Autors:
Monica Porter
Radīšanas Datums:
22 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
27 Jūnijs 2024
Saturs
Menopauzes laikā uz ādas var pēkšņi pamanīt pastāvīgas niezes sajūtu. Kad estrogēna līmenis sāk samazināties, ķermeņa spēja ražot eļļu palēninās, padarot ādu sausu un niezošu. Par laimi, ir daudz veidu, kā palīdzēt mazināt ādas niezi, tostarp lietot medikamentus, mainīt dzīvesveidu un izmēģināt dažādus dabiskos līdzekļus.
Soļi
1. metode no 3: samaziniet niezi, mainot dzīvesveidu
Veiciet ātru dušu ar siltu ūdeni. Lai mazinātu ādas niezi, nomazgājieties dušā vai vannā mazāk nekā 20 minūtes un karstā ūdens vietā izmantojiet siltu ūdeni. Šis ieradums stimulē dabisko mitrumu ādā un palīdz mazināt niezi.
- Izvairieties no karstām dušām, jo tas izžūs jūsu ādu un pasliktinās niezi.
- Izvairieties arī no ziepju, dušas želeju un aromātisku dezodorantu lietošanas, lai nekairinātu ādu. Izvēlieties ziepes, kas satur mitrinātājus, lai mīkstinātu un mitrinātu ādu.
- Pagrieziet ādu sausu, nevis enerģiski, lai mazinātu turpmāku kairinājumu.
Uzklājiet mitrinātāju. Ja ādas niezi izraisa sausums, ir svarīgi mitrināt tūlīt pēc peldēšanās vismaz divas reizes dienā. Mitrināšana palīdz saglabāt ādas dabisko mitrumu un veicina elastīgu, veselīgu ādu.- Izmantojiet bez smaržvielām nekairinošus losjonus (piemēram, Eucerin un Cetaphil) vai auzu pārslu mitrinātāju, piemēram, Aveeno. Mitrinātājam var izmantot arī vazelīna vasku.
- Izvairieties no mitrinātājiem, kas satur smaržas, alkoholu vai citas kairinošas ķīmiskas vielas, jo tas var pasliktināt niezi.
Valkājiet nekairinošu apģērbu. Neuzvelciet cietus, rupjus audumus (piemēram, vilnu), jo tas vēl vairāk kairina ādu. Valkājiet brīvu apģērbu, kas izgatavots no materiāla, kas nekairina ādu, piemēram, kokvilnu vai zīdu.- Nomazgājiet drēbes ar bez smaržvielām vai kairinošiem mazgāšanas līdzekļiem un izvairieties no auduma mīkstinātāju lietošanas. Daži mazgāšanas līdzekļi var atstāt paliekas uz drēbēm, pasliktinot niezi.
- Jums vajadzētu izmantot arī kokvilnas palagus, kas palīdzēs mazināt nakts niezi.
Iekļaujiet uzturā veselīgus taukus. Omega 3 ir neaizstājamās taukskābes, kas palīdz ādai ražot eļļu un saglabāt mitrumu. Ja uzturā nav šo taukskābju, āda kļūst sausa un niezoša.- Labi omega 3 avoti ir lasis, valrieksti, olas, sardīnes, sojas pupas, saflora eļļa un linu sēklas.
- Lai nodrošinātu pietiekamu šo taukskābju daudzumu, varat lietot arī zivju eļļu vai Omega 3 eļļas kapsulas.
Nodrošiniet pietiekami daudz ūdens. Ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai izdzīvotu. Ūdens trūkums izraisa dehidratāciju, kas savukārt izraisa sausu un niezošu ādu.
- Amerikas Medicīnas institūts iesaka vidēji sievietēm izdzert vismaz 9 glāzes ūdens dienā.
- Ja jūs sportojat vai dzīvojat karstā klimatā, jums vajadzēs dzert vairāk ūdens.
Samazināt stresu. Stress negatīvi ietekmē ķermeni, tostarp izraisa ādas problēmas. Bez niezes stress var pasliktināt arī citas ādas problēmas, piemēram, ekzēmu un dermatītu.
- Samaziniet stresu, veltot laiku ikdienas relaksējošām aktivitātēm, piemēram, meditācijai, jogai, pastaigām vai lasīšanai.
- Alternatīvi, jūs varat izmēģināt kontrolētus elpošanas vingrinājumus, lai mazinātu stresu.
Izvairieties no kofeīna un alkohola lietošanas. Abas šīs vielas darbojas kā diurētiskie līdzekļi, izraisot biežāku urinēšanu un dehidratāciju. Tie ietekmē arī asinsriti ādā, pasliktinot niezi.
- Ja nepieciešams, ar kofeīnu saturošus dzērienus un alkoholu lietojiet tikai mērenībā.
Papildiniet vitamīnus. Nepietiekami nepieciešamo vitamīnu daudzums uzturā var padarīt ādu sausu un vāju. Apsveriet iespēju lietot C, D, E un K. vitamīna piedevas. Arī vietējos krēmus, kas satur šos vitamīnus, var izmantot, lai veicinātu veselīgu ādas atjaunošanos un mazinātu niezi.
- C vitamīns ir antioksidants, kas iesaistīts kolagēna sintēzē un samazina šūnu bojājumus. Jūs varat lietot iekšķīgi lietojamu C vitamīna piedevu vai aktuālu krēmu.
- D3 vitamīns (pieejams sintētiskā kalcitriola veidā), kas atrodams vietējos krēmos, ir ļoti efektīvs ādas slimību (piemēram, psoriāzes) ārstēšanā, samazinot iekaisumu un ādas kairinājumu.
- E vitamīns palīdz aizsargāt ādu no saules bojājumiem un samazina ādas iekaisumu, lietojot lokāli.
- K vitamīns ir aktuālos krēmos, un, lai arī zinātniski nav pierādīts, ka tas ir tikpat efektīvs kā C un E vitamīns, tas palīdz arī ārstēt kairinātu ādu.
2. metode no 3: noņemiet niezi ar medikamentiem
Izmēģiniet krēmu pret niezi. Krēmi pret niezi palīdz mitrināt un nomierināt niezi. Ja bezrecepšu zāles ir neefektīvas, varat iegādāties bezrecepšu krēmu pret niezi vai lūgt ārstu stingrāku recepti.
- Daži populāri krēmi pret niezi ietver Aveeno un 1% hidrokortizonu.
- Ja lietojat kortikosteroīdu krēmu, tas jālieto skartajā zonā. Pēc tam izmantojiet ūdenī samērcētu audumu vai kokvilnu, lai apliktu ādu. Mitrums no dvieļa palīdzēs ādai absorbēt krēmu.
- Atcerieties, ka krēmi pret niezi sniedz īslaicīgu atvieglojumu un tos vajadzētu lietot tikai īsu laiku (parasti ne ilgāk kā nedēļu).
- Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu pret niezes krēmu lietošanu, kas ilgst ilgāk par nedēļu.
Jautājiet savam ārstam par kalcineirīna inhibitoriem. Tie ir aktuāli krēmi, kas palīdz mazināt iekaisumu, un tos var izmantot kā alternatīvu krēmiem pret niezi, īpaši, ja niezošā zona nav pārāk liela.
- Daži no pieejamajiem kalcineirīna inhibitoriem ir takrolīms (Protopic) un Pimecrolimus (Elidel).
- Ņemiet vērā, ka zāles var vājināt imūnsistēmu, tāpēc jums tas jālieto saskaņā ar instrukcijām un nepārsniedziet ieteicamo devu.
Lietojiet antihistamīnu. Antihistamīni palīdz cīnīties ar niezi, bloķējot histamīna ražošanu - ķīmiskas vielas, kas izraisa alerģiskas reakcijas un niezi. Aptiekā varat iegādāties vietējos vai bezrecepšu medikamentus.
- Antihistamīna līdzekļus var lietot iekšķīgi (tabletes un šķidrums) vai lokāli (krēmi un losjoni). Ja niezošā zona ir plaši izplatīta, lietojiet perorālos antihistamīna līdzekļus, lai mazinātu niezi no iekšpuses. Un otrādi, ja niezošā vieta ir maza un saspringta, vietējai ārstēšanai varat izmantot vietējo krēmu.
- Atcerieties, ka dienas laikā jālieto nenomierinošs antihistamīns (piemēram, Claritin), un naktī ļaujiet antihistamīna līdzekļiem (piemēram, Benadryl) to lietot.
- Daži populāri antihistamīna līdzekļi ir Allegra, Claritin, Benadryl un Chlor-Trimeton.
- Vienmēr ievērojiet norādījumus uz zāļu etiķetes un nepalieliniet devu vai lietojiet vairāk nekā norādīts.
Konsultējieties ar savu ārstu par hormonu kontroles zālēm. Hormonu aizstājterapija menopauzes laikā palīdz aizstāt noplicināto hormonu līmeni (piemēram, estrogēnu un progesteronu). Ir pierādīts, ka šī terapija palīdz mazināt dedzinošu sajūtu, maksts sausumu un palīdz samazināt kaulu minerālu zudumu. Turklāt, kaut arī tas nav minēts, hormonu aizstājējs var arī palīdzēt mazināt ādas niezi.
- Ārsts var izrakstīt mazas devas estrongen tabletes vai plāksterus, lai palīdzētu mazināt menopauzes simptomus.
- Jūsu ārsts var ieteikt arī kombinētu terapiju (estrogēnu / progesteronu / progestīnu). Šī kombinētā terapija ir paredzēta sievietēm, kurām joprojām ir dzemde, un tā tiek nozīmēta kā tabletes ar zemu devu vai plāksteri.
- Hormonu aizstājterapijas blakusparādības ir vēdera uzpūšanās, krūšu pietūkums un sasprindzinājums, galvassāpes, garastāvokļa svārstības, slikta dūša un "privāta" asiņošana.
Jautājiet savam ārstam par antidepresantiem un pretsāpju līdzekļiem. Ārsts var arī izrakstīt antidepresantu niezes ārstēšanai. Ir pierādīts, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori mazina daudzu veidu ādas niezi.
- Viena no zālēm, kuras ārsts varētu ieteikt, ir Busprione. Tas ir pretsāpju līdzeklis, kas ārstē niezi ādā, bloķējot dopamīnu - neirotransmiteru, kas kontrolē smadzeņu maņu centrus.
- Jūsu ārsts var ieteikt selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus, piemēram, fluoksetīnu (Prozac) un sertralīnu (Zoloft).
3. metode no 3: izmantojiet dabīgas sastāvdaļas
Izmēģiniet alveju (alveju), lai nomierinātu ādu. Alvejai piemīt pretsēnīšu un antibiotiku īpašības, un gadsimtiem ilgi to lieto kā dabīgu ādas dziedinošu un mitrinošu līdzekli. Jūs varat mēģināt izmantot alveju, lai redzētu, vai menopauzes izraisītā ādas nieze mazinās.
- Alvejas želeju var iegādāties aptiekās.
- Ja vēlaties izmantot tīru želeju, varat iegādāties arī svaigus alvejas augus. Pārgrieziet alvejas lapas uz pusēm visā lapas garumā. Noņemiet želeju no centra un uzklājiet tieši uz skartās vietas.
Lai nomierinātu niezi, izmantojiet bentonīta māla maisījumu. Māls jau sen tiek izmantots, lai dziedinātu un aizsargātu ādu. Lai gan nav zinātniski pierādīts, ka mazina menopauzes izraisītu niezi, varat to izmēģināt.
- Filtrēta ūdens traukā sajauc mālu un olīveļļu un maisa līdz viendabīgai masai. Pabakstiet maisījumu uz niezošās ādas un ļaujiet tai nožūt. Visbeidzot, nomazgājiet sauso mālu un, ja nepieciešams, atkārtojiet.
- Jūs varat arī uzklāt māla masku, uz auduma uzklājot mālu. Tad uzlieciet audumu uz niezošās vietas tā, lai māls tieši pieskartos ādai. Atstāj uz maskas apmēram 4 stundas vai līdz māls ir sauss un sacietējis. Rūpīgi nomazgājiet.
Izmēģiniet ābolu sidra etiķi, lai mazinātu niezi. Ābolu sidra etiķis tiek izmantots kā antibakteriāla, pretsēnīšu un antiseptiska sastāvdaļa, kas var palīdzēt sausas un niezošas ādas ārstēšanā.
- Ielieciet dažus pilienus ābolu sidra etiķa uz vates vai tīra dvieļa un uzklājiet to skartajā zonā.
- Ja iespējams, izmēģiniet neapstrādātu, organisku, nefiltrētu ābolu sidra etiķi.
Izmantojiet piparmētru lapas. Lai gan tā lietošana menopauzes simptomu mazināšanai nav pierādīta, piparmētra var palīdzēt nomierināt menopauzes niezi, un to ir vērts izmēģināt. Turklāt piparmētrai ir arī atvēsinoša iedarbība, kas palīdz daudz mazināt niezi.
- Sasmalciniet piparmētru lapas traukā un uzklājiet tieši uz skartās vietas.
- Jūs varat pagatavot piparmētru, lai sastindzinātu niezošo vietu un mazinātu iekaisumu. Labi samaisiet piparmētru lapas ar ūdeni. Tad ielejiet maisījumu ledus paplātē un sasaldējiet to. Aptiniet ledus kubu mīkstā dvielī un pēc tam uzklājiet to uz niezošās vietas (nelieciet to tieši uz ādas, jo tas var izraisīt saaukstēšanās apdegumus).
- Jūs varat arī izmēģināt piparmētru eļļu, lai mazinātu niezi, uzklājot to uz niezošās vietas.
Lai mazinātu niezi, izmantojiet auzu pastu. Auzas satur savienojumus, kas palīdz mazināt iekaisumu un nomierina niezi. Lai mazinātu niezi, varat sajaukt auzu pārslu maisījumu vai peldēties vannā ar auzu pārslu ūdeni.
- Uzpildiet neapstrādātu auzu tasi ar ūdeni un pagaidiet dažas minūtes, lai izveidotu pastu. Uzklājiet pastu uz niezošās vietas.
- Vai arī jūs varat uzņemt auzu pārslu vannu, sajaucot ūdenī olīveļļu, cepamo soda un auzu pārslu. Samērcējiet niezošo vietu auzu pārslu vannā apmēram 20 minūtes.
- Jūs varat iegādāties auzu pārslu pārtikas veikalā vai iegādāties auzu pārslu aptiekā.
Lai mazinātu niezi, izmantojiet vēsu, mitru kompresi. Vēsas, absorbējošas veļas uzklāšana skartajai zonai var palīdzēt mazināt kairinājumu. Tas ir īpaši noderīgi naktī, ja nieze neļauj nomodā.
- Mitra dvieļa aptīšana ap niezošo vietu arī palīdz aizsargāt ādu un neļauj to saskrāpēt nakts laikā.
- Jūs varat atrast rakstus par to, kā vakara niezi mazināt ar citām sastāvdaļām.
Izmēģiniet augu krēmus. Vietējie krēmi, kas satur kumelītes (Matricaria recutita), vainagu (Stellaria media), kliņģerītes (Calendula officinalis), lazdu riekstus (Hamamelis virginiana) un / vai lakricu (Glycyrrhiza glabra), var arī palīdzēt mazināt niezi. āda.
- Pirms šo krēmu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu un jāpārtrauc lietošana, ja rodas kairinājums vai simptomu pasliktināšanās.
- Vēl viena zāle, kas var palīdzēt mazināt niezi, ir Sv. Asinszāle (Hypericum perforatum). Saskaņā ar klīnisko pētījumu cilvēkiem ar ekzēmu simptomi lieto vietēju krēmu, kas satur Sv. Asinszāli piedzīvoja remisiju, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo krēmus.
Izmēģiniet akupunktūru un homeopātiskās zāles. Ir pierādīts, ka akupunktūra palīdz mazināt ekzēmas simptomus, un tāpēc varat izmēģināt akupunktūru, lai mazinātu menopauzes izraisītu niezi. Tomēr paturiet prātā, ka joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šīs metodes drošību un efektivitāti ādas niezi.
- Lai mazinātu niezi, varat izmēģināt arī homeopātiskos līdzekļus.Dažas homeopāti ekzēmas ārstēšanai izmanto kliņģerītes, sēru, Urtica urens un Rhus toxicodendron. Jautājiet savam profesionālim, vai šos līdzekļus var izmantot menopauzes niezes ārstēšanai.
Padoms
- Turiet nagus īsus, ar vīlēm un tīrus, lai nesaskrāpētu niezi.
- Pirms izmēģināt dabiskus vai bezrecepšu medikamentus, vienmēr konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat citas zāles.
