši, ka medus ir efektīvs klepus līdzeklis, kas līdzīgs klepus nomācošajam, jo ​​tas satur dekstrometorpanu, kas palīdz mazināt klepu naktī.
   • Karsts dzeramais ūdens atšķaidīs gļotas kaklā. Dzeriet zāļu tējas, piemēram, piparmētru vai eikaliptu, lai plānas gļotas un mazinātu klepu.

3. 

   
   
   Ēd vistas zupu. Vistas zupa palīdz mazināt sastrēgumus, ja klepus izraisa saaukstēšanās. Pētnieki ir pierādījuši, ka vistas buljonam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas samazina sastrēgumus.
   • Vistas zupa atšķaida gļotas - kairinošs un klepus līdzeklis.
   • Silta vistas zupa arī palīdz nomierināt iekaisušos audus kakla aizmugurē.
   reklāma

2. daļa no 6: Izmēģiniet dabiskās procedūras

1. 

   
   
   Konsultējieties ar savu ārstu par augu izcelsmes līdzekļiem. Klepus ārstēšanai folklorā tiek izmantoti vairāki augi. Garšaugi var mijiedarboties ar slimībām vai recepšu medikamentiem, tāpēc drošības nolūkos pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu. Lielāko daļu šo augu izcelsmes līdzekļu pret klepu varat atrast veselības preču veikalā vai aptiekā. Apsveriet šādus augus:
   • Zefīrs. Šeit esošais zefīrs nav zefīrs, lai ievietotu karstu kakao, bet zefīrs - gļotas saturošs augs, kas palīdz mazināt kakla kairinājumu. Parasti tas ir pieejams tējas, tinktūras vai kapsulu formā.
   • Slidena goba. Slidena goba veicina gļotu veidošanos, padarot to pietiekami šķidrumu, lai nekairinātu kaklu. Smērvielas ir pieejamas tablešu, kapsulu, pastilu, tēju un ekstraktu formā.
   • Lakricas sakne. Nav lakrica konfektes, lakrica sakne ir tradicionāls līdzeklis pret klepu un kakla sāpēm. Lakricas saknē esošā aktīvā viela glicirriza var izraisīt nopietnas blakusparādības. Tādēļ lietojiet lakricu, kas izņemta no glicirizīna (DGL) tikai ar ārsta atļauju. Lakrica ir pieejama medicīniskā spirta, kapsulas (kapsulu kombinētās tabletes), tējas vai ekstrakta formā.
   • Timiāna zāle. Šis augs palīdz mazināt klepu un akūtu bronhītu. Tomēr, lai izvairītos no saindēšanās, nedzeriet timiāna eļļu. Tā vietā tējas pagatavošanai un baudīšanai izmantojiet svaigas vai kaltētas timiāna lapas.

2. 

   Pievienojiet diētai probiotiku (probiotiku). Probiotikas nevar tieši ārstēt klepu, taču tās var palīdzēt samazināt vai pat novērst saaukstēšanos un gripu. Turklāt probiotikas arī palīdz mazināt ziedputekšņu alerģiju. Lactobacillus un Bifidobaktērija ir divi probiotikas, kas jums jālieto.
   • Meklējiet jogurtu un citus probiotikas stiprinātus produktus. Jūs varat arī lietot probiotikas piedevas.
   • Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu vai imūnsupresantu lietošanu pirms probiotiku lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

3. 

   Izmēģiniet spirulīnu. Spirulina ir zilo mikro aļģu celms, kas organismam palīdz cīnīties ar alerģijām, bloķējot histamīna izdalīšanos, tādējādi palīdzot mazināt alerģijas izraisītu klepu.
   • Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu vai imūnsupresantu lietošanu pirms spirulīna lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

4. 

   Izmantojiet sālsūdeni, lai mazgātu putojošo. Sālsūdens var iztīrīt deguna blakusdobumus un mazināt klepu, noņemot gļotas no deguna aizmugures (kairinošs rīkles). Jūs varat iegādāties sālījumu, kas pieejams lielākajā daļā narkotiku veikalu, vai arī pats izveidot pats.
   • Lai pagatavotu pats sālījumu, samaisiet ⅛ tējkaroti galda sāls tasē silta ūdens. Iemērciet tīru mazgāšanas lupatiņu fizioloģiskajā šķīdumā.
   • Novietojiet dvieli pie deguna un ieelpojiet. Varat arī izmantot deguna blakusdobumu tīrīšanai Neti podu vai šļirci.
   reklāma

3. daļa no 6: Vides maiņa

1. 

   Izmantojiet tvaiku, lai mazinātu sastrēgumus. Jūs varat uzņemt karstu vannu vai ieelpot karstu tvaiku. Tas ir drošs un efektīvs veids, kā īslaicīgi novērst sastrēgumus.
   • Tvaiks palīdz mazināt klepu, atbrīvojot izdalījumus degunā un elpošanas traktā.
   • Tas palīdzēs mazināt saaukstēšanās, alerģiju, astmas un apakšējo elpceļu infekciju izraisīto klepu.
   • Pievienojiet ūdenim dažus pilienus piparmētru vai eikalipta ēteriskās eļļas vai izmantojiet piparmētru vannas bumbu, lai mazinātu sastrēgumus.

2. 

   Izmēģiniet mitrinātāju. Sauss gaiss izraisa deguna izdalījumu sabiezēšanu un klepu. Mitrinātājs ir gaisa mitrinātājs telpās. Tas ir drošs un efektīvs veids, kā īslaicīgi novērst sastrēgumus. Gaisa mitrināšana palīdz pakāpeniski izšķīdināt gļotas degunā un krūtīs, tādējādi palīdzot mazināt klepu.
   • Tomēr nepārspīlējiet mitrinātāju. Pārāk mitrs gaiss ļaus pelējuma augšanai telpās. Alerģija pret pelējumu var izraisīt smagāku klepu.
   • Mitrinātāju izmantojiet tikai naktī. Regulāri notīriet mitrinātāju, lai novērstu pelējuma veidošanos tā iekšpusē.

3. 

   Atbrīvojieties no visiem kairinātājiem jūsu mājās. Produktu aromāti, dūmi un alergēni var izraisīt hronisku klepu. Smaržīgas sveces, losjoni un aerosoli telpām dažiem cilvēkiem var kairināt degunu. Kad deguns ir kairināts, veidojas gļotas, kas izraisa klepu.
   • Tabakas dūmi ir izplatīts klepus stimulants. Pārtrauciet smēķēšanu un lūdziet kādu no mājiniekiem vai apkārtējiem cilvēkiem atmest smēķēšanu vai iet laukā.
   • Jums vajadzētu palielināt modrību, ja Jums ir alerģija pret mājdzīvniekiem vai pelējumu. Regulāri noslaukiet mitras virsmas, lai novērstu pelējuma uzkrāšanos un noņemtu lolojumdzīvnieku matus.
   • Lai novērstu kairinājumu, turiet vidi tīrā un bez putekļiem.
   reklāma

4. daļa no 6: Bezrecepšu zāļu lietošana

1. 

   Izmantojiet klepus nomācošu līdzekli. Ir daudz veidu un garšu klepus pilienu, kas palīdz īslaicīgi nomākt klepu. Izmēģiniet klepus nomācošu līdzekli, kas satur mentolu (piparmētru eļļu), jo tas ir dabisks klepus nomācošs līdzeklis. Mentols var sastindzināt kakla aizmuguri, tādējādi novēršot kairinājumu no klepus.
   • Ja jūs nevarat izturēt klepus zāļu smaržu, varat sūkāt cietas konfektes, lai palīdzētu mazināt klepus uzbrukuma izraisīto kairinājumu.

2. 

   Izmēģiniet bezrecepšu dekongestantu. Dekongestants bez receptes palīdz nomierināt pietūkušas deguna ejas un mazināt gļotas. Tas var arī noņemt gļotas jūsu krūtīs un mazināt flegma klepu.
   • Zāles ir tablešu, šķidruma un deguna aerosola veidā.
   • Meklējiet zāles, kas satur aktīvās sastāvdaļas pseidoefedrīnu un fenilefrīnu.
   • Zāles var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu lietošanas laikā jābūt piesardzīgiem.
   • Deguna aerosols jālieto tikai 2–3 dienas, jo aizlikts deguns atkārtosies, lietojot to ilgstoši.

3. 

   Izmēģiniet klepus nomācošus vai atkrēpošanas līdzekļus. Ja klepus ir pastāvīgs, sāpīgs un neērts, var palīdzēt klepus nomācoši līdzekļi. Atkrēpošanas līdzeklis atbrīvo gļotas krūtīs un degunā, tāpēc tās būs viegli atklepojamas.
   • Meklējiet klepus nomācošu līdzekli, kas satur dekstrometorfānu.
   • Pretklepus līdzekļi var izraisīt miegainību, tāpēc tos vajadzētu lietot tikai naktī.
   • Ja klepus ir daudz un to pavada flegma, varat lietot atkrēpošanas līdzekli, piemēram, Guaifenesin.
   reklāma

5. daļa no 6: Gastroezofageālā refluksa klepus pārvaldīšana

1. 

   Nosakiet, vai Jums ir klepus, ko izraisa gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Gastroezofageālā refluksa slimība (pazīstama arī kā skābes reflukss vai hronisks grēmas) - ir ļoti izplatīts klepus cēlonis, kas ir pastāvīgs un grūti ārstējams. GERD izraisa kuņģa relaksāciju, ļaujot kuņģa skābei ieplūst kaklā un barības vadā, galu galā izraisot grēmas, sāpes un klepu. Klepus parasti pastiprinās no rīta.
   • 90% hronisku klepu izraisa GERD, astma un aizmugures izdalījumi no deguna.
   • Biežākie GERD simptomi ir grēmas, skāba mute, sāpes krūtīs, apgrūtināta rīšana, klepus, iekaisis kakls un sajūta kā vienreizēja kaklā, īpaši pēc ēšanas.

2. 

   Saglabājiet veselīgu svaru. Liekais svars rada spiedienu uz kuņģi un pastiprina GERD simptomus.Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, pat ja ķermeņa svars ir veselīgā līmenī. Ja ķermeņa svars nav normāls, ārsts ieteiks diētu un vingrinājumus, kas piemēroti jūsu veselības un fitnesa apstākļiem.
   • Aerobo vingrinājumu palielināšana un sabalansēts uzturs ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, pilngraudiem un liesām olbaltumvielām ir labs veids, kā uzturēt veselīgu svaru.

3. 

   Izvairieties no stingra apģērba. Stingrs apģērbs var radīt spiedienu uz vēderu, izraisot kuņģa skābes veidošanos jūsu kaklā un izraisot klepu.

4. 

   Spilveni augstu galvā. Miega galvas spilvens palīdz novērst grēmas un mazina klepu, ko izraisa gastroezofageālais reflukss. Izmantojiet papildu spilvenus, lai paceltu galvu vai paceltu gultas galvu.

5. 

   Ēd īstajā laikā pirms gulētiešanas. Ejot gulēt tūlīt pēc ēšanas, var rasties gastroezofageālā refluksa simptomi, tostarp klepus. Miega laikam vajadzētu būt 3-4 stundas pēc ēšanas. Pēc ēdienreizes turiet muguru vertikāli vismaz 30 minūtes.

6. 

   Izvairieties no refluksa izraisītājiem. Daži pārtikas produkti un dzērieni izraisīs gastroezofageālā refluksa slimību. Šie ēdieni un dzērieni katram cilvēkam var atšķirties, tomēr visbiežāk tie ir:
   • Tomātu
   • Šokolāde
   • Alkohola dzērieni
   • Piparmētra
   • Ķiploki un sīpoli
   • Kofeīns
   • Taukaini vai cepti ēdieni
   reklāma

6. daļa no 6: Medicīniskās aprūpes atrašana

1. 

   Ziniet, kad jāapmeklē ārsts. Hronisks klepus var ilgt vairāk nekā 8 nedēļas pieaugušajiem un vairāk nekā 4 nedēļas bērniem. Pēc vairāku dažādu metožu izmēģināšanas klepus joprojām neizzūd un ir ilgusi dažas nedēļas, norunājiet tikšanos ar ārstu.
   • Klepus traucē gulēt, padarot jūs nogurumu un vājumu. Apmeklējiet savu ārstu, ja klepus jūs nomodā un nakts klepus zāles nedarbojas.

2. 

   Meklējiet stipra klepus pazīmes. Lielākā daļa klepus izzūd atsevišķi vai prasa nelielu ārstēšanu. Tomēr dažu klepu gadījumā nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu vai steidzami dodieties uz slimnīcu, ja klepus pavada šādas pazīmes:
   • Siekalās vai klepojošās krēpās ir asinis
   • Smirdošas siekalas vai flegma
   • Svara zudums
   • Nakts svīšana
   • Drudzis
   • Elpas trūkums
   • Noguris
   • Krūškurvja saspringums

3. 

   Bērnu klepus bērnu pārbaude. Daudzi klepus aizsardzības līdzekļi un medikamenti var nebūt droši bērniem, īpaši zīdaiņiem un maziem bērniem. Daudzi ārsti bērniem neiesaka lietot bezrecepšu klepus nomācošus līdzekļus. Ja jūsu bērnam ir pastāvīgs klepus, konsultējieties ar savu pediatru, lai saņemtu padomu par atbilstošu ārstēšanu.
   • Mitrinātājs var palīdzēt samazināt gļotu sastrēgumus, un sālsūdens var iztīrīt deguna blakusdobumus. Šīs ir divas bērniem drošas procedūras.
   reklāma