Autors:
Randy Alexander
Radīšanas Datums:
27 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Bērni bieži uzskata, ka viņus "tur vecāki" un viņi nevar brīvi dzīvot pēc savas gribas. Dažreiz iemesls ir tāds, ka bērns vienkārši vēlas pārkāpt robežas un nobriest ātrāk, nekā vecāki to saprot, dažreiz tāpēc, ka vecāki cenšas kontrolēt bērna dzīvi. Ir daudzi iemesli, kāpēc vecāki vēlas kontrolēt savus bērnus, sākot no perfekcionisma līdz uztraukumam par to, ka bērni kļūdās, un bieži vien vecāki neapzinās, ka viņi kaitē saviem bērniem, nevis aizsargā viņus.
Soļi
1. metode no 4: grūtāk
Atpazīt kontroles uzvedību. Daudzi vecāki ir prasīgi pret saviem bērniem, taču tas nenozīmē, ka viņiem patīk kontrolēt. Cilvēku kontrolēšana bieži izmanto vairākas taktikas, lai manipulētu ar citiem. Tās var būt acīmredzamas darbības vai smalki triki. Uzvedība var būt no strupas kritikas līdz slēptiem draudiem. Dažas pazīmes, kas liecina par jūsu vecāku kontrolpaketi, ir šādas:
- Atdaliet jūs no citiem ģimenes locekļiem un / vai draugiem, piemēram, nekad neļaujot satikties ar draugiem vai citiem ģimenes locekļiem.
- Vienmēr vaino tevi par sīkumiem, piemēram, izskatu, uzvedību vai izvēli.
- Draudi par kaitējumu jums vai sev nodarīšanu, piemēram, "Ja jūs tūlīt neatnākat mājās, es nomiršu par jums!"
- Parādiet mīlestību vai nosacītu apstiprinājumu, piemēram, "Es tevi mīlu tikai tad, ja tu uzturēsi telpu tīru".
- “Pierakstiet” savas kļūdas, piemēram, sastādiet iepriekš pieļauto kļūdu sarakstu, lai justos vainīgs vai ļautu kļūdīties.
- Izmantojot vainas apziņu, lai jūs kaut ko izdarītu, piemēram, "Jūs 18 stundas cīnījāties, lai dzemdētu, un tagad jūs nevarat man dot dažas stundas?"
- Klusa vajāšana vai necieņa pret jūsu privātumu, piemēram, nolaupīšana telpā vai ziņu lasīšana tālrunī, kad atstājat istabu.
Uzņemieties atbildību par savu rīcību. Pat ja jūsu vecāki ir kontrolējošie vecāki, jūs joprojām esat atbildīgs par savu izturēšanos pret viņiem. Jūs ļaujat vecākiem izlemt par sevi vai izaicināt. Jūs varat arī izlemt izturēties pret vecākiem ar cieņu vai ļaut dusmām uzliesmot un saasināt stresu.- Jūs varat domāt par savu rīcību, skatoties spogulī un runājot pats. Izveidojiet dažādus iespējamos scenārijus un praktizējiet reakciju uz vecākiem jebkurā izvēlētajā veidā. Tas atvieglos jums lielāku kontroli pār faktisko situāciju.
Neesi apsēsts ar domu iepriecināt savus vecākus. Vecāku pienākums ir palīdzēt jums izaugt un kļūt par laimīgu, veselīgu un laipnu cilvēku. Ja jums ir kaut kas tāds, kas jums sagādā laimi, nav tas, ko domāja jūsu vecāki, lūdzu, jums jādara tas, ko vēlaties. Jūsu dzīve ir atkarīga no jums.
Izveidojiet mērķa rīcības plānu. Ātra izkļūšana no situācijas bija gandrīz neiespējama. Lai sāktu pieņemt savus lēmumus, jums ir nepieciešams gudrs un reāls rīcības plāns. Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, katru dienu sakiet sev, ka varat palielināt pašapziņu. Vislabāk ir spert vienu soli vienlaikus un pats pieņemt vairāk lēmumu.
Pieņemiet, ka jūs nevarat likt vecākiem mainīt. Tāpat kā vecāki nevar kontrolēt jūsu domas un jūtas, jūs nevarat mainīt viņu domas vai jūtas. Jūs varat pielāgot tikai to, kā jūs reaģējat, un dažreiz tas palīdzēs jūsu vecākiem mainīt attieksmi pret jums. Vai jūsu vecāki maina personību un kad tas ir atkarīgs no viņiem.
- Piespiežot vecākus mainīties, tāpat kā vecāki cenšas jūs kontrolēt. Ja jūs to labi saprotat, jūs pieņemat, ka jūsu vecāki var paši par to pieņemt lēmumus.
2. metode no 4: uzlabojiet situāciju
Atdaliet no vecākiem. Cilvēki bieži izmanto emocijas, lai manipulētu ar citiem. Tas var izpausties kā dusmas, atspēkojums vai citas personas likšana justies vainīgai. Ja vēlaties izkļūt no kontrolējošās personas (vecāka vai kāda cita) tvēriena, iespējams, nāksies no viņas norobežoties, piemēram, mazāk satikties vai piezvanīt.
- Ja jūs joprojām dzīvojat mājās (īpaši, ja esat jauns), nebūs viegli norobežoties no vecākiem. Tomēr jūs joprojām varat noteikt robežas starp jums un vecākiem. Lūdziet skolas konsultanta vai skolotāja padomu.
Centies nebūt naidīgs. Izvairīšanās no vecākiem var viņus satraukt un dusmot. Kad vecāki sūdzas, ka nepavadāt laiku kopā ar viņiem, vai apsūdz jūs, ka neuztverat viņus nopietni, nerīkojieties spītīgi.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Atvainojiet, ka jūs vecākus dusmoju. Es saprotu, cik tas ir neapmierinoši. ”
- Atcerieties, ka viss var pasliktināties, pirms situācija uzlabojas. Tomēr ir svarīgi saglabāt distanci un izvairīties no aizķeršanās ar draudiem. Piemēram, ja jūsu māte draud izdarīt pašnāvību, ja jūs neiet uz viņas māju, sakiet, ka izsauksit policiju, pēc tam pārtrauciet klausuli un izdariet tieši to. Nesteidzieties pie mātes mājas un nepadodieties viņas prasībām.
Pārtrauciet finansiālās saites ar vecākiem. Nauda ir vēl viens rīks, ko vecāki bieži izmanto, lai kontrolētu savus bērnus. Ja jūs varat nopelnīt naudu pats, pārtrauciet vecāku sponsorēšanu. Tas var būt sarežģīti, taču jums pašiem jāapmaksā rēķini, jāmaksā par pirkumiem un jāveic finanšu aprēķini. Tas ne tikai padara jūs atbildīgāku, bet arī palīdz atbrīvot vecāku “saķeri”.
- Jauniešiem tas var būt grūti, taču, ja sperat mazus soļus, tas ne vienmēr ir neiespējami. Pat ja jūs nevarat maksāt īri un ērtības, mēģiniet nopelnīt naudu saviem vaļaspriekiem. Neesat pārliecināts, vai vecāki piekritīs, bet, ja jūs apmeklējat filmas par savu naudu, tas arī izslēdz rīku, kuru var izmantot vecāki, kas kontrolē.
Centieties nelūgt savus vecākus. Kad jūs lūdzat savus vecākus, tas nozīmē arī to, ka jūs vecākus nostājat kaulēties. Ja vēlaties, lai vecāki izpildītu jūsu pieprasījumu, jums kaut kas jādara, atbildot. Tas pēc savas būtības nav slikti, bet tas var likt jums ātri atteikties no savas rīcības brīvības un dot iespēju vecākiem. Jautājiet draugam vai citam ģimenes loceklim, ja jums nepieciešama palīdzība.
Identificējiet vardarbīgu rīcību. Ja esat bērns un tiekat vardarbīgs, sazinieties ar bērnu aizsardzības aģentūru vai runājiet ar skolā atbildīgo personu, piemēram, skolotāju vai konsultantu. Vardarbība var izpausties dažādos veidos, tādēļ, ja neesat pārliecināts, vai esat ticis ļaunprātīgi izmantots, runājiet ar skolas konsultantu. Daži no vardarbības veidiem ir:
- Fiziska vardarbība, kas ietver pļaukāšanu, dūrēšanu, aizturēšanu, dažādos veidos sadedzina vai ievaino.
- Emocionālā vardarbība ietver tādu rīcību kā lamāšanās, apvainojumi, vainošana un nepamatotas prasības.
- Seksuāla vardarbība, tostarp tāda uzvedība kā nepareiza glāstīšana vai pieskaršanās, dzimumakts un citas seksuālas darbības.
3. metode no 4: attiecību apvienošana
Pagātnes slēgšana. Jūs nevarēsiet izārstēt attiecības, ja dusmas paturēsit sirdī. Tāpēc ir noderīgi piedot vecākiem viņu pieļautās kļūdas. Varbūt jums vajadzētu arī piedot sev to, kā jūs reaģējāt uz vecāku kļūdām.
- Neaizmirstiet, ka piedodat ne tikai otram, bet arī sev par atvieglojumu. Piedošana vecākiem nozīmē arī to, ka jūs izvēlaties atlaist savu aizvainojumu, bet nesakāt, ka tas, ko viņi jums teica vai izdarīja, ir pareizi.
- Lai piedotu kādam, jums būs jāuzņemas iniciatīva, lai atlaistu dusmas. Viens veids, kā to izdarīt, ir rakstīt vēstuli vecākiem, kuru jūs nesūtīsit. Vēstulē godīgi aprakstiet, kā jūs jūtaties par notikušo, kāpēc jūs esat dusmīgs un kāpēc jūs domājat, ka jūsu vecāki rīkojās tāpat. Beigās noslēdziet vēstuli ar kaut ko līdzīgu: “Es nepriecājos par notikušo, bet es atlaidīšu iekšējās dusmas. Es piedodu vecākiem ”. Jūs to varat pateikt arī skaļi sev.
Ar cieņu dari to saprotamu saviem vecākiem. Runājiet ar vecākiem par to, kā jūs jūtaties un kāpēc jūs turat attālumu no viņiem. Kā jūsu vecāki to var atrisināt, ja viņi nezina, ka pastāv problēma? Nevainojiet un nerīkojieties nepieklājīgi. Runājiet ar vecākiem par to, kā jūtaties, nevis sūdzieties par viņu izdarīto.
- Tā vietā, lai teiktu: "Mamma (mamma) man atņem manas cilvēktiesības", jūs varētu teikt daudz konstruktīvāku teikumu, piemēram: "Es jūtu, ka nespēju pieņemt lēmumu".
Nosakiet skaidras robežas sev un vecākiem. Kad sākat uzlabot savas attiecības, ir svarīgi izvairīties no iekrišanas vecajā ceļā. Iepriekš nosakiet, kādus lēmumus jūsu vecāki var iejaukties un kuri nedrīkst. Tāpat robežas ietver arī to, kādus lēmumus jūs varat pieņemt vai ko varat lūgt vecākiem.
- Piemēram, vai jūs konsultējaties ar vecākiem par svarīgiem karjeras lēmumiem, piemēram, par kuru augstskolu doties vai pieņemt vai nepieņemt darba piedāvājumus. No otras puses, jūs nedrīkstat atļaut vecākiem iejaukties jūsu personīgajos lēmumos, piemēram, ar ko jūs satiekaties, apprecaties vai neprecaties.
- Jūs varat arī atteikties piedalīties vecāku izvirzītos jautājumos, piemēram, romantiskās problēmās.Tomēr jūs, iespējams, izlemsit palikt līdzās, lai palīdzētu, kad vecākiem ir nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzis vai sirds slimības.
4. metode no 4: saglabāt robežas
Cieniet robežas attiecībās ar vecākiem. Kad robežas ir noteiktas, jums tās ir jāievēro. Jūs nevarat sagaidīt, ka vecāki cienīs jūsu vietu, ja jūs neuzvedaties tāpat kā pret vecākiem. Ja jums ir grūti pieturēties pie noteiktajām robežām, atklāti runājiet, lai atrastu risinājumu.
- Kad rodas problēma attiecībās starp jums un jūsu vecākiem, konstruktīva runa var būt noderīga. Mēģiniet pateikt: “Es cienu savas robežas, bet man šķiet, ka jūs ne vienmēr cienāt manējās. Tātad, vai mūsu māte un meita var atrast veidu, kā saglabāt visu pāris cukura drošību? "
Rīkojieties, kad vecāki iejaucas jūsu pašu izvēlē. Ja jūsu vecāki ir pāri robežai, jums tas viņiem jāpaziņo. Bet tas nenozīmē, ka jūs ļaujat sev dusmoties vai satraukties. Mierīgi un pieklājīgi sakiet vecākiem, ka viņi ir pārkāpuši robežu un viņiem vajadzētu apstāties. Ja jūs patiesi cienāt jūs, vecāki jums atdos vietu.
- Humors var būt arī efektīvs veids, kā tikt galā ar vecāku kontrolēšanu. Piemēram, ja vecāki vienmēr nokaitina jūsu lēmumu izvēlēties karjeru, mēģiniet jokot “Uzmanību, pievērsiet uzmanību: es neesmu apmierināts ar savu darbu. Saprata. Jebkas cits?"
Pārtrauciet, ja problēma joprojām pastāv. Ja lietas atkal sāk ritēt “tāpat kā”, iespējams, atkal nāksies pavadīt mazāk laika kopā ar vecākiem. Tomēr jums nav jāpārtrauc visas saites ar vecākiem. Bieži vecāki un bērni, kas atrodas pārāk tuvu viens otram, var netīši pārsniegt abu pušu noteiktās robežas. Samaziniet laiku, ko pavadāt kopā ar vecākiem, un vēlāk mēģiniet vēlreiz.
Apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu, ja jūsu situācija nedarbojas. Dažos gadījumos problēma var būt tik nopietna, ka jums un jūsu vecākiem jāvēršas pie konsultanta, lai redzētu, vai problēma uzlabojas. Ja abas puses ir mēģinājušas saglabāt robežas un joprojām nav strādājušas, runājiet ar saviem vecākiem par terapeita apmeklējumu.
- Jūs varētu mēģināt teikt: “Vecāki ir ļoti svarīgi saviem bērniem, bet es domāju, ka man ir vajadzīga palīdzība, lai uzlabotu vecāku un bērnu attiecības. Vai vēlaties nākt ar mani pie konsultanta? ”
Padoms
- Runājiet ar tuvu draugu vai ģimenes locekli par savām nepatikšanām. Ceru, ka viņi var jums palīdzēt.
- Pirms šķiraties, mēģiniet sarunāties ar vecākiem. Problēmu var atrisināt patīkamākā veidā.
- Atrodiet laiku, kad vecākiem ir ērti. Nemēģiniet tuvoties, kad vecāki nāk no darba. Mēģiniet pateikt: “Mamma un tētis, es zinu, ka tu smagi strādā manis labā, un esmu par viņiem pateicīga, bet es vēlos pieņemt lēmumus pati. Man šķiet, ka es neatšķiros no mazuļa, kad mani vecāki pieņem visus lēmumus. Vai vecāki var ļaut man pašai izlemt? ” Esiet gatavs teikt, ka viens no diviem cilvēkiem nepiekritīs.
Brīdinājums
- Ja esat pieredzējis vardarbību un nepieciešama steidzama palīdzība, sazinieties ar vietējo bērnu aizsardzības aģentūru.
- Nedomājiet, ka visi vecāku padomi ir "kontrolējami". Bieži vecāki vēlas to, kas viņu bērniem ir labākais, un viņiem patiesībā ir vairāk dzīves pieredzes nekā jums.
