Saturs

• Soļi
• Padoms

Ja izmantojat tamponu (tamponu caurulītē), būs reizes, kad nevarēsit uzreiz nokļūt maksts un var rasties sāpes. Grūtības ievietot tamponus maksts ir diezgan izplatīta problēma, tāpēc uzziniet, kā nesāpīgi ievietot tamponu, lai jūs to varētu droši izmantot.

Soļi

1. metode no 3: izvēlieties pareizo tampona veidu

1. 

   Iepazīstieties ar maksts struktūru. Lai pārliecinātos, ka jūs pareizi ievietojat tamponu, jums jāsaprot, kā tampons nonāk maksts. Jūs, iespējams, esat sajutis un ievietojis tamponu, taču joprojām pilnībā nesaprotat, kā tas darbojas. Kad pirmo reizi sākat lietot tamponus vai ja neesat iemācījies, kā tampons darbojas, pavadiet kādu laiku, vērojot savus dzimumorgānus, lai labāk izprastu, kas notiek ar tamponiem. .
   • Pirms lietojat tamponu, izmantojiet spoguli un paskatieties uz maksts, lai redzētu, kur tampons nonāks un kā jums tas jāievieto.

2. 

   
   
   Izmantojiet atbilstošos stūmējus. Tamponiem parasti ir dažādi stūmēji. Jūs varat izvēlēties izmantot plastmasas vai papīra stūmējus vai tamponu, kas nav komplektā ar stūmēju. Apsveriet, kurš no jums ir vislabākais. Lielākai daļai sieviešu plastmasas cauruli ir vieglāk izmantot.
   • Plastmasas stūmējiem ir slidena virsma, tāpēc tie viegli ieslīd makstī. Tamponus, kas ir komplektā ar papīra caurulīti vai bez spiediena roktura, ir grūtāk ieslīdēt maksts un tie var iestrēgt vai nebūt pilnībā maksts.

3. 

   
   
   Izvēlieties pareizā izmēra tamponu. Tā kā menstruāciju daudzums katrai sievietei nav vienāds, tamponiem ir arī daudz dažādu izmēru un absorbcijas spējas. Izvēloties tamponu, izvēlieties mazu, it īpaši, ja jums sāp vai nezināt, kā to pareizi ievietot. Vislabāk ir izmēģināt nelielu vai vidēju tamponu.
   • Katrā tampona kastē ir izskaidrots atšķirības starp dažādiem tamponu izmēriem. Mazie tamponi ir vismazākie un plānākie. Šis tips nav ļoti absorbējošs, tādēļ, ja jums ir smags periods, jums būs biežāk jāmaina tampons. Vidēja izmēra tampons ir arī labs risinājums, jo tas joprojām ir diezgan plāns, bet tam ir lielāka absorbcijas spēja.
   • Super absorbējošie tamponi ir diezgan lieli, tāpēc tie var būt neērti. Tie ir veidoti tā, lai būtu pietiekami lieli, lai absorbētu smagas menstruācijas.
   • Izmantojiet absorbējošus tamponus, kas ir piemēroti menstruālajai plūsmai. Ja tas nav nepieciešams, nevajadzētu lietot ļoti absorbējošus tamponus.
   reklāma

2. metode no 3: Pareizi ievietojiet tamponu ķermenī

1. 

   
   
   Nomazgājiet rokas un sagatavojiet nepieciešamos piederumus. Pirms tampona ievietošanas rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un pilnībā nosusiniet rokas. Pēc tam atveriet tampona iepakojumu un novietojiet to pietiekami tuvu, lai to varētu viegli sasniegt, pēc tam atpūtieties.
   • Lai atpūstos, vispirms varat izmēģināt dažus kegela vingrinājumus, lai atgādinātu muskuļus atslābināt. Trīs līdz četras reizes pievelciet un pēc tam atlaidiet maksts muskuļus.
   • Ja tamponam ir papīra stūmējs, pirms lietošanas virzuli varat ieeļļot ar vazelīna vasku, eļļošanas želeju vai minerāleļļu.

2. 

   Izvēlieties pareizo stāju. Atrodoties pareizajā stāvoklī, tamponu būs vieglāk ievietot maksts. Jūs varat stāvēt, atdalot kājas, vai atbalstīt vienu kāju uz krēsla, izkārnījumiem, tualetes sēdekļa vai vannas.
   • Ja iepriekš minētās pozas jums neērti, varat gulēt uz muguras, saliektiem ceļiem un kājām plecu platumā.

3. 

   Novietojiet tamponu maksts priekšā. Jūs izmantosiet dominējošo roku, lai apstrādātu tampona korpusa centru, kur mazie stūmēji krustojas ar lielajiem stūmējiem; otra roka atver maksts lūpas. Neaizmirstiet atpūsties.
   • Jums jātur virkne uz āru, jo tā būs ārpus maksts, un to izmantos, lai izvilktu tamponu.
   • Atcerieties, ka jūs varat izmantot spoguli, lai redzētu, ievietojot tamponu, it īpaši, ja to pirmo reizi lieto.

4. 

   Tampona pildījums. Jūs ievietosiet virzuļa galu maksts atverē un viegli iespiediet tamponu uz iekšu, līdz tas pieskaras makstim. Tamponam jāatrodas nedaudz aiz muguras. Jūs nospiedīsit mazāku mēģeni ar tampona roktura rādītājpirkstu, lēnām spiediet, līdz jūtat nelielu pretestību vai mazais virzulis ir pilnībā ievietots lielā virzuļa iekšpusē.
   • Ar īkšķi un vidējo pirkstu velciet abas caurules uz āru, nepieskaroties auklai.
   • Ievietojot tamponu, nepieskarieties auklai, jo auklai ir jāievēro tampons, lai pārvietotos maksts kanālā.
   • Pēc tampona ievietošanas noņemiet virzuli un nomazgājiet rokas.
   • Pēc tam, kad tas ir ievietots maksts, jūs nejutīsit tampona klātbūtni.Ja jūs to joprojām jūtat, noņemiet tamponu, velkot auklu un nomainot to.
   • Jūs varat arī mēģināt iestumt tamponu dziļāk maksts, lai redzētu, vai tas jūtas ērtāk. Ja tas nedarbojas, izņemiet tamponu un sāciet no jauna.
   reklāma

3. metode no 3: apsveriet medicīniskās problēmas

1. 

   Nosakiet, vai himēns ir neskarts. Himēns ir pilnīgi normāls orgāns un parasti ir plāna pusmēness formas membrāna, kas daļēji nosedz maksts atveri. Himēns dzimumakta laikā vai nu saplīsīs, vai plīsīs, vai arī to var izraisīt fiziskas aktivitātes, traumas vai slimības. Neskarts himēns var traucēt tampona ievietošanu un izraisīt sāpes.
   • Himēns parasti pilnībā vai daļēji nosedz maksts atveri. Tomēr dažreiz tā ir audu sloksne pāri maksts atverei, kas var padarīt tampona ievietošanu grūtu un sāpīgu. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu un, ja nepieciešams, pieprasītu sloksnes noņemšanu.

2. 

   Vai jūs uzsvēra no tamponiem? Vēl viena izplatīta problēma, ar kuru sievietes saskaras, lietojot tamponus, ir pārāk liela trauksme un stress, it īpaši, ja tampona ievietošana iepriekš nav izdevusies. Maksts sienas muskuļi var būt tikpat stingri kā citu orgānu muskuļi. Tas padara tamponu ievietošanu neērtu un dažreiz diezgan sāpīgu.
   • Kegela vingrinājumu prakse ir palīdzējusi daudzām sievietēm atrisināt maksts muskuļu sasprindzinājuma problēmu. Kegel ir virkne kustību, kas savelk un atslābina jūsu maksts muskuļus, piemēram, kad vēlaties saspiest muskuļus, lai pārtrauktu urinēšanu, un atpūsties, lai turpinātu. Jūs varat praktizēt šos vingrinājumus jebkurā laikā un vietā. Mēģiniet trīs reizes katru dienu praktizēt pievilkšanu un relaksāciju, katru reizi desmit reizes.

3. 

   Regulāri nomainiet tamponu, lai izvairītos no toksiskā šoka sindroma (TSS). Tampons jāmaina pēc nepieciešamības, parasti nomodā no 4 līdz 6 stundām vai biežāk atkarībā no menstruāciju izdalīšanās daudzuma. Tomēr tamponu nevajadzētu atstāt ilgāk par vienu nakti. Pārāk ilgi atstājot tamponu, palielinās toksiskā šoka sindroma - retas infekcijas, kas saistīta ar tamponu lietošanu, risks. Toksiskā šoka sindroma simptomi ir:
   • Gripai līdzīgi simptomi, piemēram, muskuļu sāpes, locītavu vai galvassāpes
   • Pēkšņi paaugstināts drudzis
   • Reibonis, ģībonis vai vieglprātība
   • Vemšana
   • Izsitumi izskatās kā saules apdegumi
   • Caureja

4. 

   Apmeklēt ārstu. Ja iepriekš minētās nesāpīgā tampona ievietošanas metodes nav strādājušas, jums vajadzētu norunāt tikšanos ar ārstu vai ginekologu. Piemēram, himēnu var viegli perforēt vai noņemt, lai atbrīvotu menstruāciju plūsmu, padarot tamponu lietošanu un seksu ērtāku. Jūs varat veikt šo nelielu operāciju ārsta birojā.
   • Ja jums ir problēmas ar maksts muskuļu sasprindzinājumu, jums jāiemācās kontrolēt šo muskuļu kontrakciju. Ja jums nepieciešama palīdzība, varat konsultēties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
   • Veicot nelielas himēnu noņemšanas operācijas, jūs nezaudēsit nevainību. Šķīstība ir tāda cilvēka jēdziens, kurš nekad nav bijis seksā, nevis tas, vai himēns pastāv vai nav.
   • Ja Jums ir kāds no toksiskā šoka sindroma simptomiem, nekavējoties noņemiet tamponu un apmeklējiet ārstu. Toksiskā šoka sindroms var parādīties ļoti ātri un ir nopietna infekcija, kurai nepieciešama steidzama ārstēšana.
   reklāma

Padoms

• Periodā jums jālieto tikai tamponi. Ja tamponu lieto parastās dienās, maksts būs pārāk sausa, lai jūs varētu ērti ievietot tamponu.
• Daudzām sievietēm ir problēmas ar tamponu lietošanu pēc bērna piedzimšanas, taču tā ir tikai īslaicīga problēma, ja nē, konsultējieties ar savu ārstu.
• Ja jums nav ērti izmantot tamponu, jūs vienmēr varat izmantot tamponu! Ir daudz vieglāk izmantot tamponus, īpaši, ja jums pirmo reizi ir mēnešreizes.