Autors:
Laura McKinney
Radīšanas Datums:
4 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Drudzis, gripa, sinusīts, stress un stress var izraisīt galvassāpes, izraisot sāpes galvas rajonā. Migrēna ir vēl viena sāpes. Ārsti migrēnas raksturo kā atkārtotas galvassāpes ar tādiem simptomiem kā reibonis, redzes traucējumi, tirpšana sejā vai ekstremitātēs, slikta dūša, jutība pret gaismu, skaņām un smaržām. . Migrēnas uzbrukumi var padarīt cilvēku novājinātu un nespējīgu iet uz skolu / darbu. Faktiski ASV gandrīz ceturtā daļa visu mājsaimniecību piedzīvos migrēnu. Uzzinot, kā tikt galā, varat uzzināt, ko darīt ar migrēnu.
Soļi
1. metode no 4: samaziniet sāpes un to smagumu
Novērst migrēnas pasliktināšanos. Jums nekavējoties jārīkojas, lai novērstu migrēnas pasliktināšanos. Tiklīdz sāpes rodas, jūs varat darīt daudzas lietas, lai mazinātu smagumu un tiktu galā ar galvassāpēm.
- Atrodiet klusu vietu un pēc iespējas iesaistieties izaicinošās aktivitātēs.
- Izslēdziet apgaismojumu telpā.
- Ja iespējams, apgulieties vai noliecieties krēslā.
- Atpūtieties tumšā, klusā telpā un mēģiniet gulēt, ja varat.
Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Acetaminofēns vai bezrecepšu ibuprofēns dažos gadījumos var palīdzēt mazināt migrēnu. Tomēr ņemiet vērā, ka šīs zāles ilgstoši lietojot, var izraisīt aknu un nieru bojājumus.- Ibuprofēna un acetaminofēna perorālās devas ir norādītas uz pudeles. Nepārsniedziet ieteicamo zāļu pudeles devu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka nav mijiedarbības ar citām zālēm, kuras lietojat, vai ar jebkuru pamatslimību.
- Pārdozēšana ar bezrecepšu sāpju mazinātāju var būt bīstama dzīvībai, izraisot ievērojamus aknu vai nieru bojājumus. Pārdozējot, nekavējoties jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Izmantojiet karstu vai aukstu kompresi. Dažas migrēnas var reaģēt ar karstām vai aukstām kompresēm. Jūs varat izmēģināt karstu vai aukstu kompresi uz galvas, kur ir jūtamas sāpes, un noskaidrot, vai sāpes mazinās. Vispirms ievietojiet tīru dvieli zem tekoša karsta vai auksta tekoša ūdens, lai to samitrinātu. Pēc tam izspiest nedaudz ūdens, pēc tam uz galvas uzlikt dvieli.- Izmantojiet karstu vai aukstu kompresi līdz 15 minūtēm.
2. metode no 4: izmantojiet zāles un ārstniecības augus
Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu medikamentiem, kas palīdz novērst migrēnu. Ārsts var izrakstīt profilaktiskus medikamentus, lai samazinātu migrēnas biežumu un smagumu. Katru dienu ir pieejami daudz dažādu profilaktisko zāļu veidi, un tie ietver:- Beta blokatori, kurus bieži lieto sirds slimību ārstēšanai. Lai gan nav zināms, kāpēc zāles darbojas, ārsti uzskata, ka tas palīdz novērst asinsvadu sašaurināšanos un paplašināšanos smadzenēs. Beta blokatori ietver Atenololu (Tenormin), Metoprololu (Lopressor), Propranololu (Inderal).
- Kalcija kanālu blokatori ir vēl viena sirds slimību zāles, ko lieto, lai samazinātu galvassāpju biežumu un ilgumu. Kalcija kanālu blokatori ietver Verapamil (Calan) vai Diltiazem (Cardizem).
- Tricikliskie antidepresanti (tricikliskie) palīdz novērst citas galvassāpes un migrēnu. Zāles ietver amitriptilīnu (Elavil), nortriptilīnu (Pamelor), doksepīnu (Sinequan), imipramīnu (tofranilu).
- Lai gan nav skaidrs, kāpēc, ārsti ir atklājuši, ka daži pretkrampju līdzekļi arī palīdz novērst migrēnu. Daži pretkrampju līdzekļi, kas palīdz efektīvi novērst migrēnu, ir Divalproex nātrijs (Depakote), Gabapentīns (Neurontin), Topiramāts (Topamax).
- Botox injekcijas migrēnas ārstēšanai apstiprina arī ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Dažos gadījumos tas palīdz un ik pēc 3 mēnešiem vairākas reizes injicē pieri, deniņus, kakla aizmuguri un plecus.
Konsultējieties ar savu ārstu par akūtām zālēm vai aborta tabletēm. Akūtas zāles vai aborta tabletes ir paredzētas, lai novērstu galvassāpes. Zāles lieto iekšķīgi, kad parādās pirmie simptomi. Ar migrēnu saistītu sāpju vai simptomu ārstēšanai tiek izmantotas dažādas zāles.
- Triptāni ir pirmā zāļu grupa, kas paredzēta sāpju, nelabuma, jutības pret gaismu, skaņu un smaržu mazināšanai. Triptānu vidū ir Almotriptāns (Axert), Eletriptāns (Relpax), Frovatriptāns (Frova), Naratriptāns (Amerge), Rizatriptāns (Maxalt), Sumatriptāns (Imitrex), Zolmitriptāns (Zomig).
- Smagās zāles darbojas, sašaurinot asinsvadus, bet izraisot vairāk blakusparādību nekā triptāni. Šī ir otrā zāļu grupa, ko lieto sāpju un ar to saistīto simptomu mazināšanai (simptomi var būt sliktāki par migrēnu). Melnās zāles satur dihidroergotamīnu (Migranal) un ergotamīnu (Ergomar).
- Izometheptēns, dihloralfenazons un acetaminofēns, ko sauc par Midrin, apvieno pretsāpju līdzekļus, sedatīvus līdzekļus un zāles, kas palīdz savilkt asinsvadus, tādējādi palīdzot mazināt galvassāpes.
- Narkotiskās zāles, piemēram, kodeīns, ir paredzētas cilvēkiem, kuri nevar lietot Triptans vai Ergot blakusparādību, alerģisku reakciju vai reakcijas uz citām zālēm dēļ. Paturiet prātā, ka narkotisko zāļu grupa var izraisīt atkarību no narkotikām un atkārtotas galvassāpes.
Mēģiniet izmantot sildīšanas pogu (adatas pogu). Jūs varat apsvērt iespēju katru dienu izmantot nomierinošas pogas, lai novērstu migrēnu vai samazinātu sāpju smagumu. No otras puses, poga nav parādīta, lai samazinātu galvassāpju smagumu vai biežumu. Tomēr ir daži pierādījumi, ka nomierinošā poga darbojas, tāpēc jūs varat to izmēģināt.
- Ieteicams lietot liofilizētas kapsulas, jo nomierinoša kumelīšu tēja bieži ir rūgta un var kairināt mutes gļotādas.
- Pirms katru dienu vēlaties lietot karstuma pogas, jums jākonsultējas ar ārstu un farmaceitu. Gurķis var mijiedarboties ar citām zālēm, kuras lietojat.
- Grūtniecēm, sievietēm, kuras mēģina dzemdēt, sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti un kuras lieto nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu, nevajadzētu lietot karstuma pogas.
- Ja vairs nevēlaties dzert nomierinošo pogu, lēnām jāpārtrauc dzeršana. Pārāk ātri apturot karstuma pogu, migrēna var atgriezties, parādoties vairāk simptomu, piemēram, pastiprināta slikta dūša un vemšana.
Apsveriet mugurkaula lietošanu, lai mazinātu migrēnas smagumu un biežumu. Ērkšķu efektivitāte ir balstīta tikai uz anekdotiskiem pierādījumiem un nav zinātniski pierādīta, taču šo zāli regulāri var lietot līdz 4 mēnešiem. Jautājiet ārstam par kaņepju ekstrakta lietošanu un svaru, vecumu un veselības stāvokli (ja tāds ir).
- Paturiet prātā, ka cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ambroziju, var būt alerģija pret matu muguriņām.
- Sievietes, kas ir stāvoklī, baro bērnu ar krūti vai cenšas grūtniecību, nedrīkst lietot matu muguriņas.
3. metode no 4: dzīvesveida izmaiņas
Labi atpūtieties. Hormonu izmaiņas ir viens no migrēnas izraisītājiem. Jūsu ķermenis ražo un izdala hormonus, piemēram, melatonīnu un kortizolu, pamatojoties uz gulēšanas stundu skaitu un gulēšanas laiku. Šīs hormona izmaiņas kopā ar miega trūkumu izraisa migrēnu.
Ierobežojiet alkohola un kofeīna uzņemšanu. Alkohols un kofeīns ietekmē nervu sistēmu. Lai gan precīzs migrēnas cēlonis nav noskaidrots, lielākā daļa ārstu uzskata, ka nervu sistēmas izmaiņas var izraisīt migrēnu.
- Neliels kofeīna daudzums var palielināt acetaminofēna efektivitāti, ja to lieto, kad galvassāpes ir tikko sākušās. Parasti pietiek ar kafijas tases izdzeršanu ar acetaminofēnu. Un otrādi - pārāk daudz (vairāk nekā 2 tases) dzeršana var izraisīt galvassāpes.
Stresa vadība. Stress var stimulēt hormonu izdalīšanos, kas ietekmē nervu sistēmu, tādējādi provocējot migrēnas lēkmes. Katra stresa samazināšanas metode katram cilvēkam darbosies atšķirīgi, tāpēc jums jāatrod jums piemērotākā metode.
- Piešķiriet prioritāti tam, kas vispirms jāveic, un pakāpeniski risiniet katru problēmu. Nepārlieciet par uzdevumiem, kuri ir jāizpilda.
- Praktizējiet dziļu elpošanu. Dziļa elpošana var palīdzēt samazināt sirdsdarbības ātrumu un mazināt stresu.Pozitīvas, pozitīvas sarunas par sevi var arī palīdzēt mazināt stresu.
- Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi palīdz mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un palīdzēt justies pārliecinātākam. Pēc katras ēdienreizes varat staigāt 15 minūtes, peldēties, naktī pēc atgriešanās no darba doties lēnā skriešanā vai braukt ar velosipēdu ar draugiem.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega trūkums ietekmē ne tikai hormonu līmeni, bet arī rada stresu. Saskaņā ar Pensilvānijas universitātes (ASV) veiktajiem pētījumiem pētnieki atklāja, ka miega trūkums (pat dažas stundas) palielina arī skumjas, stresa, dusmu un spēku izsīkumu. Tāpēc vislabāk ir katru nakti gulēt 7-8 stundas.
Atmest smēķēšanu. Mičiganas neiroloģijas un galvassāpju institūts (ASV) iesaka atmest smēķēšanu, lai samazinātu migrēnas biežumu un smagumu. Cigaretes izraisa migrēnu trīs dažādos veidos. Smēķēšana:
- Palielina oglekļa monoksīda koncentrāciju asinīs un smadzenēs
- Samazina skābekļa koncentrāciju asinīs un smadzenēs
- Toksisks smadzenēm un maina aknu metabolismu, samazinot migrēnas novēršanas zāļu efektivitāti.
Lietojiet ikdienas piedevu, lai novērstu migrēnu. Pirms lietojat jebkuru ikdienas piedevu, jums jākonsultējas ar ārstu.
- Magnijs palīdz mazināt migrēnu sievietēm, kurām ir menstruācijas, vai tām, kurām ir neparasti zems magnija līmenis. Blakusparādības ir caureja un pazemināts asinsspiediens.
- 5-HTP ir aminoskābe, kas organismā pārvēršas par serotonīnu. Noteiktas migrēnas receptes zāles var ietekmēt serotonīna līmeni jūsu ķermenī. Nelietojiet 5-HTP piedevas, ja lietojat antidepresantus vai dabiskus augu piedevas, piemēram, Jāņus. Asinszāle, grūtniece, baro bērnu ar krūti vai mēģina grūtniecību.
- B2 vitamīns vai riboflavīns var palīdzēt samazināt migrēnas biežumu un smagumu. Tomēr, ja lietojat tricikliskos antidepresantus vai antiholīnerģiskos līdzekļus, nevajadzētu lietot B2 vitamīna piedevas.
4. metode no 4: meklējiet medicīnisko palīdzību
Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību. Migrēnu faktiski neizraisa audzējs vai citas strukturālas izmaiņas smadzenēs. Tomēr tikai ārsts var noteikt, vai galvassāpes izraisa migrēna vai kāda cita iemesla dēļ. Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja:
- Apjukiet vai sajauciet cilvēku teikto
- Jūtos kā ģībonis
- Drudzis ir augstāks par 39 ° C
- Sajūta nejūtīga, vāja vai paralizēta
- Stīvs kakls
- Grūtības redzēt, runāt vai staigāt
- Apziņas zudums
Konsultējieties ar savu ārstu par atkārtotu migrēnu. Dažos gadījumos migrēna var būt atkārtota un smaga. Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu, ja Jums ir migrēna:
- Parādieties biežāk nekā iepriekš
- Tas ir nopietnāk nekā parasti
- Neuzlabojieties, lietojot recepšu medikamentus vai ārsta izrakstītus medikamentus
- Apgrūtiniet darbu, gulēšanu vai piedalīšanos sabiedriskās aktivitātēs.
Saglabājiet migrēnas dienasgrāmatu, lai identificētu izraisītājus. Reģistrējiet katru ēdienu, menstruāciju periodu (sievietēm), ķīmisko iedarbību (aerosoli telpām, mājas tīrīšanas līdzekļi, ...), kofeīna patēriņu, miega ieradumus un Mainīt laika apstākļus. Izmantojiet žurnālu, lai palīdzētu ārstam noteikt migrēnas cēloni. Kad esat identificējis cēloni, izvairieties no tā, cik vien iespējams. Daži no migrēnas izraisītājiem ir:
- Stress
- Hormonālas izmaiņas (sievietes menstruālā cikla laikā)
- Izlaižot maltītes
- Patērē pārāk daudz kofeīna
- Daži pārtikas produkti, piemēram, siers, pica, šokolādes, saldējums, cepti ēdieni, desas, jogurti, pārstrādāti pārtikas produkti, aspartāms un MSG
- Alkohola saturoši dzērieni, īpaši sarkanvīns
- Pēkšņas izmaiņas miega paradumos
- Dūmi
- Mainīt laika apstākļus
- Kofeīna detoksikācijas stadija
- Pārāk daudz vingrojiet
- Troksnis un spīdums
- Smaržas vai smaržas
Padoms
- Migrēna ir ļoti izplatīta un bieži novājinoša. Lai samazinātu migrēnas biežumu, saglabājiet dienasgrāmatu, lai sekotu izmaiņām vai vielām, kas var izraisīt migrēnu.
- Veiciet profilaktiskus pasākumus, piemēram, ierobežojiet iedarbību uz ierosinātājiem, pietiekami gulēt, samaziniet stresa līmeni, lai samazinātu migrēnas biežumu.
- Ja mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, apmeklējiet savu ārstu, lai saņemtu recepti migrēnas profilaksei un medikamentiem.
