Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Smaganu pietūkumam var būt daudz cēloņu. Cilvēkiem ar smaganu pietūkumu, visticamāk, ir smaganu slimības, tos kairina pārtika vai dzērieni, viņiem ir kariesa, trūkst barības vielu vai tos izraisa citas perorālas problēmas. Zemāk ir daudz veidu mutes skalošanai, ko var izmantot, lai ārstētu pietūkušas smaganas, taču atcerieties, ka vienīgais veids, kā to uzzināt, ir zobārsta eksāmens.

Soļi

1. metode no 2: izārstēt pietūkušas smaganas

1. 

   Definējiet iemeslu. Smaganu pietūkumam ir daudz dažādu cēloņu, lai gan daudzos gadījumos tas var liecināt par smaganu slimībām. Jums ir jāatrod precīzs cēlonis, lai jūs varētu veikt pareizo ārstēšanu, neatkarīgi no tā, vai rūpējaties par sevi mājās vai apmeklējat zobārstu. Šeit ir izplatītākie cēloņi:
   • Nepareiza suka vai diegs. Dažreiz smaganu pietūkumu izraisa nepareiza mutes higiēna, ļaujot zobiem un smaganu malām uzkrāties plāksnei. Lai pārvarētu šo situāciju, jums regulāri jātīra tīri zobi un regulāri jāizvelk diegs, lai noņemtu atlikumus. Turklāt daudzi cilvēki pārāk stipri izvelk zobus, var izraisīt arī smaganu pietūkumu.
   • Gingivīts un periodontīts. Ja jūs neuzturat labu mutes dobuma higiēnu, viegli var attīstīties smaganu slimības, piemēram, gingivīts un periodontīts. Gingivīts nav ļoti nopietns, un to var ārstēt samērā viegli, ja to noķer agri. Turpretī periodontīts ir bīstamāks, un tam var būt nepieciešama zobu noņemšana. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir kāds no šiem stāvokļiem, jums jāapmeklē zobārsts.
   • Čūlas mutē. Čūlas, kas veidojas uz smaganām, var izraisīt sāpes un pietūkumu. Tikai skatoties no ārpuses, jūs varat pateikt, vai jums ir mutes čūlas, kas pazīstamas arī kā mutes čūlas; centrā tie ir balti, ap tiem ir sarkana apmale. Vienlaicīgi mutē var parādīties daudzas čūlas, taču tās ir ārstējamas un nav lipīgas.
   • Ķīmijterapija. Viena no nevēlamām ķīmijterapijas blakusparādībām ir pietūkums un asiņošana smaganās, kas ir ļoti sāpīgi. Tas arī izraisa smaganu čūlas. Lai gan jūs varat tikt galā ar šiem simptomiem, tas neapstāsies tik ilgi, kamēr jums būs ķīmijterapija.
   • Cigarete. Smēķēšana vai tabakas izstrādājumu lietošana bieži ir smaganu pietūkuma cēlonis. Faktiski cilvēkiem, kuri lieto tabakas izstrādājumus, daudz biežāk attīstās smaganu slimības nekā cilvēkiem, kuri to nelieto. Tātad pirmais solis pietūkušo smaganu ārstēšanā ir smēķēšanas atmešana.
   • Hormons. Smaganu pietūkumu var izraisīt arī hormonu pārprodukcija, kā rezultātā palielinās smaganu asins plūsma. Tie ietver hormonus, kas rodas pubertātes, menstruāciju, grūtniecības vai menopauzes laikā. Dažas kontracepcijas tabletes arī palielina šos hormonus.

2. 

   
   
   Viegli berzējiet košļājamo virsmu, zobu priekšpusi un aizmuguri (tuvu mēlei), galvenokārt no apakšas uz augšu ar apakšējiem zobiem, no augšas uz leju ar augšējiem zobiem, pārvietojot suku apļveida vai virpuļojošā kustībā, bet jūs nesitiet to horizontāli. Kā minēts iepriekš, smaganu pietūkumu var izraisīt zobu aplikuma uzkrāšanās, tāpēc labākais scenārijs ir Noņemiet plāksni, lai izvairītos no smaganu slimībām, un to varat viegli izdarīt, sukot un zobu diegu. Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā no rīta un naktī, kā arī pēc ēšanas, ja iespējams.
   • Izmantojiet mīkstu saru suku. Mīkstu saru suku var efektīvi notīrīt, nekairinot smaganas. Jums vajadzētu izvairīties no cietu vai samērā cietu saru izmantošanas, jo tie var vēl vairāk uzbriest, izdragāt / saskrāpēt emalju.
   • Cietāk notīriet zobus nav kas nozīmē labāk. Smaganas ir izgatavotas no smalkiem audiem, tāpēc skrubēšana nodara vairāk ļauna nekā laba. Izvairieties no pārāk spēcīgas berzes uz priekšu un atpakaļŠī suku kustība arī neļaus sari nokļūt zobos.
   • Izvēlieties zobu pastu, kas aizsargā jūsu smaganas, kas paredzēta smaganu iekaisuma novēršanai. Lielākā daļa lielāko zobu pastas zīmolu ražo pretiekaisuma smaganas.

3. 

   
   
   Zobu diegs reizi dienā, lai noņemtu visas plāksnes, kuras jūsu birste nevar sasniegt. Bet nelietojiet diegu vairāk nekā vienu reizi, jo tas var vēl vairāk kairināt smaganas.
   • Daudzi cilvēki aizmirst ne zobu diegu, bet pat tos ir Ar zobu diegu var arī smaganas kļūt vairāk pietūkušas, pārspīlējot to. Izvairieties no zobu diega "vilkšanas" starp zobiem, lai nesabojātu smaganu audus. Tā vietā jums uzmanīgi jāpārbīda pavediens gar zobu līkni.

4. 

   
   
   Skalojiet ar tīru ūdeni vai sāls šķīdumu. Sālsūdens skalošana ir visbiežāk ieteicamā pieeja smaganu mazināšanai, taču tā joprojām ir viena no efektīvākajām. Sāls darbojas kā antibakteriāls līdzeklis, nomācot baktērijas mutē un nomierinot smaganu pietūkumu.
   • Mutes skalošana: sālsūdens šķīdumu varat pagatavot pats, izšķīdinot vienu ēdamkaroti regulāra sāls tasē silta ūdens. Spēcīgi ieslaukiet šo šķīdumu mutē, lai gumija varētu nonākt saskarē ar sālsūdeni, bet nenorijiet to.
   • Vēl viens veids, kā darīt to pašu, ir 30 sekundes izskalot muti ar svaigas citronu sulas novārījumu ūdenī. Tas nav tik efektīvs kā sālsūdens, bet skalošanas laikā tam ir patīkamāka garša.
   • Varat arī izmantot sālsūdeni kakla sāpju ārstēšanai, tīrīt nesen nopirktos caurduršanas rīkus un dezinficēt brūci.

5. 

   Izmantojiet siltu vai aukstu kompresi. Lai nekavējoties ārstētu sāpīgas un pietūkušas smaganas, var izmantot siltas un aukstas kompreses. Siltas kompreses ir efektīvas sāpju ārstēšanai, savukārt aukstās kompreses ievērojami samazinās pietūkumu. Nospiediet spilventiņu pret seju, nevis piespiediet to tieši pie smaganām, jo ​​tas ir vieglāk un ļauj izvairīties no smaganu turpmāka kairinājuma pēkšņu temperatūras izmaiņu dēļ.
   • Kā izveidot karstu preses lenti: Iemērciet tīru dvieli siltā (ne karstā) ūdenī, izspiediet lieko ūdeni, pēc tam piespiediet dvieli pret seju, līdz sāpes mazinās.
   • Kā pagatavot auksti presētu ledu: Aptiniet dažus ledus gabaliņus tīrā dvielī, pretējā gadījumā varat izmantot saldētu dārzeņu maisu (piemēram, saldētas pupiņas) vai ledusskapī iesaldētu lietu iepakojumu. Nospiediet pārsēju virs sejas, līdz pietūkums ir samazinājies un vieta ir nedaudz nejutīga.

6. 

   Izvairieties no smaganu stimulantu lietošanas. Kamēr smaganas ir pietūkušas un sāpīgas, izvairieties no tādām vielām kā tabaka vai alkohols, kas var pasliktināt pietūkumu. Turklāt pietūkumu pasliktinās mutes skalojamais līdzeklis, kam piemīt spēcīga antiseptiska iedarbība, produkta veids, ko izmantojat, lai dezinficētu muti. Tāpēc pagaidām jums vajadzētu atturēties no šādām lietām.

7. 

   Dzert daudz ūdens. Dzert daudz ūdens, lai palīdzētu izskalot lieko pārtiku un baktērijas mutē, ierobežot zobu plāksnes veidošanos. Turklāt dzeramais ūdens palielina arī siekalu ražošanu, kas pēc savas būtības var iznīcināt baktērijas.

8. 

   Viegli iemasējiet smaganas. Viegla masāža var palīdzēt mazināt smaganu sāpes un pietūkumu, jo smaganas palielina asinsriti. Apmēram minūti veiciet maigu apļveida masāžu pār pietūkušajām smaganām. Pirms to dariet, noteikti nomazgājiet rokas un pārliecinieties, ka nagi ir īsi un tīri, tas novērsīs baktēriju izplatīšanos mutē.

9. 

   Uzklājiet krustnagliņu eļļu. Krustnagliņu eļļas lietošana pietūkušām smaganām ir dabisks līdzeklis, kas izrādījās efektīvs sāpju un pietūkuma mazināšanai. Trīs reizes dienā ar vates tamponu vienkārši uzklājiet nedaudz krustnagliņu eļļas uz pietūkušajām smaganām. Vai arī jūs varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas glāzei ūdens, lai izskalotu muti. Krustnagliņu eļļu var iegādāties aptiekā vai tīrā pārtikas veikalā. reklāma

2. metode no 2: novērš smaganu pietūkumu

1. 

   Maigi notīriet zobus, vismaz 2 vai 3 reizes dienā. Tīrīšana palīdz noņemt aplikumu un tādējādi var novērst smaganu slimības vai zobu bojāšanos. Faktiski gandrīz visas mutes dobuma problēmas var novērst, katru dienu uzturot regulāru mutes higiēnu. Jums vajadzētu tīrīt zobus vismaz vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, pēc iespējas pēc ēšanas.
   • Ja neesat pārliecināts par suku tehniku, nākamās pārbaudes laikā jautājiet savam zobārstam ātru palīdzību, viņi labprāt jums palīdzēs.

2. 

   Skatiet zobu diegu kā ikdienas zobu tīrīšanas rutīnu. Tas ir ļoti nepieciešams ieradums, taču daudzi cilvēki to bieži uztver viegli, faktiski diegošana palīdz noņemt zobos esošās plāksnes un baktērijas, kuras sari nevar iegūt.
   • Lai izvairītos no smaganu smalko audu stimulēšanas, noteikti izmantojiet maigi diegus un katram zobam izmantojiet tīrus diegus, lai neizplatītu baktērijas no vienas vietas uz otru.
   • Ja diegu ir grūti lietot, aptiekās varat izvēlēties cita veida zobu bakstāmo, kas parasti ir izgatavots no koka nūjām vai mazām plastmasas nūjiņām un ko var ievietot zobos, darbojoties kā diegs. fakultāte.

3. 

   Nodrošiniet bagātīgu uzturu, kas bagāts ar C vitamīnu, kalciju un folskābi. Nepareizs uzturs var izraisīt smaganu iekaisumu (un citas problēmas). Konkrēti, jums jāiegūst pietiekams daudzums C vitamīna, kalcija un folijskābes. C vitamīns un folskābe faktiski var atbalstīt veselīgas smaganas un novērst smaganu iekaisumu, un ir arī pierādījumi, ka cilvēki ar kalcija deficītu ir uzņēmīgāki pret smaganu slimībām. Katru dienu jums jālieto multivitamīni, jāēd daudz svaigu augļu un dārzeņu.
   • Labākie C vitamīna pārtikas avoti ir papaija, bulgāru pipari, zemenes, brokoļi, ananāsi, kivi, apelsīni, kantalupa un kāposti.
   • Pārtikas avoti kalcijā ir piena produkti, siers, jogurts, sardīnes, tofu, lasis, sojas piens, graudaugi un zaļumi.
   • Pārtika, kas bagāta ar folskābi, ir tumši lapu dārzeņi, brokoļi, sparģeļi, pupiņas, lēcas, selerijas, avokado, citrusaugļi un citroni.

4. 

   Neizskalojiet muti ar skābu ūdeni vai citronu sulu: Tā kā tie satur skābes, tie var grauzt zobus. Jums vajadzētu izskalot muti tikai ar tīru ūdeni.

5. 

   Pietiekami gulēt un izvairīties no stresa. Nogurums var izraisīt sejas un smaganu pietūkumu, tāpēc jums vajadzētu gulēt septiņas līdz astoņas stundas naktī. Jums vajadzētu arī izvairīties no stresa, jo tas liek ķermenim ražot vielu, ko sauc par kortizolu, kas saistīta ar smaganu pietūkumu vai citu ķermeņa daļu pietūkumu.
   • Jūs varat mazināt stresu, regulāri vingrojot. Vingrojumi liek ķermenim izdalīt hormonus, kas rada optimisma sajūtu, un tā rezultātā jums būs labāks garastāvoklis. Turklāt vingrinājumi jūs nogurdina un palīdz labāk gulēt naktī. Kopumā fiziskās aktivitātes piedāvā daudz priekšrocību!
   • Vēl viens veids, kā atpūsties ķermenī, ir pavadīt nedaudz laika katru dienu. Jūs varat pastaigāties, lasīt grāmatu vai vēsā dušā. Jums vajadzētu izvairīties no smadzeņu stimulēšanas pirms gulētiešanas, izslēdzot televizoru un datoru vismaz stundu pirms gulētiešanas.

6. 

   Atmest smēķēšanu. Ar to teikts, tabaka var kairināt jūsu smaganas, un smēķētājiem, kuri lieto tabakas izstrādājumus, ir daudz lielāks smaganu slimību risks. Ja iespējams, mēģiniet atmest vai vismaz samazināt devu.

7. 

   Apmeklējiet zobārsta kabinetu, lai pārbaudītu un notīrītu zobus. Smaganu pietūkums bieži ir nopietnākas perorālas slimības izpausme, piemēram, baktēriju un aplikumu smaganas un zobu bojāšanās. Tāpēc, ja smaganas ir pastāvīgi pietūkušas, apmeklējiet zobārstu. Zobārsts precīzi noteiks jūsu stāvokli un ieteiks atbilstošu ārstēšanu. Pat ja jūsu zobi un smaganas ir pilnīgi veseli, jums vismaz divas reizes gadā vajadzētu apmeklēt zobārstu vai zobu higiēnistu. reklāma

Padoms

• Tīrot zobus, netīriet pārāk stipri, lai neradītu smaganu kairinājumu. Izmantojiet mīkstu saru suku un lēnām notīriet ar apli.
• Ik pēc trim mēnešiem nomainiet jaunu suku, jo vecajās sukās ir daudz baktēriju.
• Vai nesen esat mainījis savus diegošanas paradumus? Ja jūs tikko atsācāt zobu diegu, pirmās nedēļas laikā jūsu smaganas var būt sāpīgas, tām ir maz asiņošanas vai pietūkuma. Turpiniet lietot zobu diegu, un jūsu smaganas tam lēnām pielāgosies.

Brīdinājums

• Lai gan jūs varat mazināt sāpes mājās, ja jūsu smaganas turpina uzbriest, jums nekavējoties jāredz zobi. Gingivīta pamatā esošā perorālā slimība var nopietni bojāt smaganas un zobus.
• Esiet piesardzīgs attiecībā uz pārāk karstiem vai aukstiem ēdieniem vai dzērieniem. Daudzi labvēlīgi cilvēki ir ļoti jutīgi pret temperatūru, it īpaši, kad viņi sāk novecot. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no pārāk aukstiem dzērieniem vai dzert pārāk karstu tēju, kafiju vai zupu. Bet tas nenozīmē, ka jums uz visiem laikiem jāatturas no šiem pārtikas produktiem, pirms pasniegšanas varat pagaidīt, kamēr tie ir siltāki vai vēsāki.