Saturs

• Soļi
• Padoms
• Ko tev vajag

Bejonsē reiz teica: "Zināt sevi ir visgudrākā lieta, kāda cilvēkiem var būt. Izprotiet savus mērķus, vēlmes, morāli, vajadzības, standartus, to, ko nepiedosiet un ko jūs Tas nosaka, kas jūs esat. Pareizi. Atcerieties arī, ka, kļūstot vecākam un mijiedarbojoties ar daudziem dažādiem cilvēkiem un pieredzi, jūs pakāpeniski attīstīsities kā cilvēks. Ja jums ir grūtības izprast sevi, pārvērtējiet sevi, lai atklātu savu patieso sevi.

Soļi

1. daļa no 3: paskatieties vairāk uz sevi

1. 

   Nosakiet, kas jums patīk un kas nepatīk. Cilvēki bieži koncentrējas uz to, kas viņiem patīk vislabāk. Ir svarīgi uzzināt, kas jūs dara laimīgu un satrauktu, kā arī var būt noderīgi zināt, kas jūs apbēdina vai sarūgtina. Viens no pirmajiem pašnovērtējuma posmiem ir apsēsties un sastādīt sarakstu ar visiem patīk un nepatīk.
   • Jūsu simpātijas un antipātijas bieži norāda, kā jūs sevi prezentējat citiem. Šīs lietas var mūs šķirt vai savienot ar apkārtējiem cilvēkiem. To izpratne palīdz uzzināt, ko dzīvē vēlaties uzlabot un no kā atturēties. Zināšana par to, kas jums patīk un kas nepatīk, var palīdzēt virzīt jūsu karjeru, vietu, intereses un personas veidu.
   • Piemērojot šo darbību, lai redzētu, vai tas, kas jums patīk un kas nepatīk, ir pārāk stingrs. Vai jūs ierobežojat sevi? Vai ir kaut kas, ko vēlaties darīt vai mēģināt darīt, pārsniedz to, kas, jūsuprāt, ir tikai teorētisks? Veidojiet drosmi izmēģināt kaut ko pilnīgi jaunu. Jūs varat izpētīt citu sevis pusi.

2. 

   
   
   Nosakiet savas stiprās un vājās puses. Tāpat kā lietas, kas jums patīk un kas nepatīk, sniegs jums ieskatu par to, kas jūs esat, izprotot savas stiprās un vājās puses, darīs to pašu. Uz papīra uzrakstiet savu stipro un spēju sarakstu.
   • Lielākajai daļai cilvēku stiprās puses vai talanti sakrīt ar to, kas viņiem patīk, un vājības vai izaicinājumi sakrīt ar to, kas viņiem nepatīk. Pieņemsim, ka jums patīk pīrāgi, cepumi un kūkas, un jūsu forte cep - abiem ir sakari. No otras puses, varbūt jums nepatīk sports, un jūsu vājums ir fiziska koordinācija vai izturība.
   • Daudzos gadījumos izaicinājumi var izrādīties kaut kas, kas jums nepatīk, jo jūs neesat dabiski labs. Tas teica iemesls jums kaut kas patīk vai nepatīk.
   • Ir jēga arī tos saprast. Tomēr jūs varat iedziļināties un izlemt, vai strādājat, lai uzlabotu kaut ko tādu, kas šķiet izaicinošs, vai arī vēlaties koncentrēt enerģiju uz to, kas jums padodas.

3. 

   
   
   Novērtējiet to, kas padara jūs ērti. Mēs varam saprast sevi visērtākos apstākļos, bet arī gūt ievērojamu ieskatu no brīžiem, kad jūtamies slikti. Atgādiniet pēdējo reizi, kad jutāties nomākts vai saspringts. Tikmēr kādu komfortu vēlaties atrast? Kas tev liek justies labāk?
   • Zinot to, kas padara jūs ērti, daudz var pastāstīt par to, kas jūs esat. Varbūt jums vienmēr ir nepieciešams kāds, kas jūs paceltu vai palīdzētu kaut ko aizmirst. Jūs varat skatīties savu iecienīto filmu vai aizrautīgi lasīt noteiktu romānu. Komforts var rasties arī no ēdiena, kas ir izplatīts starp cilvēkiem, kuri pieķer ēdienus un dzērienus.

4. 

   
   
   Pierakstiet savas domas un jūtas žurnālā. Lielisks veids, kā uzzināt vairāk par sevi, ir būt domu un jūtu vērotājam. Praktizējiet apmēram nedēļu, lai iegūtu plašāku priekšstatu par tēmu, par kuru regulāri domājat, vai lai noteiktu noskaņojumu. Vai jums ir pozitīva domāšana? Vai negatīva domāšana?
   • Pārskatot žurnālu, var atklāt dzīvesveidu, kādā vēlaties būt, bet nezināt. Varat vēlreiz rakstīt par vēlmi ceļot, kādu, kurš jums patīk, vai jaunu hobiju, kuru vēlaties izmēģināt.
   • Kad savā žurnālā esat atradis dažas atkārtotas tēmas, veltiet laiku, lai apsvērtu šo domu un jūtu nozīmi - un, ja vēlaties tās izdarīt.

5. 

   Veiciet personības testu. Vēl viens veids, kā labāk izprast sevi, ir tiešsaistes personības novērtēšanas pabeigšana. Dažiem cilvēkiem nepatīk, ka viņus iedala kategorijās, bet citi domā, ka sevis un viņu uzvedības kategorizēšana ievieš kārtību dzīvē. Ja jums patīk atklāt sevi, pārbaudot, kā jūs saistāties (vai atšķiraties) ar citiem, tiešsaistes personības testa veikšana var būt noderīga.
   • Dažās vietnēs, piemēram, HumanMetrics.com, tiek lūgts atbildēt uz virkni jautājumu (angļu valodā) par jūsu interesēm un to, kā jūs skatāties uz pasauli vai sevi. Pēc tam rīks analizēs jūsu atbildes, lai atklātu personības tipu, kas var palīdzēt uzzināt jūsu intereses vai karjeru, lai veicinātu un kā jūs sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem.
   • Atcerieties, ka jebkuras bezmaksas tiešsaistes atsauksmes nevar uzskatīt par pilnīgi precīzām. Viņi vienkārši dod jums vispārēju izpratni par to, kas jūs esat. Tomēr, ja vēlaties veikt padziļinātu personības analīzi, jums būs jāapmeklē klīniskais psihologs.
   reklāma

2. daļa no 3: uzdodiet sev svarīgus jautājumus

1. 

   Rokieties dziļāk, lai uzzinātu savas pamatvērtības. Vērtības ir pamatstandarti, kurus jūs patiesi novērtējat un kuri ietekmē jūsu lēmumus, jūsu uzvedību un attieksmi. Šie ir uzskati vai principi, par kuriem jūs aizstāsit vai par kuriem cīnīsities: ģimene, vienlīdzība, taisnīgums, miers, pateicība, uzticamība, taisnīgums, finansiālā stabilitāte, integritāte utt. Ja nezināt savas pamatvērtības, nevarēsiet pārbaudīt, vai jūsu izvēle atbilst šīm vērtībām. Atklājiet pamatvērtības:
   • Padomājiet par diviem cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat. Kādas īpašības jūs apbrīnojat par tām?
   • Padomājiet par laiku, kad jutāties patiesi lepns. Kas notika? Vai tu kādam palīdzēji? Vai jūs sasniedzāt savu mērķi? Vai jūs cīnāties par savām vai citu interesēm?
   • Padomājiet par to, kas jūs visvairāk interesē jūsu kopienā vai pasaulē. Tie var ietvert, bet neaprobežojas ar tādiem jautājumiem kā valdība, vide, izglītība, feminisms, noziedzība utt.
   • Padomājiet, kādas 3 lietas jūs ietaupītu, ja māja aizdegtos (pieņemot, ka visi ir drošībā). Kāpēc jūs saglabājat šīs 3 preces?

2. 

   
   
   Pajautājiet, vai dzīvojat lepnu dzīvi. Kā F. Skots Ficdžeralds slaveni izteicās: "Es ceru, ka jūs dzīvojat dzīvi, ar kuru lepojaties. Ja jums šķiet, ka neesat lepns, es ceru, ka jums ir spēks sākt visu no jauna. ". Ja jūs šodien nomirāt, vai jūs domājat, ka atstājāt to, ko cerējāt?

3. 

   
   
   Pajautājiet sev, ko vēlaties darīt, ja nauda nav svarīga. Kad mēs esam bērni, mums bieži ir daudz cēlu sapņu. Kad mēs nobriest un ciešam vairāk sociālās ietekmes, mēs mainām šos sapņus. Atgriezieties laikā, kad jums bija skaidrs sapnis, ko piepildīt, bet tas tika dzēsts nepareiza laika dēļ vai tāpēc, ka jums nebija pietiekami daudz naudas. Pierakstiet, kā vēlaties dzīvot savu dienu, nedomājot par savām finansēm. Kā tu dzīvosi?

4. 

   
   
   Nosakiet, kāda būtu dzīve, ja jūs nebaidītos no neveiksmes. Mēs bieži palaižam garām lieliskas iespējas vai neizmantojam iespējas, jo uztraucamies, ka kļūdīsimies, lai apkaunotu sevi. Pārliecības trūkums var noteikt visu mūžu, ja nemēģināt to novērst. Diemžēl tas ir arī tik spēcīgs, ka laika gaitā jūs sakāt "ja būtu". Šeit ir daži veidi, kā pārvarēt bailes no neveiksmes, ja domājat, ka tas attur jūs no tā, kurš vēlaties būt:
   • Ziniet, ka neveiksme ir būtiska. Kļūdoties, mēs varam novērtēt savu rīcību un uzlabot darba metodes. Mēs augam un mācāmies caur neveiksmēm.
   • Vizualizējiet savus panākumus. Viens no veidiem, kā pārvarēt bailes no neveiksmes, ir pastāvīgi iztēloties, kā jūs sasniedzat savus mērķus.
   • Vienmēr neatlaidīgi. Neskatoties uz sakāvi, turpiniet virzīties uz mērķiem. Bieži vien mēs sasniedzam savu visnopietnāko sapni brīdī, kad plānojam atteikties. Neļaujiet mazām neveiksmēm zaudēt lielākus mērķus.

5. 

   Pajautājiet citiem cilvēkiem, ko viņi domā par jums. Kad esat uzdevis daudz citu jautājumu par sevi, iepazīstieties ar dažiem cilvēkiem, kuriem esat tuvu, un pajautājiet, ko viņi domā par jums. Viņu vērtējums varētu būt īpašību saraksts vai konkrēta brīža piemēri, kas, viņuprāt, īsi apkopo to, kas jūs esat.
   • Apspriedies ar dažiem radiem vai draugiem, padomājiet par viņu reakciju. Kā viņi jūs raksturo? Vai esat pārsteigts par šīm atsauksmēm? Vai biji vīlusies? Vai šīs izpratnes atbilst tam, kas jūs vēlaties būt vai kā jūs sevi redzat?
   • Ja jūs novērtējat citu cilvēku viedokli, jūs varat sev uzdot jautājumu, kas jums jādara, lai labāk saskaņotos ar viņu un savu viedokli. Varbūt jums ir nepareizs viedoklis par sevi un jums ir jāpārvērtē sava rīcība.
   reklāma

3. daļa no 3: Apsveriet, kā jūs sazināties ar citiem

1. 

   Uzziniet, vai esat intraverts vai ekstraverts. Ja esat veicis tiešsaistes personības testu, viens no faktoriem, ko var novērtēt, ir tas, vai esat intraverts vai ekstraverts. Tie ir termini, kurus Karls Jungs lieto, lai aprakstītu jūsu enerģijas avotu dzīvē - no iekšējās vai ārējās pasaules.
   • Intraverts apraksta cilvēku, kurš saņem enerģiju, pārbaudot domu, ideju, atmiņu un reakciju iekšējo pasauli. Šiem cilvēkiem patīk būt vientuļiem un viņiem patīk pavadīt laiku kopā ar vienu vai diviem cilvēkiem, kuriem ir viena un tā pati saikne. Varbūt viņi ir domājoši vai diskrēti. Uz āru apraksta cilvēku, kurš saņem enerģiju no mijiedarbības ar ārpasauli. Viņiem patīk piedalīties aktivitātēs un sazināties ar visu veidu cilvēkiem. Viņi satraukti, kad atrodas apkārt citiem. Viņi var rīkoties, pirms viņi divreiz domā par lēmumu.
   • Parasti izplatītajos skaidrojumos introverti tiek raksturoti kā kautrīgi un vienaldzīgi, savukārt ekstroverti tiek uzskatīti par tuviem un izejošiem. Šie paskaidrojumi ir neprecīzi, jo lielākā daļa pētnieku ir sapratuši, ka šīs iezīmes tikai daļēji atspoguļo personības daudzveidību. Neviens nav simtprocentīgi intraverts vai ekstraverts, viņš mēdz būt nosliece uz vienu vai otru pusi noteiktos apstākļos.

2. 

   Izvēlieties, kāds draugs vēlaties būt. Atklājot, kas jūs esat, ietilpst arī jūsu cerību, jūtu un darbību izpratne saistībā ar jūsu draudzību. Padomājiet par iepriekšējām draudzībām. Vai jums patīk tērzēt ar draugiem katru dienu vai reti? Vai jūs regulāri rīkojat sapulces vai esat tikai ielūgtais? Vai jūs vērtējat laika pavadīšanu kopā ar draugiem? Vai jūs dalāties ar draugiem kaut ko privātu par sevi vai arī esat ļoti uzmanīgs pret to? Vai jūs atbalstāt / uzmundrināt savus draugus, kad viņiem ir garlaicīgi? Vai jūs atsakāties no visa, kad tas ir vajadzīgs jūsu draugiem? Vai jums ir pamatotas prasības pēc draudzības (piemēram, negaidot, ka draugi ir blakus vai vienkārši esat ar jums draugi)?
   • Kad esat uzdevis sev šos jautājumus, izlemiet, vai esat apmierināts ar sava veida draudzīgumu. Ja nē, runājiet ar savu labāko draugu un noskaidrojiet, vai viņiem ir padoms, kā jūs nākotnē varētu būt labāks draugs.

3. 

   Novērtējiet apkārtējos. Mēdz teikt, ka jūs esat “vidējais” no 5 vistuvākajiem cilvēkiem. Šī koncepcija ir balstīta uz vidējo likumu: konkrētā notikuma rezultāts tiks balstīts uz visu iespējamo rezultātu vidējo rādītāju. Šis noteikums attiecas arī uz attiecībām. Persona, ar kuru pavadāt lielāko daļu laika, spēcīgi ietekmēs jūs - vai jums tas patīk vai nē. Apskatiet tuvāk savas tuvākās attiecības, jo šie cilvēki arī noteiks, kas jūs esat.
   • Protams, jūs esat jūs pats, jūs varat pats pieņemt lēmumus un izdarīt savus secinājumus. Tomēr apkārtējie smalki ietekmē jūsu dzīvi. Varbūt viņi jūs iepazīstinās ar jaunu ēdienu, modi, grāmatām un mūziku. Ieviesiet sev darba vietas. Naktī ārā, lai ballētos ar draugiem. Pēc izjukšanas raudi uz pleca.
   • Vai redzat dažas sevis iezīmes, kas nāk no vistuvākajiem cilvēkiem? Vai esat apmierināts ar īpašībām, kuras ietekmēja citi? Vienkārši sakot, ja jūs esat kopā ar kādu pozitīvu, cerīgu, jūs jutīsities un rīkosities līdzīgi. Ja jūs esat blakus negatīviem, sliktiem cilvēkiem, šī attieksme var padarīt dzīvi garlaicīgu. Ja vēlaties uzzināt, kas jūs esat, meklējiet atbildi apkārt.

4. 

   Padomājiet par to, ko jūs darāt, kad esat viens. Tas, ko jūs darāt ar citiem, daudz atklāj par jums, bet tāpat būs tas, ko jūs darāt, kad esat viens. Bieži vien sociālās grupas mūs ļoti ietekmē, lai kaut kā domātu, rīkotos un justos. Tomēr, kad mēs esam pilnīgi vieni, mēs esam tuvu tam, kas mēs esam - tikko sociāli ietekmēti.
   • Kā jūs pavadāt laiku, kad esat viens? Neesi laimīgs palikt viens? Vai esi apmierināts? Vai jūs lasāt grāmatas klusumā? Vai jūs spēlējat skaļu mūziku un dejojat spoguļa priekšā? Vai jūs sapņojat par mītiskiem sapņiem?
   • Padomājiet par šīm aktivitātēm un uzziniet, ko viņi saka par jums.
   reklāma

Padoms

• Pavadiet dažas dienas vai nedēļas, lai pilnībā izpētītu katru sevis atklāšanas vingrinājumu, lai jūs varētu noteikt, kas jūs patiesībā esat. Neveiciet visus vingrinājumus vienlaikus.
• Pieņemiet to, kas jūs esat, neatkarīgi no tā, ko citi saka. Tikai jūs varat izlemt, kas jūs esat!

Ko tev vajag

• Piezīmju grāmatiņa / dienasgrāmata un pildspalva