Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Vai esat saskāries ar savu pēdējo nakti pirms eksāmeniem un joprojām neesat pieskāries savām grāmatām vai vājojis piezīmes, lai tās pārskatītu? Ikviens var piedzīvot šo stāvokli. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkums, ko izraisa rīsu apgūšana, liek jums pasliktināties un sabojāt visa mācību procesa mērķi. Tomēr dažreiz tas ir neizbēgami. Pārbaudījums jums jāveic nākamajā rītā, un jums nav citas izvēles. Pārbaudiet šo rakstu, lai uzzinātu dažus labus padomus, kā saglabāt mieru un saglabāt savu rezultātu drošībā!

Soļi

1. daļa no 3: Pirms rīsu apguves

1. 

   Atrodiet telpa klusi mācīties. Jums nevajadzētu izvēlēties pārāk ērtu stāvokli (piemēram, gulēt uz gultas vai gulēt krēslā), jo jūs riskējat pārgulēt.
   • Atrodiet vai izveidojiet zonu ar pietiekamu apgaismojumu. Ja jūsu apkārtne ir pārāk tumša, jūsu ķermenis domās: "Hei! Ir pienācis laiks gulēt!". To var apmānīt, ieslēdzot spilgtas gaismas, lai imitētu dienasgaismu.

     

     
     
   • Atbrīvojieties no jebkādiem traucējošiem faktoriem. Tas nozīmē, ka tālrunis jums jāglabā kaut kur citur. Varbūt stundas laikā jūs pavadījāt īsziņu sūtīšanu, un tas ir jūsu sods. Izslēdziet tālruni. Turklāt jums jāatturas arī no iPad un klēpjdatoriem (ja vien mācību materiāli netiek glabāti datoros) - šajā brīdī Facebook, beisbola spēles un Pinterest nav lietas, kas pastāv. iekšā.

     

     
     

2. 

   Ēd veselīgu pārtiku. Jūs varētu domāt, ka 16 Red Bull bundžas un 5 batoniņi konfektes Snickers ir labākie varianti, bet diemžēl patiesība tā nav. Kofeīns sākumā tikai nomodā, bet vēlāk kļūsiet miegaināks - testa laikā tiešām sākt.
   • Ēd augļus. Ābols palīdzēs jums saglabāt koncentrēšanos un modrību, nevis kofeīnu. Augļi satur dabiskos cukurus un ir ļoti barojoši. Šajā gadījumā barības vielas tiks uzskatītas par jūsu enerģijas avotu.

     

     
     
   • Kad esat pilns, jūs nedomāsit par ēdienu, vēl vienu iemeslu, lai saglabātu uzmanību.

3. 

   Trauksmes taimeris. Sliktākajā gadījumā jūs varat pamosties ābolu serdeņu kaudzē ar tintes traipiem uz vaigiem no aizmigšanas pēc ķīmijas piezīmēm. Bet jūs esat nokavējis trauksmes taimeri, tāpēc nepalaidīsit garām testa dienu!
   • Dariet to tagad, pirms aizmigat. Jūs jutīsieties par to pateicīgs.
   reklāma

2. daļa no 3: Studējot rīsus

1. 

   Esi mierīgs. Tas var būt grūti, bet vienkārši elpojiet dziļi un koncentrējiet savas domas! Paturiet prātā katras mācību grāmatas atrašanās vietu un sagatavojiet dažus tukšus papīra gabalus un pildspalvu. Marķiera pildspalvas un mācību kartes arī ir diezgan noderīgas.
   • Ja jums joprojām ir kursa programma, tas ir labi. Izmantojiet to kā pārskata izklāstu. Pārbaudījumā parasti parādās tēmas, kas parādās vairākas reizes.

2. 

   Sākot no nulles; Un nepievērs uzmanību katrai sīkumam! Koncentrējieties uz plašāku priekšmetu - izceliet svarīgus datus, kas, jūsuprāt, būs pārbaudē. Turklāt jums rūpīgi jāapsver arī vārdu krājums! Vārdu nozīmes izpratne noteikti palīdzēs labāk izprast zināšanas.
   • Izlasiet nodaļu kopsavilkumus (tajos bieži tiks apkopoti svarīgi jautājumi). Ja jums nav nodaļas kopsavilkuma, noslaukiet tekstu un pierakstiet galveno ideju.

3. 

   Nosakiet savas prioritātes. Tas ir rīsu apguves vissvarīgākā daļa. Jums nav daudz laika, tāpēc jums tas ir efektīvi jāizmanto. Jums vajadzētu pārskatīt pamatus un uzzināt tikai to, kas, jūsuprāt, būs pārbaudījumā.
   • Koncentrējieties uz galveno problēmu un uzziniet galveno formulu. Pagaidām jums vajadzētu ignorēt detaļas un atgriezties pie tām tikai tad, ja pēc pamatzināšanu apgūšanas ir laiks.
   • Nemēģiniet visu iegaumēt; Koncentrējieties tikai uz lietām, kas jums dos vairāk punktu testā. Ja jūsu skolotājs saka, ka eseja veidos 75% no jūsu vērtējuma, jums vajadzētu turpināt darbu un sagatavoties esejai un izlaist ar atbilžu variantiem saistītos jautājumus.

4. 

   Pierakstiet svarīgu informāciju vai lasiet skaļi mazas sadaļas. Šī metode palīdzēs smadzenēm labāk apstrādāt dokumentus. Ja jūs vienkārši pārlūkojat mācību grāmatu vai veicat piezīmes, būs grūti kaut ko iegaumēt!
   • Ja jums ir paveicies, ka jums ir istabas biedrs, kurš zaudējis miegu, lūdziet viņiem palīdzību. Viņi var dzirdēt jūs runājam par dažiem īpašiem jēdzieniem. Informācijas paziņošana citiem ir drošs veids, kā pārliecināties, ka pilnībā izprotat zināšanas.

5. 

   Izveidojiet mācību karti. Tas ir lielisks veids, kā veikt pašpārbaudi, un tas palīdz arī tad, kad informāciju ierakstāt kartē un lasāt skaļi! Izmantojiet dažādas krāsas dažādām tēmām vai grāmatu nodaļām.
   • Meklējiet līdzības, metaforas un citus atmiņas stimulus, lai palīdzētu sev atcerēties sarežģītus jēdzienus. Pierakstiet metaforas atslēgvārdus, lai atkārtotu mācību procesu.
   • Informācijas rakstīšanai izmantojiet atsaukšanas tehniku. Piemēram: Zvanīt Krievijai, lai pārdotu divas putras sirds, pārstāvēs Lauks, dzimums, filiāle, klase, kopa, ģimene, ģints, suga.

6. 

   Pārtraukumi. Tas izklausās nepamatoti, bet jūsu smadzenes varēs to apstrādāt daudz vairāk informācijas, ja neliekat to pārpūlēties. Uzziniet pārāk daudz - tādu zināšanu piepildīšana kā mašīna nedarbosies, piesātinās prātu un nevarēs iegūt vairāk informācijas. Atpūšoties, vairāk iegaumēsiet pat ar mazāk laika mācīties
   • Pēc apmēram 45 minūšu studijām celies. Plecu un nedaudz staigāt. Dzeriet ūdeni, uzkodiet un atgriezieties nodarbībās pēc 5 - 10 minūtēm. Jūs jutīsities modrāki un aktīvāki.
   reklāma

3. daļa no 3: Pēc rīsu apgūšanas

1. 

   Ej gulēt. Ja jums visu nakti jāpaliek augšā, nākamajā rītā jūs jutīsities noguris un draudēs neko neatcerēties! Jums vajadzētu pamosties 30-45 minūtes agrāk un pārskatīt piezīmēs un mācību grāmatās izceltās zināšanas. Ja izmantojat skolas kartes, jums tās jāpārskata.
   • Mēģiniet pavadīt vismaz 3 stundas guļot; Tas ir laiks, kas nepieciešams pilnam miega ciklam. Pamostoties bez pietiekamas atpūtas, tiks sabojāts jūsu rezultāts.

2. 

   Brokastot. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka barojoša maltīte pirms testa palīdz jūsu smadzenēm labāk funkcionēt. Ēd brokastis kā parasti (jūs nevēlaties saslimt) un, ja jums ir trauksme, nelietojiet pārtikas produktus ar augstu cukura un tauku saturu.
   • Padomājiet par sekojošo: pirms testa, jo vairāk ēdat, jo mazāk būs jādomā par izsalkumu. Pirms testa ēdiet nedaudz pārtikas un dzērienu, lai jūs varētu saglabāt savu koncentrāciju.

3. 

   Dziļa elpa. Ceļā uz skolu vairākas reizes pārskatiet savas zināšanas. Ja stundā pievērs uzmanību lekcijām un nakti pirms eksāmena veiksies labi, viss būs kārtībā.

4. 

   Pārbaudiet savas zināšanas ar klasesbiedru. Jums ir 5 minūtes, pirms skolotājs ienāk klasē, tāpēc izmantojiet to maksimāli! Abiem vajadzētu pēc kārtas uzdot jautājumus otrajai pusei. Sākot ar informāciju, kuru jūs labi neatceraties - tādā veidā jūs to varēsiet iegaumēt,
   • Netirgot eksāmena vidū - ja jūs pieķerat krāpšanos, jūsu rezultāts būs sliktāks nekā parasti.
   reklāma

Padoms

• Izvairieties iegaumēt vārdu pa vārdam. Jums vajadzētu mēģināt saprast, ko lasāt, un pārliecināties, vai esat stingri pārzinājis galveno saturu.
• Vienmēr atcerieties dzert pietiekami daudz ūdens! Ūdens ir ļoti veselīgs un palīdzēs barot ķermeni, mācoties rīsus.
• Ja jūs visu laiku jūtaties noguris, jo palicāt vēlu mācīties, nomazgājieties dušā (vēlams aukstā dušā); Tas palīdzēs justies atsvaidzinātākam un modrākam.
• Ja jums nav daudz laika, jums nav jāapgūst viss. Vienkārši koncentrējieties uz to, kas, jūsuprāt, dos visvairāk punktu.
• Atcerieties klases stundas: ko skolotāji bieži piemin visvairāk? Jūs varat arī konsultēties ar draugiem par to, kas jums jāapgūst.
• Ja esat pabeidzis studijas, bet joprojām nevēlaties iet gulēt, pirms gulētiešanas varat izlasīt grāmatu vai rakstu, kas saistīts ar jūsu izpētīto tēmu. Lasot grāmatu, ja rodas kaut kas saistīts ar tikko uzzināto, tad, ja labi pārskatīsit, starp viņiem izveidosies saikne! Ja nē, jums vajadzētu turpināt mācīties.
• Dzert kafiju, ja jums ir grūti tikt galā ar miegainību. Ja kafija padara jūs nemierīgu, nomainiet to ar fiziskām aktivitātēm katru reizi, kad jūtaties miegains.
• Neuztraucies. Ja sākat justies nervozs, kontrolējiet elpošanu.
• Ja jūs kārtojat gala eksāmenu, jums vajadzētu uzzināt koledžas / koledžas prasības, izmantojot viņu vietni. Ja zināt, kas jums jāapgūst, netērēsiet laiku nevajadzīgos laukos. Tas būs ļoti noderīgi, ja nevarat atrast mācību grāmatu.
• Apkopojot piezīmes vārdos, būs vieglāk atcerēties.
• Apspriediet svarīgas zināšanas ar draugiem. Šis process palīdzēs labāk atcerēties.
• Pasvītrojiet vai iezīmējiet ievērojamu informāciju sarkanā krāsā. Tas palīdzēs jums palielināt spēju atcerēties.

Brīdinājums

• Neļaujiet kaut ko savā datorā novērst jūsu uzmanību (šajā gadījumā mūzika nepalīdzēs jums labāk mācīties).
• Nedzeriet pārāk daudz kafijas vai enerģijas dzērienu - tie kaitē jūsu veselībai un uzturēs jūs vēlu, nekā vēlaties!
• Ņemiet vērā, ka patiesībā rīsu apgūšana nenodrošinās evakuācijas ceļu. Tas samazinās jūsu iespējas atcerēties informāciju. Jūs varat pētīt rīsus noteiktam testam, taču šo metodi nevajadzētu izmantot katrā eksāmenā. Mācoties rīsus, jums būs jāpavada nedaudz laika, mēģinot iegaumēt un saprast uzdoto jautājumu.
• Nevadiet automašīnu, ja plānojat mācīties ceļā uz skolu; Jums jākoncentrējas uz turpmāko ceļu!
• Pat ja jūs neatceraties atbildi, jums nekad nevajadzētu krāpties eksāmenu telpā, jo tas radīs jums nopietnas sekas. Neveiksme godprātīgi ir labāka nekā uzvara maldināšanā.

Ko tev vajag

• Mācību grāmata
• Piezīme
• Marķieris
• Lodīšu pildspalva / zīmulis
• Baltais papīrs
• Skolas karte
• Klusa apkārtne
• Valsts (pēc izvēles)
• Koncentrēšanās