Autors:
Louise Ward
Radīšanas Datums:
4 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums:
2 Jūlijs 2024
Saturs
Liela deguna izpūšana alerģijas, saaukstēšanās vai sausa auksta laika dēļ var izraisīt deguna sāpes. Jutīgie audi ap degunu un degunā kļūst sausi un sašķelti, pakļaujot biežiem "maziem triecieniem" no deguna pūšanas un noslaukšanas. Alerģija ir īpaši problemātiska, jo tā ilgst vairāk nekā tikai nedēļu vai divas kā saaukstēšanās vai gripa. Neatkarīgi no cēloņa, jūs varat veikt pasākumus, lai mazinātu deguna sāpes.
Soļi
1. metode no 2: maziniet deguna kairinājumu un skrāpējumus
Noberziet mitrinātāju no nāsīm. Vislabāk ir izmantot tīru naftas destilētu vasku, piemēram, vazelīnu, un ziedi, piemēram, Neosporin. Ar vates tampona galu nedaudz pabakstiet ar šo produktu un noberziet ap nāsīm. Mitrinātājs ne tikai samazina sausumu, bet arī nodrošina barjeru pret kairinājumu, ko izraisa iesnas.
- Ja jums nav tādu produktu kā vazelīns un Neosporīns, varat izmantot parasto sejas eļļu. Sejas eļļa nav tik mitrinoša kā ir, bet tā arī nedaudz samazina diskomfortu.
Pērciet salveti, kas samērcēta mitrinošā eļļā. Ja esat gatavs tērēt nedaudz vairāk naudas, ir vairāki augstas kvalitātes sejas audi, kas var nomierināt degunu. Jums vajadzētu iegādāties produktus, kas piesūcināti ar losjoniem, jo tie mazāk bojā degunu, lai tos lietotu, un balzamam ir interaktīva funkcija pret kairinājumu. Nenodarot skrāpējumus, pūšot degunu, tas nozīmē, ka jūsu deguns ilgtermiņā būs mazāk neērts.
Mitriniet degunu ar mazgāšanas lupatiņu. Ja deguns ir stipri saskrāpēts vai asiņo, nodrošiniet siltu mitrumu, lai mazinātu sāpes. Iemērciet mazgāšanas lupatiņu karstā ūdenī, pēc tam viegli iespiediet to nāsīs. Atlieciet galvu atpakaļ un atstājiet veļas lupatiņu vietā, līdz dvieļa temperatūra nokrītas līdz istabas temperatūrai. Šajā laikā jums ir jāelpo caur muti.- Pēc tam, kad to esat samitrinājis ar veļas lupatiņu, nekavējoties noberziet degunā destilētu vasku vai Neosporīnu.
- Izmetiet veļu vai nekavējoties nomazgājiet to.
Samaziniet izdalīšanos no deguna. Aizlikts vai iesnas mums rada ļoti neērti, un jūs mēdzat bieži pūst degunu. Jums ir jācīnās ar šo tendenci, pat ja jūs mēģināt. Ja esat viens pats mājās, izpūtiet degunu tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Ja jums ir šķidras gļotas, uzmanīgi notīriet tās, nevis stipri pūšot sausā papīra dvielī, padarot degunu vēl kairinātāku.
Izmantojiet maigu trieciena tehniku. Tā vietā, lai dziļi ieelpotu un spēcīgi izelpotu, jums vajadzētu viegli pūst, lai mazinātu deguna bojājumus. Viegli izdaliet deguna vienu pusi un dariet to pašu ar otru pusi. Turpiniet pūst pārmaiņus starp nāsīm, līdz tās ir labi vēdinātas.
- Pirms pūšanas vienmēr atšķaidiet gļotas ar dekongestantu.
Meklējiet medicīnisku palīdzību no alerģijām. Lai pārvaldītu situāciju, ārsts var izrakstīt pretalerģiskas zāles. Neatkarīgi no tā, vai ārstējat alerģiju ar injekciju vai lietojat Flonase aerosolu, pēc alerģijas ārstēšanas deguns būs ērtāks.
- Jāapzinās, ka perorālie dekongestanti parasti izžūst gļotas un padara degunu neērti.
2. metode no 2: Aizlikta deguna ārstēšana
Retākas gļotas degunā. Ir daudz veidu, kā palīdzēt plānas deguna sekrēcijas, kas izraisa sastrēgumus. Ja jūs pavadīsit nedaudz laika, veicot šīs metodes, jūsu pūšana ievērojami uzlabosies. Nepieciešamība pūst degunu laika gaitā arī samazinās un tādējādi samazina deguna bojājumus. Vajadzības gadījumā jums jāveic šādi dekongestantu paņēmieni un tūlīt pēc tam vienmēr izpūtiet degunu.
Sēdi telpā ar tvaiku. Pirts ir lieliska vieta, kur notīrīt degunu un atpūsties pēc garas dienas, taču, ja nevarat atļauties saunu, varat izmantot savu vannas istabu. Ieslēdziet karstu ūdeni dušā un aizveriet durvis, lai tvaiks neizplūstu. Sēdiet vannas istabā 3-5 minūtes vai līdz brīdim, kad gļotas atbrīvojas un kļūst plānākas. Pirms izejas no vannas istabas, uzmanīgi izpūtiet degunu.
- Lai taupītu ūdeni, degunu vajadzētu pūst tikai pēc tvaicēšanas pabeigšanas.
Uz deguna tilta uzklāj siltas kompreses. Mikroviļņu krāsnī samitrinātu mazgāšanas lupatiņu līdz tā ir silta, bet ne pārāk karsta. Laiks, ko jūs turat cepeškrāsnī, ir atkarīgs no mikroviļņu krāsns veida, tāpēc ieteicams katru reizi atstāt dvieli uz 30 sekundēm un pēc katras pārbaudes, cik karsts tas ir, pievienot vēl 15 sekundes. Mazgājamajam audumam jābūt pietiekami karstam, taču jums joprojām ir jāspēj panest lietošanu. Novietojiet dvieli virs deguna un ļaujiet tam sēdēt, līdz siltums ir pagājis. Siltums atbrīvo gļotas, pat ja jūs to lietojat tikai no deguna dobuma ārpuses.
- Atkārtojiet pēc vajadzības, pirms pūšat degunu.
Nomazgājiet degunu ar sālsūdeni. Tas nozīmē, ka deguna dobuma attīrīšanai izmantojat sālsūdeni, kuru var atrast lielākajā daļā aptieku. Lai atšķaidītu gļotas, divreiz izmantojiet sālsūdens pudeli, kas izsmidzināta katrā deguna pusē. Ja nevēlaties pirkt, mājās varat pagatavot sālsūdeni:
- Sajauc apmēram 250 ml silta ūdens ar 1/2 tējkarotes sāls.
- Pērciet salmiņu lielveikalā vai aptiekā, izmantojiet salmiņu, lai notīrītu degunu ar tikko sagatavoto sālsūdeni.
Izmantojiet specializētu deguna mazgāšanu. Deguna mazgāšanas pudele izskatās kā miniatūra tējkanna. Tas notīra jūsu deguna blakusdobumus, iebīdot siltā ūdens straumi vienā degunā un caur otru. Lai iznīcinātu kaitīgās baktērijas, pagatavojiet ūdeni līdz minimālajai temperatūrai 49 ° C, pēc tam pirms aerosola lietošanas ļaujiet ūdenim atdzist līdz pareizajai temperatūrai. Nolieciet galvu uz aizmuguri un ielejiet ūdeni labajā nāsī, jums jātur galva noliecta, vienlaikus izlejot ūdeni caur kreiso nāsi.
- Apsveriet iespēju neizmantot deguna mazgāšanas līdzekli, ja dzīvojat apgabalā ar slikti attīrītu ūdeni. Ir bijuši vairāki ziņojumi par azbesta infekcijām no krāna ūdens.
Regulāri dzeriet siltu tēju. Kakls un deguns ir cieši saistīti, tāpēc, dzerot siltu ūdeni, sildīsies arī deguna dobums. Līdzīgi kā tvaika inhalācijas metode, dzerot siltu tēju, gļotas palīdz vieglāk pārvietoties. Jūs varat dzert jebkuru tēju, kas jums patīk, bet vislabāk ir izvēlēties tēju ar saaukstēšanos, ja esat saaukstējies. Iegādājieties aukstu vai gripas tēju lielveikalā vai universālveikalā. Piparmētru un krustnagliņu tēja var palīdzēt nomierināt kaklu un iztīrīt degunu.
Vingrojiet, ja veselība to atļauj. Ja jums ir ļoti smags saaukstēšanās vai gripa, jums noteikti vajadzētu atpūsties, bet, ja alerģija izraisa iesnas, vingrošana ir laba izvēle. Kad jūs izmantojat, sirdsdarbības ātrums strauji palielināsies un izraisīs svīšanu, tā labvēlīgā blakusparādība ir tā, ka gļotas arī atbrīvojas.Tikai 15 minūšu vingrinājums ir efektīvs, ja vien jūs turaties prom no alergēna. Piemēram, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, neskrieniet ārā.
Ēdiet pikantu ēdienu. Vai atceraties, kad jūs ēdāt kaut ko ļoti pikantu, vai jums tajā laikā bija iesnas? Tas ir ideāli piemērots deguna izpūšanai, tāpēc ēdiet čili, asos piparus vai jebko citu, kas var izraisīt iesnas. Izpūtiet degunu, tiklīdz gļotas ir plānas, lai to varētu viegli pārvietot.
Pērciet mitrinātāju. Aptiekā varat iegādāties mitrinātāju, lai gulēšanas laikā gaiss būtu mitrs. Izvēlieties ierīci ar vēsu miglas iestatījumu, jo silta migla pasliktina arī aizlikto degunu. Iestatiet mašīnu tā, lai sasniegtu optimālo gaisa mitrumu 45-50%.
- Galddatoru modeļos ir apmēram 4-15 litri ūdens, un tie katru dienu jāmaina. Pilnībā notīriet ūdens tvertni ik pēc trim dienām.
- Labākais ūdens filtrs ir HEPA tips, un tas periodiski jāmaina, kā ieteicis ražotājs.
Masāža sinusa zonā. Masējot zonu virs deguna blakusdobumiem, jūs varat atvērt deguna dobumu un atvieglot gļotu aizplūšanu. Lai iegūtu spēcīgāku efektu, izmantojiet rozmarīna, piparmētru vai lavandas ēteriskās eļļas, bet izvairieties no ēterisko eļļu nokļūšanas acīs. Visbeidzot, noskalojiet seju ar mazgāšanas lupatiņu, kas samērcēta siltā ūdenī. Izmantojiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus, lai maigi iemasētu apļveida kustībās uz augšu:
- Piere (frontālā sinusa)
- Deguna tilts un tempļi (sinusa siets)
- Zem acīm (augšžokļa sinusa)
Brīdinājums
- Nekavējoties ārstējieties, ja Jums ir sinusa infekcija, saaukstēšanās vai gripa, kas ilgst nedēļu un neuzlabojas. Pazīmes ir bāla un zila deguna izdalījumi kopā ar galvassāpēm deguna blakusdobumos.
- Kaut arī reti, zem deguna uzklātu vazelīnu var ieelpot plaušās un izraisīt taukainu pneimoniju. Izvairieties no vazelīna uzlikšanas pārāk bieži un rotācijas, izmantojot dažādus mitrinātājus.
